ప్రభావవంతమైన జంటల చికిత్సను గుర్తించడానికి చిట్కాలు

విషయము

• సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరస్పర చర్యల యొక్క 5 నుండి 1 నిష్పత్తిని నిర్వహించడం
• కనీసం, ఒక మంచి జంట థెరపిస్ట్
• సంబంధాన్ని రీబూట్ చేయడానికి గణనీయమైన ప్రయత్నం అవసరం
• నియంత్రణ స్థానము
• ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి సామర్థ్యాలు
• సంబంధ దృష్టిని సృష్టించండి
• "సంబంధాల ఒప్పందాలను" అభివృద్ధి చేయండి

వ్యక్తిగత గమనికలో, విడాకులకు సంబంధించిన అనేక ఆర్థిక మరియు మానవ వ్యయాలను బట్టి సమర్థవంతమైన జంటల చికిత్స అమూల్యమైనదని నేను నమ్ముతున్నాను. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, నేను తరచుగా నా ఖాతాదారులకు, "జంటల చికిత్స ఖరీదైనదని మీరు భావిస్తే, విడాకులు ఎంత ఖరీదైనవని మీరు చూసే వరకు వేచి ఉండండి."

ఈ వ్యాఖ్యను చేయడంలో నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, వారి సంబంధంలో కష్టపడుతున్న వారిని ఒప్పించడం, సమర్థవంతమైన జంటల చికిత్స, ఆ సమయంలో ఖరీదైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, వారు చేసే అత్యుత్తమ పెట్టుబడులలో ఒకటిగా మారవచ్చు.

మీ వివాహం విఫలమైనప్పటికీ, మంచి జంటల చికిత్సలో మీరు నేర్చుకునే విషయాలు భవిష్యత్తు సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అదే సమయంలో, మంచి జంటల చికిత్స అమూల్యమైనదని నేను నమ్ముతున్నాను, సరిగ్గా చేయకపోతే అది హానికరం అని కూడా నేను నమ్ముతున్నాను. వాస్తవానికి, మీ థెరపిస్ట్‌కు వారు ఏమి చేస్తున్నారో తెలియకపోతే, వారు కౌన్సెలింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తారు. మీ సంబంధంలోని సమస్యలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడానికి వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేసినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది.

వారు ఇలా చేస్తే, బలమైన సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి అవసరమైన పరిశోధనతో వారు సన్నిహితంగా లేరని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు. ఎ

సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరస్పర చర్యల యొక్క 5 నుండి 1 నిష్పత్తిని నిర్వహించడం

జాన్ గాట్మన్ (https://www.gottman.com) వంటి పరిశోధకులు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవటానికి, జంటలు "మంచి భావాలను" ఉంచడానికి ప్రతికూల పరస్పర చర్యల నుండి 5 నుండి 1 నిష్పత్తిని స్థిరంగా నిర్వహించాలని నిరూపించారు. పరిశోధకులు సంబంధంలో "పాజిటివ్ సెంటిమెంట్" అని పిలుస్తారు.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఒక థెరపిస్ట్ ముందు జరిగే ఏదైనా ప్రతికూల విషయాలు --- ముందుకు వెనుకకు "సెషన్ సమయంలో బాషింగ్" అని ఆమె చెప్పింది "-సంబంధానికి హాని కలిగించవచ్చు.

మీ సెషన్‌లలో, సమర్థవంతమైన థెరపిస్ట్ వెనక్కి తగ్గడు మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో పోరాడడాన్ని చూడలేరు.

మీరు దీన్ని మీ స్వంత సమయంలో చేయవచ్చు.

కనీసం, ఒక మంచి జంట థెరపిస్ట్

• ప్రధాన సమస్యలు, అనారోగ్య సంబంధాల డైనమిక్స్, నిబద్ధత స్థాయిలు మరియు మీ లక్ష్యాలను గుర్తించండి
• మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మానసికంగా ఆరోగ్యంగా, వ్యసనం లేకుండా, ఒకరినొకరు దూషించుకోకుండా, మరియు ఒక వ్యవహారంలో పాల్గొనకుండా చూసుకోవడం ద్వారా అవాంఛిత “ఏనుగులను గది నుండి బయటకు రప్పించండి”.
• ఆరోగ్యకరమైన, శృంగార సంబంధాల లక్షణాలతో సహా విజయవంతమైన సంబంధాల సూత్రాలను బోధించండి లేదా సమీక్షించండి
• “రిలేషన్ షిప్ విజన్” ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడండి
• మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ రిలేషన్షిప్ విజన్‌ను గ్రహించడానికి మీరు ఆలోచించే మరియు చేసే నిర్దిష్ట విషయాలను వివరించే "రిలేషన్షిప్ అగ్రిమెంట్స్" అభివృద్ధి వైపు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయండి.

