సంబంధంలో భావోద్వేగ శ్రమ అంటే ఏమిటి & దాని గురించి ఎలా మాట్లాడాలి

విషయము

• భావోద్వేగ శ్రమ అంటే ఏమిటి?
• సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ గురించి ఏమి చేయాలి?
• మీరు సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ అంతా చేస్తున్నట్లు సంకేతాలు
• భావోద్వేగ శ్రమను సమతుల్యం చేయడానికి ఐదు-దశల ప్రక్రియ
• భావోద్వేగ శ్రమతో సహాయం కోసం మీ భాగస్వామితో ఎలా మాట్లాడాలి
• మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ శ్రమను సమానంగా ఎలా విభజించాలి
• భావోద్వేగ శ్రమపై పురుషుల సానుకూల ప్రభావాలు
• ముగింపు

మీరు ఈ పదం గురించి విని ఉండకపోవచ్చు సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ, కానీ మీరు నిబద్ధతతో సంబంధం లేదా వివాహం చేసుకుంటే, ఈ భావనను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ, అన్యాయంగా పంచుకున్నప్పుడు, గందరగోళానికి దారితీస్తుంది. ఇక్కడ, గురించి తెలుసుకోండి భావోద్వేగ బాధ్యత సంబంధం లోపల మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలి, కనుక ఇది సమస్యాత్మకం కాదు.

భావోద్వేగ శ్రమ అంటే ఏమిటి?

సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ అనేది ఇంటి పనులను నిర్వహించడానికి, ఒక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు ఒక కుటుంబం కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరమైన మానసిక భారాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ పదం.

భాగంగా సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ సమస్యను పరిష్కరించడం, మీ భాగస్వామికి మద్దతును అందించడం, మీ భాగస్వామి మీ వద్దకు వెళ్లడానికి అనుమతించడం మరియు వాదనల సమయంలో గౌరవప్రదంగా ఉండటం. ఈ పనులన్నింటికీ మానసిక లేదా భావోద్వేగ ప్రయత్నం అవసరం, మరియు అవి మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం కూడా ఉంది.

చూడటానికి మరొక మార్గం సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ ఒక సంబంధంలో ఇతర వ్యక్తులను సంతోషంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ప్రయత్నం అని భావించడం.

ఈ ప్రయత్నం తరచుగా కనిపించదు, మరియు షెడ్యూల్‌లను నిర్వహించడం, పుట్టినరోజు కార్డులను పంపడం గుర్తుంచుకోవడం మరియు కష్టమైన విషయాల గురించి సంభాషణలు చేయడం వంటి పనులు ఇందులో ఉంటాయి.

పత్రికలో ఇటీవలి అధ్యయనం త్రైమాసికంలో మహిళల మనస్తత్వశాస్త్రం మహిళల సమూహం యొక్క భావోద్వేగ శ్రమను అంచనా వేసింది మరియు వారిది భావోద్వేగ బాధ్యత కింది వాటిని చేర్చారు:

• కుటుంబ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మానసిక కార్యకలాపాలు అవసరం
• ప్రణాళిక మరియు వ్యూహం
• కుటుంబ అవసరాలను ఊహించడం
• సమాచారం మరియు వివరాలను నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం
• తల్లిదండ్రుల అభ్యాసాల గురించి ఆలోచించడం
• గారడీ డిమాండ్లు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడం వంటి కుటుంబ నిర్వహణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం
• కుటుంబానికి ప్రయోజనం చేకూర్చేలా వారి స్వంత ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం

పాల్గొన్న నిర్దిష్ట పనులు ఇంట్లో భావోద్వేగ శ్రమ.

అధ్యయనం ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బాలింతలు మరియు సంరక్షకులకు సూచనలు ఇవ్వడం ఇందులో ఉంది.

