విషయము
- విజయానికి రుజువుతో ప్రారంభిద్దాం
- మానసికంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స ఎలా పని చేస్తుంది?
- అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం
- మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నామో అది సురక్షితంగా ఉండాల్సిన అవసరం నుండి వస్తుంది
- ప్రేమతో నిర్మితమైన భద్రతా భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడం
ఎమోషనల్ ఫోకస్డ్ కపుల్స్ థెరపీ (EFT) అనేది చాలా మంది జంటలకు విజయవంతంగా చికిత్స అందించిన జంటల థెరపీ టెక్నిక్.
ఇది అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతంపై తన విధానాన్ని ఆధారం చేసుకుంటుంది మరియు వారి ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ నమూనాలపై అవగాహన కల్పించడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు ప్రేమ ద్వారా స్థిరపడిన వారి మధ్య సురక్షితమైన అటాచ్మెంట్ బంధాన్ని సాధించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
ఇది నిజంగా అర్ధవంతమైన ఒక ఆసక్తికరమైన వ్యూహం, మరియు భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, రాబోయే పదేళ్లపాటు కౌన్సిలింగ్ సెషన్‌లను కలిగి ఉండని స్టెప్ స్ట్రప్ బై స్ట్రప్చర్ స్ట్రప్‌ని తీసుకుంటుంది- ఇది సాధారణంగా 8- మధ్య పడుతుంది పాల్గొన్న జంటలను బట్టి 20 సెషన్‌లు.
కాబట్టి భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స గురించి ఏమిటి?
విజయానికి రుజువుతో ప్రారంభిద్దాం
అధ్యయనాల ప్రకారం, భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్సలో పాల్గొన్న 70 నుండి 75% జంటలు విజయవంతమైన ఫలితాలను సాధించాయి - అక్కడ వారు కష్టాల్లో ప్రారంభమయ్యారు మరియు ఇప్పుడు కోలుకునే ప్రక్రియలోకి వెళుతున్నారు.
అంతే కాదు-మనం మాట్లాడే ఈ రికవరీ సహేతుకంగా స్థిరంగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుందని అధ్యయనం కూడా చూపించింది. పునpస్థితికి సంబంధించిన అన్ని ఆధారాలు లేవు. ప్లస్ అది మిమ్మల్ని పూర్తిగా సంతృప్తిపరచకపోతే, అధ్యయనంలో పాల్గొన్న ఈ జంటలలో 90% గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించారు.
మీరు సంబంధంలో ఉన్న అన్ని కారకాలు మరియు వేరియబుల్స్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, జంట కౌన్సెలింగ్ యొక్క సంక్లిష్టత తీవ్రంగా ఉందని చూడటం సులభం. కాబట్టి మీరు మానసికంగా కేంద్రీకృతమైన జంటల చికిత్స నుండి అటువంటి బలమైన ఫలితాలను పొందగలిగినప్పుడు, ఇది నిజంగా చాలా అద్భుతమైనది.
మానసికంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స ఎలా పని చేస్తుంది?
భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స జాన్ బౌల్బీ యొక్క అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం
అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం మన ప్రాథమిక సంరక్షణాధికారి నుండి అందుకున్న సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధ స్థాయిపై ఆధారపడి మనం పిల్లలను అటాచ్‌మెంట్‌ని ఎలా నిర్మిస్తామనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది.
మేము తగిన జాగ్రత్తలు మరియు శ్రద్ధ తీసుకుంటే, మన వయోజన సంబంధాలలో సానుకూల మరియు సమతుల్య అనుబంధాలను ఏర్పరుస్తాము.
మేము మా ప్రాథమిక సంరక్షకుని నుండి 'తగినంత' సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధను అందుకోకపోతే, మేము ప్రతికూల అటాచ్మెంట్ స్టైల్‌లను రూపొందిస్తాము. లేదా అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్ కూడా, మనం అందుకునే సంరక్షణ లేకపోవడం యొక్క తీవ్రతను బట్టి.
యుఎస్ పెద్దలలో దాదాపు సగం మంది నెగెటివ్ అటాచ్మెంట్ స్టైల్ లేదా అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్ కలిగి ఉంటారు. అంటే మీరు లేదా మీ భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామికి అలాంటి సమస్య ఉండే అవకాశం ఉంది.
ముఖ్యంగా మనం ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధాలను ఏర్పరచుకోనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందంటే, మనం ప్రపంచంలో అసురక్షితంగా మారతాము, నిలబడటానికి మాకు సురక్షితమైన వేదిక లేదు, మరియు పిల్లలుగా, మన అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఎలా ప్రవర్తించాలో నేర్చుకున్నాము మరియు మనుగడ సాగించండి.
కానీ మనం అలా చేసిన విధానం శిశువుగా అల్లకల్లోలమైన నీటిలో నావిగేట్ చేయడంలో మరియు మనుగడలో సహాయపడటంలో విజయవంతమై ఉండవచ్చు, కానీ అది పెద్దలుగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మాకు సహాయపడదు.
సమస్య ఏమిటంటే, అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఈ ప్రవర్తనా లక్షణాల అవసరాన్ని మనం అనుభవిస్తున్న సమయంలో అది మన మెదడు అభివృద్ధి చెందుతున్న సమయంలో కూడా ఉంది.
కాబట్టి, మనుగడ కోసం మేము అభివృద్ధి చేసిన నమూనాలు మనలో లోతుగా పాతుకుపోతాయి. వాస్తవానికి అవకాశం ఏర్పడినప్పుడు మనం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఆకర్షించలేము లేదా ఒకదాన్ని నిలబెట్టుకోలేము అనే వాస్తవం కాకుండా వేరే సమస్య ఉందని మనం గ్రహించలేకపోవచ్చు.
మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నామో అది సురక్షితంగా ఉండాల్సిన అవసరం నుండి వస్తుంది
మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నామో ఈ సమస్యలన్నీ ప్రపంచంలో సురక్షితంగా ఉండాల్సిన అవసరం నుండి వచ్చాయి, కాబట్టి మనం విలువైనదాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి సంబంధంలో అసురక్షితంగా మారవచ్చు, గాయపడకుండా ఉండటానికి దూరంగా లేదా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నందున మనం అస్తవ్యస్తంగా తయారయ్యాము. మా పెళుసైన దుర్బలత్వాన్ని రక్షించడానికి ఒక మార్గం.
కాబట్టి, మానసికంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్సకులు ఈ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు జంటగా కలిసి నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు లోతుగా అర్థం చేసుకోవడం మొదలుపెడతారు మరియు ఒకరినొకరు విశ్వసించడం మరియు ఎలా సంబంధం పెట్టుకోవాలో నేర్చుకోవచ్చు.
ప్రేమతో నిర్మితమైన భద్రతా భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడం
ఇది సంభవించినప్పుడు, మీరిద్దరూ ప్రేమతో నిర్మితమైన సహజమైన భద్రతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం మొదలుపెడతారు, ఇది మీకు తెలియకుండానే గతంలో అనుభూతి చెంది ఉండవచ్చు.
ఒకప్పుడు నెగెటివ్ అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న వ్యక్తిగా, దాన్ని అధిగమించడం మరియు సరిదిద్దడం సాధ్యమేనని నేను ధృవీకరించగలను.
కాబట్టి మీరు భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్సను మీ పరిస్థితికి ఒక ఎంపికగా పరిగణించినప్పుడు లేదా తెలుసుకోండి; మీరు చేసే పని మీ వివాహం లేదా సంబంధాన్ని ఇబ్బందుల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే అవకాశం ఉంది.
మరియు మీరు పని చేస్తే, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఆకర్షించే మరియు నిర్వహించే మీ సామర్థ్యంపై మీ చిన్ననాటి అనుభవం కలిగి ఉన్న నష్టాన్ని సరిచేయడానికి మీరు మానసిక చర్యలు తీసుకున్నారని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. భవిష్యత్తులో మరియు మీ జీవితాంతం, మీరు ఆ సమస్యను మళ్లీ పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు.
'మీరు మీ గతాన్ని పూర్తి చేస్తే మీరు మీ గతాన్ని పునరావృతం చేయరు' అని చెప్పే సామెత ఉంది మరియు భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స ఖచ్చితంగా అలా చేయడానికి ఒక మార్గం. మానసికంగా దృష్టి సారించిన జంట చికిత్స మీకు అలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
భావోద్వేగపరంగా దృష్టి సారించిన జంటల చికిత్స అనేక విభిన్న జంటలతో, సంస్కృతులు మరియు అభ్యాసాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు వ్యసనం, నిరాశ, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం లేదా PTSD రుగ్మతతో బాధపడుతున్న జంటలకు EFT సహాయపడుతుంది.
జంటలు అవిశ్వాసం లేదా ఇతర అత్యంత బాధాకరమైన సంఘటనలతో వ్యవహరించాల్సిన పరిస్థితులలో ఇది చాలా శక్తివంతమైనదని కూడా నిరూపించబడింది.
ఇది మా మునుపటి ప్రోగ్రామింగ్, లేదా నమ్మకాలను రివైండ్ చేయడానికి మరియు మనం ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా వివాదాలను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నయం చేయడంతో పాటు అణచివేయబడిన లేదా ప్రదర్శించే భావోద్వేగాలను సమన్వయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది చివరికి ఇద్దరి భాగస్వాములకు ఆరోగ్యకరమైన డిపెండెన్సీ మరియు సహజమైన భద్రతా భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
ఇప్పుడు, ఊహించుకోండి, భద్రత, విశ్వాసం మరియు భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు ఆధారంగా సంబంధం. ఏదైనా సంబంధంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇది సరైన మార్గం. మీరు ఆలోచించలేదా?