విషయము
- మానసిక దుర్వినియోగం అంటే ఏమిటి?
- శబ్ద మరియు భావోద్వేగ మానసిక దుర్వినియోగం
- మానసికంగా వేధించే ప్రమాదం
- మీరు మానసికంగా హింసించబడ్డారని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
- మీరు మానసికంగా హింసించబడితే ఏమి చేయాలి?
"దుర్వినియోగం" అనే పదం ఈ రోజు మనం ఎక్కువగా వింటున్నాము, కనుక మనం దుర్వినియోగం, ముఖ్యంగా వివాహంలో లేదా మానసిక సంబంధంలో మానసిక వేధింపుల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మనం ఖచ్చితంగా ఏమి అర్ధం చేసుకున్నాము.
ముందుగా నిర్వచించుకుందాం సంబంధంలో మానసిక దుర్వినియోగం ఏమి కాదు:
- మీరు ఎవరికైనా చెబితే, వారు చేస్తున్నది మీకు నచ్చదు, అది మానసిక మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కాదు. మీరు చెప్పేటప్పుడు మీ స్వరాన్ని పెంచినప్పటికీ, వేడి పొయ్యిని తాకవద్దని పిల్లవాడికి చెప్పినట్లుగా, అది దుర్వినియోగ వర్గానికి సంబంధించినది కాదు.
- మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో గొడవ పడుతున్నప్పుడు, మరియు మీరిద్దరూ కోపం నుండి మీ గొంతును పెంచినప్పుడు, అది మానసికంగా దుర్వినియోగం కాదు. ఇది వాదనలో సహజమైన (అసహ్యకరమైనది) భాగం, ప్రత్యేకించి మీ భావోద్వేగాలు అదుపులో లేనప్పుడు.
- ఎవరైనా మీ భావాలను దెబ్బతీసే విధంగా మాట్లాడితే, వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా హింసించరు. వారు అనాలోచితంగా లేదా అసభ్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా ఈ వర్గంలో చేర్చబడలేదు.
ఇంతకు ముందు వ్యక్తీకరించిన దృశ్యాలు మీరు మానసికంగా హింసించే సంబంధంలో ఉన్నట్లు సంకేతాలు కాదు.
మానసిక దుర్వినియోగం అంటే ఏమిటి?
సంబంధాలలో మానసిక దుర్వినియోగం ఎవరైనా మిమ్మల్ని నియంత్రించేటప్పుడు, మీ మనస్తత్వం మరియు భావోద్వేగాలు విషపూరితమైన విధంగా ఉంటాయి.
ఇది శారీరక హింసను కలిగి ఉండదు (అది శారీరక దుర్వినియోగం కావచ్చు) కానీ దుర్వినియోగ చికిత్స యొక్క సూక్ష్మమైన, తక్కువ సులభంగా గుర్తించే-బయటివారి పద్ధతి.
ఇది చాలా సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు, అది మీరు మీ స్వంత తెలివిని ప్రశ్నించవచ్చు -అతను నిజంగా "అలా" ఉద్దేశపూర్వకంగానే చేశాడా, లేదా నేను ఊహించానా?
"గ్యాస్‌లైటింగ్" అనేది ఒక సంబంధంలో మానసిక దుర్వినియోగం; ఒక వ్యక్తి మరొకరికి నొప్పి మరియు భావోద్వేగ బాధ కలిగించడానికి సాక్షులకు కనిపించకుండా చాకచక్యంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ప్రవర్తించినప్పుడు.
కానీ బాధితుడు వారిని ఉద్దేశపూర్వకంగా అణగదొక్కాడని ఆరోపించినప్పుడు వారు (దుర్వినియోగదారుడు) బాధితురాలిని సూచించి, "మళ్లీ మీరు మతిస్థిమితం లేకుండా ఉన్నారు" అని చెప్పవచ్చు.