ఇది ఒక రోజు పని తర్వాత ఇంటికి వచ్చి భార్య మరియు తల్లి పాత్రకు మారడానికి, తల్లిదండ్రుల తత్వశాస్త్రం చుట్టూ విలువలు మరియు నమ్మకాలను పెంపొందించడానికి, పిల్లలు బాగా తినడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి, సమయ పరిమితులను నిర్వహించడానికి మరియు పనుల కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి వారిని మానసికంగా సిద్ధం చేసింది.

సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ గురించి ఏమి చేయాలి?

భావోద్వేగ పని సంబంధంలో అనివార్యం.

వివాహం లేదా కట్టుబడి ఉన్న భాగస్వామ్యంలో భాగంగా ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వడం, సమస్యల పరిష్కారానికి కలిసి పనిచేయడం మరియు మానసికంగా పన్ను విధించే పనులు, బిల్లులు చెల్లించాల్సినప్పుడు గుర్తుంచుకోవడం, పిల్లలు సమయానికి ప్రాక్టీస్ చేయడాన్ని నిర్ధారించడం మరియు ఇంటి పనులను నిర్వహించడం వంటివి.

ఒక ఉన్నప్పుడు భావోద్వేగ అసమతుల్యత జంటలు సమస్యల్లో చిక్కుకుంటారు.

త్రైమాసికంలో మహిళల మనస్తత్వశాస్త్రం మహిళలు తమను మెజారిటీ చేస్తున్నట్లు భావిస్తారని కూడా చెప్పారు భావోద్వేగ శ్రమ వారి కుటుంబాలలో, వారు పని చేస్తున్నారో లేదో మరియు వారి భర్త ప్రమేయం స్థాయితో సంబంధం లేకుండా.

ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా కానప్పటికీ నా భర్త ఇంటి చుట్టూ ఏమీ చేయడు, వాస్తవం ఏమిటంటే, మహిళలు భారాన్ని మోస్తారు భావోద్వేగ బాధ్యత, బహుశా సాధారణ లింగ నిబంధనల కారణంగా.

కాలక్రమేణా, భాగస్వామ్యంలోని ఒక సభ్యుడు తాము అన్నీ చేస్తున్నట్లు భావిస్తే ఇది నిరాశ మరియు ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది భావోద్వేగ పని.

మెంటల్ లోడ్‌లో ఎక్కువ భాగాన్ని మోసే భాగస్వామి తమకు పని చేయడంలో ఎలాంటి సహాయం లేదని భావిస్తే అధిక పని చేసి ఒత్తిడికి గురవుతారు. భావోద్వేగ బాధ్యత.

ఈ సందర్భంలో, బాధ్యతలను సరిగ్గా విభజించడం గురించి సంభాషణ చేయడానికి ఇది సమయం. ది సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ నివారించబడకపోవచ్చు, కానీ ఒక భాగస్వామి యొక్క కొన్ని భారాలను తీసివేయడం సాధ్యమవుతుంది, కనుక ఇది మరింత సమానంగా పంచుకోబడుతుంది.

మీరు సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ అంతా చేస్తున్నట్లు సంకేతాలు

మీకు అనిపించే దానితో మీరు కష్టపడుతుంటే భావోద్వేగ అసమతుల్యత, సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ అంతా మీరు చేస్తున్న కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీకు కుటుంబం యొక్క మొత్తం షెడ్యూల్ ఎప్పుడైనా తెలుసు, అయితే మీ భాగస్వామికి తెలియదు.
• మీ పిల్లల భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు అన్నింటినీ చేస్తారు.
• ఇంటి పనులన్నీ పూర్తయ్యేలా చూసే బాధ్యత మీదే.
• మీ భాగస్వామి సమస్యలను వినడానికి లేదా వారిని బయటకు పంపించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటారని భావిస్తున్నారు, కానీ వారు మీ కోసం అదే చేయరు.
• మీ భాగస్వామి కంటే మీ సరిహద్దులు లేదా అవసరాలను మీరు తరచుగా రాజీ పడవలసి వచ్చినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

సాధారణంగా, మీరు సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమలో ఎక్కువ భాగాన్ని మోస్తున్నట్లయితే, మీరు నిరాశకు గురవుతారు.

