భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం భయం ఏమిటి?
• భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం భయం ఎందుకు జరుగుతుంది?
• భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి భయపడే అడ్డంకులు
• భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

జీవితంలో ఆనందం మరియు ఆనందానికి ఒక పెద్ద మూలం ఏమిటంటే, మన గురించి మనలాగే భావించే భాగస్వామితో మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం.కానీ కొంతమందికి, మరొక వ్యక్తితో మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉండటం కష్టం.

ప్రజలు సాన్నిహిత్యానికి భయపడే కొన్ని కారణాలను మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్య సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, భావోద్వేగ సంపన్న సంబంధాలను నిర్మించడానికి కొన్ని మార్గాలను అన్వేషించండి.

సంబంధిత పఠనం: సాన్నిహిత్యం భయం: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం భయం ఏమిటి?

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం అంటే మీ భాగస్వామికి అత్యున్నతంగా కనెక్ట్ అయిన అనుభూతి. మీరు సురక్షితంగా, రక్షణగా మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తారు. మీ భాగస్వామితో మీరు పూర్తిగా బహిరంగంగా, హానికరంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చని మీకు తెలుసు మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న వాటిని వారు ఎన్నడూ విమర్శించరు లేదా తక్కువ చేయరు.

భావోద్వేగంగా సన్నిహిత సంబంధాలు పదం యొక్క నిజమైన అర్థంలో భాగస్వామ్యాలు, మరియు వయోజన ప్రేమ యొక్క అత్యున్నత స్థాయిని ఊహించినప్పుడు ఆశించేది.

కానీ కొంతమంది నిపుణుల సహాయం లేకుండా మానసికంగా సన్నిహిత భాగస్వాములు కావడానికి సాధనాలు లేని చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్య భయంతో బాధపడుతున్నారు.

శారీరక మరియు/లేదా మానసిక దుర్వినియోగం, గాయం లేదా నిర్లక్ష్యం వంటి నేపథ్యాల నుండి వచ్చిన పురుషులు మరియు మహిళలు ఇతరులతో మానసికంగా జతచేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రెండింటిని అనుసంధానించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.

ఇళ్లలో పెరిగిన వ్యక్తులు విమర్శలు, పోరాటాలు, కించపరచడం మరియు బెదిరింపులు తల్లిదండ్రులు ఒకరిపై ఒకరు ఉపయోగించుకునే ఆయుధాలు మరియు పిల్లలు తమ భాగస్వామితో భావోద్వేగంగా తెరవగలిగే సవాళ్లు ఉన్నాయి.

వివాహాల కోసం, ఇక్కడ ప్రమాదం ఏమిటంటే, భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయంతో వ్యవహరించే దీర్ఘకాల భావోద్వేగ దూర వ్యక్తులు తెలియకుండానే అసంతృప్తి, అసంతృప్తి మరియు చివరికి సంబంధం ముగియడానికి దోహదం చేయవచ్చు.

సంబంధిత పఠనం: సాన్నిహిత్యం భయం యొక్క సంకేతాలు

సాన్నిహిత్యం భయం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను వివరించే ఈ వీడియోను చూడండి:

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం భయం ఎందుకు జరుగుతుంది?

ఆందోళన యొక్క ప్రదేశం నుండి సాన్నిహిత్యం భయం వస్తుంది. సురక్షితమైన, ప్రేమపూర్వకమైన మరియు స్థిరమైన పరిస్థితులలో ఎదగని వ్యక్తికి భాగస్వామితో సురక్షితమైన బంధాన్ని అనుభవించడం చాలా కష్టం.

వారు తమను తాము ప్రేమకు అనర్హులుగా ఊహించుకోవచ్చు (వారికి క్లిష్టమైన పేరెంట్ ఉన్నందున) లేదా తమ భాగస్వామి ఏదో ఒకరోజు తమను విడిచిపెడతారని ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు (ఎందుకంటే వారు హాజరుకాని తల్లిదండ్రులతో పెరిగారు).

వారు అన్ని భావోద్వేగాలను మూసివేయడం నేర్చుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు చిన్నతనంలో భావాలను వ్యక్తపరచడం ధిక్కారం మరియు అవమానానికి గురయ్యారు. ఇది ప్రధాన భావోద్వేగ సాన్నిహిత్య సంకేతాలలో ఒకటి.

సంబంధిత పఠనం: సాన్నిహిత్యాన్ని నివారించే వ్యక్తి యొక్క సాన్నిహిత్యం భయం

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి భయపడే అడ్డంకులు

1. నమ్మకం లేకపోవడం

మానసికంగా బంధంలో కీలకమైన అంశం విశ్వాసం, మరియు విశ్వాసం స్థాపించబడని బాల్యాలను అనుభవించిన వ్యక్తులు ఇతరులను విశ్వసించడానికి వారి మెదడులను పునరుత్పత్తి చేయాలి మరియు క్రమంగా వారితో మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉంటారు.