కూడా చూడండి:
శబ్ద మరియు భావోద్వేగ మానసిక దుర్వినియోగం
శబ్ద దుర్వినియోగానికి ఉదాహరణగా ఒక భాగస్వామి తన భాగస్వామిపై విమర్శలను ఉపయోగిస్తాడు, మరియు భాగస్వామి దానిని వ్యతిరేకించినప్పుడు, దుర్వినియోగదారుడు, "ఓహ్, మీరు ఎల్లప్పుడూ విషయాలను తప్పుగా తీసుకుంటున్నారు!"
అతను బాధితుడిపై నింద వేస్తాడు, తద్వారా అతను కేవలం "సహాయకారి" గా భావించబడతాడు మరియు బాధితుడు అతన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటున్నాడు. అతను సరైనవాడా అని బాధితుడిని ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది: "నేను చాలా సున్నితంగా ఉన్నానా?"
మాటలతో దూషించే భాగస్వామి తన బాధితురాలిని అర్థం చేసుకుంటాడు లేదా ఇక్కడ నియంత్రణను కొనసాగించడానికి ఆమెకు వ్యతిరేకంగా బెదిరింపులను జారీ చేస్తాడు. అతను ఆమెను అవమానించవచ్చు లేదా అణగదొక్కవచ్చు, అయితే అతను కేవలం జోక్ చేస్తున్నాడని చెప్పాడు.
సంబంధంలో భావోద్వేగ, మానసిక దుర్వినియోగానికి ఒక ఉదాహరణ, తన స్నేహితురాలు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి తన బాధితుడిని వేరుచేయడానికి ప్రయత్నించే భాగస్వామి, తద్వారా అతను ఆమెపై పూర్తి నియంత్రణ కలిగి ఉంటాడు.
ఆమె కుటుంబం విషపూరితమైనదని, ఎదగడానికి ఆమె వారి నుండి దూరం కావాలని అతను ఆమెకు చెబుతాడు. అతను ఆమె స్నేహితులను అపరిపక్వమైన, తెలివితక్కువ, లేదా ఆమె లేదా వారి సంబంధంపై చెడు ప్రభావాలను పేర్కొంటూ విమర్శిస్తాడు.
ఆమెకు ఏది మంచిదో తనకు మాత్రమే తెలుసని అతను తన బాధితుడిని నమ్మేలా చేస్తాడు.
సంబంధంలో మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క మరొక రూపం మానసిక దుర్వినియోగం.
మానసిక దుర్వినియోగంతో, దుర్వినియోగదారుడి లక్ష్యం; బాధితుడి యొక్క వాస్తవిక భావనను మార్చడం, తద్వారా వారు దుర్వినియోగదారుడిపై ఆధారపడి "వారిని సురక్షితంగా ఉంచడానికి" ఆధారపడి ఉంటారు.
ఆరాధనలో లేని కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులతో అన్ని సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయాలని కల్ట్ అనుచరులకు చెప్పడం ద్వారా ఆరాధనలు తరచుగా ఈ రకమైన దుర్వినియోగాన్ని పాటిస్తాయి.
వారు ఆరాధన అనుచరులను తప్పనిసరిగా ఆరాధన నాయకుడికి కట్టుబడి ఉండాలని మరియు "చెడు" వెలుపల ప్రపంచం నుండి రక్షించబడటానికి అతను ఏమి చేయాలో అది చేయాలని వారు ఒప్పించారు.
తమ భార్యలను శారీరకంగా హింసించే పురుషులు వారి ప్రవర్తన భర్తను కొట్టడాన్ని రెచ్చగొట్టిందని భార్యలకు చెప్పినప్పుడు మానసిక వేధింపులను (శారీరక వేధింపులతో పాటు) అభ్యసిస్తారు, ఎందుకంటే "వారు దానికి అర్హులు."
మానసికంగా వేధించే ప్రమాదం
సంబంధంలో ఈ ప్రత్యేక వర్గం మానసిక దుర్వినియోగానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-విలువ యొక్క భావన రాజీపడిన నేపథ్యాల నుండి వచ్చిన వ్యక్తులు.
తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా ఒకరినొకరు విమర్శించే, దూషించే లేదా కించపరిచే ఇంట్లో పెరిగేవారు, మరియు పిల్లలు ఈ ప్రవర్తనను ప్రేమతో సమానం చేస్తున్నందున, పిల్లలు పెద్దవారిగా ఈ రకమైన ప్రవర్తనను వెతుక్కునేలా పిల్లవాడిని ఏర్పాటు చేయవచ్చు.
వారు మంచి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమకు అర్హులని భావించని వ్యక్తులు మానసికంగా హింసించే భార్య లేదా మానసికంగా హింసించే భర్తతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.
ప్రేమ అంటే ఏమిటో వారి భావం సరిగా నిర్వచించబడలేదు మరియు వారు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను అంగీకరిస్తారు ఎందుకంటే వారు మంచిగా అర్హులు కాదని వారు నమ్ముతారు.
మీరు మానసికంగా హింసించబడ్డారని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
సున్నితమైన భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం మరియు మానసికంగా హింసించే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఒకవేళ మీ భాగస్వామి మీ పట్ల నిరంతరం ప్రవర్తించడం వలన మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది, కన్నీటి పర్యంతమయ్యారు, మీరు ఎవరో సిగ్గుపడండి లేదా ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో చూడడానికి సిగ్గుపడతారు, అప్పుడు ఇవి మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే సంబంధానికి చాలా స్పష్టమైన సంకేతాలు.
మీ భాగస్వామి మీకు చెబితే-మీరు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో అన్ని సంబంధాలను నిలిపివేయాలి, ఎందుకంటే "వారు మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమించరు" అని, మీరు మానసికంగా హింసించబడ్డారు.
మీ భాగస్వామి మీకు నిరంతరం చెబితే-మీరు తెలివితక్కువవారు, అగ్లీ, లావు, లేదా అలాంటి ఇతర అవమానాలు, అతను మిమ్మల్ని మానసికంగా హింసించేవాడు.
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి మీరు చేసిన పని వెర్రి అని, లేదా మీరు వేసుకున్న ఆ డ్రెస్‌కి అతను ఇష్టపడలేదని లేదా మీ తల్లిదండ్రులు అతడిని వెర్రివాడిగా భావిస్తారని చెబితే, అది కేవలం సున్నితత్వం లేనిది.
మీరు మానసికంగా హింసించబడితే ఏమి చేయాలి?
ఆరోగ్యకరమైన చర్య తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక వనరులు ఉన్నాయి.
మీ సంబంధం ఆదా చేయడం విలువైనదని మీరు భావిస్తే మరియు మీ భాగస్వామి మానసికంగా హింసించని వ్యక్తిగా మారవచ్చని భావిస్తే, మీరిద్దరూ సంప్రదించడానికి అనుభవజ్ఞులైన వివాహం మరియు కుటుంబ సలహాదారుని వెతకండి.
ముఖ్యమైనది: ఇది ఇద్దరు వ్యక్తుల సమస్య కాబట్టి, మీరు ఇద్దరూ తప్పనిసరిగా ఈ థెరపీ సెషన్లలో పెట్టుబడి పెట్టాలి.
ఒంటరిగా వెళ్లవద్దు; మీరు ఒంటరిగా పని చేయడానికి ఇది సమస్య కాదు. మరియు మీ భాగస్వామి మీకు చెబితే, “నాకు సమస్య లేదు. సహజంగానే, మీరు మీరే థెరపీకి వెళ్లండి, ”ఇది మీ సంబంధాన్ని పరిష్కరించడానికి విలువైనది కాదని సంకేతం.
మీరు మీ మానసికంగా వేధించే ప్రియుడు లేదా భర్త (భాగస్వామి) ని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ శారీరక శ్రేయస్సు మరియు రక్షణకు భరోసా ఇచ్చే విధంగా ఈ సంబంధం నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఎలా తప్పించుకోవాలో మార్గనిర్దేశం చేయగల స్థానిక మహిళా ఆశ్రయం నుండి సహాయం పొందండి.