విడాకులు లేదా విడిపోయిన తర్వాత కోపాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

రచయిత: Monica Porter
సృష్టి తేదీ: 17 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ: 1 జూలై 2024
Anonim
భార్య,భర్తల మధ్య విభేదాలు తొలగిపోవాలంటే..? | Differences Between Wife and Husband | Pooja Tv Telugu
వీడియో: భార్య,భర్తల మధ్య విభేదాలు తొలగిపోవాలంటే..? | Differences Between Wife and Husband | Pooja Tv Telugu

విషయము

కోపం అనేది నిషిద్ధ భావమని మన సమాజం చెబుతుంది. ఒకటి మూటగట్టి ఉంచడం, నియంత్రించడం లేదా వీలైతే, పెరిగిన కోపం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద "చల్లారు". అయితే, మన భావాలను నిర్మాణాత్మకంగా అనుభూతి చెందడం, ఆరోగ్యంగా ముందుకు సాగడం అనే భావన ఏమైంది?

విడాకుల తర్వాత కోపం అనేది ఒకరి లేదా ఇద్దరి భాగస్వాములను అధిగమించే ఇతర భావాలు మరియు భావోద్వేగాల వలె సహజమైనది, ఇంకా మనం దానిని అణచివేయాలనే నిరీక్షణతో వచ్చేది ఒక్కటే.

చాలా సార్లు, అవిశ్వాసం, దుర్వినియోగం, ఆర్ధిక నిర్వహణ, లేదా నెరవేరని అవసరాలు వంటివి చేసినా, మాజీ ద్రోహానికి పాల్పడినట్లు నమ్మకం ఉంది. ప్రతి సహచరుడు వ్యక్తిగత ఆరోపణల ఆధారంగా భావోద్వేగంతో పోరాడుతాడు.

విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత లేదా విడిపోయిన తర్వాత మాజీతో కోపం తెచ్చుకోవడం సరైందేనా?

విడాకుల తరువాత, భాగస్వాములలో ఒకరైన మీరు, సాధారణంగా మీరు తప్పు చేసినట్లు లేదా ప్రత్యేకించి ఏదైనా తప్పు జరిగినట్లయితే, మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడం ద్వారా మోసం చేశారని భావిస్తారు.


అదే ధోరణిలో, మీరు మీతో పిచ్చిగా మారతారు ఎందుకంటే మీరు ప్రవర్తనను ఎక్కువ కాలం అనుమతించారు. సమస్యలను ముందుగానే చూడనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం వలన మీ మాజీ పట్ల మరింత ఎదురుదెబ్బ తగిలి నొప్పి వస్తుంది.

ఓడిపోయిన తర్వాత కోపంతో సహా ఏవైనా భావోద్వేగాలు ఎదురైనప్పుడు పురోగతిలో సహజ భాగం. సాధారణంగా విడాకుల తర్వాత కోపం అనేది దు griefఖం లేదా బాధకి ముందు వస్తుంది.

మీ హృదయం మరియు మనస్సు ఏమి జరుగుతుందో దానికి పూర్తిగా మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు చాలా మంది ప్రజలు సలహా ఇచ్చే ధైర్యవంతుడు లేదా బలమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు.

భావోద్వేగంతో పోరాడటం బలమైన స్వీయ మార్గానికి కాదు. నష్టాల దశలను అనుసరించడం వలన అవి సహజంగా జరుగుతాయి, చివరికి మిమ్మల్ని బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి.

కొంతమంది భాగస్వాములు విడాకుల తర్వాత మాజీ కోసం ఎందుకు కోపం తెచ్చుకుంటారు?

నింద మరియు విడాకుల కోపం అనేది చాలా మంది భాగస్వాములు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కొనే మండుతున్న అంశాలు. సాధారణంగా, ఇవి ఆమోదించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మార్గం ఇస్తాయి.


దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది సహచరులు విడాకుల తర్వాత కోపంగా ఉంటారు, భావోద్వేగం భవిష్యత్తులో వారి మార్గంలో అడ్డంకిగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఈ స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు లోపలికి ఒక అడుగు వేయడానికి ఇష్టపడనందున ఇది చాలా మంచిది.

మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీ భాగస్వామి కంటే ముందు మీరు ఎందుకు దూరంగా వెళ్లలేదు లేదా సమస్యలను చూడాలి. మీరు మీ తప్పును నిందించాలని దీని అర్థం కాదు https: //www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf.

ఇప్పటికీ, మీరు వేలు చూపిస్తూ, ఆ వ్యక్తి ఎందుకు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టారో నిరంతర నమూనాలో ఉంటే, తప్పు జరిగినా సరే, అద్దంలో ఒకసారి చూసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఆ భావాల ద్వారా పని చేయండి ఎందుకంటే ఇవి రోడ్‌బ్లాక్‌ను సృష్టించే వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.

చాలా సందర్భాలలో, మీరు సమస్యను ముందుగానే పరిష్కరించుకోవచ్చనే భావనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా బాధాకరం, లేదా వివాహం ఎందుకు ముగిసిందనే దానిలో మీరు కూడా పాత్ర పోషించారు. వేరొకరిపై కోపంగా ఉండటం, వారి తప్పులను ఎత్తి చూపడం మరియు నిందలు మరియు అసమ్మతిని అరవడం చాలా సులభం మరియు సురక్షితం.


విడాకుల తరువాత మాజీ పట్ల కోపాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చిట్కాలు

ప్రతి ఒక్కరూ తమ భావోద్వేగాలను ప్రత్యేకమైన మార్గాల్లో నిర్వహిస్తారు. కోపం మరియు విడాకులతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు అనేది స్నేహితుడు ఎలా ఎదుర్కోవాలో పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

క్లిష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, భావోద్వేగాన్ని అనుభవించడానికి మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా, నిర్మాణాత్మకంగా చూడటానికి, మీ మాజీని మాత్రమే చూడకుండా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం. మీరు మీ మార్గంలో పని చేయడానికి ప్రయత్నించగల కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలు:

1. వాస్తవాలపై దృష్టి పెట్టండి

చివరకు మీరు కోపంతో కూడా సయోధ్య చేసుకునే మనస్తత్వంలోకి రావడం సులభం కావచ్చు.

మేధోపరంగా, పరిస్థితుల వాస్తవికతలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం చాలా అవసరం, వివాహం ముగిసిందని అర్థం చేసుకోండి, తద్వారా మీరు కోపంగా ఉన్న స్థానం నుండి నష్టపోయే ఇతర దశల్లోకి వెళ్లవచ్చు.

ఈ దశలో చిక్కుకున్నప్పుడు జీవితం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో చూడటానికి లేదా నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం మీకు ఉండదు.

బదులుగా, మీరు ఏమి జరిగిందో మరియు సమస్యను ఎందుకు పరిష్కరించాలో మరింత చర్చించడానికి కారణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఇక్కడ చిక్కుకున్నప్పుడు, మీరు అద్దంలో చూసి లోపలికి పని చేయడం ప్రారంభించాలి.

2. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని బలంగా ఉండమని ప్రోత్సహిస్తారు మరియు ఎవరైనా కోపంతో బయటపడినప్పుడు, తరచుగా ఏమి సలహా ఇవ్వాలో తెలియకపోయినప్పుడు ముందుకు సాగండి.

భావోద్వేగాల ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు ఎటువంటి ఆతురుత లేదు. మీరు ఇకపై చేయనంత వరకు ప్రతిదాన్ని అనుభవించండి కానీ నిర్మాణాత్మకంగా చేయండి. మీరు ఈ భావాలను అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మద్దతు కూడా అంతే ముఖ్యం.

ఈ సమయంలో మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి సరిహద్దులు మరియు మీకు ఏమి కావాలో తెలియజేయండి. సరైన వ్యక్తులు విడాకుల తర్వాత మీ కోపంతో మాట్లాడటానికి, ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.

