విషయము
- 1. సాన్నిహిత్యం అంటే సెక్స్ అని అర్థం కాదు
- 2. ప్రసవానంతర నొప్పిని డాక్టర్ లేదా మంత్రసానితో చర్చించండి
- 3. ఇంటి నుండి కొంత సమయం ప్లాన్ చేయండి
- 4. సెక్స్ షెడ్యూల్ చేయండి
- 5. మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి
- 6. మిమ్మల్ని మానసిక స్థితిలో ఉంచే పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి
- 7. బిడ్డ లేకుండా ఒక రాత్రిపూట ప్లాన్ చేయండి
చాలా మంది కొత్త తల్లులు పుట్టిన కొన్ని వారాలలో సెక్స్ మరియు సాన్నిహిత్యం గురించి ఆలోచించడం లేదు.
మీ శరీరం దెబ్బతింది, రికవరీ వారాల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు మీ శరీరమంతా ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన శిశువు ఉంటుంది. మీ మనసులో చివరి విషయం ఏమిటంటే మీ భాగస్వామితో ఆనందం మరియు సాన్నిహిత్యం. నిజానికి, చాలా మంది మహిళలు మొదటి ఆరు వారాలపాటు సెక్స్ చేయకూడదని మహిళలకు చెబుతారు. మీరు స్పష్టంగా ఉన్నారు.
ఏదేమైనా, ప్రసవానంతర చెకప్ చుట్టూ, చాలా మంది భాగస్వాములు ఆ భయంకరమైన ప్రశ్నను అడగడం ప్రారంభిస్తారు - "మేము ఎప్పుడు మళ్లీ సెక్స్ చేయవచ్చు? బేబ్?".
మీరు మీ ప్రసవానంతర సందర్శనలో మీ డాక్టర్ నుండి స్పష్టత పొందిన తర్వాత, మీరు సెక్స్ కోసం శారీరకంగా సిద్ధంగా ఉండవచ్చు కానీ అది కేవలం ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే.
బహుశా మీకు బాధాకరమైన పుట్టుక లేదా సి-సెక్షన్ ఉండవచ్చు మరియు విషయాలు ఇప్పటికీ సరిగ్గా అనిపించవు. తరచుగా, మీరు సాన్నిహిత్యం కోసం సమయాన్ని సృష్టించలేకపోవచ్చు లేదా ఎవరైనా తాకాలని కూడా అనుకోకపోవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామిని కౌగిలించుకోవడానికి లేదా ముద్దు పెట్టుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు.
ఇది సాధారణమే!
చాలా సార్లు, మహిళలు తల్లులుగా మారినప్పుడు, ఆ పాత్ర మొత్తం ఖర్చవుతుంది మరియు మీ ఇతర గుర్తింపులను కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం, స్థిరమైన పరిశుభ్రత లేకపోవడం మరియు కుటుంబం యొక్క కొనసాగుతున్న డిమాండ్‌లను జోడించండి మరియు ఇది విపత్తుకు రెసిపీగా ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామితో సాధారణ సాన్నిహిత్యం మరియు అనుబంధాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. సాన్నిహిత్యం అంటే సెక్స్ అని అర్థం కాదు
మీరు సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నారని మీ భాగస్వామికి చెప్పడం సరే కానీ ఈ రాత్రి సెక్స్‌గా అనిపించదు. బహుశా మీరు ఒకరి పక్కన ఒకరు పడుకుని టీవీ చూడాలనుకుంటున్నారు, ఫుట్ రబ్ పొందండి/కౌగలించుకోండి, చేతులు పట్టుకోండి లేదా ముద్దు పెట్టుకోండి.
అది సరే, దీన్ని మీ భాగస్వామికి చక్కగా తెలియజేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు వారు కట్టుబడి సంతోషంగా ఉండాలి.
2. ప్రసవానంతర నొప్పిని డాక్టర్ లేదా మంత్రసానితో చర్చించండి
మీరు సెక్స్ సమయంలో నొప్పి లేదా ఇతర శారీరక సమస్యలతో పోరాడుతుంటే, మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసానితో చర్చించడానికి బయపడకండి.
ప్రసవానంతర నొప్పి నిజంగా రెండు నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు కొన్నిసార్లు చేతిలో పెద్ద సమస్యలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు - చెడుగా నయమైన ఎపిసియోటోమీ/టియర్, మచ్చ కణజాల నొప్పి లేదా హార్మోన్ల సమస్యలు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.
