![Building the good society in a divided world, a Manthan with Dele Olojede.[Subs in Hindi & Telugu]](https://i.ytimg.com/vi/2Z3Nwjkb5yQ/hqdefault.jpg)
విషయము
- 1. మీ భాగస్వామికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వండి
- 2. మీ భాగస్వామికి అంతరాయం కలిగించవద్దు
- 3. తటస్థ స్థలాన్ని సృష్టించండి
- 4. ముఖాముఖి మాట్లాడండి
- 5. సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు "I" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి
- 6. మీ జీవిత భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి
- 7. చిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి
- 8. 24 గంటల నియమాన్ని ఉపయోగించండి
- 9. శారీరక సంపర్కం చేసుకోండి
- 10. కమ్యూనికేషన్ను సరదాగా చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన వివాహానికి కమ్యూనికేషన్ ఆధారం. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఎలా కనెక్ట్ అవుతారు, మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను పంచుకోండి మరియు వివాదాలను పరిష్కరించండి. రిలేషన్ షిప్ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ అందరికీ సులభంగా రావు. కొంతమంది జంటలు కొన్నేళ్లుగా తమ టెక్నిక్లపై పని చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ కాలక్రమేణా, వారు ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడగలరు.
మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఇప్పుడు ఎంత కనెక్ట్ అయినా, మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవడానికి మరియు ఎదగడానికి ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది.
మీ వివాహాన్ని కాపాడే 10 సంబంధ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మీ భాగస్వామికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వండి
వచనం మరియు మాట్లాడకండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు జోక్ చెబుతున్నా లేదా లోతైన కుటుంబ రహస్యాన్ని వెల్లడించినా, మీరు వారికి మీ అవిభక్త దృష్టిని అందించాలి.
దృష్టి మరల్చే టెక్నాలజీని దూరంగా ఉంచండి, మ్యూట్ చేయండి లేదా టెలివిజన్ను ఆపివేయండి మరియు మీ భాగస్వామి వైపు మొగ్గు చూపండి. ఇది వారి సమాచారం పట్ల మీకు శ్రద్ధ ఉందని వారికి చూపుతుంది. మీరు వింటున్నట్లు మీ భాగస్వామికి చూపించడానికి నేడ్డం మరియు కంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించడం రెండూ అద్భుతమైన మార్గాలు.
మీ ఇంటిలో సాంకేతిక పరధ్యానాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఎలక్ట్రానిక్లను ఉంచే ప్రదేశాన్ని మీరు సృష్టించవచ్చు.
2. మీ భాగస్వామికి అంతరాయం కలిగించవద్దు
అంతరాయం కలిగించడం అనేది వాదనను పెంచడానికి వేగవంతమైన మార్గం. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, రెండు పార్టీలు తమకు మాట్లాడటానికి మరియు వినడానికి అవకాశం ఉందని భావించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ భాగస్వామి ఇంకా మాట్లాడుతుండగా మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ఆసక్తికరంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారికి వాస్తవం తప్పు ఉందని మీరు భావిస్తే, కానీ వేచి ఉండటం ముఖ్యం.
ఏకాగ్రతతో మరియు కనెక్ట్ అయ్యేటప్పుడు మీ భాగస్వామికి మీ దృష్టిని ఇవ్వడం మీ భాగస్వామి గౌరవాన్ని చూపుతుంది.
3. తటస్థ స్థలాన్ని సృష్టించండి
కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. చాలా మంది జంటలు కిచెన్ టేబుల్ వంటి తటస్థ ప్రదేశంలో "కఠినమైన" మార్షల్ టాపిక్లను పరిష్కరించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ భాగస్వామికి లైంగిక సామర్థ్యం లేకపోవడం గురించి చర్చిస్తే, వారు దాడి చేసినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో వారు బెడ్రూమ్ను ప్రతికూలంగా చూడవచ్చు.
బంధువుల ఇంట్లో వాదించడం అనేది ఒక భాగస్వామి వాదనలో "ఉన్నత మైదానం" అనే సామెతను కలిగి ఉన్నట్లు భావించడానికి మరొక ఉదాహరణ.
4. ముఖాముఖి మాట్లాడండి
మీరు ఉపయోగించగల సంబంధాలలో అత్యుత్తమ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలలో ఒకటి ముఖాముఖిగా ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటం. టెక్స్ట్ సందేశాల ద్వారా స్వరం యొక్క స్వరాన్ని గుర్తించలేనందున తీవ్రమైన సంబంధాల సంభాషణలు లేదా పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి టెక్స్టింగ్ ఖచ్చితంగా మార్గం కాదు.
బదులుగా, మీరు మీ భాగస్వామితో ముఖాముఖిగా ఉండే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ విధంగా మీరిద్దరూ ఒకరికొకరు మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వవచ్చు మరియు మీరు ఒకరి శబ్ధేతర సూచనలను చదువుకోవచ్చు. విషయాలను వ్యక్తిగతంగా చెప్పినప్పుడు, టెక్ ద్వారా "అనువాదంలో పోతుంది" అనే విషయాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
5. సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు "I" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి
వారు వివాదం చేస్తున్నప్పుడు జంటలు ఎదుర్కొనే ఒక సమస్య ఒకరిపై ఒకరు దాడి చేసుకోవడం.
"I" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి ఒత్తిడిని తొలగిస్తారు.
"మీరు దీన్ని చేసారు మరియు అది నాకు కోపం తెప్పించింది" అని చెప్పే బదులు, "ఇది జరిగినప్పుడు, నా భావాలు గాయపడ్డాయని నేను భావిస్తున్నాను."
