![’THE INDIA STORY: HOW IT WAS ACHIEVED & WHAT TO DO NOW’: Manthan w Montek Singh & DV Subbarao [Subs]](https://i.ytimg.com/vi/_AsrTI5HWIg/hqdefault.jpg)
విషయము
- 1. ఉప్పు ధాన్యంతో సలహా తీసుకోండి
- 2. ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి
- 3. మీ విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించండి
- 4. మీ మాజీ (మరియు మీరే) క్షమించండి
- 5. రూట్ బ్రేక్ మరియు ఒక సవరణ కోసం వెళ్ళండి
- 6. స్వీయ ప్రేమపై దృష్టి పెట్టండి
- 7. కొత్త సెలవు సంప్రదాయాల సమితిని సృష్టించండి
- 8. పెద్ద కల
- 9. మీ హాస్యాన్ని కోల్పోకండి
- 10. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించండి
- 11. ఇలాంటి పరిస్థితిలో వ్యక్తులతో స్నేహం చేయండి
- 12. మీ పిల్లలను వైపులా ఎంచుకునేలా చేయవద్దు
- 13. విడాకుల తర్వాత డేటింగ్‌లో మునిగిపోవడానికి సమయం కేటాయించండి
- 14. మిమ్మల్ని మీరు మోసగించవద్దు
- 15. విడాకుల గురించి కొత్త ప్రారంభానికి గుర్తుగా ఆలోచించండి
- 16. చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి
- 17. మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామం కోసం సైన్ అప్ చేయండి
విడాకుల ద్వారా వెళ్లడం, కొన్నిసార్లు, మీరు కారుతున్న పడవలో మురికి నీటిలో నావిగేట్ చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
అలాగే, చీకటిగా ఉంది, మీరు మీ తెడ్డును కోల్పోయారు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో కూడా మీకు తెలియదు. కేవలం కొన్ని పదాలలో విడాకులు నిరాశపరిచేవి, గందరగోళపరిచేవి మరియు హృదయ విదారకమైనవి. మీ విడాకులు ఎలా వచ్చినా, మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి విడిపోవడం కష్టం.
మీరు కలిసి జీవించారు మరియు కొన్ని విషయాల ద్వారా కలిసి ఉన్నారు. ఆశాజనక, మీరు కలిసి కొన్ని మంచి సమయాలు గడిపారు, అయితే ఈ జీవిత మార్పు వాస్తవానికి మంచి ఆలోచన కాదా అని మీరు సందేహపడవచ్చు.
కష్టతరమైన భాగం ఏమిటంటే, మీరు ఈ పడవలో మీరే ఉన్నారు, మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలి అనేది మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు మీ మార్గంలో ఎలా నావిగేట్ చేయవచ్చు? విడాకుల విషయంలో ఏమి చేయాలి?
విడాకుల చిట్కాలు మరియు వ్యూహాల కోసం చూస్తున్నారా? మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఉత్తమ విడాకుల సలహా ఇక్కడ ఉంది.
గతాన్ని వీడండి
మీ మనస్సులోని ప్రతి పోరాటం, ప్రతి సంకేతం, ప్రతి చిన్న వివరాలను రీప్లే చేయడానికి మీరు శోదించబడతారు.
మీరు విశ్లేషిస్తారు మరియు ప్రతిదీ బిట్ బిట్ వేరుగా తీసుకుంటారు.
మీరు ముఖం నీలం అయ్యే వరకు ఎందుకు అని అడుగుతారు. విషయం ఏమిటంటే- గతం మీద నివసించడం మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు. మీరు గతాన్ని మార్చగలరా? లేదు. గతం ఎప్పుడైనా అర్ధమవుతుందా? బహుశా కాకపోవచ్చు.
ఏదో ఒక సమయంలో -బహుశా వెంటనే కాకపోవచ్చు, మరియు అది సరే -మీరు గతాన్ని వీడాలి. విడాకులకు ఇది ఉత్తమ మార్గం.
