![ఎందుకు & ఎలా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు విడదీసుకోవాలి - మనస్తత్వశాస్త్రం ఎందుకు & ఎలా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు విడదీసుకోవాలి - మనస్తత్వశాస్త్రం](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Why-How-to-Emotionally-Detach-Yourself-From-Someone-You-Love.webp)
విషయము
- భావోద్వేగంతో ఒకరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడం అంటే ఏమిటి?
- భావోద్వేగ నిర్లిప్తత ఎందుకు ముఖ్యం?
- 4 మీరు భావోద్వేగంతో శృంగార భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని విడదీయడానికి గల కారణాలు
- 1. మీరు ఆ విష సంబంధానికి దూరంగా ఉండేంత వరకు మీరు మిమ్మల్ని (మళ్లీ) నిజంగా ప్రేమించలేకపోవచ్చు
- 2.భావోద్వేగ నిర్లిప్తత ఎలా స్వతంత్రంగా ఉండాలో నేర్పుతుంది
- 3.మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం వేరు చేస్తారు
- 4.మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మానసికంగా నిర్లిప్తత అనేది ఈ సమయంలో ఉండటానికి మరియు మీ భవిష్యత్తు కోసం మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
- ఒకరి నుండి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడానికి 15 మార్గాలు
- 1.ఇప్పటివరకు వారితో మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి
- 2.అన్ని క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడగండి
- 3.మీ భాగస్వామిపై మీ అంచనాలు సహేతుకంగా ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి
- 4.మీ భావోద్వేగ అవసరాలను వివరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సంతృప్తి పరచుకోవడానికి కట్టుబడి ఉండండి
- 5.నిష్క్రమణ ప్రణాళికను సృష్టించండి
- 6.వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
- 7.అలవాటుగా బుద్ధిని అలవర్చుకోండి
- 8.మీ అధిక అంచనాలను వదిలేయండి
- 9.ముందుకు వెళ్లే కొత్త సరిహద్దులను నిర్వచించండి
- 10.కొంత భౌతిక దూరంలో ఉంచండి
- 11.సోషల్ మీడియాలో వారిని బ్లాక్ చేయండి లేదా అవసరమైతే విరామం తీసుకోండి
- 12.మిమ్మల్ని మీరు దు gఖించడానికి అనుమతించండి
- 13.ప్రియమైన వారిని నమ్మండి
- 14. దానికి సమయం ఇవ్వండి
- 15.ఎన్నటికీ తిరిగి రాకుండా కట్టుబడి ఉండండి
- ముగింపు
మీరు కొంతకాలం శృంగార భాగస్వామితో ఉన్నప్పుడు, మీరు వారి పట్ల లోతైన భావాలను పెంచుకోవడం సహజం.
ఈ సమయంలో, మీరు వారి సంతోషానికి మరియు సంతృప్తికి ప్రాధాన్యతనిస్తారు, వారితో ఉండాలనుకుంటున్నారు, మరియు మీరు వారితో భవిష్యత్తును కోరుకుంటున్నారు.
ఈ భావాలు ఉత్కంఠభరితంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద పీడకలలలో ఒకటి ఒక వైపు సంబంధంలో ఉన్నట్లు అనిపించే స్థితికి చేరుకోవడం.
ఇక్కడ, సంబంధం ఒత్తిడి మరియు విషపూరితమైనదిగా అనిపిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ప్రశాంతత కోసం మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విడదీసుకోవాలో నేర్చుకోవాలి.
దీనికి కారణం సాధారణమైనది. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మానసికంగా ఎలా విడదీయవచ్చో మీకు అర్థం కాకపోతే, మీరు ఏమి జరిగి ఉండవచ్చు అనే దాని గురించి మీరు చింతిస్తూ ఉంటారు; ఎవరికైనా, ముఖ్యంగా మీకు ఆరోగ్యకరమైనది కాని మానసిక మరియు శారీరక స్థితి.
ఈ సమయంలో, ఈ పోస్ట్ మీ భాగస్వామి పట్ల అసహ్యకరమైన లేదా చల్లని-భుజంగా మారడం ఎలాగో మీకు నేర్పించకూడదని పేర్కొనడం అవసరం.
