విషయము
- నార్సిసిస్ట్ అంటే ఏమిటి?
- గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే ఏమిటి?
- గ్యాస్‌లైటింగ్ షేడ్స్
- నార్సిసిస్టులు గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నారని తెలుసా?
- నా భాగస్వామి గ్యాస్‌లైటింగ్‌తో నేను ఎలా వ్యవహరించగలను?
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్నారా? మీ భాగస్వామి నార్సిసిస్ట్ అని మీరు అనుకుంటున్నారా? గ్యాస్‌లైట్ చేయడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా?
ఈ నిబంధనల నిర్వచనాలు మరియు అవకతవకలను నివారించడానికి మీరు తీసుకోగల విధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
నార్సిసిస్ట్ అంటే ఏమిటి?
నార్సిసిస్ట్ అనేది మానసిక స్థితి, ఇక్కడ బాధితులు తమ స్వంత ప్రాముఖ్యత మరియు విలువ గురించి తప్పుడు, ఉబ్బిన భావనను కలిగి ఉంటారు. అలాంటి వాటితో పాటు, వారు అధిక శ్రద్ధ మరియు ప్రశంసలను కోరుతున్నారు, ఇతరుల పట్ల తీవ్ర సానుభూతి లేకపోవడాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తారు.
అధిక ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం నుండి నార్సిసిజం నిర్ధారణ చేయడం మరియు వేరు చేయడం చాలా కష్టం. తత్ఫలితంగా, భావోద్వేగ దుర్వినియోగ సంకేతాలు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు చాలామంది తమ మానసిక పరిస్థితి గురించి తెలియకుండా నార్సిసిస్టులతో సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తారు, నెలల తర్వాత ఏమి కావచ్చు.
నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ అబ్యూస్ అండ్ ఆల్కహాలిజం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాదాపు 7.7% మంది పురుషులు మరియు 4.8% మహిళలు తమ జీవితకాలంలో NPD ని అభివృద్ధి చేశారని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మరియు ఈ ప్రవర్తన సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రధాన వినియోగానికి కారణమని చెప్పవచ్చు, ప్రత్యేకించి చిత్రాలు మరియు సెల్ఫీలను పోస్ట్ చేయడం వలన నార్సిసిజం పెరుగుతుంది.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకుంటే, వారి నుండి విడిపోవడం నిజంగా గమ్మత్తైనది. కానీ మీరు విడాకుల న్యాయవాదిని సందర్శించే ముందు, మీరు ఒకరిని వివాహం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అన్నింటికంటే, అధిక సంఘర్షణ వ్యక్తిత్వాన్ని విడాకులు తీసుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్న స్పష్టమైన సంకేతాల కోసం చూడండి మరియు నార్సిసిస్ట్‌ను వదిలేసే మార్గాలను కనుగొనండి.
నార్సిసిస్టుల యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు గ్యాస్‌లైటర్‌లు రెండింటి మధ్య పెద్దగా తేడా లేదని చూపిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, సోషియోపథ్‌లు మరియు నార్సిసిస్టులు తమ భాగస్వాములను లొంగదీసుకోవడానికి మరియు వారిని తారుమారు చేయడానికి గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉపాయాలను ఉపయోగిస్తారు.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకుంటే, మీరు ముందుగానే లేదా తరువాత గ్యాస్‌లైటింగ్ బాధితుడిగా మారవచ్చు. కానీ మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్ బాధితురాలిగా ఉన్న సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలి? దానికి ముందు, గ్యాస్‌లైటింగ్ గురించి కొన్ని విషయాలు నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే ఏమిటి?
గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క ప్రాథమిక రూపం, ఇది నార్సిసిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది.
ఇది మరొక వ్యక్తిని వారి స్వంత తెలివిని ప్రశ్నించేలా చేయడం ద్వారా తారుమారు చేయడం మరియు ఫలితంగా, వారిపై అధికారాన్ని పొందడం. గ్యాస్‌లైటింగ్ నెమ్మదిగా చేయవచ్చు మరియు చాలా కాలం పాటు జరుగుతుంది కాబట్టి బాధితుడికి తారుమారు గురించి తెలియదు.
గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క విభిన్న షేడ్స్ ఉన్నాయి మరియు మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకుంటే, మీరు ఒకటి లేదా రెండు లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
గ్యాస్‌లైటింగ్ షేడ్స్
డాక్టర్ రాబిన్ స్టెర్న్, "ది గ్యాస్‌లైటింగ్ ఎఫెక్ట్" అనే పుస్తక రచయిత, "గ్యాస్‌లైట్ ఎఫెక్ట్ ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం వల్ల వస్తుంది: ఒక గాస్‌లైటర్, తన స్వీయ భావనను కాపాడుకోవడానికి మరియు అతని శక్తి భావనను కాపాడుకోవడానికి సరిగ్గా ఉండాలి ఈ ప్రపంచంలో; మరియు ఒక గాస్‌లైగ్టీ, అతను తన ఆదర్శాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అతని ఆమోదం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నందున, అతని లేదా అతని వాస్తవిక భావనను నిర్వచించడానికి గాస్‌లైటర్‌ని అనుమతిస్తుంది.