భావోద్వేగ శ్రమను సమతుల్యం చేయడానికి ఐదు-దశల ప్రక్రియ

1. మీరు ఒక దానితో వ్యవహరిస్తుంటే భావోద్వేగ అసమతుల్యత మీ సంబంధంలో, మొదటి దశ సమస్యను గుర్తించడం.

గుర్తుంచుకో, భావోద్వేగ శ్రమ ఇతరులకు తరచుగా కనిపించదు, కాబట్టి సమస్య ఏమిటో తెలుసుకోవడం ప్రారంభంలో కష్టం కావచ్చు.

అయితే, మీరు అన్నింటినీ చేస్తున్నట్లు మీరు కొన్ని సంకేతాలను గమనించినట్లయితే భావోద్వేగ శ్రమ సంబంధంలో, మీరు మోస్తున్న మానసిక భారాన్ని నిందించవచ్చు.

2. మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, రెండవ దశ మీ భాగస్వామితో సంభాషించడం.

మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా ముఖ్యమైన వ్యక్తికి తెలియకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి భావోద్వేగ అసమతుల్యత. మీ భాగస్వామికి సమస్య గురించి తెలుసు అని మీరు ఊహించలేరు. అందుకే సంభాషణ చాలా ముఖ్యం.

దిగువ వీడియోలో, జెస్సికా మరియు అహ్మద్ మా భాగస్వామితో తప్పనిసరిగా ముఖ్యమైన సంభాషణల గురించి మాట్లాడుతారు. దీనిని తనిఖీ చేయండి:

3. తరువాత, మీరు విభజించే మార్గాన్ని అంగీకరించాలి ఇంట్లో భావోద్వేగ శ్రమ.

మీ భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి కావాలో స్పష్టంగా ఉండండి. ఇది అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడవచ్చు భావోద్వేగ కార్మిక తనిఖీ జాబితా ఇది కుటుంబంలోని కొన్ని పనులకు ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారో తెలియజేస్తుంది.

4. నాల్గవ దశ మీ భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా చెక్-ఇన్‌లు చేసుకోవడం, దీనిలో మీరు చర్చించాలా వద్దా అని చర్చించండి భావోద్వేగ కార్మిక తనిఖీ జాబితా పని చేస్తోంది మరియు మీలో ప్రతి ఒక్కరూ మీ పనులను ఎలా నిర్వహిస్తున్నారు.

5. ఐదవ దశ, ఇది ఎల్లప్పుడూ అవసరం కాకపోవచ్చు, ప్రొఫెషనల్ నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందడం. సంబంధాలలో భావోద్వేగ శ్రమ గురించి మీరు ఒకే పేజీలో పొందలేకపోతే, కుటుంబం లేదా జంట చికిత్సకుడు వంటి తటస్థ పార్టీ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

థెరపీ మీలో ప్రతి ఒక్కరికి దారితీసిన అంతర్లీన సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది భావోద్వేగ అసమతుల్యత మొదటి స్థానంలో.

భావోద్వేగ శ్రమతో సహాయం కోసం మీ భాగస్వామితో ఎలా మాట్లాడాలి

మీరు మీ భాగస్వామి నుండి సహాయం కోరితే సరిదిద్దండి భావోద్వేగ అసమతుల్యత, మీ అవసరాలను సమర్థవంతంగా తెలియజేయడం ముఖ్యం.

నిందించడం, ఫిర్యాదు చేయడం లేదా సూచనలను వదిలేయడానికి బదులుగా, మీ భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించే సంభాషణను నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది. మీ రోజు ఎలా గడిచిపోతుందనే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ భాగస్వామి మీకు రోజును సులభతరం చేయడానికి ఎలా సహాయపడగలరో ఆలోచించండి.

