విషయము
- 1. రాత్రికి ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ లేదు
- 2. మీ అంచనాలను వాస్తవికంగా ఉంచండి
- 3. మిమ్మల్ని ఇన్‌స్టా-తల్లులతో పోల్చవద్దు
- 4. ప్రతిదీ తాత్కాలికమని గుర్తుంచుకోండి
- 5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- 6. సహాయాన్ని అంగీకరించండి
అభినందనలు! మీరు బహుశా ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు ఎందుకంటే మీరు బిడ్డకు దగ్గరగా ఉన్నారు లేదా ఒక బిడ్డను కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు మొదటి సంవత్సరం జీవించడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నారు. చాలా మంది పిల్లలు సంతృప్తి చెందడం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటారు. మీ భావోద్వేగాలన్నీ తీవ్రతరం అవుతాయని ప్రజలు ఎక్కువగా ప్రస్తావించలేదు; సానుకూలమైనవి మాత్రమే కాదు. మీరు నిద్ర లేమిగా ఉంటారు, మీరు చిరాకుగా ఉంటారు, పనికి వెళ్ళే భాగస్వామి లేదా భాగస్వామి ఇంట్లో ఉండడానికి మీరు ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయవచ్చు. మీరు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొనవచ్చు. తల్లితండ్రులైన మొదటి సంవత్సరంలో చాలా భావాలు వ్యక్తమవుతాయి.
గుర్తించాల్సిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎదుర్కొంటున్నది సహజమైనది. మీకు ఏ భావాలు అనిపించినా, మీరు మాత్రమే కాదు. తల్లిదండ్రులైన మొదటి సంవత్సరంలో వివాహ సంతృప్తి సాధారణంగా తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా? APA యొక్క 2011 వార్షిక కన్వెన్షన్‌లో జాన్ గాట్మన్ సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాదాపు 67 శాతం జంటలు తమ మొదటి సంతానాన్ని పొందిన తర్వాత వారి వివాహ సంతృప్తి క్షీణించినట్లు నివేదించారు (ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ సైకాలజీ, వాల్యూమ్. 14, నం. 1). ఒక బిడ్డను కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని తక్కువగా ఇష్టపడతారని భావించడానికి దాని ఉపరితలంపై ఒకరకమైన వింతగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, మీరు అతన్ని చాలా ప్రేమించినందున మీరు అతనితో ఒక బిడ్డను కలిగి ఉన్నారు. కానీ ఒక శిశువుతో ఆ మొదటి సంవత్సరంలో మాకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూసినట్లయితే మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి, తిండికి సంబంధించిన సమస్యలు, శక్తి లేకపోవడం, సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం మరియు మీరు ప్రధానంగా లాజిక్ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఇంకా తర్కాన్ని అభివృద్ధి చేయని మానవుడితో (మీ బిడ్డ) ఆ మొదటి సంవత్సరం ఎందుకు అంత కఠినంగా ఉందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది. ప్రతిఒక్కరికీ పని చేసే పేరెంట్‌గా మీ మొదటి సంవత్సరం నుండి బయటపడటానికి ఒక పరిష్కారం లేదు. విభిన్న నేపథ్యాలు మరియు నమ్మకాలతో కుటుంబాలు అన్ని కాన్ఫిగరేషన్‌లలో వస్తాయి కాబట్టి మీ కుటుంబ వ్యవస్థకు మీ పరిష్కారాలను స్వీకరించడం ఉత్తమమైనది. ఏదేమైనా, మొదటి సంవత్సరం మనుగడ సాగించే అవకాశాలను పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని సూచనలు క్రింద ఉన్నాయి. వారు ఇక్కడ ఉన్నారు:
1. రాత్రికి ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ లేదు
ఇది ఇవ్వడానికి ఒక విచిత్రమైన సూచనగా అనిపించవచ్చు కానీ దాని వెనుక చాలా భావం ఉంది. శిశువు ఏడుస్తున్నందున గత వారం రోజులుగా మీకు మంచి నిద్ర లేనప్పుడు 2:00 గంటలకు మీ భాగస్వామితో సమస్య పరిష్కార మోడ్‌లోకి దూకడం సులభం. అయితే, తెల్లవారుజామున 2:00 గంటలకు ఎవరూ వారి మనస్సులో లేరు, మీరు నిద్ర లేమి, చిరాకు మరియు బహుశా తిరిగి నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు. ఈ సమస్యను శాశ్వతంగా ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి బదులుగా, ఈ రాత్రిని గడపడానికి మీరు ఇప్పుడే ఏమి చేయగలరో గుర్తించండి. మీ భాగస్వామితో మీ తల్లిదండ్రులలో ప్రధాన తేడాలను చర్చించడానికి ఇది సమయం కాదు. మీ బిడ్డను తిరిగి నిద్రించడానికి ఇది సమయం, తద్వారా మీరు తిరిగి నిద్రపోవచ్చు.