ఏదేమైనా, ఈ పోస్ట్ మీకు మరియు మీ భాగస్వామి (లేదా మాజీ భాగస్వామి) మధ్య కొంత భావోద్వేగ/శారీరక దూరాన్ని ఉంచాల్సిన అవసరం ఉందని స్పష్టమవుతున్నందున మీ హృదయాన్ని మరియు భావోద్వేగాలను కాపాడటానికి వ్యూహాలు మరియు సన్నిహిత చిట్కాలను మీకు అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
సమయం సరైనదని మీరు విశ్వసించినప్పుడు ఈ పోస్ట్లో ఉన్న సమాచారాన్ని ఉపయోగించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి.
భావోద్వేగంతో ఒకరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడం అంటే ఏమిటి?
"భావోద్వేగ నిర్లిప్తత" అనే పదం ప్రధానంగా దాని ప్రతికూల కాంతిలో ఉపయోగించబడింది. ఈ సందర్భంలో, భావోద్వేగ నిర్లిప్తత అనేది చల్లని భుజం మరియు ఒకరి నుండి దూరంగా ఉండటం అని సూచిస్తుంది.
ఇది తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధాలు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, స్నేహితుల మధ్య సంబంధాలు మరియు కార్పొరేట్ సహోద్యోగుల మధ్య సంబంధాలు వంటి విభిన్న సంబంధాల సందర్భాలలో ఉపయోగించబడింది.
అయితే, సమీకరణానికి మరేదైనా వైపు ఉందా అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి. ఇది ఈ ఆర్టికల్లో మనం సంభాషణ కోసం వేగాన్ని సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ వ్యాసం కొరకు, మేము శృంగార సంబంధాల వెలుగులో "భావోద్వేగ నిర్లిప్తత" ని పరిశీలిస్తాము.
అందువల్ల, సంబంధాలలో భావోద్వేగ నిర్లిప్తత అనేది ఒక భావోద్వేగ స్థాయిలో ఒక శృంగార భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని మీరు డిస్కనెక్ట్ చేసే ప్రక్రియ. సాధారణంగా, ఇది స్వీయ రక్షణ చర్యగా నిర్వహించబడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు సంబంధంలో (అనేక సంబంధాల కోసం) క్రిందికి వచ్చే మురిని గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు.
ఒకవేళ ఇది కూడా ఒక విషయం కాదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నట్లయితే, మెడిసిన్నెట్ సన్నిహిత భాగస్వామి దుర్వినియోగం అనేది 2 మిలియన్ల మంది మహిళలు మరియు 800,00 మంది పురుషులను ప్రభావితం చేసిన ఒక ముఖ్యమైన ప్రజారోగ్య సమస్య అని చర్చిస్తుంది, దీని వలన గృహనిర్ధారణ, బిలియన్ డాలర్ల ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులు మరియు ఇంకా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మరణం.
భావోద్వేగ నిర్లిప్తత ఎందుకు ముఖ్యం?
ఒకరి నుండి ఎలా వేరు చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా కష్టమైన పని. ఏదేమైనా, రివార్డులు చాలా దూరంలో ఉన్నాయి, ఎందుకంటే బాగా వర్తింపజేసినప్పుడు, ఈ నైపుణ్యం మీ హృదయాన్ని/ఆప్యాయతలను కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విషయాలు దక్షిణానికి వెళ్లే ముందు విషపూరిత సంబంధాల నుండి దూరంగా ఉండడంలో కూడా మీకు సహాయపడతాయి.
అదనంగా, సంబంధాలలో భావోద్వేగ నిర్లిప్తతను అర్థం చేసుకోవడం వలన ఇది ఎలా ఉంటుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.
సమాచారంతో కూడినప్పుడు, మీ భాగస్వామితో మా సంబంధానికి సంబంధించినంత వరకు దేని కోసం వెతుకుతున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఈ విధంగా, కనెక్షన్ ఎప్పుడు పోరాడటం విలువైనదో మరియు మీరు ఎప్పుడు మీ నష్టాలను తగ్గించుకోవాలో చెప్పగలరు.
