విషయము
- ఇది జరుగుతోందని గుర్తించండి
- మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి
- ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను నిషేధించండి
- నయం కావడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి
- మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అతని జ్ఞాపకాల నుండి మీ ఇంటిని వదిలించుకోండి
- కొత్త మరియు సవాలు చేసే అభిరుచిలో పాల్గొనండి
- ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ సానుకూల అనుభవం
- మీరు అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పి మీ యొక్క మెరుగైన సంస్కరణను సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది
- ఒంటరి సమయం మరియు స్నేహితుడి సమయం యొక్క సంపూర్ణ సమతుల్యతను కనుగొనండి
మీ భర్త విడాకులు అడిగారు, మరియు మీరు కళ్ళుమూసుకున్నారు. మీ వివాహంలో సంతోషకరమైన క్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు అతన్ని విడిచిపెట్టేలా మీరు ఆలోచించిన ఏదీ లేదు.
మీరు అతనిని జీవితాంతం వివాహం చేసుకున్నారు మరియు వివాహిత జంటగా మీ సమయాన్ని ముగించడానికి మీరు వ్రాతపనిపై సంతకం చేస్తారని ఊహించలేదు.
మరియు ... మీరు ఇప్పటికీ అతన్ని ప్రేమిస్తున్నారు.
అతను మరొకరితో మీకు ద్రోహం చేసి ఉండవచ్చు. అతను మీతో ప్రేమను కోల్పోయి ఉండవచ్చు మరియు ఆ ప్రేమపూర్వక భావాలను తిరిగి పుంజుకునే అవకాశం లేదని భావిస్తాడు. అతను మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఏదేమైనా, అతని నిర్ణయం తుది, మరియు వెనక్కి వెళ్లడం లేదు. మీ హృదయాన్ని నయం చేయడానికి మీరు మిగిలిపోయారు, ఈ వ్యక్తికి ఇంకా సంబంధం లేని హృదయం, అతను మిమ్మల్ని ప్రేమించనప్పటికీ.
మీరు నయం చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
ఇది జరుగుతోందని గుర్తించండి
"అంతా బాగానే ఉంది" అని నటించడం లేదా సంతోషంగా ఉన్న ముఖాన్ని ధరించడానికి ప్రయత్నించడం పొరపాటు, తద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ఈ జీవిత మార్పును మీరు సమర్ధవంతమైన, బలమైన మహిళలాగే నిర్వహిస్తున్నారని భావిస్తారు.
ఈ గందరగోళ సమయంలో హీరోగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు బాధపడుతున్నట్లు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చూపకపోతే, వారు మీకు నొప్పిని భరించడంలో సహాయపడలేరు.
దాన్ని బయటకు రానీ. నిజాయితీగా ఉండు.
మీరు విచ్ఛిన్నమయ్యారని వారికి చెప్పండి, మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నారు, మరియు మీరు ఈ ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనను నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు వారు మీ కోసం అక్కడ ఉండాలి.
మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి
విడాకులు తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు కమ్యూనిటీ గ్రూపులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వారి కథలను కనెక్ట్ చేయవచ్చు, మాట్లాడవచ్చు, ఏడ్చవచ్చు మరియు పంచుకోవచ్చు. మీరు అనుభవిస్తున్న వాటిలో మీరు ఒంటరిగా లేరని వినడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సపోర్ట్ గ్రూప్ అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా సమావేశాలు ఎలాంటి పరిష్కార-ఆధారిత సలహాలు అందించకుండా ఫిర్యాదుల శ్రేణిలోకి మారవు.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను నిషేధించండి
మీతో చెప్పుకుంటూ, "అతను నాకు చేసిన తర్వాత కూడా అతన్ని ప్రేమిస్తున్నందుకు నేను ఒక ఇడియట్!" సహాయకరంగా లేదు, లేదా నిజం కాదు.
నువ్వు మూర్ఖుడివి కాదు. మీరు ప్రేమగల, ఉదారమైన మహిళ, దీని కోర్ ప్రేమ మరియు అవగాహనతో రూపొందించబడింది. అనేక సంవత్సరాలు మీ జీవిత భాగస్వామిగా ఉన్న వ్యక్తి పట్ల ప్రేమను అనుభవించడంలో సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఏదీ లేదు, ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి సంబంధాన్ని ముగించాలని నిర్ణయం తీసుకున్నప్పటికీ.
కాబట్టి, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ స్థితిలో ఉంచుకోకండి మరియు సానుకూలంగా ఉండండి.
నయం కావడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి
విడాకుల నుండి స్వస్థత, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రారంభించని విడాకులు తీసుకునే సమయం పడుతుంది అని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు చివరకు తిరిగి బౌన్స్ అవుతారని గుర్తుంచుకోండి.
మీ దు griefఖానికి దాని స్వంత క్యాలెండర్ ఉంటుంది, మంచి రోజులు, చెడ్డ రోజులు మరియు మీరు ఏమాత్రం పురోగతి సాధించలేదని మీకు అనిపించే రోజులు ఉంటాయి. కానీ ప్రక్రియపై నమ్మకం: హోరిజోన్‌లో మీరు చూసే చిన్న పగుళ్లు?
వాటి ద్వారా వెలుగు వస్తోంది. మరియు ఒక రోజు, మీరు మేల్కొంటారు మరియు మీరు మీ మాజీ భర్తపై మరియు అతను ఏమి చేశాడనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా గంటలు, రోజులు, వారాలు గడిచిపోతాయని గ్రహించవచ్చు.
మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అతని జ్ఞాపకాల నుండి మీ ఇంటిని వదిలించుకోండి
ఇది మీ ప్రేమ భావాలను "వదిలించుకోవడానికి" సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత అభిరుచులకు అనుగుణంగా మీ ఇంటిని రీమేక్ చేయండి.
పాస్టెల్‌లు మరియు వికర్ ఫర్నిషింగ్‌లలో ఒక గదిని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నారా? చేయి!
మిమ్మల్ని ప్రతిబింబించేలా మీ ఇంటిని తయారు చేసుకోండి మరియు "భర్త ఇక్కడ ఉన్నప్పుడు ఎలా ఉండేది" అనే ఆత్రుత ఆలోచనలను ప్రేరేపించే ఏదైనా అమ్మండి లేదా ఇవ్వండి.
కొత్త మరియు సవాలు చేసే అభిరుచిలో పాల్గొనండి
ఇది మిమ్మల్ని మీరు మెరుగ్గా అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఒక జంటలో భాగంగా మీకు తెలియని వ్యక్తులతో కొత్త స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి నిరూపితమైన మార్గం. ఆఫర్‌లో ఏముందో చూడటానికి స్థానిక వనరులను తనిఖీ చేయండి.
మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫ్రెంచ్ నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా?
మీ స్థానిక కమ్యూనిటీ కళాశాలలో ఖచ్చితంగా వయోజన విద్య తరగతులు ఉంటాయి.
శిల్పం లేదా పెయింటింగ్ వర్క్‌షాప్ గురించి ఏమిటి?
మీరు బిజీగా ఉండటమే కాకుండా మీరు సృష్టించిన అందమైన వస్తువుతో ఇంటికి వస్తారు! జిమ్ లేదా రన్నింగ్ క్లబ్‌లో చేరడం అనేది మీ తలను ఆక్రమించుకునే ఏవైనా ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించడానికి మంచి మార్గం. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల వ్యాయామం అదే మూడ్-లిఫ్టింగ్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ సానుకూల అనుభవం
విస్తృత శ్రేణి సంభావ్య తేదీలతో ఆన్‌లైన్‌లో సరసాలాడుట మీకు కావాల్సిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మళ్లీ కోరుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు, ఒకవేళ మీరు ప్రతికూల స్వీయ-సంభాషణలో మునిగిపోతుంటే ("వాస్తవానికి అతను నన్ను విడిచిపెట్టాడు. నేను ఆకర్షణీయం కాని మరియు బోరింగ్") కావచ్చు మీ ఆత్మవిశ్వాసానికి గొప్ప లిఫ్ట్.
ఒకవేళ, ఆన్‌లైన్‌లో కమ్యూనికేట్ చేసిన తర్వాత, ఈ పురుషులలో ఒకరిని లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని కలవాలని మీకు అనిపిస్తే, మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో (బిజీగా ఉండే కాఫీ షాప్ వంటివి) అలాగే మీ స్నేహితుడితో సమావేశ వివరాలను వదిలిపెట్టారని నిర్ధారించుకోండి. .
మీరు అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పి మీ యొక్క మెరుగైన సంస్కరణను సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది
దుnessఖం తీసుకోండి మరియు ఆకారంలోకి రావడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి, సంవత్సరాల క్రితం విసిరేసిన కొన్ని వార్డ్రోబ్ వస్తువులను మార్చుకోండి, మీ ప్రొఫెషనల్ రెజ్యూమెను రివ్యూ చేయండి మరియు అప్‌డేట్ చేయండి, ఉద్యోగాలు మార్చండి. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ శక్తిని ఉంచండి.
ఒంటరి సమయం మరియు స్నేహితుడి సమయం యొక్క సంపూర్ణ సమతుల్యతను కనుగొనండి
మీరు స్వీయ-ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి కొంత సమయం కేటాయించాలనుకుంటున్నారు.
మీరు చాలా కాలం పాటు వివాహం చేసుకుంటే, మీ స్వంతంగా ఉండటం ఎలా ఉంటుందో మీరు మర్చిపోయి ఉండవచ్చు. మీరు మొదట అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ క్షణాలను రీఫ్రేమ్ చేయండి: మీరు ఒంటరిగా లేరు; మీరు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసిస్తున్నారు.
దిగువ వీడియోలో, రాబిన్ శర్మ ఒంటరిగా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడాడు.
మళ్లీ ప్రేమించాలంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండడం నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది మీరు నిరాశకు గురికాకుండా స్థిరత్వం ఉన్న ప్రదేశం నుండి మరొక వ్యక్తికి (మరియు అది జరుగుతుంది!) తెరవడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీరు ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి ఇకపై మీతో ప్రేమలో లేరని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు నష్టం మరియు బాధపడటం సహజం. కానీ మీరు ఇప్పుడు విడాకుల అనంతర జీవితాలలో బయటపడిన మరియు చివరికి అభివృద్ధి చెందిన తోటి ప్రయాణికుల పెద్ద సంఘంలో చేరారని గుర్తుంచుకోండి.
సమయం ఇవ్వండి, మీతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీరు మళ్లీ ప్రేమలో పడతారనే జ్ఞానాన్ని గట్టిగా పట్టుకోండి.