ఇంకా చదవండి: పేరెంటింగ్ ప్లాన్ గురించి చర్చించడం మరియు డిజైన్ చేయడం
2. మీ అంచనాలను వాస్తవికంగా ఉంచండి
పేరెంట్‌గా ఉండటం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుందో మరియు అది ఎంత గొప్పదో ప్రజలు ముందుగానే మీకు తెలియజేస్తారు. కానీ శిశువును సజీవంగా ఉంచడానికి మొదటి సంవత్సరంలో పని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రజలు మొగ్గు చూపుతారు. మొదటి సంవత్సరం మీ అంచనాలు “నా బిడ్డ పూర్తి వాక్యాలతో మాట్లాడుతుంది” లేదా “నా బిడ్డ రాత్రిపూట స్థిరంగా నిద్రపోతోంది” అని కూడా ఉండకూడదు. అవన్నీ గొప్ప ఆలోచనలు మరియు ఆశలు కానీ చాలా కుటుంబాలకు, అవి వాస్తవం కాదు. కాబట్టి మీ అంచనాలను వాస్తవికంగా లేదా తక్కువగా ఉంచండి. ఆ మొదటి సంవత్సరానికి అత్యంత వాస్తవిక నిరీక్షణ ప్రతి ఒక్కరూ మనుగడ సాగిస్తుంది. అన్ని ఫోరమ్‌లు మరియు పేరెంటింగ్ పుస్తకాలు ఏమి బోధిస్తున్నాయో అది హాస్యాస్పదంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, అయితే ఆ మొదటి సంవత్సరం మీ ఏకైక నిరీక్షణ మనుగడ అయితే, మీరు ఆ మొదటి సంవత్సరం నెరవేరినట్లు మరియు మీ గురించి గర్వపడే అనుభూతిని వదిలివేస్తారు.
ఇంకా చదవండి: క్రేజీ లేకుండా వివాహం మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య సమతుల్యత
3. మిమ్మల్ని ఇన్‌స్టా-తల్లులతో పోల్చవద్దు
సోషల్ మీడియా మమ్మల్ని ఇతరులతో అనుసంధానించే గొప్ప పని చేసింది. కొత్త తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఒంటరిగా ఉంటారు, ఇతరులకన్నా ఎక్కువ భావోద్వేగం కలిగి ఉంటారు మరియు పోలికకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందువల్ల సోషల్ మీడియా అనే డార్క్ హోల్‌లోకి రావడం సులభం. సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తులు తమ ఉత్తమ సంస్కరణలను చిత్రీకరిస్తారని గుర్తుంచుకోండి మరియు తరచుగా సోషల్ మీడియా వాస్తవమైనది కాదు. కాబట్టి మీ పరిపూర్ణ సరిపోలే దుస్తులతో, సేంద్రీయంగా స్థానికంగా పెరిగిన ఉత్పత్తులు మరియు స్టెల్లా బ్రెస్ట్ మిల్క్‌తో ఇస్టా-మామ్‌తో మిమ్మల్ని పోల్చకుండా ప్రయత్నించండి.
4. ప్రతిదీ తాత్కాలికమని గుర్తుంచుకోండి
మొదటి సంవత్సరం ఏమి జరిగినా, అది తాత్కాలికమే. శిశువు రాత్రిపూట నిద్రపోకపోయినా, శిశువుకు జలుబు చేసినా, లేదా మీరు చాలా రోజులుగా మీ ఇంటి బయట లేనట్లుగా భావిస్తారు. ఈ కష్ట సమయాలు కూడా గడిచిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చివరికి మళ్లీ రాత్రిపూట నిద్రపోతారు, చివరికి మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టగలరు. మీ పాప ఇంకా నిద్రలేకుండా ఉన్నప్పుడు గదిలో నిశ్శబ్దంగా ఆడుకుంటూ మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో ఒకరోజు విందు కూడా తినగలుగుతారు! మంచి రోజులు మళ్లీ వస్తాయి; మీరు ఓపికగా ఉండాలి.