చివరగా, మీకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వని భాగస్వామితో విష సంబంధంలో తిరిగి ఉండటం, చాలా తరచుగా, మీకు చెప్పలేని భావోద్వేగ మరియు మానసిక హాని కలిగిస్తుంది.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ నిర్వహించిన పరిశోధన మరియు డాక్యుమెంటేషన్ ప్రకారం, సుదీర్ఘ కాల వ్యవధిలో విష సంబంధాలలో ఉన్న 70%మంది ప్రజలు డిప్రెషన్ (39%) మరియు PTSD (31%) వంటి తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారు.
ఈ పాయింట్లు బయటపడటంతో, అవసరం వచ్చిన తర్వాత మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు మానసికంగా విడదీయాలి అనే విషయాన్ని త్వరగా పరిశీలిద్దాం.
4 మీరు భావోద్వేగంతో శృంగార భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని విడదీయడానికి గల కారణాలు
అవసరం ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మానసికంగా ఎలా వేరు చేయాలో తెలుసుకోవడం అనేక కారణాల వల్ల అవసరం.
దీనికి 4 ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీరు ఆ విష సంబంధానికి దూరంగా ఉండేంత వరకు మీరు మిమ్మల్ని (మళ్లీ) నిజంగా ప్రేమించలేకపోవచ్చు
మీరు విషపూరితమైన సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు జరిగే విషయాలలో ఒకటి, కోపం, చేదు, ఆగ్రహం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలు (ఏదో ఒక సమయంలో) మీ తీర్పు/ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
సంబంధం నుండి బయటపడటానికి మీరు నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకోకపోతే, మీరు మీపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం మరియు మీ కోపాన్ని లోపలికి తిప్పడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీ విషపూరిత భాగస్వామి నుండి మానసికంగా విడిపోవడం అనేది వైద్యం వైపు ప్రాథమిక దశలలో ఒకటి. ఇలా చేయడం వలన వారి నుండి అధికారం దూరమవుతుంది, మరియు ఇది స్వీయ-ప్రేమ మరియు మెరుగైన గౌరవం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2.భావోద్వేగ నిర్లిప్తత ఎలా స్వతంత్రంగా ఉండాలో నేర్పుతుంది
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి ఎలా విడిపోవాలని మీరు కనుగొన్నప్పుడు (మరియు మీరు దీన్ని విజయవంతంగా చేస్తారు), స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం ఉండదు.
ఈ సమయంలో, మీరు మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, వృద్ధి చర్యలు/చొరవలు తీసుకుంటారు మరియు మీ జీవిత గమనంపై మీరే ఎక్కువ బాధ్యత వహిస్తారు.
దీనితో, సంబంధంలో అనారోగ్యకరమైన ఆధారపడే ధోరణి తొలగించబడుతుంది.
3.మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం వేరు చేస్తారు
మేము ఇప్పటివరకు చర్చించిన అన్ని విషయాల నుండి, ఈ సమయంలో ఇది స్పష్టంగా ఉండాలి.
మీరు విషపూరితమైన, ఆధిపత్యంతో మరియు మిమ్మల్ని మానసికంగా/శారీరకంగా/మానసికంగా హింసించే వారితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఆ సంబంధం నుండి వైదొలగడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీ తెలివికి.
మంచి చిత్తంగా మారడానికి వారు ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేయడం లేదని స్పష్టమైనప్పుడు వారి చుట్టూ ఉరి వేసుకోవడం, తరచుగా, మీకు చెప్పలేని హాని కలిగిస్తుంది - మానసికంగా మరియు మానసికంగా.
4.మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మానసికంగా నిర్లిప్తత అనేది ఈ సమయంలో ఉండటానికి మరియు మీ భవిష్యత్తు కోసం మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
చాలా మంది వ్యక్తులు సంబంధాల నుండి ముందుకు సాగడం కష్టంగా అనిపించడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఆ సంబంధం ఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదని స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు 'ఏమి జరిగి ఉండవచ్చు' అనే ఆనందంలో చిక్కుకోవచ్చు.
