విషయము
- 1. నిష్క్రమించడానికి నిర్ణయం తీసుకోండి
- 2. సహాయం కోరండి
- 3. వదిలిపెట్టడం బాధ కలిగిస్తుందని అంగీకరించండి
- 4. దాన్ని బయటకు పంపండి
- 5. ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి
- 6. మీరే నయం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి
ఒక భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో విష సంబంధాన్ని వదిలివేయడం అనేది ఒక వ్యక్తి చేయగలిగే అత్యంత కష్టమైన పని.
అయితే, మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమ విషయాలలో ఇది కూడా ఒకటి. ఒక సంబంధం విషపూరితమైన స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, అత్యుత్తమ ఎంపికను వదిలిపెట్టినప్పుడు లేదా వదిలివేయడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం కష్టం.
ప్రతి సంబంధం భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు విష సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
విష సంబంధాన్ని ఎలా వదిలేయాలనే దానిపై 6 చిట్కాల కోసం చదవండి -
1. నిష్క్రమించడానికి నిర్ణయం తీసుకోండి
ఇది సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు విషపూరితమైన సంబంధం నుండి నిష్క్రమించేటప్పుడు మీరు బయలుదేరే సమయం అని నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన దశ. మీరు వెళ్లిపోతున్నారని నిర్ణయించుకోండి మరియు ఈ సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో దానికంటే మీరు బాగా అర్హులని తెలుసుకోండి.
మీ పరిస్థితులను బట్టి, మీరు భాగస్వామితో కలిసి జీవించినా, త్వరలో మీ విషపూరితమైన పిల్లలను కలిగి ఉన్నారా లేదా త్వరలో విషపూరితమైన స్నేహితుడితో పనిచేయడం కొనసాగించాలి-విడిచిపెట్టడానికి మీ ప్రణాళిక ప్రత్యేకతలు భిన్నంగా చూడండి
కానీ, ఏదైనా విషపూరితమైన సంబంధాన్ని వదిలివేయడం సరిపోతుంది అనే నిర్ణయంతో మొదలవుతుంది మరియు అది ఒక మార్గాన్ని వెతకాల్సిన సమయం.
2. సహాయం కోరండి
మీరు బయలుదేరాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీ ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి సహాయం మరియు వనరులను వెతకాల్సిన సమయం వచ్చింది.
మీకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించండి మరియు మీకు అవసరమైన ఏదైనా భౌతిక మద్దతును అందించవచ్చు. థెరపిస్ట్‌తో పనిచేయడం కూడా మీరు బయలుదేరిన తర్వాత మరియు తరువాత పరిణామాలకు ఉపయోగపడవచ్చు.
మీకు థెరపిస్ట్‌కి ప్రాప్యత లేకపోతే, పరిమిత సంఖ్యలో ఉచిత సెషన్‌లను అందించే ఉద్యోగుల సహాయ ప్రణాళిక మీకు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ కార్యాలయంలో తనిఖీ చేయండి. మీకు గృహ, రవాణా మరియు ఇతర రోజువారీ అవసరాలకు సహాయం కావాలంటే, స్థానిక లేదా రాష్ట్ర సేవలు ఉన్నాయా అని అన్వేషించండి.
అన్నింటికంటే, మీకు మద్దతు నెట్‌వర్క్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. విషపూరితమైన వ్యక్తులు తమ బాధితులను మద్దతు వనరుల నుండి వేరు చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి, మీ చుట్టూ ఉన్న మీ సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌ను మార్షల్ చేయండి.
3. వదిలిపెట్టడం బాధ కలిగిస్తుందని అంగీకరించండి
మీరు విష సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, వదిలేయడం ఇంకా బాధ కలిగిస్తుంది.
ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరించి, నొప్పి మరియు బాధను అనుభవించడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. తరచుగా, విషపూరితమైన భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కూడా ఒక వ్యక్తి జీవితంలో మొత్తం దృష్టిగా మారవచ్చు.
కాబట్టి, సంబంధం నుండి బయటపడటం ఎటువంటి సందేహం లేదు. అయితే, స్వల్పకాలికం అయినప్పటికీ, అలాంటి దశ నొప్పిని కలిగించే వాస్తవం లేకుండా, మీ కోసం ఉత్తమమైన వాటిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందుకు మరియు క్రెడిట్ ఇవ్వండి.