3. పక్షుల కోసం స్వీయ-ఆధారపడటం

మీరు ఒంటరిగా లేరు లేదా ఉండకూడదు.

మీరు అనుభూతి చెందుతున్న కోపంతో, కనీసం మీ స్నేహితుని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం, వీరితో మీరు మీ విసుగును బయటపెట్టవచ్చు మరియు విడాకుల తర్వాత మీ కోపాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ మాజీ నుండి తప్పు జరిగినట్లయితే.

మీరు హెచ్చరిక సంకేతాలను చూడకపోవచ్చు మరియు ఈ సంకేతాలను చూడకపోవడంలో వ్యక్తిగత తప్పు అనిపించవచ్చు, కనుక మీరు త్వరగా స్పందించవచ్చు. స్వీయ-ఆధారపడటం, మీ గడ్డం పైకి పట్టుకోవడం మరియు దయతో ముందుకు సాగడం చాలా ఎక్కువ.

తరచుగా ఇది చేదుకు దారితీస్తుంది, చాలా మంది ప్రజలు కఠినమైన హృదయాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు భవిష్యత్తు సంబంధాలకు దారితీసే పర్యవసానాలు. పూర్తిగా నయం కావడానికి ఇది అవసరం. అలా చేయడానికి, భావాలు అనుభూతి చెందాలి, మరియు స్నేహితులు మాకు అలా చేయడంలో సహాయం చేయాలి.

4. మానసిక స్థితి కారణంగా స్వీయ-పోషణ గురించి మర్చిపోవద్దు

మీరు మీ మాజీతో యుద్ధాల్లో నిమగ్నమై ఉన్నా లేదా పరిస్థితులపై ఉక్కుపాదం మోపినా, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.

స్వీయ సంరక్షణ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను పోషిస్తుంది, కోపంతో సహా విభిన్న భావోద్వేగాల ద్వారా కదిలేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీ గురించి మంచిగా భావిస్తే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తారు మరియు చివరికి మళ్లీ ఆనందాన్ని పెంపొందించుకుంటారు.

5. కోపం అనుభూతి

అవును, విడాకుల తర్వాత కోపం ఉంది. ఇది సాధారణమైనది. కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో, ఈ భావోద్వేగం ఇతర భావాలను కప్పివేస్తుంది, బహుశా హర్ట్ అయి ఉండవచ్చు లేదా సంబంధం కోల్పోయినందుకు మీరు బాధపడవచ్చు.

విడాకులు తీసుకుంటున్న మగవారికి, కోపం అనేది భావోద్వేగం యొక్క ప్రధాన రూపం మరియు నష్టం యొక్క ఇతర దశలను భర్తీ చేయడానికి ముందుగా ఊహించిన సామాజిక నిరీక్షణ ఉంది.

ఇది అన్యాయమైన ఊహ అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కోపం యొక్క ఉపరితలం క్రింద దాగి ఉన్న నిజమైన భావోద్వేగాలను పొందడానికి కోపాన్ని నిమగ్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ భావోద్వేగం నుండి అసాధారణ శక్తి భావం వెలువడింది.

మీరు ఏదైనా శారీరక ధృడత్వం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు లేదా ఆ భావోద్వేగంలోని కొన్నింటిని ఒక దిండు సౌలభ్యంతో అరుస్తారు. ఈ కార్యకలాపాల నుండి మీరు అందుకున్న విడుదలపై మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

మీరు విచారం, దు griefఖం లేదా బహుశా నొప్పి యొక్క మీ నిజమైన భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా బయటపెట్టగల స్నేహితుడిని మీరు కనుగొనవచ్చు.

6. మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో గుర్తించండి

కోపం యొక్క ఎపిసోడ్‌లను అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, సాధారణంగా, దానిని తీసుకువచ్చే నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లు ఉంటాయి. మీరు మీ మాజీని చూసినప్పుడు లేదా, బహుశా, మీ వివాహ వార్షికోత్సవం సమీపిస్తున్నప్పుడు కావచ్చు.