ఇంకా చదవండి: తల్లిదండ్రుల పెంపకం మీ వివాహాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
విషయాలు తాత్కాలికమైనవి అనే భావన మంచి క్షణాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీ శిశువు కొంత సమయం వరకు మాత్రమే శిశువుగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆ మొదటి సంవత్సరంలో జరుపుకునే విషయాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బిడ్డతో మీరు ఆనందించే విషయాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చాలా ఫోటోలను తీయండి. సంతోషకరమైన క్షణాల ఫోటోలు రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ బిడ్డకు మీకు అవసరం లేనప్పుడు ఎంతో ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉంటాయి. శిశువు దంతాలు పడుతున్నందున మీరు రాత్రంతా నిద్రపోనప్పుడు ఆ ఫోటోలు కూడా ఎంతో విలువైనవిగా ఉంటాయి మరియు మీరు మంచి పని చేస్తున్నారని మీకు గుర్తు చేసుకోవడానికి మీరు నన్ను కొద్దిగా తీయాలి.
5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మనం మొదటిసారి తల్లిదండ్రులు అయ్యాక మమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మారుతుంది. ఆ మొదటి నెలలు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం స్పా డేస్, డేట్ రాత్రులు లేదా నిద్రపోవడం వంటి మునుపటిలా కనిపించకపోవచ్చు. మీరు కొత్త పేరెంట్ అయినప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ మారుతుంది. తినడం, నిద్రపోవడం, స్నానం చేయడం లేదా బాత్రూమ్ ఉపయోగించడం వంటి ప్రాథమిక అవసరాలు కూడా విలాసవంతమైనవిగా మారతాయి. కాబట్టి ఆ ప్రాథమిక పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోండి. "నేను ఎప్పుడు శుభ్రం చేస్తాను, వంటలు చేస్తాను, భోజనం సిద్ధం చేస్తాను" అని మీరే చెప్పడం వల్ల ఈ సలహా ఆగ్రహానికి గురిచేస్తుందని నాకు తెలుసు. విషయం ఏమిటంటే, మీరు కొత్త పేరెంట్ అయినప్పుడు ఆ ప్రమాణాలన్నీ మారతాయి. గజిబిజిగా ఉన్న ఇంటిని కలిగి ఉండటం, విందు కోసం టేక్-అవుట్ ఆర్డర్ చేయడం లేదా లాండ్రీ చేయడానికి మీకు సమయం లేనందున అమెజాన్ నుండి తాజా లోదుస్తులను ఆర్డర్ చేయడం సరే. నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అనేది మీరు పీల్చే గాలి లాగా ఉంటుంది కాబట్టి దాన్ని వీలైనంత వరకు పొందండి.
ఇంకా చదవండి: స్వీయ రక్షణ అనేది వివాహ సంరక్షణ
6. సహాయాన్ని అంగీకరించండి
సహాయాన్ని అంగీకరించడమే నా చివరి సలహా. సామాజికంగా చెప్పాలంటే మీరు భారంగా లేదా నిరుపేదలుగా రావడానికి ఇష్టపడరని నాకు తెలుసు, కానీ తల్లిదండ్రుల మొదటి సంవత్సరం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎవరైనా సహాయం చేయడానికి ముందుకొస్తే, "అవును దయచేసి" అని చెప్పండి. "మేము ఏమి తీసుకురావాలి" అని వారు అడిగినప్పుడు నిజాయితీగా ఉండండి! నేను మరింత పాసిఫైయర్‌లు కొనడానికి టార్గెట్ ద్వారా ఆగమని స్నేహితులను అడిగాను, కుటుంబం వారు విందు కోసం వస్తున్నట్లయితే రాత్రి భోజనం తీసుకురావాలని అత్తగారిని అడిగాను, నేను స్నానం చేయడానికి నా కవలలతో కూర్చోవచ్చా అని అడిగాను శాంతి. మీరు పొందగలిగే సాయం తీసుకోండి! దాని గురించి ఎవరైనా నాకు ఫిర్యాదు చేసినట్లు నేను ఎప్పుడూ వినలేదు. ప్రజలు మీకు సహాయం చేయాలని కోరుకుంటారు; ముఖ్యంగా మొదటి సంవత్సరంలో.
క్విజ్ తీసుకోండి: మీ పేరెంటింగ్ స్టైల్స్ ఎంత అనుకూలంగా ఉన్నాయి?
ఈ చిన్న చిన్న సలహాలు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మొదటి సంవత్సరం పేరెంట్‌హుడ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. రెండేళ్ల బాలుడు/అమ్మాయి కవలలకు తల్లిదండ్రులుగా, మొదటి సంవత్సరం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. మీరు ఊహించని విధంగా మీరు సవాలు చేయబడతారు కానీ సమయం చాలా త్వరగా గడిచిపోతుంది మరియు మీరు చేయగలిగే చిన్న విషయాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు మొదటి సంవత్సరం ప్రేమగా గుర్తుంచుకుంటారు. తల్లితండ్రులుగా మారినప్పుడు, రోజులు శాశ్వతంగా ఉంటాయి, కానీ సంవత్సరాలు గడిచిపోతాయి.