విషయము
- ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో పిల్లలు ఒక నమూనాను ఎలా అభివృద్ధి చేస్తారు
- మీ స్వంత భావాలకు చోటు ఇవ్వండి
- క్లిష్టమైన వాటిని పట్టుకోండి
- విమర్శలు తరచుగా మీ అసమర్థతలను గుర్తుచేస్తాయి
- మంచి మీద దృష్టి పెట్టండి
- విడాకుల ద్వారా సమర్థవంతమైన సంతానానికి టీమ్‌వర్క్ అవసరం
- ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి
- సహాయం కోసం అడగండి, విడాకుల చికిత్సను కోరండి
నా స్నేహితురాలు ఇటీవల నాకు చెప్పింది, ఆమె విడాకులు తీసుకున్న తల్లిదండ్రులు చాలా సంవత్సరాల తర్వాత వివాదాస్పద కస్టడీ యుద్ధం, మాటలతో బురదజల్లడం మరియు తరువాత ఒక కుటుంబం అందించే భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని దెబ్బతీసే సంక్లిష్ట కూటములు మరియు ఆగ్రహంతో నిండిపోయారు.
ఈ కొత్త అభివృద్ధి గురించి ఆమె సందిగ్ధంగా అనిపించింది -ఈ కొత్త శాంతి త్వరగా వచ్చి ఉంటే, అది ఆమె బాల్యాన్ని స్థిరీకరించవచ్చు మరియు వయోజన సంబంధాలను తక్కువ గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.
ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో పిల్లలు ఒక నమూనాను ఎలా అభివృద్ధి చేస్తారు
ఆమె గొంతులో కోపం ఎక్కువగా కనిపించింది. మధ్యలో ఉంచినందుకు కోపం, వైపులా ఎంచుకోవడానికి అడిగినందుకు లేదా లంచం ఇచ్చినందుకు, మరొకరి విలువలేని కథలను విన్నందుకు, ఎప్పుడూ స్థిరపడలేదు లేదా సురక్షితంగా అనిపించదు లేదా ఆమె తల్లిదండ్రులు మానసిక మరియు భావోద్వేగ పోరాటాలలో నిమగ్నమయ్యారు. ఆమె మిక్స్‌లో ఓడిపోయినట్లు అనిపించింది.
ఇది విన్నప్పుడు మరియు విడాకుల వయోజన పిల్లల నుండి లెక్కలేనన్ని ఇలాంటి కథలు విన్నప్పుడు, నాకు ఒక స్థిరమైన సందేశం వచ్చింది.
మీరు ఒకరినొకరు ఎలా చూసుకుంటున్నారో మీ పిల్లలు ముందు సీటుతో చూస్తారు.
ప్రతి వాదనతో, వారు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు వారు ఎలా ప్రవర్తించబడతారో వారు ఎలా భావిస్తారో ఒక నమూనాను అభివృద్ధి చేస్తారు.
పిల్లలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసేది విడాకుల సంఘటన మాత్రమే కాదు, తల్లిదండ్రులు దాని ద్వారా పనిచేసే మార్గాలు -సూక్ష్మమైనవి లేదా కాదు. కాబట్టి మీరు ఏమి చేయగలరు?
మీ సహ-పేరెంట్‌తో మీరు ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారనే దానిపై పని చేయడం ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్పులలో ఒకటి.
మీ స్వంత భావాలకు చోటు ఇవ్వండి
సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మొదటి అడుగు ప్రశాంతత మరియు స్పష్టత ఉన్న ప్రదేశం నుండి సంభాషణలను చేరుకోవడం.
మీరు మీ సహ-పేరెంట్‌తో వాదనకు గురైనప్పుడు, మొదటగా మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం. మీతో చెక్ ఇన్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోవడం వలన పేరు పిలవడం, మీ చిరాకు గురించి మీ పిల్లలకు చెప్పడం లేదా బ్లేమ్ గేమ్ ఆడకుండా నిరోధించవచ్చు.
మీతో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం కూడా మీరు ఏమి అడగాలి అనే విషయాన్ని తెలియజేయడానికి మరియు మీ సహ-పేరెంట్‌కు బాగా వినిపించే విధంగా ఫ్రేమ్ చేయడానికి మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఇలా ఉండవచ్చు, “మీరు చెప్పేది నాకు నిజంగా ముఖ్యం. నాకు ప్రస్తుతం విపరీతమైన అనుభూతి కలుగుతోంది. నేను పిల్లలను పడుకోబెట్టిన తర్వాత నేను మీకు తిరిగి కాల్ చేయవచ్చా, అందుకని నా పూర్తి శ్రద్ధ మీకు ఉందా? "
క్లిష్టమైన వాటిని పట్టుకోండి
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక ఉద్దేశ్యంతో సంభాషణను ప్రారంభించారా, ఆపై మీకు వినబడనప్పుడు లేదా ధృవీకరించబడనప్పుడు లేదా అర్థం చేసుకోనప్పుడు నిరాశకు గురయ్యారా?
