విషయము
- 1. కోపంగా ఉండటం మరియు ఒకరినొకరు నిందించడం ఆపు
- 2. ఒకరినొకరు వినండి
- 3. దృక్పథాలను మార్చుకోండి
- 4. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి
- 5. మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల దయగా ఉండండి
- 6. మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
- 7. ఆనందించండి
- 8. అంచనాలను చర్చించండి
- విభజనపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడం మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి విడిపోవడానికి కష్ట సమయాల్లో వెళ్లడం కొన్నిసార్లు చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
విడిపోవడం భయం, అనిశ్చితి మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను వెంట తెస్తుంది.
ఇది సాధారణంగా మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిని వివాహం మరియు విడాకుల మధ్య వేలాడదీస్తుంది. మీ ఇద్దరినీ విభజన మార్గంలో నడిపించే వివిధ సమస్యలు ఉండవచ్చు. విడిపోవడం ఒత్తిడిని తెస్తుంది, కానీ మరోవైపు, మొత్తం విషయం గురించి ఆలోచించడానికి మరియు మూల సమస్యలను గుర్తించడానికి ఇది మీకు కొంత విలువైన సమయాన్ని కూడా ఇవ్వవచ్చు.
విభజనపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించడంలో మరియు మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే వివిధ దశలు ఉన్నాయి.
1. కోపంగా ఉండటం మరియు ఒకరినొకరు నిందించడం ఆపు
ఈ దశ అత్యంత ముఖ్యమైనది. కోపం నియంత్రించబడకపోతే, లెక్కలేనన్ని సమస్యలను ప్రారంభించవచ్చు మరియు పుట్టించవచ్చు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో తిరిగి కలవాలనుకుంటే, మీరు మీ కోపాన్ని పక్కన పెట్టాలి. మర్చిపోవద్దు, మీ కోపం విడిపోవడానికి మూల కారణాలలో ఒకటి కావచ్చు.
మీరు మీ అభద్రతాభావాలను మీ జీవిత భాగస్వామితో పంచుకుని, వారితో తెలివిగా వ్యవహరించే స్థితికి చేరుకోవాలి. మీ జీవిత భాగస్వామిపై ప్రతిదీ విసిరే బదులు మీ స్వంత చర్యల బాధ్యత తీసుకోండి.
ప్రతి ఒక్కరినీ నిందించడం విడాకులకు తప్ప ఎక్కడా దారి తీయదు.
2. ఒకరినొకరు వినండి
మీరు మీ భాగస్వామి మాట వినడం చాలా ముఖ్యం. మొత్తం విషయం గురించి మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినండి.
మీ భాగస్వామి మీ గురించి ఏమి ఇష్టపడలేదు మరియు విడిపోవడానికి దారితీసింది ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవడంతో ఇది పరిస్థితిని పూర్తిగా రివర్స్ చేయవచ్చు.
3. దృక్పథాలను మార్చుకోండి
ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతిదానిపై తన స్వంత అవగాహన ఉంటుంది. మీకు ఏదైనా నచ్చినందున, మీ భాగస్వామి కూడా దీన్ని ఇష్టపడాలని దీని అర్థం కాదు. అతను/ఆమె వారి స్వంత అవగాహనలను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క అభిప్రాయాలను గౌరవించడం కూడా బఫర్‌గా పనిచేస్తుంది.
మీరు ఈ విషయం గురించి మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోవాలి మరియు మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాలను వినండి మరియు ఖచ్చితంగా వాటిని గౌరవించండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి
కొంచెం భావ ప్రకటన స్వేచ్ఛ గురించి ఆలోచించండి. మీ విభజన గురించి మీ అభిప్రాయాలను మరియు ఆలోచనలను వ్యక్తం చేయడానికి మీరు ఈ పదాన్ని సమర్థవంతంగా ఇంకా తెలివిగా ఉపయోగించాలి. మీ భాగస్వామి నుండి ఏదైనా దాచవద్దు. మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ బయటకు పంపండి మరియు ఏదైనా ఇష్టపడటం లేదా ఇష్టపడకపోవడం వంటి మీ భాగస్వామికి సంకేతాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు వాతావరణం వంటి అల్పమైన విషయాల గురించి చర్చించుకుంటున్నప్పటికీ, మీరు వ్యక్తీకరించాలి.
5. మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల దయగా ఉండండి
విడిపోవడం వల్ల మీరు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారని మరియు ఇప్పుడు మీరు మంచును విచ్ఛిన్నం చేయాలనుకుంటున్నారని, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల దయగా ఉండాలని ఇది మర్చిపోకూడదు.
మీ భాగస్వామి మీ వల్ల ఏదోవిధంగా బాధపడాల్సి వచ్చిందని మరియు ఇప్పుడు మీకు అవసరమైన సమయం వచ్చిందని మరియు అతనికి/ఆమెకు స్థలం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు గ్రహించాలి.
కొన్నిసార్లు వివాదాన్ని గెలవడం కంటే దయను ఎంచుకోవడం మంచిది.
6. మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
ఏడ్వడం మరియు గతానికి అంటుకునే బదులు, మీరు ఎదురు చూడాలి.
మీరు ఇష్టపడే మీ భాగస్వామి గురించి మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. విడిపోయిన తర్వాత ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల మీ భాగస్వామి మారే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, కొన్ని కొత్త లక్షణాల కోసం చూడండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో గడిపిన కఠినమైన సమయాల జ్ఞాపకం మాయమవుతుంది. మరియు విభజనపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించడంలో మరింత సహాయం చేస్తుంది.
7. ఆనందించండి
సరదా కార్యకలాపం ద్వారా మీ జీవిత భాగస్వామితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు, ఉదాహరణకు, హైకింగ్, ఫిషింగ్, క్యాంపింగ్, మొదలైనవి. ఇది మీ సంబంధంలో విచ్ఛిన్నమైన భాగాన్ని పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.
మసాచుసెట్స్‌లోని బెంట్లీ కాలేజీ చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, ఈ సమయంలో స్రవించే ఎండార్ఫిన్‌లు సానుకూల మానసిక ప్రభావాలను తెస్తాయి.
8. అంచనాలను చర్చించండి
ఇప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామితో మళ్లీ ముడిపెట్టగల ప్రదేశానికి వచ్చారు, మీరు అతని/ఆమె నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో చర్చించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఏదైనా విధమైన వ్యసనం మీ ఇద్దరినీ వేర్వేరు ధృవాలకు చేర్చినట్లయితే, మీ భాగస్వామి ఆ వ్యసనం యొక్క సరైన చికిత్స ద్వారా మీరు ఆశిస్తారని స్పష్టంగా పేర్కొనండి.
మీరు కొత్త ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉన్నందున, మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి మీరు ద్వేషించిన వాటిని పంచుకోవడం మంచిది, తద్వారా భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించడానికి అతను/ఆమె సమర్థవంతమైన ప్రయత్నాలు చేస్తారు.
వివాహం అనేది ఇద్దరు భాగస్వాముల పరస్పర అవగాహన.
కాబట్టి, మీ జీవిత భాగస్వామి ఆ అవసరాలను తీర్చడంలో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు సహాయం చేయాలి.
విభజనపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడం మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు
విడిపోయిన భాగస్వాముల మధ్య నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం అనేది మీరిద్దరూ విడిపోయిన ప్రదేశం నుండి సంబంధాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా ఉంటుంది. మరియు మీరు మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను విడదీయడంలో విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకుంటే ఆ పని ఖచ్చితంగా అంత పెద్దది కాదు.
మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఇద్దరి మధ్య చీలిక సృష్టించడానికి కారణమైన ఆ అలవాట్లు, ప్రవర్తనలు మరియు వైఖరిని తొలగించడం. మీ సంబంధానికి రెండవ అవకాశం ఇవ్వడానికి మీరిద్దరూ సిద్ధంగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కూడా వర్తిస్తుంది.