4. దాన్ని బయటకు పంపండి
మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఇవ్వండి. ఇది జర్నలింగ్, బ్లాగింగ్, డ్రాయింగ్ లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం కావచ్చు. మీరు ఖచ్చితంగా అనుభూతి చెందుతున్న పూర్తి స్థాయి భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి - కోపం, దుorrowఖం, దు griefఖం, ఉల్లాసం, ఆశ, నిరాశ.
మీకు కావలసినంత ఏడ్వండి లేదా మీకు కావలసినంత నవ్వండి. భావాలను ఉంచడం లేదా వాటిని తిరస్కరించడం వలన మీరు నయం చేయాల్సిన సమయం పెరుగుతుంది.
వ్యాయామం, ముఖ్యంగా పంచ్ బ్యాగ్ ఉపయోగించడం లేదా డ్యాన్స్ చేయడం వంటి శక్తివంతమైన వాటిని కూడా గొప్పగా విడుదల చేయవచ్చు. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా విషపూరిత సంబంధాన్ని వదిలేసి, తదనంతర పరిణామాలను ఎలా తట్టుకోవాలో ఉత్తమ చిట్కాలలో ఒకటి.
5. ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి
ఇది సిల్లీగా అనిపిస్తుంది, కానీ విషపూరితమైన వ్యక్తిని వదిలేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. వారు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ చేయనివ్వకుండా లేదా మీరు చేసినందుకు మీకు చెడుగా అనిపించకుండా మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయవచ్చు? ఇది మంచం మీద వికర్ణంగా నిద్రపోవడం లేదా పిజ్జాపై ఆంకోవీస్‌ని ఆర్డర్ చేయడం లేదా విదేశాలకు వెళ్లడం లేదా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం వంటి పనికిమాలినది కావచ్చు.
మీరు చేయగలిగే అన్ని పనుల జాబితాను తయారు చేసుకోండి, ఇకపై మీరు చేయవలసిన లేదా వ్యవహరించాల్సిన అన్ని విషయాలు మరియు ఈ విషపూరిత సంబంధం లేకుండా మీ జీవితం మెరుగ్గా ఉండటానికి అన్ని కారణాల జాబితాను రూపొందించండి.
దాన్ని తరచుగా చదవండి. మీరు మీ ఇంటి చుట్టూ పోస్ట్-ఇట్ నోట్స్‌లో మీకు రిమైండర్‌లను పోస్ట్ చేయవచ్చు లేదా మెయిల్‌లో పోస్ట్‌కార్డ్‌లలో మీరే రిమైండర్‌లను పంపవచ్చు.
6. మీరే నయం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి
మీరు విడిపోవడానికి మరియు విషపూరిత సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు కూడా, మీరు నయం కావడానికి సమయం కావాలి. విషపూరితమైన సంబంధం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి అలాగే విడిపోయిన నొప్పి నుండి కోలుకోవడానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి.
మీకు వీలైతే పని నుండి కొంత సమయం కేటాయించండి, అది కేవలం ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మాత్రమే.
మీకు మంచిగా అనిపించే ఆహారాన్ని తినడానికి, మీకు కావలసినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీకు మంచిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. బాడీవర్క్, వ్యాయామం మరియు ఆరుబయట సమయం అన్నింటికీ సహాయపడతాయి, స్నేహితులతో సమయం, ప్రియమైన పెంపుడు జంతువుతో ముచ్చటించడం మరియు మీరు ఆనందించే అభిరుచులలో పాల్గొనడం.
మీరు స్వస్థత పొందుతారు. ఇది కేవలం దాని స్వంత సమయంలో జరుగుతుంది.
విష సంబంధాన్ని ఎలా వదిలేయాలి అనేదానిపై ఈ ఆరు చిట్కాలను ప్రయత్నించండి, మరియు మీ జీవితం నుండి ప్రాణాంతకతను తీవ్రతరం చేయడం మరియు దాని పర్యవసానాలను తట్టుకోవడం ఎంత సులభమో మీరు తెలుసుకుంటారు.