ప్రభావవంతమైన జంటల చికిత్స యొక్క ఈ లక్షణాల ద్వారా నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటో స్పష్టం చేయడానికి, నేను ఈ క్రింది విధంగా ప్రతి ఐదు ప్రాంతాల గురించి చర్చిస్తాను:

• ప్రధాన సమస్యలు, అనారోగ్య సంబంధాల డైనమిక్స్, నిబద్ధత స్థాయిలు మరియు మీ లక్ష్యాలను గుర్తించండి.

"అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించు" అనే పాత సామెత ఇక్కడ వర్తిస్తుంది. మీ థెరపిస్ట్ నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకునే ముందు "మీకు సహాయం చేయడం" ప్రారంభిస్తే, వారు మిమ్మల్ని తప్పు మార్గంలోకి తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇది సమయం మరియు డబ్బు వృధా కావచ్చు మరియు మీ సంబంధానికి హాని కలిగించవచ్చు.

మీ సంబంధంలోని ప్రధాన సమస్యలను క్రమపద్ధతిలో గుర్తించడానికి చికిత్సకులు ఉపయోగించే అనేక ప్రభావవంతమైన సాధనాలు ఉన్నాయి, నేను ఉపయోగించే ప్రక్రియతో సహా ప్రిపేర్-ఎన్రిచ్ అసెస్‌మెంట్‌లు లేదా పి/ఇ (www.prepare-enrich.com).

సంబంధాల డైనమిక్స్, నిబద్ధత స్థాయిలు, వ్యక్తిత్వం, ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలు మరియు కుటుంబ వ్యవస్థలపై P/E వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

P/E లో చేర్చబడినటువంటి సమగ్ర అంచనాకు సమయం పడుతుంది మరియు డబ్బు ఖర్చవుతుంది కాబట్టి, మీ థెరపిస్ట్ సహాయం కోరడానికి మీ కారణాలు ఏమిటో మీలో ప్రతి ఒక్కరిని అడగడం ద్వారా ప్రక్రియను ప్రారంభించాలి.

నేను ప్రతి వ్యక్తిని వారి సంబంధంలో ఈ సమయంలో ఏమి కోరుకుంటున్నానో ఈ క్రింది సందర్భాలలో ఏది ఎక్కువగా అని అడగడం ద్వారా నేను దీన్ని చేస్తాను.

• మీరు విడిపోవాలనుకుంటున్నారా/విడాకులు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా
• మీపై పని చేస్తున్నప్పుడు ఒకరినొకరు బేషరతుగా అంగీకరించండి
• మీ మీద పని చేస్తూనే కొన్ని మార్పుల గురించి చర్చించాలా?

ఒకరు లేదా ఇద్దరు క్లయింట్లు మొదటి ఎంపికను ఎంచుకుంటే, జంటల చికిత్స అవసరం లేదని నేను వివరిస్తాను, క్రమంగా, కోపం, ఆగ్రహం మరియు చేదు లేకుండా సంబంధాలు ముగిసే సమయానికి స్పృహతో డిస్కనెక్ట్ చేసే ప్రక్రియను ప్రారంభించడంలో వారికి సహాయపడతాను. .

ఇద్దరు క్లయింట్లు తరువాతి వాటిలో దేనినైనా ఎంచుకుంటే, P/E అంచనాను ఉపయోగించి వారి పరిస్థితిని సమగ్రంగా అంచనా వేయవలసిన అవసరంతో సహా, ఈ కథనంలో వివరించిన ప్రక్రియను నేను వివరిస్తాను.

సంబంధాన్ని రీబూట్ చేయడానికి గణనీయమైన ప్రయత్నం అవసరం

జంటల థెరపీ యొక్క "విలువ" గురించి పైన పేర్కొన్న విషయానికి వస్తే, ఒక మంచి థెరపిస్ట్ ప్రక్రియను ప్రారంభంలోనే వివరిస్తాడు, సంబంధాన్ని రీబూట్ చేయడానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి అవసరమైన కృషి, సహనం మరియు అంకితభావం పెట్టుబడికి విలువైనవి.

