సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన 7 ముఖ్యమైన దశలు

విషయము

• 1. పోరాటం నుండి వెనక్కి తగ్గండి
• 2. శాంతిని చేయండి
• 3. చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి
• 4. సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
• 5. అంతర్లీన సమస్యను కనుగొనండి
• 6. ఒక పరిష్కారంతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి
• 7. సహాయం అడగడానికి బయపడకండి

చిన్న సమస్యలు పూర్తి వాదనలు లేదా సంబంధాల సమస్యలుగా మారినప్పుడు ఇది సంబంధంలో కఠినంగా ఉంటుంది.

ఒక చిన్న విషయం ఇంత పెద్ద అంతరాయానికి ఎలా కారణమవుతుందో మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ కలవరపడవచ్చు. ఏ సంబంధంలోనైనా విభేదాలు సహజమే, మీరు కోరుకున్నది ఎప్పటికీ ఎవరూ చేయరు.

దాని గురించి చిరాకు మరియు నిరాశకు గురయ్యే అత్యంత సాధారణ సంబంధ సమస్యలలో ఇది ఒకటి.

కానీ మీరు పోరాడుతున్నప్పుడు మరియు మీ సంబంధంలో మీరు ఏదైనా మార్చవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు ఎలాంటి సంక్షోభాన్ని అధిగమించలేరని అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి, సంబంధ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి?

మీ సంబంధ సమస్యలకు సరికొత్త స్థాయికి మీ పరిష్కారాలను తీసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ సంబంధాన్ని అద్భుతమైన స్థానానికి పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఈ 7 చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

1. పోరాటం నుండి వెనక్కి తగ్గండి

ఎవరూ తమ ప్రియమైనవారితో పోరాడటాన్ని ఆస్వాదించరు, కానీ సంబంధాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ, వాటిని పరిష్కరించడానికి మరియు క్షణంలో మీ సంబంధాన్ని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు దయగల మాటను కూడా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఒక వాదన సమయంలో ఒక టైమ్‌అవుట్ కాల్ చేయడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు డ్రామా నుండి తీసివేయడం వలన సంబంధాన్ని తిరిగి కలపడం మరియు సంరక్షించడం మంచిది.

పదాలు బాధించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి చల్లబరచడానికి మరియు బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పడం ఆపడానికి ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు తీసుకోవడం చెడ్డ ఆలోచన కాదు.

మీ భాగస్వామిని మరింత బాధించని విధంగా మీ దూకుడును ఉత్పాదక రీతిలో బయటకు పంపడానికి లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం, దిండును కొట్టడం, కొంత యోగా సాగదీయడం లేదా పరుగు కోసం కూడా ప్రయత్నించండి.

మీకు కూలింగ్ డౌన్ ప్లాన్ ఉందా లేదా ఎగిరి గంతేయాలి, కొంత సమయం మరియు స్థలాన్ని పొందడం వలన హేతుబద్ధమైన మనస్సుతో ఏమి జరిగిందో ప్రతిబింబించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది.

మీరిద్దరూ శాంతించినప్పుడు మరియు ఇకపై వాదించుకోకుండా ఒకరినొకరు వినగలిగినప్పుడు, కలిసి వచ్చి మళ్లీ మాట్లాడే సమయం వస్తుంది.

2. శాంతిని చేయండి

సమస్యను కలిసి పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మానసికంగా హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచడం మీ భావాలను దెబ్బతీసినప్పుడు కష్టంగా ఉంటుంది.

సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరిద్దరూ ముందుకు వెళ్లిపోయారని మరియు ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అంగీకరించడానికి మీ సంబంధంలో చాలా విశ్వాసం అవసరం.

క్షమాపణ చెప్పడం అంటే మీరు వాదనకు పూర్తిగా బాధ్యత వహిస్తారని కాదు, లేదా అది మిమ్మల్ని బలహీనుడిని చేయదు.

పరిస్థితి వల్ల కలిగే గాయానికి బాధ్యత వహించే ధైర్యం లేదా పోరాటం ఫలితంగా మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మరియు మీ సంబంధానికి నిజమైన పరిపక్వత మరియు గౌరవం కనిపిస్తాయి.

సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు దానిని తలపై తిప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, క్షమాపణ ప్రేమ బంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

క్షమాపణ పూర్తిగా మౌఖికంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, అది కౌగిలింత లేదా ముద్దు కావచ్చు.

ఇది మీ జీవిత భాగస్వామికి వారి అభిమాన కాఫీని తీసుకురావడం మరియు మీతో మాట్లాడటానికి వారిని ఆహ్వానించడం కూడా కావచ్చు. ఈ మొదటి దశలను తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ సంబంధం విలువైనది మరియు వృద్ధి చెందుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ పోరాటం యొక్క బాధను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

3. చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి

మీ భాగస్వామితో సంభాషణకు చురుకుగా వినడం చాలా ముఖ్యం కానీ ప్రత్యేకించి మీరు సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మరియు మీ వివాదం నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.

మీరు ఒకరిపై ఒకరు దృష్టి పెట్టలేనప్పుడు మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి కంటి పరిచయం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎప్పుడైనా వ్యంగ్యాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారా, ఎందుకంటే మీరు మీ ఫోన్ లేదా మరేదైనా పరధ్యానంలో ఉన్నారా?

ఇది చాలా సులభంగా జరగవచ్చు మరియు పరిహారాల యొక్క ఈ క్షణాలలో, మీ మాటలు వక్రీకరించబడటం లేదా వక్రీకరించడం మీకు ఇష్టం లేదు.

సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామికి మీరు వారి కథ వైపు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని మరియు వారి మాటలు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూపించండి. వారు తిరిగి చెప్పిన వాటిని పునరావృతం చేయడం ద్వారా మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు.

ఉదాహరణకు, "మీరు అడిగినప్పుడు నేను పచ్చికను కోయలేదని మీరు నిరాశ చెందారని మీరు చెప్పినట్లు నేను వింటున్నాను." మీకు వారి సందేశాన్ని పునరావృతం చేయడం మరియు భావోద్వేగ సందర్భాన్ని కనుగొనడం మీకు పోరాటాన్ని విభిన్న స్థాయిలో నిమగ్నం చేయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముందుకు సాగడం గురించి ఒకరికొకరు లోతైన అవగాహనకు దారి తీస్తుంది.

4. సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

పరిస్థితిని మీ వైపు పంచుకోవడం మీ వంతు అయినప్పుడు మీపై లేదా మీ భాగస్వామిపై నింద వేయకుండా ప్రయత్నించండి మరియు వాస్తవాలను అక్కడే ఉంచండి.

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పంచుకోండి, మీరు ఎంతకాలం కలిసి ఉన్నా మీ భాగస్వామి మీ మనస్సును చదవలేరు. మీరు ఎందుకు చాలా కలత చెందారో వారికి అర్థం కాలేదు, ప్రత్యేకించి ఇది మిమ్మల్ని చాలాకాలంగా ఇబ్బంది పెడుతుంటే.

మీ ప్రియమైన వారు ఆసక్తిగా తల గీసుకుంటూ ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ అలా చేసారు మరియు మీరు ఇంతకు ముందు కలత చెందలేదు.

సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా కలత చెందినప్పుడు ఇది నిజంగా గందరగోళంగా ఉంటుంది మరియు రక్షణ పొందడం సులభం కావచ్చు, అందుకే మీరు మీ మనసులో ఉన్నదాన్ని పంచుకున్నప్పుడు మీరు దాడికి వెళ్లవద్దు.

"మీరు ఎల్లప్పుడూ ..." లేదా "మీరు ఎన్నడూ ..." వంటి పదబంధాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీరు విస్తృత ప్రకటనలు చేసినప్పుడు అది నిజం కాదని నిర్దిష్ట ఉదాహరణలతో తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మీ జీవిత భాగస్వామిని ఆహ్వానిస్తున్నారు.

నింద వేయకుండా ఉండటానికి మీపై మరియు మీ భావాలపై దృష్టిని తిరిగి తీసుకురండి. "I" అనే పదంతో మీ వాక్యాలను ప్రారంభించడం చాలా సహాయకారిగా మరియు స్వీయ ప్రతిబింబంగా ఉంటుంది.