ఏదైనా నిజంగా తప్పుగా అనిపిస్తే, అది దగ్గరగా పరిశీలించదగినది. కొంతమంది మహిళలు ఈ సమస్యలపై పని చేయడానికి మహిళా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని చూసే అదృష్టం కలిగి ఉన్నారు.
3. ఇంటి నుండి కొంత సమయం ప్లాన్ చేయండి
కేవలం ఒక గంట లేదా అంతకు మించి ఇంటి నుండి కొంత సమయం ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. స్నేహితుడితో ఒక కాఫీ పట్టుకోండి, మీ గోర్లు పూర్తి చేసుకోండి, శిశువు రాత్రి పడుకున్న తర్వాత టార్గెట్‌కి పరిగెత్తండి మరియు మొదలైనవి.
కొన్ని విలక్షణమైన పనులు చేయడమే లక్ష్యం కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ ఒక సాధారణ మహిళ అని గుర్తుంచుకోండి.
ప్రారంభ పేరెంటింగ్ యొక్క మార్పులేని నుండి విరామం విషయాలను మార్చడానికి మరియు సన్నిహిత మానసిక స్థితిని ప్రేరేపించడానికి సరిపోతుంది.
4. సెక్స్ షెడ్యూల్ చేయండి
అవును, ఇది నిరాశగా మరియు విసుగుగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొత్త తల్లి దశ అనేది జీవితంలో ఒక ప్రత్యేకమైన కాలం, దీనికి నియమాలను కొద్దిగా మార్చడం అవసరం.
ఇది అధికారికంగా మరియు స్టిల్డ్‌గా అనిపించినప్పటికీ, చివరికి, మీరు మీ భాగస్వామి కోసం సమయం కేటాయించారు మరియు ఈ చిన్న ప్రాధాన్యత చాలా దూరం వెళ్తుంది.
నెలలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు, ప్రారంభంలో, సరిపోతుంది, మీ భాగస్వామితో మీ ఇద్దరూ ఏమి ఆశిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి దీనిని చర్చించండి.
5. మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి
ప్రసవానంతర కాలంలో వారు సెక్స్ మరియు సాన్నిహిత్యంతో ఎలా వ్యవహరించారో తెలుసుకోండి. వారికి కొన్ని చిట్కాలు ఉండవచ్చు. మీ అనుభవాన్ని సాధారణీకరించడం (ఆశాజనక) లేదా మీరు తప్ప మీ స్నేహితులందరూ బాగానే ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే విషయాలపై పని చేయడానికి మీకు ప్రోత్సాహాన్ని అందించడం ద్వారా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
చింతించకండి, మీరు ఇంకా మామూలుగానే ఉన్నారు.
6. మిమ్మల్ని మానసిక స్థితిలో ఉంచే పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి
మీకు సమయం ఉంటే (హాహా) - స్నానం చేయండి, సెక్సీ మూవీ చూడండి లేదా శృంగార కథ చదవండి, మీరు గతంలో లేదా గతంలో కలిగి ఉన్న ఫాంటసీల గురించి ఆలోచించండి.
సృజనాత్మకత పొందండి!
ఇది పొడవైన క్రమం కావచ్చు కానీ కొన్నిసార్లు మీరు అన్ని పాత ఉపాయాలను తీసివేయవలసి ఉంటుంది.
7. బిడ్డ లేకుండా ఒక రాత్రిపూట ప్లాన్ చేయండి
మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి తగినట్లుగా ఉండి, సరైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ ఉన్నట్లయితే, బిడ్డ లేకుండా రాత్రిపూట ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇంత తొందరగా చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి -
- ఇది మీరు ఎంచుకున్న మరియు విశ్వసించే ఇతర సంరక్షకులకు మీ బిడ్డను పరిచయం చేస్తుంది
- ఇది మీరు మరియు మీ భాగస్వామి బిడ్డను ఒక రాత్రి విడిచిపెట్టి హాయిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది
- మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తితో ఒంటరిగా గడపడానికి ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
బహుశా మీరు ఆ హోటల్ బెడ్‌లోకి క్రాల్ చేసి, మొత్తం సమయం నిద్రపోవచ్చు కానీ అది విలువైనదే అవుతుంది.
అలాగే, మీరు శిశువును ముందుగానే వదిలేయగలిగితే, అది మీరు మళ్లీ చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది మరియు అది అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన తల్లిదండ్రులు/బిడ్డ/కుటుంబ సహాయక సంబంధాల ప్రారంభం.