చికిత్సా ప్రక్రియ సులువుగా ఉంటుందని ఒక జంటకు చెప్పడం కొన్ని సెషన్లలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి వారిని ఒప్పించినప్పటికీ, నా అనుభవం ఏమిటంటే, జంటల చికిత్సకు కొన్ని గంటలు మాత్రమే అవసరమని మరియు వారి వైపు చాలా తక్కువ ప్రయత్నం నిరాశ కలిగిస్తుందని నమ్ముతున్న క్లయింట్లు చికిత్సా ప్రక్రియ మరియు ఫలితాలు రెండింటిలోనూ.

ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన శృంగార సంబంధాన్ని నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం అనేది శ్రద్ధ మరియు అంకితభావం అవసరమయ్యే కష్టమైన పని. నా భార్య మరియు నేను 40+ సంవత్సరాలు సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నామని ఈ మొదటి చేతితో నాకు తెలుసు.

• మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మానసికంగా ఆరోగ్యంగా, వ్యసనం లేకుండా, ఒకరినొకరు దుర్వినియోగం చేసుకోకుండా మరియు ఒక వ్యవహారంలో పాల్గొనకుండా చూసుకోవడం ద్వారా అవాంఛిత “ఏనుగులను గది నుండి బయటకు పంపండి” అని దృష్టి పెట్టండి.

భాగస్వామికి చికిత్స చేయని మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే, ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థానికి బానిసలైతే, వారి భాగస్వామిని దుర్వినియోగం చేస్తే లేదా ఎఫైర్‌లో పాల్గొంటే ప్రభావవంతమైన జంటల చికిత్స జరగదు.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మంచి చికిత్సకుడు జంటల చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఖాతాదారులిద్దరూ అలాంటి క్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి అంగీకరించాలని పట్టుబట్టారు.

కనీసం, ఇద్దరు క్లయింట్లు ఒకరు లేదా మరొక భాగస్వామితో పరిష్కరించాల్సిన తీవ్రమైన సమస్య ఉందని అంగీకరిస్తే, అదే సమయంలో, వారు తమ సంబంధానికి సహాయం కోసం నిరాశ చెందుతారు, థెరపిస్ట్ (కనీసం నేను చేస్తాను) సమస్యను ఒకే సమయంలో పరిష్కరించినంత వరకు జంటల చికిత్సను ప్రారంభించడానికి అంగీకరిస్తున్నారు.

ఉదాహరణకు, PTSD వంటి గాయం సంబంధిత రోగ నిర్ధారణ ఉన్న చాలా మంది ఖాతాదారులకు నేను చికిత్స చేస్తున్నందున, ట్రామా నిర్ధారణ ఉన్న క్లయింట్, అదే సమయంలో, తగిన చికిత్సలో నిమగ్నమైనంత వరకు జంటల చికిత్స చేయడానికి నేను అంగీకరిస్తాను.

నియంత్రణ స్థానము

ప్రభావవంతమైన జంటల చికిత్సకు ముందు లేదా సమయంలో పరిష్కరించాల్సిన తక్కువ స్పష్టమైన సమస్య ఏమిటంటే, సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తిలో ఒకరు లేదా ఇద్దరికీ "అంతర్గత నియంత్రణ స్థానం" లేని సందర్భం.

1954 లో ఒక వ్యక్తిత్వ మనస్తత్వవేత్త, జూలియన్ బి. రోటర్, లోకస్ ఆఫ్ కంట్రోల్ అనే భావనను ప్రోత్సహించారు. ఈ నిర్మాణం వ్యక్తులు తమను ప్రభావితం చేసే సంఘటనలను నియంత్రించగలరని విశ్వసించే స్థాయిని సూచిస్తుంది.

మరింత ప్రత్యేకంగా, పదం "లోకస్" (లాటిన్ "లొకేషన్" లేదా "ప్లేస్") అనేది బాహ్య నియంత్రణ స్థానంగా భావించబడుతుంది (అంటే వ్యక్తులు తమ నిర్ణయాలు మరియు జీవితం అవకాశం లేదా విధి ద్వారా నియంత్రించబడుతుందని నమ్ముతారు) లేదా అంతర్గత నియంత్రణ స్థానం (వ్యక్తులు నమ్ముతారు) వారు వారి జీవితాలను నియంత్రించగలరు మరియు వారు వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు మరియు వారి నియంత్రణలో లేని వాటికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు).