సాధారణంగా, ఈ అసౌకర్య అనుభూతి మీ భాగస్వామి మీ కోసం ఎన్నడూ లేనట్లు అనిపిస్తుంది (మరియు ఇప్పుడు ఖచ్చితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు!), మరియు ప్రతిస్పందనగా, చాలా మంది జంటలు విమర్శలకు సూక్ష్మంగా మారతారు - ఇది వాస్తవమైన కమ్యూనికేషన్‌ను నాశనం చేసే సులభమైన మరియు సుపరిచితమైన నమూనా ముందుకు పురోగతిని బలహీనపరుస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు తరచుగా విమర్శలను తీర్చలేని అవసరాలు మరియు నిరాశల వ్యక్తీకరణగా వివరిస్తారు.
ప్రతి విమర్శ కోపంతో ప్రారంభించిన కోరిక.
కాబట్టి, “మీరు నా మాట వినరు” అని మీరు చెప్పినప్పుడు, “మీరు నా మాట వినాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నేను చాలా వినలేదు.” కోపం ఉన్న ప్రదేశం నుండి మనం ఇతరులను సంప్రదించినప్పుడు, వారు అభ్యర్థనను వినే అవకాశం చాలా తక్కువ.
మొదటి దశ మనం మన అవసరాలను ఎలా తెలియజేస్తున్నామో గమనించడం. మీరు మొదటిసారి వ్యాసం లేదా ప్రాజెక్ట్‌ను అందుకున్నారని మరియు అది ఎరుపు అక్షరాలతో అలంకరించబడిందని మీకు గుర్తుందా? మీకు వెంటనే తెలిసిన అనుభూతి - ఇబ్బంది లేదా నిరాశ లేదా మీరు కొలిచినట్లు అనిపించకపోవడం మీకు తెలుసా?
ఉపాధ్యాయుడు చివర్లో ప్రోత్సాహకరమైన గమనికను వదిలివేసినప్పటికీ, మీరు దాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేరని మీకు స్పష్టమైన దృశ్యమాన రిమైండర్ మిగిలి ఉంది - మరియు మీరు ఇంటికి పరిగెత్తడానికి మరియు మీ లోపాలను సరిచేయడానికి ఖచ్చితంగా ఉత్సాహంగా లేరు.
అదే విధంగా, సహ-తల్లిదండ్రుల మధ్య విమర్శ స్వీయ-మెరుగుదల కోరికను ప్రేరేపించే వాతావరణాన్ని సృష్టించే అవకాశం లేదు.
విమర్శలు తరచుగా మీ అసమర్థతలను గుర్తుచేస్తాయి
జంటలతో నా పనిలో, నేను చాలా పెద్ద వాటిని కనుగొన్నాను ఎరుపు అక్షరాల గుర్తులు మేము పదాలను చేర్చగలము ఎల్లప్పుడూ మరియు ఎప్పుడూ- "మీరు ఎల్లప్పుడూ చాలా స్వార్థపూరితంగా ఉంటారు" లేదా "పిల్లలు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు ఎప్పటికీ ఉండరు." మీరు చివరిసారి ఒకదానితో లేబుల్ చేయబడినట్లు మీకు గుర్తుందా ఎల్లప్పుడూ లేదా ఎ ఎప్పుడూ?
మీరు మాలో చాలామందిలాగే ఉంటే, మీరు రక్షణాత్మక లేదా సమానంగా లోడ్ చేయబడిన ప్రతిస్పందనతో ప్రతిస్పందించవచ్చు. కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు ఎరుపు పెన్నును ఎంచుకున్నప్పుడు, ఆ కోరికను పేర్కొనడం ద్వారా మీరు దాన్ని భర్తీ చేయగలరా అని చూడండి.
"మీరు" నుండి బాగా ధరించిన స్క్రిప్ట్‌ను మార్చడం ఎప్పుడూ చేయండి ... ”నుండి“ నాకు నిజంగా కావలసింది ... ”అంత సులభం కాదు మరియు ఉద్దేశపూర్వక అభ్యాసం అవసరం. ఈ అభ్యాసంలో ఒక ముఖ్య భాగం మీ స్వంత అవసరాలను గుర్తించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం, “నాకు ఇప్పుడు ఏమి అవసరం లేదు?”