మీకు ఏది వేధిస్తుందో మీరు గుర్తిస్తే, అది తలెత్తినప్పుడు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీరు ప్రతిచర్యను వ్యాప్తి చేయడానికి ఒక పరిష్కారాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా ట్రిగ్గర్ కోసం ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

7. అనుకూలమైన సమయం లేదా సమయ పరిమితి లేదు

విడాకుల తర్వాత మీ కోపం నిర్దిష్ట గడువుకు సెట్ అవుతుందని ఆశించవద్దు. అలాగే మీ వ్యక్తిగత స్థలంలో నిశ్శబ్దంగా భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు జరుగుతాయని మీరు ఊహించకూడదు.

మీరు పనిలో ఉన్నా లేదా కిరాణా మార్కెట్ మధ్యలో ఉన్నా, అనుకోని క్షణంలో విపరీతమైన విస్ఫోటనం ఉంటుందని మీరు ఆశించవచ్చు.

మీరు ఆ అసౌకర్య సమయాల్లో పూర్తి కోపంతో ఉన్న ఎపిసోడ్‌ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించలేరు. బదులుగా, మీరు మీ ప్రైవేట్ స్థలంలో ఉన్నంత వరకు మీరు ఆ అనుభూతిని నిలిపివేయాలి, ఆపై ఎక్కువ కాలం గడపకుండా ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో కోపంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

వివాహాన్ని ముగించడం ప్రతి ఒక్కరిని పిచ్చిగా చేస్తుంది, అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ ఆ అనుభవాన్ని అతిగా చేయవద్దు.

విడిపోవడం లేదా విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత కొంతమందికి కోపం ఎందుకు వస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ వీడియో చూడండి.

8. మీ జర్నల్‌కు తీసుకెళ్లండి

మీ మాజీతో విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత లేదా మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో విసుగు చెందిన తర్వాత కూడా మీరు కోపంతో పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, జర్నల్.

మీరు అనుభవిస్తున్న ప్రతిదాన్ని వ్రాయడం వలన మీరు చాలా నిర్మాణాత్మక మార్గాల్లో భావోద్వేగాల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. మరుసటి రోజు ముందు రోజు నుండి మీ ఆలోచనలను చదవండి మరియు అది మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో ఎలా సరిపోతుందో అంచనా వేయండి.

9. మీ కోసం పరిస్థితిని హేతుబద్ధం చేయండి

జర్నలింగ్ మీ భావాలను బయటకు తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినందున, మీరు ఎవరినీ నిందించాల్సిన అవసరం లేకుండా వివాహ ముగింపును హేతుబద్ధం చేసే సమయం రావచ్చు.

ఇది వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఒక మలుపు అవుతుంది.

మీరు తక్కువ కోపంతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు విడాకులు మీ ఇద్దరికీ అత్యుత్తమమైనవి అని అంగీకరిస్తారు మరియు ఉపరితలంపై ముందుకు తీసుకువచ్చిన దానికంటే ఎక్కువ లోతైన కారణాలు ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు మరియు మీరు కొంత బరువును మోయవచ్చు.

10. వైద్యం మరియు పాఠాన్ని స్వీకరించడానికి అనుమతించండి

జీవితంలో జరిగే ప్రతి సంఘటన ఒక విలువైన పాఠాన్ని అందిస్తుంది. ఇది పాజిటివ్‌గా మారిందో లేదో చూడవచ్చు.

కీలకమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ క్షణం నుండి మీరు సంపాదించిన దాన్ని మీరు నయం చేసి, గుర్తించడం ద్వారా మీరు తర్వాత ఎవరు ఉండాలో మెరుగైన వెర్షన్‌గా మారవచ్చు.