ఎక్కువగా "బాహ్య నియంత్రణ స్థానం" ఉన్న వ్యక్తులు తమ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలను (ఇతర వ్యక్తుల చర్యలు లేదా వారి వాతావరణంలోని సంఘటనలు) వారు ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు ఎలా ప్రవర్తించాలని నిర్ణయించుకుంటారు అనే దానిపై నిందలు వేస్తారు.

సంబంధాలలో, "బాహ్య నియంత్రణ స్థానం" ఉన్న వ్యక్తులు సంబంధంలో సమస్యలు మరియు వారి స్వంత సంతోషానికి బాధ్యత వహించరు.

వారు దీన్ని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు వారు తమ భాగస్వామి అన్ని మార్పులు చేయాలని మరియు వారు సంతోషంగా ఉండే విధంగా మార్చడానికి అంగీకరించాలని కోరుతున్నారు.

ఈ వైఖరి (నియంత్రణ యొక్క బాహ్య స్థానం) చాలా సంబంధాలకు మరణ ప్రమాణం మరియు జంట మొదటి స్థానంలో కష్టపడటానికి కారణం కావచ్చు, దంపతులు గణనీయమైన పురోగతిని అనుభవించే ముందు దాన్ని మార్చాలి.

ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, భాగస్వామి ఎవరైనా "అంతర్గత లోకస్ కంట్రోల్" వైఖరిని అవలంబించడానికి ఇష్టపడకపోతే మరియు వారి స్వంత సంతోషంతో సహా సంబంధంలో కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉన్న సమస్యలకు బాధ్యతను స్వీకరిస్తే, జంటల చికిత్స చేసే అవకాశం చాలా తక్కువ ఫలితంగా సంబంధంలో గణనీయమైన దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలలు ఏర్పడతాయి.

ఈ క్రమంలో నేను నా ఖాతాదారులకు వివరించాను, జంటల చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, సంబంధంలోని సమస్యలకు వారిద్దరికీ కొంత బాధ్యత ఉందని వారు అంగీకరించాలి మరియు, మీ భాగస్వామి చెప్పేది లేదా చేసేది కాదు, అది మీకు సంతోషాన్ని లేదా బాధను కలిగిస్తుంది, వారు ఎలా మాట్లాడుతారో దాని గురించి మీరు ఎలా ఆలోచించాలి మరియు ప్రతిస్పందించాలి అనేది మీ శ్రేయస్సును నిర్ణయిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి సామర్థ్యాలు

సమర్థవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఉండటానికి, జంటల చికిత్సలో నమోదు చేసుకున్న క్లయింట్లు ఇద్దరూ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఏమి అవసరమో కొంత అవగాహన కలిగి ఉండాలి.

దీని అర్థం, ప్రారంభంలో, థెరపిస్ట్ సంబంధంలో ప్రతి వ్యక్తికి విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన కనీస జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి "రిలేషన్షిప్ కాంపిటెన్సీ అసెస్‌మెంట్" నిర్వహించాలి.

మరోసారి, నేను ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి P/E అంచనాను ఉపయోగిస్తాను. ఇక్కడ ఉపయోగించగల సాధనం యొక్క మరొక మంచి ఉదాహరణ ఎప్‌స్టెయిన్ లవ్ కాంపిటెన్సీస్ ఇన్వెంటరీ (ELCI), ఇది దీర్ఘకాల శృంగార సంబంధాల నిర్వహణలో ముఖ్యమైనదని వివిధ పరిశోధకులు సూచించే ఏడు సంబంధాల సామర్థ్యాలను కొలవడానికి ఉపయోగిస్తారు: (a) కమ్యూనికేషన్, ( బి) సంఘర్షణ పరిష్కారం, (సి) భాగస్వామి జ్ఞానం, (డి) జీవన నైపుణ్యాలు, (ఇ) స్వీయ నిర్వహణ, (ఎఫ్) సెక్స్ మరియు శృంగారం మరియు (జి) ఒత్తిడి నిర్వహణ.

ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి తప్పనిసరిగా కొన్ని సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్నందున వారు ఉపయోగించే ప్రక్రియ ఏదైనా, చికిత్సా ప్రక్రియలో భాగంగా ఏదైనా "సంబంధ సామర్థ్య లోపాలను" క్రమపద్ధతిలో గుర్తించి, సరిచేయడానికి మీ చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడాలి. .

నేను సూచించే ముఖ్యమైన సంబంధ సామర్థ్యాలకు సంబంధించిన సూత్రాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ చేర్చబడ్డాయి.

సంబంధ దృష్టిని సృష్టించండి

తన పుస్తకంలో "మీకు కావలసిన ప్రేమను పొందడం: జంటలకు మార్గదర్శి," హార్విల్లె హెండ్రిక్స్ "రిలేషన్షిప్ విజన్" యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు. స్పష్టముగా, ఉమ్మడి దృష్టిని సృష్టించడం ద్వారా "ఒకే పేజీలో ఉండకుండా" జంటలు ఎలా విజయం సాధించగలరో నాకు తెలియదు.

ఇతర అనధికారిక మార్గంలో వ్రాసినా లేదా సరళంగా చర్చించినా మరియు అంగీకరించినా, ఇక్కడ ఆలోచన ఏమిటంటే, విజయవంతమైన జంటలు ఏదో ఒక లోతైన సంతృప్తికరమైన, శృంగార సంబంధంగా భావించే ఒక భాగస్వామ్య మరియు అంగీకార దృష్టిని సృష్టిస్తారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు ఒకరితో ఒకరు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు, వారు కలిసి మరియు విడివిడిగా చేయాలనుకుంటున్న విషయాలు, వారు పొందాలనుకునే విషయాలు మరియు ఆ విషయాల గురించి వారి పరస్పర ఆకాంక్షల విషయానికి వస్తే వారు "ఒకే పేజీలో" ఉంటారు. సహవాసం చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీరు కోరుకునే విషయాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: మేము అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యంతో జీవిస్తాము, మాకు సంతోషకరమైన లైంగిక జీవితం ఉంది, మేము కలిసి సరదాగా గడుపుతాము, మాకు పిల్లలు ఉన్నారు మరియు వారిని సురక్షితంగా మరియు సంతోషంగా పెంచడానికి, మేము దగ్గరగా జీవిస్తాము మా ఎదిగిన పిల్లలు.

మేము కలిసి అనేక రకాల కార్యక్రమాలకు హాజరవుతాము, మనం చేసే ప్రతి పనిలోనూ ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తాము, నమ్మకంగా ఉంటాము మరియు ఒకరికొకరు కట్టుబడి ఉంటాము, మనం నమ్మకంగా ఉంటాము మరియు ఒకరి గురించి ఒకరు చెడుగా మాట్లాడము, మన గొడవలను శాంతియుతంగా పరిష్కరించుకుంటాము, మేము మంచి స్నేహితులు, మేము ఉంటాము శారీరకంగా దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా, మేము మా విభేదాల ద్వారా మాట్లాడుతాము మరియు వాటిని మన సంబంధం బయట ఎవరితోనూ పంచుకోము.

మేము కలిసి ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, మేము రిలేషన్షిప్ కౌన్సిలర్ నుండి సహాయం కోరతాము, మేము ఒంటరిగా గడుపుతాము, మేము కలిసి బయటకు వెళ్తాము (డేట్ నైట్, కేవలం ఇద్దరం) వారానికి కనీసం ఒక రోజు/రాత్రి, మా ఇద్దరికీ నెరవేరే కెరీర్లు ఉన్నాయి, మనలో ఒకరు మన పిల్లలను పెంచడానికి ఇంట్లోనే ఉంటారు, మరొకరు పని చేసేటప్పుడు, మేము ఇంటి బాధ్యతలను పంచుకుంటాము.

మేము మా ఆర్థిక వ్యవహారాల మంచి నిర్వాహకులు - మరియు పదవీ విరమణ కోసం ఆదా చేస్తాము, మేము కలిసి ప్రార్థిస్తాము, మేము కలిసి చర్చి లేదా ప్రార్థనా మందిరం లేదా దేవాలయం లేదా మసీదుకు హాజరవుతాము, మేము సరదా తేదీలు మరియు సెలవులను ప్లాన్ చేస్తాము, మేము ఎల్లప్పుడూ నిజం చెబుతాము, ఒకరినొకరు విశ్వసిస్తాము, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము కలిసి.