ఈ పరిస్థితులలో, మీరు నిజంగా సంబంధాన్ని చూడగలరు. మరలా, నిర్లిప్తత భావాలు మీ భాగస్వామిని వేరే కోణంలో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, వారు నిజంగా ఎవరు, మరియు వారి పట్ల మీ ప్రేమ వారిని (మీ మనస్సులో) చేసింది.
ఇవి స్థానంలో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారనే దాని గురించి స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఈ దశలన్నింటినీ పూర్తి చేసి, చివరకు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విడదీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
ఒకరి నుండి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడానికి 15 మార్గాలు
మీరు ఎవరితోనైనా (ఈ విషయంలో మీ భాగస్వామి) జతచేయడాన్ని ఆపివేయాలనుకుంటే, మీరు అనుసరించాల్సిన 15 దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1.ఇప్పటివరకు వారితో మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి
ఇప్పుడు మీ లక్ష్యం మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తి నుండి మానసికంగా విడదీయడం, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఇప్పటివరకు వారితో మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేసినప్పుడు, మీరు అనేక విషయాలకు జ్ఞానోదయం పొందుతారు, ఇది వారికి మరియు మీ మధ్య కొంత దూరం ఉంచాలనే మీ నిర్ణయాన్ని పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2.అన్ని క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడగండి
ఈ ప్రయాణం యొక్క స్వీయ ఆత్మపరిశీలన దశలో మీరు ఈ దశను చేపట్టాలి. మీరు వారితో మీ సంబంధాన్ని మూల్యాంకనం చేస్తున్నప్పుడు, విషయాలను విమర్శనాత్మకంగా చూడండి మరియు ఇంతకు ముందు సంబంధం ఎంతవరకు (లేదా లేకపోతే) సరిగ్గా ఉందో నిర్ధారించండి.
మీరు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన కొన్ని ప్రశ్నలలో మీ భాగస్వామి మీకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినట్లే మీకు ప్రాధాన్యతనిచ్చారో లేదో నిర్ణయించడం కూడా ఉంటుంది. మీ సంబంధం వికసించడం కోసం వారు నిర్దిష్ట పాయింట్లలో రాజీ పడ్డారా (లేదా మీరు మాత్రమే అన్ని గ్రోవలింగ్ చేస్తున్నారు)?
ఒకవేళ, ఈ సెషన్ తర్వాత, సంబంధం ఏకపక్షంగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీరు త్వరగా ముందుకు వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు.
3.మీ భాగస్వామిపై మీ అంచనాలు సహేతుకంగా ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి
దీన్ని విజయవంతంగా చేయడానికి మీరు మీ పక్షపాతాలను మరియు ఇప్పటికే సంపాదించిన నమ్మకాలను పక్కన పెట్టాల్సి ఉంటుంది.
కొన్ని నిమిషాల పాటు మిమ్మల్ని మీరు వారి పాదరక్షల్లో ఉంచి, సంబంధిత ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి; "మీరు వారి షూస్లో ఉంటే, మీరు ఆశించిన దాన్ని మీరు సాధించగలరా?"
మీ నిజాయితీ సమాధానం ‘లేదు’ అయితే, ‘అనాలోచితంగా/స్వార్థపూరితంగా ఉండటం’ అనే మీ నిర్వచనాన్ని మీరు పునరాలోచించుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీ సమాధానం ‘అవును’ అయితే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.
4.మీ భావోద్వేగ అవసరాలను వివరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సంతృప్తి పరచుకోవడానికి కట్టుబడి ఉండండి
మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలు ఏమిటి? మీ భాగస్వామి మీ కోసం చేయాలని మీరు ఇంతకు ముందు ఆశించిన వారు? ఇక్కడే మీరు వారి జాబితాను తయారు చేసి, వాటిని మీ ద్వారా, మీ సామర్ధ్యాల మేరకు సంతృప్తి పరచడానికి కట్టుబడి ఉండాలి.