విడాకుల తర్వాత మీరు చేసే చాలా కష్టమైన పనులలో ఇది ఒకటి కావచ్చు, కానీ మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే ఇది చాలా కీలకమైనది.
గతం గతంలో ఉందని ప్రతిరోజు మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు వర్తమానం మీపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది.
1. ఉప్పు ధాన్యంతో సలహా తీసుకోండి
మీ భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీరే విషయాలు మాట్లాడాలనుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు విడాకుల కోసం సహాయం కోసం వెతుకుతున్నారు.
అది బాగానే ఉంది, మరియు మీకు మంచి వినే చెవి ఉన్న స్నేహితుడు ఉంటే అది చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. అయితే మీకు సలహాలు ఇచ్చే కుటుంబం మరియు స్నేహితులు పుష్కలంగా ఉంటారు.
వారు దీన్ని ప్రేమతో చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వారు ఏదైనా చిన్నగా మాట్లాడితే వ్యక్తిగతంగా ఏమీ తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. వారు మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి తమ వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నారు.
వారు వ్యక్తిగతంగా విడాకులు తీసుకున్నప్పటికీ, మీ పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉందని కూడా గ్రహించండి. దానిలోని కొన్ని భాగాల కోసం మీరిద్దరూ ఒకే పేజీలో ఉంటారు, కానీ దానిలోని ఇతర భాగాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.
ముఖ్యంగా పిల్లలు పాలుపంచుకున్నా, లేకపోయినా, ఇంకా అనేక ఇతర వివరాలు.
కాబట్టి విడాకుల గురించి వారి సలహా కొంతమందికి సహాయపడవచ్చు, అది మీ పరిస్థితిలో ఉపయోగపడకపోవచ్చు. కేవలం వినండి మరియు ధన్యవాదాలు చెప్పండి, కానీ వారి సలహాను పాటించాల్సిన అవసరం లేదు.
2. ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి
సహజంగానే, విడాకుల చట్టబద్ధతలను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు న్యాయవాది అవసరం.
అయితే మీ వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మరియు మంచి విడాకులు ఎలా పొందాలి? థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
ఏదో ఒక రోజు మీరు బ్రేక్ డౌన్ అయ్యే వరకు మీరు మీ స్వంతంగా చేయగలరని మీకు అనిపించవచ్చు. ప్రోయాక్టివ్ విధానాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా దాన్ని నివారించండి.
విడాకులు వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పుల ద్వారా ప్రజలకు సహాయపడే అనుభవం ఉన్న ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడండి. మీ భావాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు బలంగా బయటకు రావడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
3. మీ విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించండి
విడాకుల తరువాత, చాలా మంది విశ్వాసం సన్నగిల్లుతుంది.
ఇది అర్థం చేసుకోదగినది - మీరు మీ జీవితంలోని ప్రేమను కలుసుకున్నారని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోకముందే, కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ జీవిత ఎంపికలను మరియు మీ న్యాయ నిర్ణేతను ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు.
లేదా మీ వివాహం యొక్క మరణంలో మీరు పోషించిన పాత్రను మీరు గ్రహించి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఎప్పుడైనా నిబద్ధత గల సంబంధాన్ని కలిగి ఉండగలరా అని సందేహించడం మొదలుపెట్టారు.
మీ ప్రపంచం కృంగిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు సందేహాలు రావడం సహజం. కాబట్టి, ఇప్పుడు మీ పని మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడం మరియు ముఖ్యంగా మీ విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడం.
మీకు ఇష్టమైన పనిని చేయండి మరియు మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు. వ్యాయామం చేయండి మరియు సరిగ్గా తినండి, తద్వారా మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడానికి సహాయపడే మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు. ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు విశ్వాసం పొందడానికి సహాయపడే మంత్రాలను అనుసరించండి, “నేను పోరాడటం విలువైనది.
నేను సమర్థుడైన వ్యక్తిని. నేను దీన్ని చేయగలను."
4. మీ మాజీ (మరియు మీరే) క్షమించండి
పగను పూర్తిగా మోయడం లాంటిది ఏమీ లేదు.