ఒత్తిడితో కూడిన వారంలో బ్యాలెన్స్ చేయడానికి మీకు కావాల్సింది అదనపు హస్తం. గత దోషాలు లేదా నిరాశలను నిందించకుండా లేదా మీకు అవసరమైనది అడగడంలో మీరు నిజాయితీగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, “నేను దీన్ని నిజంగా అభినందిస్తున్నాను ...” లేదా “నేను కోరుకుంటే,” లేదా “ఇది నాకు చాలా అర్థం ... మీరు గురువారం మరియు శుక్రవారం పాఠశాల నుండి పిల్లలను తీసుకొని సాకర్ ప్రాక్టీస్‌కు తీసుకెళ్లగలిగితే. నాకు పనిలో పెద్ద ప్రాజెక్ట్ ఉంది, ఈ వారం కొంత అదనపు మద్దతు కావాలి. ”
మంచి మీద దృష్టి పెట్టండి
విడాకులు తరచుగా కుటుంబానికి బాధాకరమైన సంఘటన కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల చుట్టూ నింద-ఆటలోకి జారిపోవడం సులభం.
హాని కలిగించే ఉద్దేశ్యం లేకుండా, "నేను కోరుకున్నాను కానీ నాన్న చెప్పలేడు," "మీ అమ్మ ఎప్పుడూ ఫర్వాలేదు," మరియు "మీ నాన్న ఎప్పుడూ నిన్ను తీయడంలో ఆలస్యం చేస్తారు," వంటి పదబంధాలు బాధాకరమైన ప్రదేశాల నుండి వెలువడతాయి. బిడ్డ. ఈ విషయాలు పూర్తిగా నిజం కావచ్చు, కానీ అవి మీ పిల్లల పరిశీలనలు కాకపోవచ్చు -అవి మీవి, మరియు మీవి మాత్రమే.
విడాకుల ద్వారా సమర్థవంతమైన సంతానానికి టీమ్‌వర్క్ అవసరం
మీ టీమ్‌లో భాగంగా మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, వారిని మీ పేరెంటింగ్ యొక్క పొడిగింపుగా చూడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డ సురక్షితంగా మరియు ప్రేమించబడ్డాడని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ మాజీలోని అత్యుత్తమ భాగాలను నిర్మించండి.
మీరు వారిని ప్రేమించాల్సిన అవసరం లేదా వారిని ఇష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. వారి తల్లిదండ్రుల గురించి మీరు గౌరవించదగిన వాటిని ఎంచుకోండి మరియు మీ పిల్లల చుట్టూ ప్రశంసించడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి. ఇలా ప్రయత్నించండి, “హోమ్‌వర్క్‌లో మీకు సహాయం చేయడంలో అమ్మ ఎప్పుడూ చాలా గొప్పగా ఉంటుంది. మీరు చిక్కుకున్న సమస్యను ఆమెకు ఎందుకు చూపించకూడదు? లేదా “డిన్నర్‌లో మీకు ఇష్టమైన వంటకాన్ని తయారు చేస్తున్నానని నాన్న చెప్పారు! అది అతని గురించి చాలా ఆలోచనాత్మకంగా ఉంది. "
మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ తండ్రి వారిని తీసుకురావడానికి ఆలస్యం అయితే - మరియు అతను నిజానికి ఇది ప్రతిసారీ చేస్తుందా? మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం.
ఈ సంఘటనల మలుపుతో మీరు సంతోషంగా లేదా సరే ఉన్నట్లు నటించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ పిల్లల నిరాశ లేదా నిరాశకు మోడలింగ్ మరియు ధ్రువీకరణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. "నాన్న మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లడానికి ఆలస్యమైనప్పుడు నాకు బాధ అని నాకు తెలుసు" అని మీరు చెప్పడం ఎంచుకోవచ్చు - ఒకవేళ వారు అప్రధానంగా లేదా మర్చిపోయినట్లు అనిపించే సమయంలో వారు మిమ్మల్ని చూసి విన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
ఇది మీ సహ-తల్లిదండ్రుల బలాన్ని పెంచుకునేటప్పుడు, తల్లిదండ్రుల తప్పులను మానవీకరించడానికి ఒక స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది ఇలా జరగవచ్చు, “మేమిద్దరం ఈ పనిని ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటున్నాము మరియు మేము దారిలో కొన్ని తప్పులు చేయబోతున్నాం. మీ నాన్న సమయానికి రావడం అంత గొప్ప కాదు. ఈ మధ్యకాలంలో మీ రిపోర్ట్‌లను చూసేందుకు నేను గొప్పగా లేను. మేమిద్దరం నిన్ను చాలా ప్రేమిస్తున్నాము, మీకు కావాల్సినవి అందించడానికి మేమిద్దరం కలిసి పని చేస్తూనే ఉంటాము. "
ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి
సహ-పేరెంటింగ్ ఉన్నప్పుడు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక మార్గం ప్రాథమిక నియమాలను ఏర్పాటు చేయడం.
