విషయము
- 1. నిర్మాణాత్మక సంభాషణను కలిగి ఉండండి
- 2. పాజిటివ్ లాంగ్వేజ్ గేమ్స్ ఆడండి
- 3. యాత్రకు వెళ్లండి
- 4. 'మూడు మరియు మూడు' పద్ధతిని ఉపయోగించండి
- 5. భావోద్వేగాలను పంచుకోండి
- సంబంధ కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలతో అవగాహన పెంచుకోండి
వివాహిత జంటల కోసం కమ్యూనికేషన్ కార్యకలాపాలు జంటలు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించే విధానాన్ని మెరుగుపరచడానికి చేసే వ్యాయామాలు.
జంటల కోసం శక్తివంతమైన మరియు దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని పెంపొందించడంలో చాలా దూరం వెళ్తాయి.
ఈ కార్యకలాపాలు జరుగుతున్నప్పుడు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడతాయి మరియు జీవిత భాగస్వాములు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. వాస్తవానికి పదాలు అర్థం చేసుకోబడ్డాయి, అది ఇవ్వబడింది, కానీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపడినప్పుడు జీవిత భాగస్వాములు ఆ పదాల వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని నేర్చుకుంటారు. ఇందులో వారి భాగస్వామి ఎలా భావిస్తారు మరియు ఎందుకు చెప్పబడుతోంది.
దిగువ అగ్ర ఐదు జంటల కమ్యూనికేషన్ కార్యకలాపాలను కనుగొనండి మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ కమ్యూనికేషన్ కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించండి.
కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి టాప్ 5 ఎఫెక్టివ్ కపుల్స్ థెరపీ వ్యాయామాలు
1. నిర్మాణాత్మక సంభాషణను కలిగి ఉండండి
జంటల కోసం టాప్ 5 కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలలో మొదటిది నిర్మాణాత్మక సంభాషణ. ఈ కార్యాచరణ కోసం, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు మాట్లాడటానికి ఒక అంశాన్ని ఎంచుకోండి.
ఒక అంశాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత ఇద్దరు భాగస్వాములు సంభాషించడం ప్రారంభించాలి. మీరు మామూలుగా కమ్యూనికేట్ చేసే బదులు, మిర్రరింగ్, ధ్రువీకరణ మరియు తాదాత్మ్యం ఉపయోగించి డైలాగ్‌లో మరింత స్ట్రక్చర్‌ను సృష్టించండి.
మిర్రరింగ్ అనేది మీ జీవిత భాగస్వామి మీ మాటల్లో చెప్పిన వాటిని తిరిగి ఆసక్తిని/ఆసక్తిని వ్యక్తపరిచే విధంగా పునరావృతం చేయడం. సంభాషణలో ధృవీకరణ అనేది అవగాహనను తెలియజేస్తుంది.
ఒక సింపుల్, “మీరు చెప్పేది నాకు అర్థమైంది” అనేది కావలసిందల్లా. చివరగా, తాదాత్మ్యం అనేది మీ భాగస్వామికి ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై ఆసక్తిని వ్యక్తం చేయడం, "అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?"
కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు జంటల మధ్య లోతైన సానుభూతిని పెంపొందించడానికి ఇది ఉత్తమమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి.
2. పాజిటివ్ లాంగ్వేజ్ గేమ్స్ ఆడండి
జంటల కోసం సంబంధాల మెరుగుదల మరియు కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాల జాబితాలో రెండవది అనుకూల భాష గేమ్.
జంటల కమ్యూనికేషన్ చాలా సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుంది. రియాక్టివ్, అహంకారం మరియు ఆరోపణ చేసే ప్రవర్తన సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడంలో అంతిమ అడ్డంకి.
ఇది శక్తివంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల వ్యాయామాలలో ఒకటి, ఇక్కడ జంటలు ప్రతికూల భాషను సానుకూల భాషతో భర్తీ చేయాలి.
తదుపరిసారి మీరు మీ భాగస్వామికి వారి చర్యలు లేదా ప్రవర్తన గురించి ప్రతికూలంగా చెప్పబోతున్నప్పుడు, ఆగి, మీ సందేశాన్ని పొందడానికి మరింత సానుకూల మార్గాన్ని కనుగొనండి.
ఇది వ్యక్తులు ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారనే దాని గురించి మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది మరియు ఇది ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ విధానాలను తిప్పికొడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఆ వ్యక్తికి నిందారోపణ లేదా తీర్పునివ్వాలని కోరుకోడు ప్రేమ.
వివాహిత జంటల కోసం ఇటువంటి కమ్యూనికేషన్ కార్యకలాపాలు సంబంధంలో విషపూరిత మరియు ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
3. యాత్రకు వెళ్లండి
జంటల కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు కలిసి పర్యటనకు వెళ్లడం.
ఒక యాత్రను ప్లాన్ చేయడం మరియు వెళ్లడం నిజానికి కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి జంటల చికిత్స వ్యాయామం. కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన వాతావరణంలో ఇది ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం.
మార్పులేని అడుగులు వేసినప్పుడు దంపతుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. అలాంటి కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ యాక్టివిటీలు దంపతులకు రోజువారీ దినచర్య నుండి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తాయి.
ఈ కార్యాచరణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి కారణం, ఇది జంటలను విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. దూరంగా ఉండటం కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. సమీకరణం నుండి ఒత్తిడిని తొలగించినప్పుడు, అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి. సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్మించడానికి, ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలు అవసరం.
ఇది లోతైన స్థాయిలో సంభాషించేటప్పుడు మరియు కనెక్ట్ చేసేటప్పుడు భాగస్వాములను దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ గమ్యస్థానానికి ప్రణాళిక మరియు పొందడం ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అవకాశాలను అందిస్తుంది.