2. సురక్షితమైన అనుభూతి లేకపోవడం

గృహ లేదా సమాజ హింస, నమ్మదగని, చెదురుమదురు సంతానం, పేదరికం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వాడకం కారణంగా స్పష్టంగా అసురక్షితంగా ఉండే పరిస్థితులలో పెద్దలు ఏర్పడిన సంవత్సరాలు గడిపారు.

3. గాయం

అత్యాచారం, అక్రమ సంబంధం, ఇంట్లో హింస మరియు జీవితాన్ని మార్చే ఇతర సంఘటనల వంటి గాయం అనుభవించిన వారికి భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం భయం ఊహించదగిన పరిణామం.

సంబంధిత పఠనం: శారీరక సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

1. నిపుణుల సహాయం కోసం భయపడవద్దు

దుర్వినియోగం, గాయం మరియు నిర్లక్ష్యం నేపథ్యాల నుండి వచ్చిన వ్యక్తుల కోసం, వారు ఇతరులను ఎలా పునర్నిర్మించాలో నేర్చుకోవడంలో మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి అవసరమైన మెళుకువలను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్ సహాయాన్ని నమోదు చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇది త్వరిత ప్రక్రియ కాదు, కానీ పెట్టుబడికి బాగా విలువైనది, తద్వారా భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి భయపడే వ్యక్తులు అన్ని రూపాల్లోనూ సాన్నిహిత్యాన్ని నిజంగా అనుభవించవచ్చు.

మీరు మానసికంగా హాజరుకాని భాగస్వామితో ప్రేమలో ఉంటే, థెరపీ మీకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా మీ భాగస్వామి ఎలా ఉన్నారో మరియు మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

2. మీరు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి చెప్పండి

మీరు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని స్థాపించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మీ భాగస్వామికి చెప్పడం చాలా అవసరం కాబట్టి వారు తప్పు చేసినట్లు వారు భావించరు.

మీ దుర్బలత్వాన్ని చూపించడంలో ఇది మొదటి అడుగు మరియు తిరస్కరణతో కలవకపోవడం -మీ భాగస్వామితో బంధం వైపు మీ మార్గంలో ముఖ్యమైన భాగం.

3. మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి, వాటిని మూసివేయవద్దు

సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడంలో మరొక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, మీ భావాలను -ప్రతికూల మరియు సానుకూలమైన -మీ భాగస్వామితో, "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం. "నేను ఈ భావోద్వేగాలన్నింటినీ ముంచెత్తుతున్నాను" అనేది ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం!

మీ భావాలను విన్న మరియు ధృవీకరించే ప్రేమపూర్వకమైన మరియు అర్థం చేసుకునే భాగస్వామి యొక్క ప్రతిస్పందన వారికి తెలియజేయడం సరైందని మీకు చూపుతుంది. వారు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయరు లేదా పారిపోరు (మీరు బాల్యంలో అనుభవించినట్లు).

ఈ ప్రక్రియ అంతటా మీరు భద్రతా భావనను కొనసాగించడానికి ఈ బహిర్గతం చిన్నదిగా చేయండి. ఈ దశతో పెద్దగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీకు హాయిగా అనిపించే స్థాయిలో మీ భావోద్వేగాలను బిట్‌గా వ్యక్తీకరించండి.

మీరు మీ భాగస్వామి నుండి ధ్రువీకరణ పొందినప్పుడు, ఆ అనుభూతిని గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్రేమపూర్వక భాగస్వామి సురక్షితమైన వ్యక్తి అని తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇస్తున్నారు. మీరు లోపల ఎవరు ఉన్నారో చూపించడానికి వారు మిమ్మల్ని తిరస్కరించరు.

4. రోజు రోజుకు తీసుకోండి

మానసికంగా అందుబాటులో ఉండే వ్యక్తిగా మారడానికి భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయంతో వ్యవహరించడం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ మరియు భాగస్వాములు ఇద్దరికీ సహనం మరియు అవగాహన అవసరం.

మానసికంగా దూరమైన వ్యక్తి ఈ అనుకూల ప్రవర్తనను నేర్చుకోవడానికి చాలా సంవత్సరాలు పట్టింది మరియు ప్రపంచాన్ని సురక్షితమైన ప్రదేశంగా ఎలా చూడాలో రీఫ్రేమ్ చేయడానికి అతనికి కొంత సమయం పడుతుంది.

ప్రక్రియ సూటిగా ఉండదు మరియు పురోగతికి బదులుగా మీరు తిరోగమనాన్ని చూసే క్షణాలు ఉంటాయి. అయితే ఆశావహంగా ఉండండి. అంతిమంగా మానసికంగా సన్నిహితంగా మారగలిగే వ్యక్తిగా మారే బహుమతి ప్రమేయం ఉన్న పనికి విలువైనది.

మిమ్మల్ని కలిపే భావోద్వేగ బంధం యొక్క సృష్టి మరియు లోతుకు మీరు తెరవడంతో మీ సంబంధం మరింత ధనిక మరియు దగ్గరగా మారుతుంది.