విషయాలు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మేము ఒకరికొకరు ఉన్నాము, మేము దానిని ముందుకు చెల్లించి, మన సమాజానికి సేవ చేస్తాము, మేము మా కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు దగ్గరగా ఉంటాము, మనం ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తూ మరియు మనకు దగ్గరగా అనిపించే పనులు చేస్తాము, మనం ఏమి చేశామో అడగడం ద్వారా ప్రతిరోజూ ముగుస్తుంది లేదా పగటిపూట మాకు దగ్గరగా అనిపించేలా చెప్పారు (మా సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి మేము ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాము).

మేము మంచి శ్రోతలు, మేము ఒకరికొకరు ప్రాధాన్యత ఇస్తాము, మొదలైనవి ఒకసారి మీరు ఈ దృష్టిలోని అంశాలపై నిర్ణయం తీసుకుంటే (మీరు చేయాలనుకుంటున్నవి, పొందండి, అవ్వండి) మీరు వీటిని ఏమనుకుంటున్నారో లేదో నిర్ణయించే ప్రమాణాలుగా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. , చెప్పడం లేదా చేయడం మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు మీ దృష్టిని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కాకపోతే, మీరు ఇద్దరూ ఒకే పేజీలో సంతోషకరమైన, సంతృప్తికరమైన సంబంధం వైపు ఉండటానికి సహాయపడే కోర్సు దిద్దుబాట్లు చేయవచ్చు

"సంబంధాల ఒప్పందాలను" అభివృద్ధి చేయండి

మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ రిలేషన్షిప్ విజన్‌ను గ్రహించడానికి మీరు ఆలోచించే మరియు చేసే నిర్దిష్ట విషయాలను చెప్పండి.

మొత్తం చికిత్సా ప్రక్రియలో, మీ సంబంధాన్ని రిపేర్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలను నిర్ణయించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీ చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయాలి. ఉదాహరణకు, నా ఖాతాదారులకు నేను "రిలేషన్షిప్ అగ్రిమెంట్స్" అని సూచించే వాటిని అభివృద్ధి చేయడంలో నేను సహాయం చేస్తాను.

ఈ ఒప్పందాలు వారి సంబంధంలో వారు చేయాలనుకుంటున్న అన్ని మార్పులు మరియు మెరుగుదలలను స్పష్టం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి అని నా ఖాతాదారులకు నేను చెప్తున్నాను.

ప్రక్రియ యొక్క ఈ భాగం వెనుక ఉన్న ఆలోచనను సంగ్రహించే చైనీస్ సామెత "బలమైన జ్ఞాపకం కంటే మందమైన సిరా మరింత శక్తివంతమైనది" అని చెప్పింది. ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మీ రిలేషన్షిప్ విజన్‌ను వ్రాయడం ఎంత ముఖ్యమో, మీరు నిర్ణయించుకున్న రిలేషన్షిప్ ఒప్పందాలను లిఖితపూర్వకంగా అభివృద్ధి చేయడం మరియు సంగ్రహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

వాస్తవానికి, ఈ ఒప్పందాలు మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధాల విజన్‌ను గ్రహించడానికి మీరు ఆలోచించే మరియు చేసే నిర్దిష్ట విషయాలను తెలుపుతాయి. ఉదాహరణకు, చాలా మంది జంటల మాదిరిగానే, నా పెళ్లయిన కొద్దిసేపటికే నా భార్యకు తీవ్రమైన సమస్య వచ్చింది.

అంటే, మనం దేనిపైనా విభేదించి, ఎవరు సరైనవారు మరియు ఎవరు తప్పు అని వాదించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మేము బాధ కలిగించే మరియు మేము అర్థం చేసుకోని విషయాలు చెప్పడం మొదలుపెడతాము. ఈ సమస్యను దృష్టిలో ఉంచుకుని మేము ఈ క్రింది విషయాలను చెప్పే ఒక ఒప్పందాన్ని రూపొందించాము:

"విభేదించడం సరే కానీ దయ లేకుండా ఉండడం ఎప్పటికీ మంచిది కాదు. భవిష్యత్తులో, మేము కోపం తెచ్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మేము మాట్లాడటం మానేయడానికి అంగీకరిస్తాము. మనలో ఒకరు విషయాలను ఆలోచించడానికి "టైమ్-అవుట్" అని పిలుస్తారు.