ఇలా చేయడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఈ నిర్ణయం మిమ్మల్ని సంతోషంగా/విచారంగా ఉంచే శక్తిని మీ భాగస్వామి చేతిలో నుండి తీసివేసి మీకు తిరిగి ఇస్తుంది.
ఒకరిని మానసికంగా వెళ్లనివ్వడం ఇలా!
కూడా ప్రయత్నించండి: నా భావోద్వేగ అవసరాలు ఏమిటి?
5.నిష్క్రమణ ప్రణాళికను సృష్టించండి
మీరు వారి నుండి ముందుకు సాగాలని ఎలా అనుకుంటున్నారు? మీరు ఒక సామాజిక సమూహం, క్లబ్ లేదా సారూప్య వ్యక్తుల సంఘంలో చేరాలనుకుంటున్నారా? మీరు కొత్త నైపుణ్యం లేదా అభిరుచిని నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ సమయంలో, మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించడం కీలకం.
ఈ దశలో మీ లక్ష్యం మీరు ఇష్టపడే ఉత్పాదక కార్యకలాపాలతో మిమ్మల్ని నింపడం, తద్వారా మీరు చుట్టూ కూర్చుని వారి కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
దయచేసి మీ నిష్క్రమణ ప్రణాళికలో వాటిని చేర్చలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారా? అదే సమయంలో, మళ్లీ కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం ప్రారంభించండి.
మీరు వారి నుండి స్వతంత్రంగా మారాలనుకుంటున్నారు.ఈ సమయంలో వారు మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు మరియు కాలక్షేపాలలో భాగం కాకూడదు.
అలాగే చూడండి: మానసికంగా విడదీయడానికి 5 హామీ మార్గాలు
6.వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
ఇది అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, మీరు నిపుణుల సహాయాన్ని పొందాలనుకోవచ్చు.
మీరు బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, ప్రొఫెషనల్ మానసిక ఆరోగ్య పునరావాస సెషన్ల నుండి వచ్చే సెషన్లలో మీకు సహాయపడగలరు, లేదా నిర్లిప్తత గురించి మరియు ప్రక్రియను ఎలా పెంచుకోవాలో కూడా వారు మీకు మరింత నేర్పించవచ్చు.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి ఎలా విడిపోవాలో నేర్చుకునేటప్పుడు మీకు కొంచెం పట్టుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, నిపుణుల సహాయం పొందడం ఉపయోగపడుతుంది.
7.అలవాటుగా బుద్ధిని అలవర్చుకోండి
కొన్నిసార్లు, మీకు అవసరమైన మానసిక ఒత్తిడి మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో మరియు మీ భాగస్వామి ఇవ్వగల అన్ని ప్రేమ మరియు శ్రద్ధకు మీరు ఎలా అర్హులు అనే విషయాన్ని గుర్తు చేస్తుంది.
మైండ్ఫుల్నెస్ ఈ క్షణంలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ అంతర్గత స్వభావానికి అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకుంటుంది.
గైడెడ్ ధ్యానాలు, జర్నలింగ్ మరియు ధృవీకరణ సెషన్లు మీకు మీ గురించి (మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క విలువ గురించి) మరింత అవగాహన పొందడానికి సహాయపడతాయి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ఇవన్నీ అమల్లో ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించని వారితో జతచేయడం ఆపడం సులభం అవుతుంది.
8.మీ అధిక అంచనాలను వదిలేయండి
ఈ సమయంలో, విష సంబంధంలో భావోద్వేగ నిర్లిప్తతను అభ్యసించే మీ ప్రయాణంలో మీరు చాలా పురోగతి సాధించారు. అదే సమయంలో, మీ భాగస్వామి చేతిలో అధిక శక్తిని ఉంచడం కంటే ఇప్పుడు మీకు బాగా తెలుసు.
ఇంతకు ముందు మీరు వారిపై ఎలాంటి అధిక అంచనాలను కలిగి ఉన్నారు? వారందరి జాబితాను తయారు చేయడానికి మరియు వాటిని వదిలేయడానికి ఇది అద్భుతమైన సమయం.
