మనిషిగా విడిపోవడం లేదా విడాకులు తీసుకోవడం ఎలా: 6 సర్వైవల్ చిట్కాలు

విషయము

• 1. మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం
• 2. ఆరోగ్యంగా మరియు కేంద్రీకృతమై ఉండటం
• 3. నేర్చుకోవాల్సిన జీవిత పాఠాలు
• 4. కొత్త మార్గంలో కమ్యూనికేట్ చేయడం
• 5. మార్పు గురించి ఆలోచించడం
• 6. భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడం

మీరు మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించారు. మీరు వివాహ సలహాదారుని కూడా కలిసి చూసి ఉండవచ్చు. కానీ మీ వివాహంలో సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయని మీరు అనుకోని స్థితికి చేరుకుంది.

మీరు మరియు మీ భార్య విచారణ విభజన తార్కిక తదుపరి దశ అని నిర్ణయించుకున్నారు.

నిజమే, ఒకరికొకరు దూరంగా ఉండడం వల్ల మీ పరిస్థితి గురించి మీకు కొంత స్పష్టత లభిస్తుంది: ఎక్కడ తప్పు జరిగింది, మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ అనుషంగిక నష్టంతో ముందుకు సాగడానికి మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి.

అయితే, వైవాహిక విభేదాలు అంత సులభం కాదు మరియు మీ భార్య నుండి విడిపోవడాన్ని చాలా కష్టతరం చేసే భావోద్వేగాల వరదను మీరు అనుభవించవచ్చు.

ఒకవేళ మీ భార్య విడిపోవాలనుకుంటుంది కానీ విడాకులు తీసుకోకూడదు మీరు ఆమెను తిరిగి గెలిపించి, మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకునే అవకాశం ఉంది.

కానీ ఏమి జరిగినా, మీరు ఇప్పటికీ వివాహ విభజనను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలి మరియు ఈ పరివర్తనను మీకు సులభతరం చేయడానికి ఇక్కడ విభజనతో ఎలా వ్యవహరించాలో కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి

1. మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం

వివాహ విభజనను ఎలా నిర్వహించాలో మొదటి అడుగు ఇది మీ జీవితంలో బాధాకరమైన, భావోద్వేగంతో నిండిన కాలం అని గుర్తించడం. పెద్దయ్యాక మీకు ఉన్న అతి ముఖ్యమైన సంబంధం యొక్క ముగింపు మింగడానికి కష్టమైన మాత్ర.

తక్కువ, విచారంగా, ఆత్రుతగా, కోపంగా లేదా నిరాశకు గురైనందుకు మీ గురించి కఠినంగా ఉండకండి. ఈ భావాలు సాధారణమైనవని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ భార్యను ప్రేమిస్తారు, మరియు విషయాలు మసకబారే వరకు మీరు వివాహం చేసుకోవడం ఇష్టపడ్డారు.

సమాజం పురుషులు "బలంగా" ఉండాలని మరియు దానిని అధిగమించాలని చెప్పినప్పటికీ, ఈ విషయాలను మీరే అనుభూతి చెందండి.

బయట సహాయం కోరండి వ్యక్తిగత వస్త్రధారణ, పనికి వెళ్లడం, ఇతరులతో సంభాషించడం వంటి సాధారణ రోజువారీ పనులను మీరు పూర్తి చేయలేరని మీరు కనుగొంటే. ఈ మార్గంలో కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్ మీకు సహాయం చేయడంలో సిగ్గు లేదు.

విషయాలను మాట్లాడటానికి తటస్థమైన మూడవ పక్షాన్ని కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ "నిజ జీవితం" స్నేహితులు ఎవరూ పాల్గొనకుండా మీకు సురక్షితమైన స్థలం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

2. ఆరోగ్యంగా మరియు కేంద్రీకృతమై ఉండటం

వేర్పాటుతో పోరాడుతున్నప్పుడు మీరు ఈ సున్నితమైన సమయాన్ని గడిపినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం. దీని అర్థం బాగా తినడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం.