5. అంతర్లీన సమస్యను కనుగొనండి

పచ్చికను కత్తిరించడం గురించి మీ వాదన బహుశా ఎవరైనా పచ్చికను కోయకపోవడం గురించి కాదు. వారు ఒక నిర్దిష్ట రోజున కొడతామని వాగ్దానం చేశారా మరియు బదులుగా స్నేహితులను కలుసుకున్నారా? అప్పుడు వారు తమ మాటను ఉల్లంఘించారని మరియు చుట్టూ లేరని మీరు బాధపడుతున్నారు.

వాదనకు మూల కారణం ఏమిటో మీరు గుర్తించగలిగినప్పుడు, మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు మీరిద్దరూ అంగీకరించే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి బాగా సిద్ధం కావచ్చు.

పోరాటం చేసిన వెంటనే మీకు అవసరమైన స్థలాన్ని తీసుకోవడం ముఖ్యం. భావోద్వేగాలు వేడిగా ఉన్నప్పుడు విషయాల దిగువకు చేరుకోవడం కష్టం.

6. ఒక పరిష్కారంతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి

ఏదైనా పరిష్కారం కోసం మీ ఇద్దరికీ పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం కష్టం.

మీరు ఇద్దరు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తులు మరియు పట్టికలో ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏమి చేయదు అనే విభిన్న అనుభవాలను తెస్తుంది. మీ సంబంధాన్ని పని చేయడం గురించి మీరు సీరియస్‌గా ఉంటే కొంత ఇవ్వండి మరియు తీసుకోండి, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ మీ దారిలో ఉండకపోవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.

అయితే ఖచ్చితంగా మీ అంతర్లీన సమస్య విభిన్న అంచనాలు అయితే, వారానికోసారి సమావేశం లేదా చెక్-ఇన్ చేయడం ద్వారా మీరిద్దరూ ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

ఆ సమయంలో మీరు తరువాతి రోజులలోకి వెళ్లి, మీ ఇద్దరూ రోజులు ఎలా గడిచిపోతున్నాయో చర్చించవచ్చు. మరుసటి ఎండ రోజు మీ పచ్చికను కత్తిరించడం మీరు చూస్తే, మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి.

మీ సంబంధం రాత్రికి రాత్రే మారకపోవచ్చు. అలాగే సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా స్థితిస్థాపకంగా మారరు.

సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఉద్దేశ్యాలతో కూడా, సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి అనుకూలమైన అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. పెద్ద మార్పుల వైపు శిశువు అడుగులు వేయడం ఇంకా ముందుకు సాగుతోంది మరియు దానిని జరుపుకోవాలి.

మీ సంబంధం విలువైనది!

7. సహాయం అడగడానికి బయపడకండి

సమస్యలు అధిగమించలేనివిగా కనిపించినప్పుడు లేదా మీ ఆరోగ్యం లేదా భద్రత చేరినప్పుడు సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.

ఎంపికల కోసం మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో మాట్లాడండి లేదా జంటల కౌన్సిలర్‌ని కలవండి, మీ సంబంధాన్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి ఎలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే.

మీ సంబంధాన్ని నియంత్రించకుండా ఉండడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు సహాయం కోసం అడగడం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ధైర్యంగా చేయాల్సిన పని.

మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు మీ సంబంధం సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా వృద్ధి చెందడానికి మీతో కలిసి పనిచేయాలనుకుంటున్నారు.

మీలో మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిలోని పాత గాయాలను నయం చేయడం నిజమైన సవాలుగా ఉంటుంది, అయితే మీరు ఇద్దరూ పని చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటే దీర్ఘకాలంలో అది విలువైనదే అవుతుంది. మీ భాగస్వామి గురించి మీరు మొదట ప్రేమించిన అన్ని కారణాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కలిసి ఉండడానికి అవసరమైన సహాయాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించడంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.

అన్ని సంబంధాలు పనిని తీసుకుంటాయి కాబట్టి సమస్యల మధ్య మీ సంబంధం వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడే మార్గాలను మీరు వెతుకుతున్నారు.

ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు కూడా చెడు పాచ్ నుండి తిరిగి రావచ్చు మరియు మీ ప్రేమ సంబంధాన్ని రిపేర్ చేసుకోవచ్చు. తగాదాలు జరగడం పూర్తిగా సాధారణమే కానీ వాటి నుండి ఎలా తిరిగి రావాలనేది మీకు శాశ్వతంగా ఉండటానికి ఏమి అవసరమో అది చూపిస్తుంది.