ప్రస్తుతం, సంబంధం ఏకపక్షంగా ఉందని మరియు అవి మీకు సరిపోవని దాదాపు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం వారిలో చాలా ఆశలు పెట్టుకోవడం.
ఈ పరివర్తన తక్కువ బాధాకరంగా ఉండటానికి, స్పృహతో నిరీక్షణ ఉచ్చు నుండి బయటపడండి.
9.ముందుకు వెళ్లే కొత్త సరిహద్దులను నిర్వచించండి
మీరు స్పష్టమైన మరియు కొత్త సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి కొంత సమయం తీసుకోకపోతే మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన ప్రతిదీ చివరికి వ్యర్థం కావచ్చు.
వారితో మీ పరస్పర చర్యల విషయానికొస్తే, మీరు ఇకపై ఏ విషయాలకు గుడ్డిగా మారరు? వారు కూడా కొంత ప్రయత్నం చేయాలని మీరు ఆశించే సందర్భాలు ఉన్నాయా? ఈ పారామితులను స్పష్టంగా నిర్వచించండి.
మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీరు వారితో హృదయపూర్వకంగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మీరు సంబంధాన్ని అకస్మాత్తుగా విచ్ఛిన్నం చేయకూడదనుకుంటే. ఈ దశలో కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం.
10.కొంత భౌతిక దూరంలో ఉంచండి
మీరు భావాలను కలిగి ఉన్నవారి నుండి ఎలా వేరు చేయాలో నేర్చుకోవడంలో మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు (మరియు వాస్తవానికి భావోద్వేగ నిర్లిప్తత ఆచరించండి), కొంత భౌతిక దూరం పాటించడం అవసరం.
సంబంధం కొత్తది కాకపోతే మరియు మీరు వారి పట్ల లోతైన భావాలను పెంపొందించుకుంటే ఇది మరింత ముఖ్యం.
కొంత భౌతిక దూరంలో ఉంచడం వలన ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం ఉండవచ్చు (మీరు కలిసి జీవిస్తున్నట్లయితే).
ఏ కారణం చేతనైనా వేరే నగరానికి వెళ్లడం, మీ తలుపుల తాళాలు మార్చడం మరియు వారిని విడిచిపెట్టమని దయచేసి అడగడం, లేదా మీరు వారి మేల్కొనే సమయాన్ని వారి అంతర్దృష్టితో గడపకుండా ఉండేలా చేసే కొత్త హాబీలు/అలవాట్లను తీసుకోవడం.
అయితే, మీరు దీన్ని మొదటిసారి చేసినప్పుడు భయంకరంగా అనిపించవచ్చు (ప్రత్యేకించి మీరు సాన్నిహిత్యం మరియు వారితో గడపడానికి అలవాటుపడితే). ఎవరైనా మీ నుండి బ్యాండ్-ఎయిడ్ను చీల్చినట్లుగా కూడా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇదంతా ఉత్తమమైనది.
"కనిపించకుండా, మనస్సు నుండి" అనే మాట మీకు గుర్తుందా?
11.సోషల్ మీడియాలో వారిని బ్లాక్ చేయండి లేదా అవసరమైతే విరామం తీసుకోండి
ఈ రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇన్స్టాగ్రామ్ ఖాతా ఉంది. ఇది ఏదైనా సూచిక అయితే, ఈ సమయంలో సోషల్ మీడియా ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు వారితో టన్నుల జ్ఞాపకాలను సృష్టించినట్లయితే; సోషల్ మీడియాలో మీ కనెక్షన్లు/స్నేహితులతో మీరు పంచుకున్న జ్ఞాపకాలు.
మీకు ఇలాంటి ట్రిగ్గర్లు అవసరం లేదు. అవి మీకు వ్యామోహం కలిగిస్తాయి మరియు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి (మీ భాగస్వామి) నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయాలనే మీ నిర్ణయాన్ని రద్దు చేస్తాయి.
12.మిమ్మల్ని మీరు దు gఖించడానికి అనుమతించండి
మేము పైన చర్చించిన అన్ని అంశాలతో, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఈ దూరాన్ని ఉంచడం వలన మీరు ఏమీ అనుభూతి చెందకూడదని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు.