శారీరక కదలిక యాంటీ-డిప్రెసెంట్‌ల వలె ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ కొంత ముఖ్యమైన కదలికను పొందారని నిర్ధారించుకోండి. దినచర్యను కలిగి ఉండటం వలన మీరు కేంద్రీకృతమై ఉంటారు, ప్రత్యేకించి విషయాలు మీ నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపిస్తుంది.

ప్రార్థన కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి, మీరు అంత మొగ్గు చూపుతుంటే, లేదా మరొక ధ్యాన వ్యాయామం; మీరు మిమ్మల్ని మీ మనస్సులోకి తెచ్చుకుని, మీ మనస్సును శాంతింపజేయగల ఒక క్షణం.

మీరు ఒక వాయిద్యం వాయించారా? కొంత ప్రాక్టీస్ సమయాన్ని కేటాయించండి! ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఇంకా నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయకపోతే, అలా చేయడానికి ఇది మంచి సమయం.

ఇంటర్నెట్‌లో మరియు మీ స్థానిక పుస్తక దుకాణంలో కొన్ని అద్భుతమైన వనరులు ఉన్నాయి, ఇవి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సానుకూల మార్గాలను నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఆహారం, డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో మిమ్మల్ని మూర్ఛ చేయడానికి ప్రయత్నించడం మానుకోండి.

ఇది దీర్ఘకాలంలో మీకు మెరుగైన అనుభూతిని కలిగించదు మరియు మరిన్ని సవాళ్లకు దారి తీయవచ్చు.

వివాహ విభజనతో వ్యవహరించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోండి: సంబంధాల నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచడం నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు వైద్యం వైపు మీ మార్గంలో సహాయపడుతుంది.

3. నేర్చుకోవాల్సిన జీవిత పాఠాలు

మీ భార్య విడిపోవాలని కోరుకుంటే, మీరు మీ స్నేహితుల వద్ద ఉన్నప్పుడు మీ భార్య యొక్క అన్ని లోపాలు మరియు లోపాలను జాబితా చేయడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, అది మీకు ఏమాత్రం మంచి అనుభూతిని కలిగించదు మరియు వాస్తవానికి, మరింతగా బాధ యొక్క జ్వాలలను పెంచుతుంది.

ఉన్నత రహదారిని తీసుకోండి మరియు మీ థెరపీ సెషన్‌ల కోసం కోపాన్ని ఉంచండి, ఇక్కడ శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ మీకు కోపాన్ని మరియు ఉత్కంఠభరితమైన మరియు పరిష్కార-ఆధారిత అంశంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రస్తుతం నేర్చుకోవలసిన ముఖ్యమైన జీవిత పాఠాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వీటిని ట్యూన్ చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీ భార్య మీతో బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇది నిజంగా జీవితంలో బాధాకరమైన మార్గం, కానీ మీ ప్రేమ లక్ష్యాలు, మీ కలలు మరియు భాగస్వామితో ప్రేమతో పని చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని పునర్నిర్వచించే అవకాశంగా మీరు దీనిని ఎంచుకోవచ్చు.

మీ భార్యతో మాట్లాడేటప్పుడు, ఆమె కూడా బాధిస్తోందని గుర్తుంచుకోండి. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు ప్రేమించుకున్నారు మరియు విజయవంతమైన, సంతోషకరమైన వివాహం కోసం ఒక దృష్టిని పంచుకున్నారు.

మీరు మీ భార్యతో ప్రశాంతంగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భాషను కనుగొనడం వలన మీరు విడిపోయే వివరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

బహుశా మీకు విడాకులు తీసుకున్న మరియు సురక్షితంగా బయటపడిన కొంతమంది స్నేహితులు ఉండవచ్చు. విడిపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వారిని అడగండి మరియు ఒకరికొకరు ఉపయోగించుకోవడానికి ఉత్తమ పదాలను స్వీకరించండి.