సంభాషణ సమయంలో, మీరు మీ భాగస్వామి దృక్పథాన్ని వినడానికి మరియు రాజీపడటానికి కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి.

సహాయం కోసం అడగడానికి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు మరొక సహాయక వ్యూహం భావోద్వేగ శ్రమ ఉదాహరణలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ పిల్లల దినచర్యలను నిర్వహిస్తారని, కుటుంబం కోసం వారపు షెడ్యూల్‌ను ప్లాన్ చేస్తారని లేదా కుటుంబ సమావేశాల కోసం అన్ని లెగ్‌వర్క్‌లు చేస్తారని మీరు వివరించవచ్చు.

తరువాత, అన్నింటినీ చేసే భారం ఎలా ఉంటుందో వివరించండి భావోద్వేగ శ్రమ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మొత్తం మానసిక భారాన్ని మీ స్వంతంగా నిర్వహించే డిమాండ్లను మీరు సమతుల్యం చేయలేకపోతున్నారని, ఒత్తిడికి లోనయ్యారని లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మీరు పంచుకోవచ్చు.

భవిష్యత్తులో మీ భాగస్వామి బాధ్యతలు స్వీకరించాలని మీరు భావించే మీ భావోద్వేగ బాధ్యతల్లో కొన్నింటికి పేరు పెట్టడం ద్వారా మీరు సంభాషణను ముగించవచ్చు. విమర్శలో పాల్గొనడం కంటే సహాయం కోసం తప్పకుండా అడగండి.

ఉదాహరణకు, "మీరు ఇంటి చుట్టూ ఎప్పుడూ సహాయం చేయరు!" అని మీరు చెబితే సంభాషణ సరిగా జరిగే అవకాశం లేదు. బదులుగా, భవిష్యత్తులో స్థిరమైన రిమైండర్లు అవసరం లేకుండా మీ జీవిత భాగస్వామి ఈ అదనపు పనులను చేపడతారని మీ ఆశ అని అర్థం చేసుకొని, మీకు ఏమి కావాలో అడగండి.

మీ భాగస్వామిని అడిగిన పనులను చేయమని మైక్రో మేనేజింగ్ లేదా నాగ్గింగ్ అవుతుంది భావోద్వేగ శ్రమ స్వయంగా మరియు.

మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ శ్రమను సమానంగా ఎలా విభజించాలి

లింగ నిబంధనల కారణంగా, చాలా భావోద్వేగ బాధ్యత మహిళలపై పడవచ్చు, కానీ ఈ పనులను మరింత న్యాయంగా విభజించడం సాధ్యమవుతుంది. భావోద్వేగ శ్రమను సమానంగా విభజించడానికి, దానిని సృష్టించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది భావోద్వేగ కార్మిక తనిఖీ జాబితా, పని జాబితా మాదిరిగానే.

నిర్దిష్ట పనులను ఎవరు చూసుకుంటారో అంగీకరించండి మరియు రాజీ పడటానికి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క బలాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

బహుశా మీ భాగస్వామి కుక్కను నడిపించే బాధ్యతను స్వీకరించవచ్చు, కానీ మీరు సాకర్ ప్రాక్టీస్‌కు ముందు పిల్లలను పాఠశాల నుండి తీసుకువెళ్ళడం మరియు వారు డిన్నర్ చేసేలా చూసుకోవడం కొనసాగించాలి.

భావోద్వేగ శ్రమను ఎలా విభజించాలో నిర్ణయించేటప్పుడు, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య తప్పనిసరిగా 50/50 సమతుల్యతను సృష్టించాల్సిన అవసరం లేదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

సంబంధంలోని అన్ని భావోద్వేగ డిమాండ్‌ల జాబితాను రూపొందించడం మరియు మీ భారాన్ని తగ్గించడానికి మీ భాగస్వామి అంగీకరించే కొన్ని డిమాండ్లను నిర్ణయించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఇది ఒక భాగస్వామి భావోద్వేగ బాధ్యతలో ఎక్కువ భాగాన్ని మోసినప్పుడు ఏర్పడే సంఘర్షణ మరియు ఆగ్రహాన్ని తగ్గించగలదు.