ఇది రాళ్లతో నిండిన బ్యాక్‌ప్యాక్ లాంటిది, అది ఎంత బరువుగా ఉందో మీకు మాత్రమే తెలియదు. మీ మాజీ (మరియు మీరే) ని క్షమించడం వలన మీరు ప్రతిరోజూ అనుభూతి చెందుతున్న భారాన్ని తగ్గించవచ్చు.
మీరు క్షమించినప్పుడు, వారు లేదా మీరు చేసినది సరే అని మీరు చెప్పడం లేదు, మీరు ఇకపై మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకూడదని మీరు ఎంచుకుంటున్నారు.
మీరు అవతలి వ్యక్తిని మరియు మీరే ముందుకు సాగే అవకాశాన్ని కల్పిస్తున్నారు.
క్షమించడం కష్టం. దీనికి చాలా అంతర్గత మార్పు అవసరం. క్షమాపణ వెంటనే లేదా సహజంగా రాకపోతే బాధపడకండి. దానికి సమయం ఇవ్వండి.
క్షమ అనేది ఒక ప్రక్రియ మరియు మీరు పదే పదే ఎంచుకోవాలి. ఒక రోజు వరకు, "నేను నిన్ను క్షమించాను" అని మీరు అన్ని నిజాయితీలతో చెప్పగలుగుతారు మరియు దాని అర్థం. ఆ రోజు వచ్చినప్పుడు, మీరు వంద రెట్లు తేలికగా ఉంటారు.
5. రూట్ బ్రేక్ మరియు ఒక సవరణ కోసం వెళ్ళండి
చెడు వివాహంలో ఉండడం, గందరగోళ టగ్ యుద్ధం తర్వాత దాన్ని రద్దు చేయడం వలన మీ తెలివికి హాని కలుగుతుంది, ఇప్పుడు కొత్తగా ప్రారంభించడానికి మరియు మీ గురించి మెరుగైన వెర్షన్‌ని రూపొందించడానికి పని చేయడానికి ఇది సరైన సమయం.
ఇప్పుడు మీరు విముక్తి పొందారు, కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా విముక్తిని అనుభవించండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా కొత్త అవకాశాల కోసం తెరవడమే.
కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించడానికి, ఒంటరిగా ప్రయాణించడానికి, కొత్త వర్కవుట్ పాలనను ఎంచుకోవడానికి, మీ కేశాలంకరణ, వార్డ్రోబ్ మరియు బహుశా మీ దినచర్యను పునరుద్ధరించడానికి కొత్త స్వేచ్ఛ ఉంది.
సంభావ్య స్నేహాలు, అర్థవంతమైన సంబంధాలు మరియు సమీకరణాల కోసం కొత్త వ్యక్తులను మరియు విండో-షాపును కలవండి. జీవితం అందించడానికి చాలా ఉంది.
6. స్వీయ ప్రేమపై దృష్టి పెట్టండి
మీ బలాలు మరియు బలహీనతలతో మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా స్వీకరించడానికి మరియు అభినందించడానికి ఇది సరైన సమయం.
"మీ సమయం" అనేది వివాహంలో అరుదుగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు గత కాలపు గాయాల నుండి స్వస్థత చెందుతున్నప్పుడు, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు వైపు అడుగులు వేయడానికి, స్వీయ-ప్రేమ మరియు స్వీయ సంరక్షణలో పాల్గొనండి.
వేరొకరు నిన్ను ప్రేమించటానికి మీరు అనుమతించే ముందు, మొదట మిమ్మల్ని మీరు దయగా చూసుకోవడం నేర్చుకోవాలి, మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించి, ధృవీకరించుకోవాలి.
విశాలమైన హాలిడే రిట్రీట్ నుండి చర్మ సంరక్షణ వరకు, ఆర్థిక స్థిరత్వాన్ని పాటించడం, మీ గట్‌ను విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం, మీరే పూలను కొనడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా మీ వర్క్‌స్పేస్ లేదా గదిని నిర్వహించడం వరకు మీ ఎంపికను తీసుకోండి.