11. క్షమాపణ సాధ్యమే

విడాకుల తర్వాత కోపం చివరికి క్షమించాల్సిన అవసరం ఉంది. లక్ష్యం ఖచ్చితంగా మీ మాజీ, కానీ తరచుగా మీరు మీ పట్ల కొంత కోపాన్ని కలిగి ఉంటారు. చాలా సందర్భాలలో, విడాకుల తరువాత భాగస్వామి పట్ల సహచరుడికి కోపం ఉంటే, అది హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

సాధారణంగా ఏదో ఒక రకమైన తప్పు ఉంది, బహుశా ఒక వ్యవహారం. కానీ మీరు మీపై కొన్ని నిందలు వేస్తారు ఎందుకంటే మీరు చూడలేదు మరియు పరిస్థితిపై త్వరగా స్పందించండి.

సమయం గడిచే కొద్దీ, నింద మరియు కోపం క్షమించాల్సిన అవసరం ఉంది. అది మీ అంతిమ ఆనందం మరియు పెరుగుదల కోసం మరియు మీపై ఎవరికీ ఎలాంటి స్థాయి అధికారం ఉండదు.

12. భవిష్యత్తు వైపు చూడండి

మీరు విడాకుల తర్వాత కోపాన్ని దాటితే, మీరు భవిష్యత్తు కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది ఒక సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మీ తదుపరి దశలను ప్లాన్ చేయడంపై మీ శక్తిలో కొంత దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది కొంత నష్టాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ భవిష్యత్తును కనుగొన్నారని మరియు ఇవన్నీ పని చేశాయని మీకు నమ్మకం ఉంది, కానీ ఇప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా మీకు ఏ సంభావ్యత ఎదురుచూస్తుందో మీరు ఆలోచించాలి.

13. డేటింగ్ సైకిల్‌లోకి దూకడం మానుకోండి

విడాకుల తర్వాత కోపంతో పని చేయడం మాత్రమే వేదిక కాదు; కొన్ని ఉన్నాయి. మీరు డేటింగ్ జీవితాన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీరు పూర్తిగా నయమయ్యారని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు న్యాయం కాదు, కానీ ప్రత్యేకించి మీరు కలుస్తున్న ఇతర వ్యక్తులకు.

మీరు ప్రపంచానికి సమర్పించే వ్యక్తి ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ఉండాలి, కొత్తగా ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఆరోగ్యంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. మీరు ఆ సమయంలో కూడా కనుగొనవచ్చు; ఇది ఇంకా సరైన సమయం కాదు. మీకు అవసరమైనంత వరకు మీరే ఇవ్వండి.

14. సహాయం ఎల్లప్పుడూ ఒక ఎంపిక

విడాకుల తర్వాత మీకు కోపం వచ్చినట్లుగా మీరు భావించనట్లయితే, మరియు ఖరారు అయినప్పటి నుండి ఇది ఒక ముఖ్యమైన కాలం అయితే, స్నేహితులు మరియు కుటుంబానికి వెలుపల అదనపు మద్దతును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మంచిది.

సహాయక అంతర్గత సర్కిల్‌తో కూడా భావోద్వేగ దశల్లో పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు కష్టపడుతున్నప్పుడు థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్‌ని సంప్రదించడానికి సిగ్గు లేదు.

ఇది కఠినమైనదని ఒప్పుకునేంత బలంగా ఉండటం మీకు అభినందనీయం. వాస్తవానికి ఇది ఎవరైనా ఎదుర్కొనే అత్యంత ముఖ్యమైన సవాళ్లలో ఒకటి, ఆరోగ్యంగా వారికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి చాలా మందికి చికిత్సా ఇన్‌పుట్ అవసరం.

