విషయము
- సహ -ఆధారిత సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుంది?
- కోడ్‌పెండెన్సీని ఎదుర్కోవడం
- కోడెపెండెంట్ ధోరణులను చక్ చేయడానికి మీ స్వంత విలువను గ్రహించడం
- సానుకూల ధృవీకరణలు
కోడెపెండెన్సీ డ్యాన్స్ అంటే భయం, అభద్రత, అవమానం మరియు ఆగ్రహం. ఈ కష్టమైన భావాలు చిన్ననాటి అనుభవాల ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, మరియు మేము వాటిని మనతో పాటు యుక్తవయస్సులోకి తీసుకువెళతాము. ఆరోగ్యకరమైన వయోజనుడిగా మారడం అంటే, చిన్ననాటి నుండి విషపూరిత పాఠాలు అన్నింటినీ వదిలివేయడం మరియు స్వతంత్రంగా ఎలా జీవించాలో నేర్చుకోవడం, తద్వారా మీరు ఒకరోజు పరస్పరం ఆధారపడవచ్చు.
కో -డిపెండెంట్లు తమ తల్లిదండ్రులు ఎన్నడూ చేయని విధంగా వారిని పోషించడానికి ఒకరిని కోరుకుంటారు. తిరస్కరణ పట్ల వారి తీరని భయం వారి చిన్ననాటి నుండి వారి వయోజన జీవితానికి చిందినది. ఫలితంగా, వారు తమ భాగస్వామికి అతుక్కుపోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారి లక్ష్యం వారిపై ఆధారపడిన వారిని ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టలేకపోవడం. పర్యవసానంగా, వారు స్వీయ-కేంద్రీకృత భాగస్వాములను ఆకర్షిస్తారు-సంబంధంలో ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకూడదనుకునే వ్యక్తులు.
సహ -ఆధారిత సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుంది?
సహ -ఆధారిత సంబంధంలో, ఏ వ్యక్తికి అవసరమైనది ఎన్నటికీ లభించదు. ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ చేయడం ద్వారా సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, మరొకరు నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండటం ద్వారా తమ సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు వారు తమ దారికి రాకపోతే వెళ్లిపోతారని బెదిరించారు. సంబంధం ఇకపై పనిచేయడం లేదని స్పష్టమైనప్పుడు భాగస్వాములు ఇద్దరూ విడదీయలేకపోతే ఇద్దరికీ గౌరవం ఉండదు. ప్రామాణికమైనది కాదు; ఇద్దరూ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఎవరికి వారు తమని తాము అనుకుంటున్నారు.
కోడ్‌పెండెన్సీని ఎదుర్కోవడం
కోడెపెండెన్సీని విడుదల చేయడం అంటే సిగ్గు మరియు భయంతో కప్పబడిన మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను వెలికి తీయడం. చిన్ననాటి గాయాలను విడుదల చేయడం ద్వారా, మీరు ఇతరులను నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించే వారి సామర్థ్యాన్ని విడుదల చేస్తారు. మీరు వారి కోసం ప్రతిదీ చేసినప్పటికీ, మీరు ఎవరిని కావాలనుకుంటున్నారో వారిని మీరు రీమేక్ చేయలేరు. మీరు మీ పాత గాయాలను విడుదల చేసినప్పుడు, మీరు ప్రయత్నించాల్సిన అవసరాన్ని విడుదల చేస్తారు.
మీ భాగస్వామి మీకు చిన్నతనంలో లభించని ప్రతిదాన్ని మీకు ఇవ్వలేరు. మీ బాల్యంలో మీరు ఎదుర్కొన్న నిర్లక్ష్యం లేదా పరిత్యాగాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ అదే సమయంలో మీలోని ఆ పిల్లలాంటి భాగాన్ని వదిలేయడం. అనారోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కోరుకునే లేదా ఉండడానికి ప్రేరణగా ఉపయోగించడం కంటే, ఆ ప్రారంభ గాయాలను అంగీకరించడం మరియు నయం చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
కోడెపెండెంట్ ధోరణులను చక్ చేయడానికి మీ స్వంత విలువను గ్రహించడం
శక్తి, ధైర్యం మరియు సంకల్పం యొక్క నృత్యం మనకు నేర్పించాలి. ఇది మీ స్వంత విలువలను గౌరవించడం మరియు నిరాశను వీడటం గురించి ఒక నృత్యం; మీ స్వంత విలువ మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు స్వయంప్రతిపత్తి కలిగి ఉంటారు మరియు ఒక కోడెపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో పడిపోయే అవకాశం తక్కువ.
సంబంధిత: సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీని గుర్తించడం మరియు అధిగమించడం
లక్ష్యం ఇద్దరూ తమ సొంత అవసరాలు మరియు వారి భాగస్వామి అవసరాలను చూసుకునే ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులతో బహిరంగ, నిజాయితీ మరియు కరుణతో కూడిన సంబంధాన్ని కోరడం.
సానుకూల ధృవీకరణలు
సానుకూల ధృవీకరణలు ఈ ప్రక్రియకు నిజంగా సహాయపడతాయి. ధృవీకరణలు మీ జీవితంలో మీరు జరగాలనుకుంటున్న మంచి విషయాలను వివరించే ప్రకటనలు. మీరు ఇప్పుడే జరుగుతున్న సానుకూల ప్రకటనగా వాటిని రూపొందించండి. అప్పుడు మీరు వాటిని పదేపదే పునరావృతం చేయండి.
అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు మీరే చెప్పే కథనాలు (స్పృహతో లేదా తెలియకుండా) మీరు విశ్వసించే సత్యాలు. సానుకూల ధృవీకరణలు మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని చేతనంగా మార్చడానికి ఒక సాధనం. ఎందుకంటే మీరు దేనినైనా వివరించే విధానం మీరు దానిని ఎలా అనుభవిస్తారనే దానిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఈ సానుకూల ధృవీకరణలు ఆ విషపూరితమైన బాల్య పాఠాలను విడదీయడం ప్రారంభించడానికి మీకు శక్తివంతమైనవి మరియు తగినవిగా భావించడంలో సహాయపడతాయి.
- నేను వదిలేసినప్పుడు నేను కోల్పోయేది భయం మాత్రమే.
- నన్ను భయపెట్టే అన్నింటికన్నా నేను చాలా శక్తివంతుడిని.
- నేను నా సహ -ఆధారిత గతాన్ని విడిచిపెట్టాను మరియు వర్తమానంలో సానుకూలంగా జీవించడానికి నాకు స్వేచ్ఛ ఉంది.
- నేను నా కోడెపెండెంట్ గతం కాదు.
- వదలడం అంటే వదులుకోవడం కాదు.