కొన్నిసార్లు, మీరు చెడుగా భావిస్తారు మరియు మీరు సరైన పని చేశారా లేదా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకుంటారు. ఈ సమయంలో, బాధపడటం మంచిది.
అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. మీరు సరైన వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు మీరు మళ్లీ ఒకరిని ప్రేమించగలరనడానికి ఇది రుజువు. అయితే, మీరు అనుభవిస్తున్న దు griefఖం ఈ ప్రయాణం పూర్తి కావడానికి మీరు తప్పక అన్ని దశలను తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
13.ప్రియమైన వారిని నమ్మండి
ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో, మీరు విశ్వసించదగిన వ్యక్తికి మీరు తెరవాల్సి ఉంటుంది. అది స్నేహితుడు, తోబుట్టువులు, తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు కావచ్చు.
మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు వారిద్దరూ తెలివైనవారని నిర్ధారించుకోండి మరియు భావోద్వేగ నిర్లిప్తతను పాటించాలనే మీ నిర్ణయాన్ని నిర్ధారించవద్దు.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి ఎలా విడిపోవాలో నేర్చుకోవాలనే మీ ప్రయాణం ఇప్పటికే తగినంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సన్నివేశంలో మీకు అదనపు తీర్పు ఇచ్చే వ్యక్తి అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం చికిత్సాత్మకంగా ఉంటుంది.
14. దానికి సమయం ఇవ్వండి
మీ భాగస్వామి కోసం మీరు పెంపొందించుకున్న భావాలు చాలా వరకు ఒక పెద్ద మంచు బంతికి చుట్టుకోబడవు మరియు మధ్యాహ్నం వేడికి దూరంగా ఉంటాయి. మీరు పూర్తిగా దాటిపోయారని చెప్పడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
మీకు అవసరమైనంత సమయం కేటాయించండి మరియు మిమ్మల్ని ఎవరితోనూ పోల్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సంబంధం నుండి వైదొలగడానికి వేర్వేరు వ్యక్తులు వివిధ రకాలుగా ప్రతిస్పందిస్తారు.
అందువల్ల, మీది పూర్తి కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు ఓడించవద్దు.
15.ఎన్నటికీ తిరిగి రాకుండా కట్టుబడి ఉండండి
త్వరలో, మీరు మీ నుండి విడిపోయిన భాగస్వామి కాల్ చేయవచ్చు.
వారు మిమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో ఏదో ఒకవిధంగా కనుగొనవచ్చు, యాదృచ్ఛికంగా అక్కడక్కడ వదిలివేయండి, 'నేను ఈ రకమైన సందేశాన్ని పొందడానికి ఇష్టపడతాను. మీరు ఆ మాయలలో పడిపోవడం ఇష్టం లేదు.
వారు ఎవరనే దానిపై ఆధారపడి, మీ మాజీ భాగస్వామి శుభ్రంగా వచ్చి, వారు మీతో తిరిగి కలవడానికి ఇష్టపడతారని మీకు చెప్పవచ్చు. వారు ఎంతగా మారారో వారు మీకు చూపించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
వారు మారినప్పటికీ, మీరు దానిపై పందెం వేయడానికి ఇష్టపడరు. మీరు దూరంగా వెళ్లిపోవడం ఉత్తమం, వెనక్కి తిరిగి చూడకండి మరియు మీ భవిష్యత్తులో అపరిమిత అవకాశాలను మార్చ్ చేయండి.
ముగింపు
మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నుండి మానసికంగా మిమ్మల్ని ఎలా విడదీయాలో నేర్చుకోవడం మరియు వారితో మీరు జతచేయడం మానేసే స్థాయికి చేరుకోవడం ప్రయాణం సుదీర్ఘమైన, శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు చివరికి బహుమతిగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యాసంలో మేము కవర్ చేసిన దశలను అనుసరించండి మరియు మీకు సమయం ఇవ్వండి.
మేము మాట్లాడిన అన్నింటినీ మీరు అనుసరిస్తే చివరికి మీరు బాగానే ఉంటారు.