"మనలో ఎవరో ఒకరు టైమ్-అవుట్ సిగ్నల్ చేసిన తర్వాత, మేము 1) 30 నిమిషాల వరకు విడిపోతాము, 2) ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము, 3) తిరిగి కలిసి వచ్చి చర్చను సివిల్ టోన్‌లో కొనసాగించండి. మా విరామ సమయంలో, ఇది కేవలం ఒక భావోద్వేగం అని మనం గుర్తు చేసుకుంటాము. ఇది మిమ్మల్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సముద్రం మీద అలలాంటిది -ఎంత ఎత్తు మరియు వేగంగా ఉన్నా, అది ఎల్లప్పుడూ దాటిపోతుంది. ”

దీన్ని చదివిన తర్వాత మీరు మా ఒప్పందాలలో చాలా వివరంగా ఉన్నారని మీరు చూడవచ్చు. ఈ విధంగా, మేము వాదించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మా ఇద్దరికీ తెలుసు. మేము ఈ ఒప్పందాన్ని పూర్తి చేయనప్పటికీ, అది కనీసం అక్కడ ఉందని మాకు తెలుసు మరియు మనకు “లైఫ్‌లైన్” అవసరమైనప్పుడు దాన్ని చేరుకోవచ్చు.

సంవత్సరాలుగా నేను జంటలకు సహాయం చేసిన ఒప్పందాలు అంతులేనివి మరియు నిజం (నిజాయితీ), కమ్యూనికేషన్, డేట్ నైట్, పేరెంటింగ్, ఇంటి పనులు, వివాహానికి వెలుపల ఇతరులతో సంబంధాలు, ఆర్థిక, పదవీ విరమణ, చర్చి లేదా సినాగోగ్‌కి సంబంధించిన ఒప్పందాలు ఉన్నాయి , సెలవులు మరియు సెలవులు, మరియు సెక్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, కొన్నింటిని ప్రస్తావించడానికి.

ఇక్కడ విషయం చాలా సులభం, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, మీరు అధికారిక ఒప్పందాలు చేసుకుని, మీ ప్రణాళికలను వ్రాతపూర్వకంగా పేర్కొంటే మీరు విజయం సాధించే అవకాశం పెరుగుతుంది.

మంచి జంట థెరపిస్ట్‌ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నేను పైన పేర్కొన్నది అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

సమర్థవంతమైన జంటల చికిత్సకు సమయం మరియు డబ్బు పరంగా గణనీయమైన ఖర్చు అవసరం అయినప్పటికీ; మీరు మంచి థెరపిస్ట్‌ని కనుగొని, పని చేయడానికి అంగీకరిస్తే, ప్రయోజనాలు విడాకుల ఖర్చు కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అన్ని జంటల చికిత్స మంచి చికిత్స కాదని నేను కూడా ఇక్కడ పేర్కొన్నాను. కనీసం, మీ థెరపిస్ట్ నేను ఇక్కడ చెప్పిన పనులు చేయకపోతే, ఈ ప్రక్రియ కొన్నిసార్లు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. భావి విధానం గురించి వారి విధానం గురించి మరియు చికిత్సా ప్రక్రియ ఏమిటో అడగడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.

మీకు అర్ధమయ్యే మంచి ప్రణాళికను వారు చెప్పలేకపోతే, మీరు బహుశా వారు ఏమి చేస్తారో మరియు అది ఎలా పని చేస్తుందో కనీసం స్పష్టంగా వివరించగల థెరపిస్ట్‌కి వెళ్లాలి.

అన్నింటికీ, ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీ సంబంధానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఒక జంటగా వర్ధిల్లుతున్న మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరిచే ప్రత్యేకమైన సమస్యలు మరియు సంబంధాల డైనమిక్‌లను క్రమపద్ధతిలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి సహాయపడే ప్రక్రియను కలిగి ఉన్న చికిత్సకుడిని కనుగొనడం ముఖ్యం. .

ఆదర్శవంతంగా, అనేక సంవత్సరాల అవాంతర సంఘర్షణ తర్వాత జంటలు చికిత్సను కోరినప్పుడు తరచుగా మీరు సహాయం కోరతారు, సంబంధాన్ని రక్షించడం దాదాపు అసాధ్యం.