మీరు భావోద్వేగ శ్రమను విభజించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క బాధ్యతల జాబితాను సాధారణ దృష్టిలో ప్రదర్శించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి వారి రోజువారీ విధులను గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

భావోద్వేగ శ్రమపై పురుషుల సానుకూల ప్రభావాలు

వాస్తవం అది మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధాలు సరదాగా లేవు. ఒక భాగస్వామి భావోద్వేగ భారాన్ని ఎక్కువగా మోసినప్పుడు, కోపం మరియు ఆగ్రహం పెరగవచ్చు, మరియు మీరు మీ భాగస్వామిని నిరంతరం బాధపెడతారు లేదా మీకు లభించిన మద్దతు లేకపోవడంపై తగాదాలు ప్రారంభించవచ్చు.

అందుకే పురుషులు దీనిని స్వీకరిస్తున్నారు భావోద్వేగ శ్రమ సంబంధం కోసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సంబంధంలో భావోద్వేగ అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి మీ భాగస్వామి మీతో కలిసి పనిచేసిన తర్వాత, మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని, అలాగే మీ భాగస్వామికి మరింత ప్రశంసనీయమని మీరు గమనించే అవకాశం ఉంది.

ఇవన్నీ అంటే మీ స్వంత శ్రేయస్సు మెరుగుపడటమే కాకుండా, మీ సంబంధం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

వాస్తవానికి, 2018 లో జరిపిన అధ్యయనంలో ఇంటి చుట్టూ ఉన్న శ్రమ బాగా విభజించబడినప్పుడు వివాహితులు మరియు సహజీవనం చేసే భాగస్వాములు ఇద్దరికీ మంచి సంబంధాలు ఉన్నాయని తేలింది.

ముగింపు

భావోద్వేగ శ్రమ ఏదైనా సంబంధంలో భాగం.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సంఘర్షణను నిర్వహించాలి, ఇంటి పనులు పూర్తయ్యాయని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు కుటుంబ జీవితం మరియు షెడ్యూల్‌లను నిర్వహించడానికి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాలి. ఈ పనులకు ప్రణాళిక మరియు సంస్థ అవసరం మరియు మానసికంగా పన్ను విధించేటప్పుడు, వారు సంబంధంలో సమస్యలను సృష్టించాల్సిన అవసరం లేదు.

భావోద్వేగ శ్రమ ఒక భాగస్వామి పని అంతా చేస్తున్నప్పుడు మరియు జైలు నుండి తప్పించుకునే కార్డు ఉన్న భాగస్వామి పట్ల పగ పెంచుకున్నప్పుడు అది సమస్యగా మారుతుంది.

మీ సంబంధంలో ఇదే జరిగితే, మీకు బహుశా ఒకటి ఉండవచ్చు భావోద్వేగ అసమతుల్యత, ఇది నిజాయితీ సంభాషణతో పరిష్కరించబడుతుంది.

పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం సరిపోకపోతే, జంటల కౌన్సెలింగ్ కోసం లేదా మీ స్వంత ప్రవర్తన దోహదపడుతుందో లేదో ఆలోచించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. భావోద్వేగ అసమతుల్యత.

మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా? ఇంటి చుట్టూ పనిలో ఎక్కువ భాగం తీసుకోవడం మీకు అవసరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందా? భావోద్వేగ అసమతుల్యతకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ స్వంత తెలివి మరియు మీ సంబంధాల ఆరోగ్యం రెండింటినీ పరిష్కరించడం ముఖ్యం.