ఇంకా, గృహ హింస మరియు గృహ హింస హాట్‌లైన్‌పై నేషనల్ సెంటర్ ఇలా పేర్కొంది, "వారి దుర్వినియోగ భాగస్వాములను నివేదించిన చాలా మంది ప్రాణాలతో మానసిక ఆరోగ్య ఇబ్బందులకు చురుకుగా దోహదపడ్డారని లేదా వారి పదార్థాల వాడకం కూడా వారి భాగస్వాములు తమపై ఉన్న ఇబ్బందులను లేదా పదార్థ వినియోగాన్ని బెదిరించారని చెప్పారు. లీగల్ లేదా చైల్డ్ కస్టడీ ప్రొఫెషనల్స్ వంటి ముఖ్యమైన అధికారులతో, కస్టడీ లేదా వారు కోరుకున్న లేదా అవసరమైన ఇతర విషయాలను పొందకుండా నిరోధించడానికి. "
గ్యాస్‌లైటింగ్ స్వీయ సందేహం మరియు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, మీ భాగస్వామిలో ఈ క్రింది ప్రవర్తనా విధానాలను మీరు చూసే అవకాశం ఉంది.
- గాస్‌లైటర్స్ అవిశ్వాసం వంటి వారి చర్యలపై ప్రశ్నిస్తే, పూర్తిగా తిరస్కరించే కళను నేర్చుకుంటారు
- సున్నితమైన షేమింగ్ మరియు ఎమోషనల్ ఇన్వాలిడేషన్ అనేది గ్యాస్‌లైటర్స్ వారి భాగస్వాములను మూసివేయడానికి ఉపయోగించే ఆయుధాలు మరియు వారి ఆరోపణలను బలవంతంగా తిరస్కరిస్తుంది
- వారి భాగస్వాములను అగౌరవపరచడం ద్వారా వారి చర్యలకు జవాబుదారీతనం నుండి తప్పించుకోండి, మరియు
- అత్యంత దారుణమైన పరిస్థితిలో, గాస్‌లైటర్లు తమ భాగస్వాములను ఆత్మహత్య చేసుకునేలా చేయగలరు
గ్యాస్‌లైటింగ్ నుండి నయం చేయడం అంత సులభం కాదు మరియు అలాంటి భారీ పనిని సాధించడానికి కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.
నార్సిసిస్టులు గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నారని తెలుసా?
మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్ దుర్వినియోగం యొక్క నమూనాను గుర్తించినట్లయితే, కానీ వారికి తెలియకపోవచ్చు కనుక, మీరు దానిని భరించాలని దీని అర్థం కాదు.
మీరు మీ భాగస్వామితో వాగ్వాదానికి దిగినప్పుడు మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క సూక్ష్మ సంకేతాలను గుర్తించినట్లయితే, అది ఓపెన్‌గా ఉండటం విలువైనది, గ్యాస్‌లైటింగ్‌పై వారికి అవగాహన కల్పించండి మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారు అర్థం చేసుకుంటే, మార్పు చేయడానికి వారికి సాధనాలు ఉన్నాయి.
ఏదేమైనా, మీరు క్రమబద్ధమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, వివాహ సలహాదారుని చూడటం విలువైనది మరియు ఇది పరిష్కరించగలదా లేదా సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టగలదా అని మీరే చూడండి, ప్రత్యేకించి అది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
నా భాగస్వామి గ్యాస్‌లైటింగ్‌తో నేను ఎలా వ్యవహరించగలను?
మీరు భాగస్వామి ద్వారా వెలుగులోకి వచ్చినట్లయితే, మీకు మరియు వారు చేస్తున్న మానసిక తారుమారుకి మధ్య కొంత దూరం ఉంచడం తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
స్నేహితులతో ట్రిప్ చేయండి లేదా కుటుంబంతో సమయం గడపండి మరియు ప్రతిబింబించడానికి కొంత సమయం తీసుకోవడం ద్వారా, గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఆపడానికి మరియు మరింత భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని నివారించడానికి మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరు పరిగణించవచ్చు.
అలా అయితే, మీ భాగస్వామిని చికిత్స కోసం ప్రోత్సహించండి. నార్సిసిస్టులు కేవలం అడిగితే వారి అలవాట్లను మార్చుకునే అవకాశం లేదు, మారడానికి వారికి ఇంటెన్సివ్ థెరపీ అవసరం.
భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఆపడానికి మొదటి అడుగు మీరు తారుమారు చేయబడ్డారనే వాస్తవాన్ని గుర్తించడం. కానీ మీరు సంకేతాలను చూసిన తర్వాత, ఏమీ చేయకండి, మీ సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ఇది చాలా సమయం, కానీ ముఖ్యంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యం.