అంతేకాకుండా, విడాకుల వల్ల కలిగే ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రమాదాలను ఎదుర్కోవడానికి, కొన్ని విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు లేదా వ్యాయామాలలో పాల్గొనడానికి, మీ భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేయడం నేర్చుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించండి.
మీరు విడాకుల మద్దతు సలహాలను కోరుతుంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు అప్లికేషన్‌లో ఉంచిన కొన్ని స్పష్టమైన పద్ధతులు ఇవి.
7. కొత్త సెలవు సంప్రదాయాల సమితిని సృష్టించండి
మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయిన కీలకమైన కాలం, మరియు భాగస్వామి లేకపోవడం, ముఖ్యంగా సెలవు సెషన్‌లో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ప్రత్యేకించి సెలవుదినం అయినప్పుడు విడాకులకు సహాయం కావాలా మరియు మీరు ఫేస్‌బుక్‌లో ఇతరుల కుటుంబ చిత్రాలను చూస్తూ ఉండిపోతున్నారా? కొత్త సెలవు సంప్రదాయాలను సృష్టించడానికి మరియు ఒంటరిగా ఉండాలనే నిరాశను వదిలివేయడానికి ఇది సమయం.
విడాకులు మిమ్మల్ని నిరాశాజనకమైన స్థితిలో నడిపించే బదులు, అది ఎలా ఉందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
యథాతథ స్థితిని అంగీకరించి ముందుకు సాగండి.
అధిక భావోద్వేగాలతో డీలాపడకండి మరియు సెలవులో మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయవద్దు. మీ స్నేహితులు మరియు పాత పరిచయస్తులను సంప్రదించడానికి చొరవ తీసుకోండి.
కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీ దృక్పథాన్ని మార్చినందున కృతజ్ఞతను ఆచరించండి. ఈ సెలవు కాలంలో మీ విచ్ఛిన్నమైన వివాహం గురించి మీరు కలత చెందడం ప్రారంభిస్తే, కొంత లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు సేకరించి, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.
విడాకుల తర్వాత కుటుంబ డైనమిక్స్ మారవచ్చు, మీ వివాహం ముగిసి ఉండవచ్చు కానీ పిల్లలు పాల్గొంటే, మీరు తల్లితండ్రులుగా బాధ్యత నుండి తప్పుకోలేరు.
కుటుంబ సంబంధాలు, విద్య, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు భవిష్యత్తులో సంపాదన శక్తితో సహా జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో పిల్లల భవిష్యత్తు సామర్థ్యాన్ని విడాకులు తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అయితే విడాకుల ముందు కుటుంబ పరిస్థితులను బట్టి మరియు విడాకుల తర్వాత దంపతులు తమ తల్లిదండ్రుల విధులను ఎంత బాగా నిర్వర్తిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి పిల్లలపై విడాకుల ప్రతికూల ప్రభావం యొక్క స్థాయి మారుతూ ఉంటుందని కూడా సూచించబడింది.
8. పెద్ద కల
మీరు సంతోషకరమైన వివాహాన్ని నిర్మించుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన భాగస్వామ్యాన్ని నిర్మించడానికి మరియు దానికి సంబంధించిన బాధ్యతలను భుజానికెత్తుకోవడానికి మీరు సంవత్సరాలు గడుపుతున్నప్పుడు, బహుశా మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలు వెనుకబడిపోతాయి, ఎందుకంటే మీరు మార్పుకు భయపడి, మీ వైవాహిక జీవిత స్థిరత్వాన్ని దెబ్బతీసేందుకు ఇష్టపడలేదు.
అలా అయితే, మీ కలలను సాకారం చేసుకునే సమయం ఇది. ఇది పెద్ద, careerత్సాహిక కెరీర్ తరలింపు లేదా కొత్త ప్రదేశానికి మారడం కావచ్చు, ఇప్పుడు నిర్దేశించని కోర్సును నడవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
విడాకులతో సహాయం చేయడానికి, మీ శక్తి అంతా సానుకూల మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తుకు మార్గనిర్దేశాన్ని రూపొందిస్తుంది.