15. మీ అర్థాన్ని కనుగొని ముందుకు సాగండి

విడాకుల తర్వాత కోపంతో రగిలిపోతున్నప్పుడు, తెలియనివారు మిమ్మల్ని నిస్సహాయంగా మరియు నియంత్రణ లేకుండా అనుభూతి చెందినందున ఎందుకు మరియు ఎవరి తప్పు మరింత కోపం మరియు నిరాశ వంటి భావాలను సృష్టించడం వంటి మిలియన్ ప్రశ్నలను మీరు మీరే అడిగి ఉంటారు.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, కరుణ, దయ మరియు ప్రామాణికత రెండింటి నుండి మీలోని సమాధానాలను మీరు కనుగొంటారు. ఇకపై వేళ్లు చూపించాల్సిన అవసరం ఉండదు, నిందించడం లేదా మీరు ఎవరినీ వదిలేయడం లేదు.

మీరు ఆ భాగాన్ని నయం చేసి ముందుకు సాగడానికి మీకు అనిపించే దాని వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని కనుగొనడానికి ఇది సమయం.

మాజీ నుండి విడాకుల కోపంతో వ్యవహరించడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఏమిటి?

విడాకుల తర్వాత కోపం అనేది ఒక భార్యాభర్తలకు సవాలు కాని సాధారణ అనుభవం. ఒక వ్యక్తి నింద యొక్క తీవ్రతను స్వీకరించినప్పుడు, అది హామీ ఇవ్వబడినా లేదా చేయకపోయినా, మీపై నిర్దేశించిన భావోద్వేగాన్ని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది.

భావోద్వేగాలు నయం చేయడానికి దారితీస్తాయని అందరికీ తెలిసినప్పటికీ, స్వీకరించే చివరలో ఉన్న మాజీ జీవిత భాగస్వామి ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనాలి.

ప్రయత్నించడానికి కొన్ని పద్ధతులు:

1. మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం మంచిది

మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇది సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు అలా చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశంలో ఉంటే మీరు ముందుకు సాగడంలో తప్పు లేదు.

మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడటానికి మిమ్మల్ని ఉద్ధరించే మరియు అనుకూలమైన స్వీయ సంరక్షణలో నిమగ్నమయ్యే సహాయక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

2. తరచుగా కొత్త ప్రదేశాలను కనుగొనండి

మీరు ఆనందించే రెగ్యులర్ స్థలాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఇవి జంటగా మీరు వెళ్లిన సంస్థలు అయితే, కొత్త ఎంపికలను అన్వేషించండి.

అవకాశాన్ని నివారించడానికి బదులుగా మీ మాజీలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా మీరు సన్నివేశాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఇష్టపడరు.

3. రక్షణగా మారడం మానుకోండి

కోపంతో ఉన్న వ్యక్తి కొన్నిసార్లు నిందలు మరియు పరువుతో నిండిన గందరగోళ కథలో సత్యాన్ని పెంచిపోషిస్తాడు. అది కేవలం నొప్పి మరియు బాధ కోపంగా బయటకు రావడం.

మీరు ఆరోపణలకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకున్నప్పటికీ, ముందుకు వెనుకకు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి మౌనంగా ఉండటం మంచిది.

4. పాల్గొనాలనే కోరికతో పోరాడండి

ఏదో ఒక సమయంలో, సహనం సన్నగా మారినప్పుడు మీరు కోపంగా ఉంటారు, మరియు మీరు ప్రతీకారంగా కొట్టాలనుకోవచ్చు. ఆ ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఇది మీరు ఎంతో ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి మరియు వారు మీ కోసం. యుద్ధం చేయడం మీ ఇద్దరికీ గొప్ప అపచారం.

5. మీ సరిహద్దులతో నమ్మకంగా ఉండండి

మీ మాజీతో ఎలాంటి గందరగోళం తలెత్తకుండా ఇతర వ్యక్తితో సరిహద్దులను దృఢంగా, నమ్మకంగా మార్చుకోవడం చాలా కీలకం.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా కనిపించడం లేదా "దయచేసి" గా ప్రదర్శించడం వలన వ్యక్తి ఆటలాగే కనిపిస్తున్నందున కోపంగా మారవచ్చు.

