విషయము
ఒక జంట థెరపిస్ట్‌గా, భాగస్వాములు ఒకరినొకరు అతుక్కుపోవడం, చలి, తిరస్కరించడం లేదా ఎల్లప్పుడూ వారి స్వంత ప్రపంచంలో వర్ణించడం నేను తరచుగా వింటాను. వారు తప్పనిసరిగా వివరిస్తున్నది వ్యక్తిగత లక్షణాలు కాదు కానీ చిన్నతనంలో ఏర్పడే అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ మరియు మన వయోజన సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతూనే ఉంటాయి.
మేము మా భాగస్వాములతో సంబంధం కలిగి ఉండే విధానం, మనం సాన్నిహిత్యం లేదా సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటున్నా, మన సన్నిహిత సంబంధాలలో మనం ఎంత నిమగ్నమై ఉన్నాము మరియు తిరస్కరణను ఎలా నిర్వహిస్తామనేది మా అటాచ్మెంట్ స్టైల్‌లను నిర్ణయిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ అనేది మా సన్నిహిత భాగస్వాములకు సంబంధించిన మా మార్గాలు. అవి మా తల్లిదండ్రులతో మరియు సామాజిక వైరింగ్‌తో మా ప్రారంభ అటాచ్మెంట్-ఆధారిత పరస్పర చర్యల ఫలితంగా ఉన్నాయి.
మేము చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మా తల్లిదండ్రులతో మన సంబంధాల నాణ్యతను బట్టి అనుబంధం సురక్షితంగా లేదా అసురక్షితంగా ఉంటుంది. అసురక్షిత అటాచ్మెంట్ యొక్క రెండు ప్రధాన శైలులు ఆందోళన మరియు తప్పించుకునే అటాచ్మెంట్. సంబంధిత బాధను అనుభవిస్తున్న జంటలలో నేను చూసే అత్యంత సాధారణ డైనమిక్ అనేది తప్పించుకునే భాగస్వామికి జతగా ఉన్న అటాచ్మెంట్ అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న భాగస్వామి.
ఎగవేత అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న భాగస్వాములు తరచుగా తమ భాగస్వాములు వారి నుండి శారీరక ఆప్యాయత, సాన్నిహిత్యం లేదా భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం వంటి వాటిని కోరుకోలేరని తెలుసుకుంటారు. ఎగవేత అటాచ్మెంట్ స్టైల్ అనేది ప్రారంభ తల్లిదండ్రుల భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యానికి అనుసరణ, ఇది వయోజన సంబంధాలలో స్వయంప్రతిపత్తి మరియు స్వాతంత్ర్యం యొక్క బలమైన అవసరంగా వ్యక్తమవుతుంది.
కలత చెందినప్పుడు, తప్పించుకునే భాగస్వాములు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఒంటరిగా సమయం కావాలి మరియు వారు వారి సంబంధాలలో చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో వ్యక్తిగత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. అయితే, అరుదుగా వారు తమ సమస్యలకు మూల కారణాన్ని కనుగొనడానికి లోపల చూస్తారు. వారు తరచుగా తమ భాగస్వామి లేదా బాహ్య పరిస్థితులకు సంబంధ ఒత్తిడిని ఆపాదిస్తారు.
విశ్వాసం ఎల్లప్పుడూ నిరాశకు దారితీస్తుంది మరియు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మంచిగా ఉంటుంది, కానీ తమలో తాము ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ శైలిని కలిగి ఉండరు. ఆందోళనతో ఉన్న భాగస్వాములు తమ భాగస్వామిని స్వార్థపరులుగా లేదా స్వీయ-కేంద్రీకృతులుగా భావించవచ్చు మరియు వారి భాగస్వామిని చూసుకునే విధంగా వారి అవసరాలు తీసుకోబడని ఏకపక్ష సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
వారు కలత చెందినప్పుడు విషయాలు బయటకు చెప్పాల్సిన బలమైన అవసరం ఉంటుంది. ఆందోళన అటాచ్మెంట్ అనేది అస్థిరమైన తల్లిదండ్రుల ప్రేమ మరియు శ్రద్ధకు అనుసరణ. సంబంధానికి ఏవైనా బెదిరింపులు వచ్చినప్పుడు వారు ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉంటారు మరియు వారి భాగస్వామి మానసిక స్థితిలో స్వల్పంగానైనా మార్పుకు లేదా సంబంధం యొక్క డైనమిక్‌కు కూడా చాలా సున్నితంగా ఉంటారు.