తేడా చూడండి? మీరు మీ భాగస్వామిపై దాడి చేయడానికి బదులుగా సమస్యను మీ స్వంతం చేసుకున్నారు.
ఈ సరళమైన, ఇంకా ప్రభావవంతమైన టెక్నిక్ మీలో ఎవరినైనా అటాక్-మోడ్లోకి వెళ్లకుండా లేదా ఒకరితో ఒకరు అనవసరంగా డిఫెన్సివ్గా మారకుండా నిరోధిస్తుంది.
6. మీ జీవిత భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి
నిజాయితీగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఇది కీలకం.
"12 ఆరోగ్యకరమైన డేటింగ్ రిలేషన్షిప్ క్వాలిటీస్" గురించి ఒక అధ్యయనంలో మంచి కమ్యూనికేషన్, నిజాయితీ మరియు నమ్మకం కొన్ని అత్యున్నత లక్షణాలుగా జాబితా చేయబడ్డాయి.
నిజాయితీగా ఉండటం అంటే మాట్లాడాల్సిన సమస్యలు ఉన్నాయని మీకు అనిపించినప్పుడు మీ భాగస్వామికి చెప్పడం. మీరు తప్పు చేసినప్పుడు ఒప్పుకోవడం మరియు సాకులు చెప్పే బదులు క్షమాపణ చెప్పడం కూడా దీని అర్థం.
నిజాయితీ మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య నిజమైన బహిరంగ సంభాషణను పెంపొందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
7. చిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి
సంబంధాలలో గొప్ప కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలలో ఒకటి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి చిన్న విషయాల గురించి అలాగే పెద్ద విషయాల గురించి మాట్లాడగలరు. మీ రోజు, మీ ఆలోచనలు లేదా మీ వారం నుండి ఫన్నీ కథలను పంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ వివాహాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు.
మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, ప్రతి అంశం చర్చకు తెరవాలి. భాగస్వామ్యం చేయడానికి చాలా ఇబ్బందికరమైన లేదా అసౌకర్యంగా ఏదైనా ఉండకూడదు. చిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో మరింత ముఖ్యమైన అంశాల గురించి మాట్లాడటం సులభతరం చేస్తుంది.
8. 24 గంటల నియమాన్ని ఉపయోగించండి
ఇద్దరు వ్యక్తులు వివాహం చేసుకుని, కలిసి జీవించినప్పుడు, రోడ్డుపై గడ్డలు ఏర్పడతాయి.
మీ భాగస్వామి సమీపంలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని రోజుల్లో మీరు ఇంద్రధనుస్సు మరియు సీతాకోకచిలుకలు మీ ఇంటిలో తేలుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, మీ జీవిత భాగస్వామి దగ్గర ఉన్నప్పుడు మీకు తలనొప్పి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల విసుగు చెందుతున్నట్లయితే మరియు మీ ఫిర్యాదును వినిపించబోతున్నట్లయితే, ఒక్క క్షణం ఆగు. 24 గంటల నియమాన్ని పాటించండి.
కాబట్టి ఆమె డిష్వాషర్ను ఖాళీ చేయలేదు లేదా అతను అతని సాక్స్ తీయలేదు. ఇది నిజంగా ప్రపంచ ముగింపునా? 24 గంటల్లో ఇది మీకు ముఖ్యమా? కాకపోతే, దానిని వదిలేయడాన్ని పరిగణించండి.
9. శారీరక సంపర్కం చేసుకోండి
మీ సంభాషణ ఏ స్వరం తీసుకుంటున్నప్పటికీ, శారీరక సంబంధం ముఖ్యం. చర్మం యొక్క తక్కువ తీవ్రత ప్రేరణ, భాగస్వామిని తాకడం లేదా వారి చేతిని కొట్టడం వంటివి, ఆక్సిటోసిన్ విడుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ప్రేమ హార్మోన్ శృంగార భాగస్వాములలో బంధం మరియు సానుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది ఒత్తిడి నిరోధక ఏజెంట్గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు సహకార ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
10. కమ్యూనికేషన్ను సరదాగా చేయండి
కమ్యూనికేట్ చేయడం అంటే మీరు కుటుంబం మరియు ఆర్థిక విషయాలు, సమస్యలు మరియు వాటి పరిష్కారాల గురించి ఎలా మాట్లాడతారు మరియు మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఎలా నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. కానీ, కమ్యూనికేట్ చేయడం కూడా సరదాగా ఉండాలని మర్చిపోవద్దు.
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం అంటే ఫన్నీ కథలు, భవిష్యత్తు కోసం కలలు, మరియు లోతైన సంభాషణలో పంచుకోవడం. లోతైన భావోద్వేగ సంబంధాన్ని సృష్టించే మరియు ఆక్సిటోసిన్ మరియు డోపామైన్ని పెంచే క్షణాలు ఇవి.
మీ జీవిత భాగస్వామితో మాటలతో చెక్ ఇన్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం కేటాయించండి, తర్వాత జరిగే సంభాషణ తీవ్రంగా ఉందా లేదా వెర్రిగా ఉందా.
ముగింపు:
సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. మీ శారీరక మరియు భావోద్వేగ అవసరాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం, డబ్బు విషయాలకు సంబంధించి ఓపెన్ బుక్ మిగిలి ఉండటం మరియు మీ భాగస్వామికి మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వడం ద్వారా మీరు వివాహంలో మీ కమ్యూనికేషన్ను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
సంబంధాలలో ఈ 10 ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను ప్రయత్నించండి మరియు త్వరలో మీ వివాహంలో వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించండి.