విషయము
- దశ 1- ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందండి
- దశ 2 - దాని గురించి నవ్వండి
- దశ 3 - ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి
మీ జీవిత భాగస్వామి సులభంగా పరధ్యానంలో ఉన్నారని, మీకు పూర్తి కంటి సంబంధాన్ని ఇవ్వలేదని, మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారి కళ్ళు టీవీకి తిరుగుతున్నాయని లేదా వారి దృష్టి త్వరగా మీ యార్డ్ గుండా పరిగెత్తిన ఉడుత వైపు కదులుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా భావిస్తున్నారా? మీ భాగస్వామి పట్టించుకోరని, ఎప్పుడూ వినరు లేదా మీకు అవసరమైన శ్రద్ధ ఇవ్వలేదని మీరు విశ్వసిస్తున్నందున మీరు ఈ ప్రవర్తనను అంతర్గతీకరిస్తారా?
మీ భాగస్వామికి ADHD ఉండవచ్చు అని మీకు అనుమానాలు ఉన్నాయా - అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, ఎవరైనా నిశ్చలంగా కూర్చొని శ్రద్ధ వహించగలిగే వైద్య పరిస్థితి. ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తమ పనులు మరియు విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. ADHD యొక్క లక్షణాలు ఆందోళన, అధిక కెఫిన్ లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి వైద్య పరిస్థితి వంటి ఇతర సమస్యల మాదిరిగానే ఉంటాయి.
ఏవైనా వైద్యపరమైన సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని చూడండి మరియు తరువాత మూడు దశలను నయం చేసే దిశగా తీసుకోండి.
దశ 1- ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందండి
ADHD గురించి మీ PCP లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేసిన తర్వాత, మీ జీవిత భాగస్వామి చాలా సంవత్సరాలుగా నిర్ధారణ చేయకుండా పని చేస్తున్నారని మరియు స్వీకరించడం నేర్చుకున్నారని తెలుసుకోవచ్చు కానీ జీవిత భాగస్వామిగా, మీ జీవిత భాగస్వామి “పట్టించుకోరు”, “పట్టించుకోరు” అనే నిర్ధారణకు రావడం సులభం మరియు అర్థమవుతుంది వినండి "," నేను వారికి చెప్పేది ఏమీ గుర్తులేదు "," నీలిరంగు నుండి చాలా చిరాకుగా ఉంటుంది ".
ఈ ధ్వని ఏదైనా తెలిసినదా? ఇది నిరాశపరిచింది మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది మరియు సంఘర్షణకు దారితీస్తుంది. మీరు ADHD గురించి బాగా అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మరియు నిరాశకు గురయ్యే అనేక ప్రాంతాలు దాని ఫలితంగా ఉంటాయి మరియు మీ భాగస్వాములు ప్రేమ లేదా ఆసక్తిని కలిగి ఉండకపోతే మీరు నయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ జీవిత భాగస్వామి దృష్టిని మెరుగుపర్చడానికి tryషధాలను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ మీరు అవగాహనతో నిర్ణయం తీసుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని విద్య మరియు సమాచారాన్ని పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.
దశ 2 - దాని గురించి నవ్వండి
మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విస్మరించడం లేదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు మరియు ఈ సమస్యలు ADHD లక్షణాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, అది అతని లేదా ఆమె నియంత్రణలో లేదు. హాస్యం విలువైన ఆస్తి. కొన్ని లక్షణాలను ఇష్టపడే రీఫ్రేమ్ చేయండి - జ్ఞానంతో ఆయుధాలు కలిగి ఉండటం మరియు ప్రవర్తనకు పేరు పెట్టడం మీ జీవిత భాగస్వామిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకప్పుడు ప్రతికూల లక్షణాలు హాస్యాస్పదంగా మారవచ్చు ఎందుకంటే మీ జీవిత భాగస్వామి ADHD చికిత్సకు మందులను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకోకపోతే అది నిజంగా అతని లేదా ఆమె నియంత్రణలో ఉండదు.
ఎలాగైనా, మీరు మరింత సామరస్యంగా సహజీవనం చేయడానికి కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు. లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా కొత్త గోల్ఫ్ క్లబ్‌ల నుండి కొనుగోలు చేసిన షూల నుండి అతడిని దృష్టి మరల్చాలనుకుంటే, "స్క్విరెల్" అని కేకలు వేయండి మరియు వేరొక చోటికి సూచించండి మరియు మీతో నవ్వుతూ వెళ్లిపోండి. తీవ్రంగా అయితే, హాస్యం మిమ్మల్ని అనేక విధాలుగా స్వేచ్ఛగా ఉంచుతుంది.
దశ 3 - ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి
ADHD గురించి మరియు అది ఒక వ్యక్తి మరియు సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత చదవండి.
ఇది మీ ఇద్దరినీ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి మరియు మీ వివాహానికి అనుకూలమైన మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు వాల్ క్యాలెండర్ లేదా బులెటిన్ బోర్డులో జాబితాలు లేదా వ్రాతపూర్వక రిమైండర్‌లను తయారు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి మంగళవారం ఏదైనా చెప్పినప్పటికీ, ఈవెంట్ లేదా కార్యాచరణకు ముందు మీరు అతడిని లేదా ఆమెకు గుర్తు చేయాల్సి ఉంటుంది.
మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు నిజంగా అవసరం కంటే 30 నిమిషాల ముందుగానే బయలుదేరాలని చెప్పండి మరియు 30 నిమిషాల తర్వాత కాదు, మీరు నిజంగా బయలుదేరాలనుకున్నప్పుడు మీరు తలుపు నుండి బయటకు వెళ్తున్నారు. కమ్యూనికేషన్ మరియు అవగాహనను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఈ ఆందోళనలకు సహాయపడటానికి మీ దగ్గర మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకుడిని కనుగొనండి.