భయం, ఆందోళన & ఆందోళన వారిలో మునిగిపోతాయి మరియు వారు తమ సంబంధాల గురించి చాలా త్వరగా నిర్ధారణలకు వస్తారు.
ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి?
ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న వ్యక్తులు తమ భావాలు భారం అని తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు, మరియు వారి అతిపెద్ద హాని లేదా భయాలు వేరు, ఒంటరిగా & వదిలివేయడం.
మీ భాగస్వామికి ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉంటే, మీ ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో సవాళ్లను అధిగమించడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
- సంభాషణ సమయంలో మీరు శ్రద్ధగల, నిమగ్నమైన మరియు ప్రతిస్పందించేవారని కంటికి తెలియజేయండి మరియు తెలియజేయండి.
- ఉత్సుకత/ఆసక్తిని చూపించి ప్రశ్నలు అడగండి.
- ఆకస్మికంగా మరియు ప్రాంప్ట్ చేసినప్పుడు కూడా భరోసా ఇవ్వండి.
- మీ గురించి మరియు మీ భావాలను పంచుకోండి- మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో లేదా ఎక్కడ నిలబడిందో తెలియకపోవడం మీ ఆత్రుత భాగస్వామికి చాలా కలవరపెడుతుంది.
- ప్రస్తుతానికి లేదా త్వరగా విషయాలను పరిష్కరించడానికి/రిపేర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి వారి భావాల గురించి మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వండి.
భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి
ఎగవేత అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా చొరబడడం లేదా చిక్కుకున్నట్లు అనిపించడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు, మరియు వారి అతిపెద్ద హాని లేదా భయాలను నిందించడం/విమర్శించడం లేదా నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
- మీ భాగస్వామికి ఎగవేత అటాచ్మెంట్ స్టైల్ ఉంటే, ఇది మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:
- ఎక్కువగా వినండి మరియు తక్కువ మాట్లాడండి- మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందించగలిగే మధ్య ఖాళీతో ఒకేసారి రెండు వాక్యాలు- మీరు సంభాషణ ఒక డైలాగ్‌గా ఉండాలి మరియు ఒక మోనోలాగ్‌గా ఉండకూడదు. మీరు ఒక మోనోలాగ్‌లో ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే మీ ప్రేక్షకులను (భాగస్వామి) కోల్పోయారు.
- భావాలు/ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ భాగస్వామికి సమయం ఇవ్వండి- మీ ప్రశ్నలతో జోక్యం చేసుకోకండి లేదా మీ భాగస్వామి వారు ఎలా భావిస్తున్నారో మీతో పంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని పట్టుబట్టకండి.
- బదులుగా, వారు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చని వారికి తెలియజేయండి.
- సంభావ్యతను మరియు మృదువైన భావాలతో సంభాషణను నడిపించండి- కోపం, విమర్శ మరియు నిందలతో సంభాషణను ప్రారంభించడం చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, పరస్పరం హాని కలిగించే సంబంధాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మీ భాగస్వామిని తెరవడానికి ప్రోత్సహించడానికి మీ భావాలను పక్కన పెట్టండి.
- త్వరగా పరిష్కరించడానికి/రిపేర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కూర్చున్న అనేక అపరిష్కృత సమస్యలతో మీ భాగస్వామిని గుడ్డిగా చూడకండి- బదులుగా ఒక సమయంలో ఒక సమస్యను తీసుకురండి, దాన్ని పరిష్కరించండి మరియు తరువాత సమస్యకు వెళ్లండి.
సంబంధంలో సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ సాధించడానికి ఇవి చాలా ఉపయోగకరమైన మార్గాలు. విభిన్న అటాచ్మెంట్ శైలులు ఉన్నప్పటికీ, సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత తగినంతగా అండర్లైన్ చేయబడదు. అందుకే ప్రశ్నను పరిష్కరించడం ముఖ్యం - సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్‌ను ఎలా పరిష్కరించాలి మరియు ఒకరికొకరు ప్రేమ, కరుణ మరియు సానుభూతిని ఎలా పెంచుకోవాలి.