ఒక సాధారణ గైడ్‌లైన్ దానిని "పెద్దలకు మాత్రమే" ఉంచడం. విడాకుల వయోజన పిల్లల నుండి వచ్చే ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు ఏమిటంటే, వారి తల్లిదండ్రులు వారు పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు వారిని దూతలుగా ఉపయోగించారు.
గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా వ్యాఖ్యలు ఉంటే, అది ఎంత పెద్దదైనా, చిన్నదైనా సరే, మీ సహ-తల్లిదండ్రులతో నేరుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. అదే విధంగా, మనందరికీ మద్దతు మరియు వినే చెవి అవసరం అయితే, మీ విడాకుల గురించి లేదా మీ మాజీ గురించి పెద్దలకు మాత్రమే ఉన్న ప్రేక్షకులకు తెలియజేయడం ముఖ్యం.
పిల్లలను స్నేహితుడు లేదా నమ్మకమైన పాత్రలో ఉంచినప్పుడు, అది మీ సహ-పేరెంట్‌తో సమయాన్ని గడపడాన్ని ఆనందించే వారి సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. యుక్తవయస్సులో కూడా - ఈ నమూనా వారు మీతో ఉన్న సంబంధాల నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన కూడా మనకు చెబుతుంది.
కాబట్టి మీరు ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తు కోసం మీ పిల్లలతో బలమైన బంధాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం, పక్షపాతం వహించడం లేదా మీ కోసం మరియు మీ సహోద్యోగుల మధ్య ఆడుకోవడంలో వారు బాధ్యత వహించని ప్రదేశాన్ని వారికి ఇవ్వమని మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి. పేరెంట్.
సహాయం కోసం అడగండి, విడాకుల చికిత్సను కోరండి
పైన చదివినప్పుడు, "ఇది ఇతర వ్యక్తులకు బాగా పని చేస్తుంది, కానీ అనేక కారణాల వల్ల నా సహ-పేరెంట్‌తో ఇది చాలా కష్టంగా ఉంది" అనే సాధారణ అంతర్గత ప్రతిస్పందన అని నేను ఊహిస్తున్నాను. మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు -పై సందేశాలు సిద్ధాంతంలో సరళంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఆచరణలో చాలా ఎక్కువగా మరియు ఆశ్చర్యకరంగా కష్టంగా ఉంటాయి.
మీరు దీనిని ఒంటరిగా సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు సాధారణంగా విడాకులు-చికిత్స ద్వారా-కోచ్ లేదా గైడ్‌ని కలిగి ఉండటం చాలా మందికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వివాహంలో, రెండు పార్టీలు కలిసి ఉండటానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు జంటల చికిత్స సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అలా చేయడానికి అడ్డంకులను తొలగించడానికి సహాయం కావాలి.
వివాహ ముగింపు గురించి ఆలోచిస్తున్న వారికి-పిల్లలతో లేదా లేకుండా-విడాకుల ముందు చికిత్స అనేది కొనసాగుతున్న వైవాహిక ఒత్తిళ్లకు విడాకులు సరైన పరిష్కారమా అని నిర్ణయించడానికి, ఆస్తి విభజన గురించి చర్చించడానికి, భాగస్వామ్య కస్టడీకి ఏర్పాట్లు చేయడానికి మరియు గుర్తించడానికి ఒక స్థలాన్ని అందిస్తుంది. కుటుంబంతో వార్తలను పంచుకోవడానికి మరియు ఈ వార్తలు తీసుకువచ్చే సంభావ్య బాధలను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు.
ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి విడాకుల సమయంలో మరియు భవిష్యత్తులో కూడా పిల్లలకు బహిరంగ మరియు సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని చర్చించడానికి మరియు ఆచరించడానికి సహాయపడుతుంది.
వివాహం వలె, సమర్థవంతమైన సహ-పేరెంట్‌గా ఎలా ఉండాలో మార్గదర్శక పుస్తకం లేదు మరియు మీ విడాకుల తరువాత మీ వివాహం నుండి కమ్యూనికేషన్ హ్యాంగ్-అప్‌లు అదృశ్యమయ్యే అవకాశం లేదు.
విడాకుల మద్దతు కోసం సంప్రదించడం ద్వారా మీరు విడాకుల తర్వాత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపవచ్చో నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీ కుటుంబంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు-మరియు ఈ అనూహ్యంగా కష్ట సమయంలో చాలా మంది కోల్పోయిన అనుభూతిని తొలగించండి.