6. అర్థాన్ని అర్థంచేసుకోవడానికి ప్రయత్నం

ఇది టెక్స్ట్, ఇమెయిల్ లేదా నత్త మెయిల్ అయినా, మీ మాజీ నుండి అందుకున్న మెసేజ్‌లు అంతర్లీన పాయింట్‌ను పొందడానికి ప్రయత్నించడానికి ఆహ్లాదకరమైనవి కానప్పటికీ చదవండి.

రాజీపడాలనే కోరిక ఉంటే, మీ స్థానం గురించి అపార్థాలను నివారించడానికి మీరు మీ వైఖరిలో దృఢంగా ఉండాలి.

7. ఎర తీసుకోకండి

విడాకుల తర్వాత ఒక మాజీ వారి జీవితాన్ని కొనసాగించకపోతే మరియు కోపం అనుభూతి చెందకపోతే, సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి వారు ఏదో ఒక విధంగా కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తారు. వారు ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్న లేదా మీ ఉత్సుకతని రేకెత్తించే ఇతర పద్ధతులతో సందేశాన్ని పంపవచ్చు.

మీరు చేరుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు; ఎర తీసుకోకండి. మీరు ఇప్పటికే పిల్లలను కలిస్తే తప్ప పరిచయానికి ఎటువంటి కారణం ఉండకూడదు, ఇది వేరే సంభాషణ.

8. సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు క్లిష్టమైనవి

మీరు భరిస్తున్న దాని గురించి సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను నమ్మండి. వీరు కేవలం మీ స్నేహితులు మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోండి, మీ మాజీతో పరస్పర స్నేహితులు కాదు. మీ గురించి నిజాయితీగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీరు స్వేచ్ఛగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు.

9. వీలైనంత ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ మాజీతో ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. కొందరు వ్యక్తులు నష్టపోయే దశల గుండా ఎక్కువ సమయం గడపగలిగినప్పటికీ, కరుణ మరియు అవగాహన ప్రక్రియలో సహాయపడడంలో తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీ మాజీ వారి కోపానికి బదులుగా తాదాత్మ్యాన్ని కనుగొంటే, అది భావాలను వ్యాప్తి చేయడానికి, చివరికి వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది కోపం మరియు ఆగ్రహం.

10. కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడండి

తరచుగా ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వల్ల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు అలా చేయలేకపోవచ్చు. అత్యంత సన్నిహితులు ఉద్వేగభరితమైన సలహాలను అందించకుండా వినడానికి తగినంతగా వేరు చేయలేరు. ఒక కౌన్సిలర్ ఆచరణాత్మకంగా మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

విడాకులు ఎవరికీ సులభం కాదు; భాగస్వామికి తెలియకుండానే ఉండవచ్చు లేదా వివాహం నుండి అడిగిన సహచరుడు. ప్రతి వ్యక్తి తన మార్గంలో నష్టాన్ని అనుభవిస్తాడు.

సాధారణంగా, విడాకుల అభ్యర్థన చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. అంటే జీవిత భాగస్వామిని విడిచిపెట్టినప్పటికీ వివాహం ముగిసిన తర్వాత వ్యవహరించారు, మరియు వారు ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

కానీ ఇది ఇతర భాగస్వామికి తాజాగా, పచ్చిగా, బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఒక మాజీ ముందుకు సాగడాన్ని చూడటం వారికి కోపం తెప్పించడమే కాకుండా, ఆ కోపం విచారణ సమయంలో మరియు తరచుగా మించి ఉంటుంది.

విడాకుల తర్వాత కోపం అనేది నిజమైన, ప్రామాణికమైన భావోద్వేగం, ఇది ప్రజలు అనుభవించాల్సిన (నిర్మాణాత్మకంగా) మరియు ఆరోగ్యంగా కొనసాగడానికి నయం కావాలి. మరియు మాజీలు ఒకప్పుడు ప్రేమించిన వ్యక్తి పట్ల చివరి సానుభూతిగా తాదాత్మ్యం యొక్క ముఖాన్ని ప్రదర్శించాలి.