వివాహిత జంటల కోసం కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు జంటలుగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు జట్టుగా పనిచేయడానికి గదిని అనుమతిస్తుంది. ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయకుండా మిమ్మల్ని దూరం చేసే కార్యకలాపాలపై మీ సమయాన్ని వెచ్చించవద్దు.
బదులుగా మీ గెటప్‌లో వ్యాయామాలు లేదా కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి, అది మీ ఇద్దరినీ సానుకూల కమ్యూనికేషన్‌లో పని చేసే స్థితిలో ఉంచుతుంది.
రోజువారీ దినచర్య మరియు బాధ్యతల కారణంగా కోల్పోయిన సంబంధాలలో కనెక్షన్ మరియు పరస్పర విశ్వాసాన్ని తిరిగి స్థాపించడంలో సహాయపడటానికి వివాహిత జంటల కోసం కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాల యొక్క ద్వంద్వ ప్రయోజనాన్ని కూడా ఈ గెట్‌అవేలు అందిస్తాయి.
4. 'మూడు మరియు మూడు' పద్ధతిని ఉపయోగించండి
జంటల మధ్య వివాహ కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు జంటల మధ్య ప్రేమ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వివాహ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
ఈ వ్యాయామంలో, భాగస్వాములు ఇద్దరూ నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని ఆశ్రయించాలి మరియు వారి జీవిత భాగస్వామిలో తమకు నచ్చిన మరియు నచ్చని మూడు విషయాల జాబితాను రూపొందించాలి. తర్వాత అదే విషయాన్ని మీ జీవిత భాగస్వామికి అందించండి.
మీ భాగస్వామి వాటిని చదివినప్పుడు, వారి లక్షణాల కోసం వారిని ప్రశంసించండి మరియు ఇతర అంశాలు మీకు ఎందుకు నచ్చలేదో వివరించండి. వాస్తవానికి, భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఎన్నడూ బాధపడకూడదు మరియు అభిప్రాయాన్ని చక్కగా స్వీకరించాలి.
'మూడు మరియు మూడు' వ్యాయామం జంటలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్ కార్యకలాపాలలో ఒకటిగా నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే ఇది కమ్యూనికేషన్‌ను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
5. భావోద్వేగాలను పంచుకోండి
భార్యాభర్తలు తప్పనిసరిగా తమ భావోద్వేగాలను పంచుకోవాల్సిన జంటల కోసం కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలలో మరొకటి.
చాలామందికి, ఇది సులభంగా రాకపోవచ్చు మరియు ఇద్దరూ తమ భావాలను సులభంగా పంచుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. మీ వివాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు పెంపొందించడానికి, జంటల తిరోగమనంలో వెళ్లి, మీ అంతర్గత భావోద్వేగాలను మరియు మరొకరికి హాని కలిగించే భాగాన్ని వ్యక్తపరచండి.
ఇది మీ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వివాహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ జంటల కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడం మరియు పాటించడం జంటలు సున్నితమైన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ సమస్యలతో వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం కంటే కొన్నిసార్లు పేలవమైన కమ్యూనికేషన్ చాలా ఎక్కువ చేస్తుంది.
గొప్ప సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి జంట కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు మీ ఉత్తమ షాట్.
సంబంధ కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలతో అవగాహన పెంచుకోండి
కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు సంబంధాల తీగలను బలహీనపరుస్తాయి.
రిలేషన్షిప్ కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు జంటలు ఒకరికొకరు కమ్యూనికేషన్ స్టైల్‌ని అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు బలమైన, దృఢమైన శైలిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, అది భాగస్వాములు ఇద్దరికీ గౌరవం, విలువ మరియు వినిపించేలా చేస్తుంది.
జంటల కోసం మరికొన్ని కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు
- మీ భాగస్వామిగా ఒకే సమయంలో మాట్లాడటం లేదు మరియు అర్థం చేసుకోవడం మరియు స్పందించడం వినడం.
- మనస్సులో అంతిమ లక్ష్యాన్ని కోల్పోవద్దు. బలమైన ప్రేమ బంధాన్ని నిర్మించడానికి కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు.
- ఒళ్లు దగ్గర పెట్టుకొని మాట్లాడు. గతంలోని పాపాలను ప్రస్తుతానికి పదేపదే పేరు పెట్టడం లేదా సేవ చేయడం మానుకోండి.
- పొందడానికి లక్ష్యం ఒకరి భయాలు, లక్ష్యాలు, విలువలు మరియు కలలను నేర్చుకోండి కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు. ఒకరి వ్యక్తిత్వాలను గమనించండి మరియు మరింత తెలుసుకోండి.
- అసంపూర్తి వాదనలను పరిష్కరించడానికి లేదా మీ వివాహం ఎంత సంతోషంగా ఉందో అంచనా వేయడానికి జంటల కమ్యూనికేషన్ కోసం కింది సంబంధ వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- క్రియాశీల మరియు నిరంతరాయంగా వినడం,
- పట్టుకొని కంటి పరిచయం,
- విస్తరించు కౌగిలించుకోవడం మరియు కౌగిలించుకోవడం చాలా తరచుగా,
- కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం వారపు సంబంధం లేదా వివాహ తనిఖీలు
వివాహంలో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను మరియు జంటల మధ్య సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ను సులభతరం చేయడానికి చిట్కాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే జంటల కోసం కమ్యూనికేషన్ గేమ్‌ల గురించి చదవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జంటల కోసం ఈ ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలను అభ్యసించడం వలన మీరు కొత్త స్థాయి అవగాహనను ఆస్వాదించవచ్చు. జంటల కోసం మరింత కమ్యూనికేషన్ సహాయం కోసం, ఏదైనా లోతైన సంబంధాల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో కనెక్ట్ కావడం కూడా మంచిది.