బాధపడే వ్యక్తులు ఒకరినొకరు బాధపెట్టాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీ ఎక్స్ఛేంజీలను వీలైనంత సివిల్‌గా ఉంచాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మీరిద్దరూ వినడం మరియు గౌరవించడం అనుభూతి చెందుతారు.

థెరపిస్ట్ రూపంలో నిపుణుడిని పిలవడం సహాయకరంగా ఉండే మరొక ప్రాంతం ఇది.

4. కొత్త మార్గంలో కమ్యూనికేట్ చేయడం

నిర్మాణాత్మక మార్గంలో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా కోపం మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుందని మీరు కనుగొంటే, మీ ఎక్స్ఛేంజీలను కొంతకాలం ఇమెయిల్‌కు పరిమితం చేయాలనుకోవచ్చు.

ఒకరికొకరు ఇమెయిల్ చేయడం మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది మీ పదాలను పంపే ముందు వాటిని ప్రతిబింబించండి మరియు సమీక్షించండి. (కొన్నిసార్లు చర్చ యొక్క వేడిలో, మనకు ఈ రిఫ్లెక్స్ లేకపోవచ్చు మరియు మేము తరువాత చింతిస్తున్నాము అని చెబుతాము.)

నిర్ణయించిన మరియు అంగీకరించిన వాటి యొక్క కాగితపు బాటను ఉంచడానికి ఇమెయిల్ కూడా ఒక మంచి మార్గం, భవిష్యత్తు తేదీలో మీరు దీనిని తిరిగి సూచించాలి.

కమ్యూనికేషన్ నిజంగా విచ్ఛిన్నమైందని మీకు అనిపిస్తే, మీ భార్యతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీ న్యాయవాదిని ఉపయోగించండి.

మీ భార్యతో నేరుగా మాట్లాడటం కంటే మీ న్యాయవాది ద్వారా వెళ్లడానికి ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుండగా, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు తెలివి కోసం ఖర్చు విలువైనది కావచ్చు. ఈ ఖర్చు స్వీయ సంరక్షణగా ఆలోచించండి.

5. మార్పు గురించి ఆలోచించడం

విభజన అనేది ఒక మార్పు. మీరు ఇకపై రోజువారీగా జంటగా జీవించడం లేదు. మీ ఆర్థిక పరిస్థితులు మారిపోతాయి. మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో మారుతుంది.

పిల్లల విషయంలో మీరు మరింత బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది. ఈ కొత్త గుర్తింపు కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. ఇది మీరు ఎదురుచూస్తున్న విషయం అయినప్పటికీ, మీకు విచారం కలిగించే క్షణాలు కూడా ఉంటాయని తెలుసుకోండి మరియు దీనికి సిద్ధంగా ఉండండి.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇంట్లోనే ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు పనిలో అవసరమైనప్పుడు రెండో సెట్ హ్యాండ్-ఆన్-డెక్ లేదు.

ఒక రకమైన బ్యాకప్ నిర్మాణాన్ని అమలు చేయడం ప్రారంభించండి -అది మరొక వయోజన రూపంలో (మీ తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరు, పిల్లల తాతలలో ఒకరు) లేదా చెల్లింపు సహాయం (నానీ లేదా హౌస్ కీపర్).

6. భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడం

మీ జీవితంలోని ఈ కాలం మిశ్రమ భావాలతో నిండి ఉంటుంది. సంతోషకరమైన వివాహం ముగిసినందుకు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ అజ్ఞాతంలోకి అడుగు పెట్టడానికి భయపడతారు.

ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది ఈ సమయాన్ని వృద్ధి మరియు సానుకూల పరివర్తన కాలంగా చూడండి. మీ వివాహాన్ని కోల్పోయినందుకు విచారించండి, కానీ మీ భవిష్యత్తును స్వీకరించండి.

ఇది చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉంది మరియు మీ వివాహం నుండి మీరు నేర్చుకున్న పాఠాలు, చివరికి విజయవంతం కానివి కూడా మీకు మంచి మనిషి మరియు భాగస్వామిగా మారడానికి సహాయపడతాయి.