మీ భవిష్యత్తు అభివృద్ధి చెందనివ్వండి.
9. మీ హాస్యాన్ని కోల్పోకండి
జీవితం మీకు నిమ్మకాయలు ఇచ్చినప్పుడు, నిమ్మరసం తయారు చేయండి.
చిన్న పీవీలను తేలికగా చేయండి మరియు మీ నియంత్రణ పరిధికి మించిన విషయాల గురించి జోకులు వేసే అలవాటును పెంపొందించుకోండి.
విడాకులకు ముందు మరియు తరువాత సమయం వేదనతో నిండి ఉంది. మీకు వీలైనప్పుడు, మీ కష్టాలను తెలివిగా అపహాస్యం చేయడం ద్వారా మీ విడాకుల ఒత్తిడిని అధిగమించండి.
ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మీకు ఏది సహాయం చేస్తుంది.
విడాకులు ఒక గొప్ప అనుభవం మరియు మిమ్మల్ని చిక్కుల్లో పడేస్తాయి. సంబంధం లేకుండా, పెద్ద చిత్రాన్ని చూడవద్దు. మీరు తిరిగి బౌన్స్ అవుతారు, సూర్యుడు మళ్లీ ప్రకాశిస్తాడు మరియు సరైన సమయం మరియు అవకాశం వచ్చినప్పుడు మీరు ఒకరి ప్రేమలో వికసిస్తారు.
10. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించండి
సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సైన్యం విడాకులకు సంబంధించిన కొన్ని మానసిక నష్టాలను తగ్గించడంలో చాలా దూరం వెళ్ళగలదు.
వాటిని పిలవండి, విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి వారిని సంప్రదించండి. వారు మీ భవిష్యత్ ప్రణాళికల గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తారు మరియు మీ కోల్పోయిన విశ్వాసాన్ని బలపరుస్తారు.
11. ఇలాంటి పరిస్థితిలో వ్యక్తులతో స్నేహం చేయండి
సంబంధాలు మరియు విచ్ఛిన్నమైన వివాహాల విషయంలో మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. అందుకే విడాకులు తీసుకున్న స్నేహితుడిలా ఎవరూ మీతో సానుభూతి చూపలేరు.
మీరు విడాకులతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు, ఇలాంటి పరీక్షలు మరియు కష్టాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు నేర్చుకోవడానికి గొప్ప మూలం కావచ్చు. అవి మీకు లేవటానికి, దుమ్ము దులిపడానికి, ముక్కలు తీయడానికి మరియు మరోసారి జీవించడం నేర్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
వారి విడాకుల ప్రయాణాన్ని నిశితంగా పరిశీలించడం వలన మీ విషాదాన్ని వేరే లెన్స్ నుండి చూడవచ్చు మరియు ఎప్పటికీ నొప్పిలో చిక్కుకోకుండా ఉండగలుగుతారు.
12. మీ పిల్లలను వైపులా ఎంచుకునేలా చేయవద్దు
మీ పిల్లలను మెసెంజర్‌గా అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచవద్దు. కుటుంబం ఒక యూనిట్‌గా పనిచేయకపోయినా వారు అభివృద్ధి చెందాలని మీరు కోరుకుంటే మీ భాగస్వామిని వారి ముందు చెడుగా మాట్లాడకండి.
పిల్లలు నిర్మూలించబడకుండా ఒక పేరెంట్ నుండి మరొక తల్లికి స్వేచ్ఛగా కదిలే విధంగా ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫిక్స్‌డ్ రొటీన్ గొప్ప లెవెలర్ కావచ్చు మరియు విడిగా అర్థం చేసుకున్నా, తల్లిదండ్రులిద్దరి నుండి సున్నితమైన పోషణ కావచ్చు.
13. విడాకుల తర్వాత డేటింగ్‌లో మునిగిపోవడానికి సమయం కేటాయించండి
విడాకుల తర్వాత డేటింగ్‌లోకి లోతుగా డైవింగ్ చేయడం ఒక చెడ్డ ఆలోచన.
మీతో కొంత సమయం గడపడం మరియు మారుతున్న డైనమిక్స్‌తో ఇప్పుడు మీ భవిష్యత్తు మీ కోసం ఎలా సాగుతుందనే దానిపై కొంత అవగాహన పొందడం చాలా ముఖ్యం.
విడాకుల తర్వాత మీ రీబౌండ్ గుండె నొప్పికి కారణమవుతుందని మరియు మీ నోటిలో చెడు రుచిని వదిలేస్తుందని హామీ ఇవ్వబడింది.
ముందు మిమ్మల్ని మీరు విలపించుకోండి, ఆపై మీ భావాల ద్వారా పని చేయండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు దానిలోకి ఎందుకు ప్రవేశిస్తున్నారో మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి.
14. మిమ్మల్ని మీరు మోసగించవద్దు
“ఏమి కావచ్చు” అనే చిట్టడవిలో చిక్కుకోకండి. మీకు లేని మరియు చేయలేని విషయాలకు మించి మీరు ఆలోచించలేనప్పుడు ఇది పక్షవాతం కలిగించే ఆలోచన నమూనా.
విడాకులను నిరోధించడానికి మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరో దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవడం ఆపండి. ఒక సమయంలో ఒక రోజు జీవించండి మరియు విడాకులను తుది భావంతో అంగీకరించండి.
15. విడాకుల గురించి కొత్త ప్రారంభానికి గుర్తుగా ఆలోచించండి
మీ విడాకులకు కారణమైనప్పటికీ, మీ జీవితాంతం స్వీయ జాలి మరియు దు griefఖంలో చిక్కుకోకండి.
విడాకుల అనంతర దు griefఖాన్ని ట్రాన్సిట్‌గా పరిగణించండి.
మీరు ఇప్పుడు బాధపడుతున్నప్పటికీ, తదనంతరం మీరు కొత్త బంధాలను పెంపొందించుకుని, మీ వృత్తిలో విజయం సాధించి, ఒక వ్యక్తిగా ఎదిగే జీవితంలోని కొత్త దశకు మారతారు.
16. చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి
మీ గాయపడిన హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను కొంత దయతో చూసుకోండి.
ఒక పౌండ్ కోల్పోయినందుకు లేదా విలాసవంతమైన మరియు కేలరీలతో నిండిన కేక్‌ను విడిచిపెట్టడానికి అదనపు సంకల్ప శక్తి కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోండి. పనిలో ఉన్న ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో మీరు సేకరించబడినప్పుడు మరియు హ్యాండిల్ నుండి ఎగరకూడదని ఎంచుకున్నప్పుడు మీ వెనుకవైపు తడుముకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు కొత్త దుస్తులు ధరించుకోండి లేదా ప్రతిసారీ మీ జుట్టును సరిచేయండి, మీరు సంతోషంగా ఉండే దిశగా విజయవంతంగా అడుగు పెట్టారని మీరు గ్రహించారు.
17. మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామం కోసం సైన్ అప్ చేయండి
మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలను నెరవేర్చకుండా విడాకుల బ్లూస్ మిమ్మల్ని నిరోధించవద్దు. వ్యాయామం మీ మెదడులో సెరోటోనిన్‌ను పెంచుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
వర్కౌట్ దినచర్యకు అలవాటు పడడానికి సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీరు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు దృఢమైన ఫిట్‌నెస్ సాధించడంలో మీరు పురోగతిని చూపించినప్పుడు, చెమటను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
విడాకులు జరుగుతాయి కానీ ప్రజలు జీవితంలో మూసివేతను కనుగొనడం మరియు ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనడం అసాధ్యం కాదు. వివాహ రద్దు మీకు ఒక వాస్తవికత అయినప్పటికీ, మీ జీవితంలో కొత్త ఆకు తిరగడానికి మరియు ఉజ్వల భవిష్యత్తును చూసేందుకు స్వస్థత పొందడానికి వెనుకాడరు.