విషయము
- 1. వారం ముందు భోజనం ప్లాన్ చేయండి
- 2. ఒకరికొకరు వంట చేసుకోండి మరియు బయటకు తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి
- 3. తినడం చుట్టూ తిరగని సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి
- 3. మీ వ్యాయామ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు రద్దు చేయవద్దు
- 4. కొత్త, సృజనాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు కలిసి చేయడం నేర్చుకోండి
- 5. నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
- 6. ఒకరికొకరు ఉత్తమ అభిమాని మరియు మద్దతుదారుగా ఉండండి
మీరు కొత్తగా పెళ్లయినా లేదా కొంతకాలం వివాహం చేసుకున్నప్పటికీ, ఫిట్‌గా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఒక సవాలు.
మంచి వివాహం చేసుకోవడానికి నిశ్చయమైన మార్గాలలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన వివాహ వ్యూహాలను అనుసరించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వివాహ సలహాలను పాటించడం.
ఏదేమైనా, మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పటి నుండి మీరు విషయాలు కొంచెం జారిపోయే అవకాశం ఉంది, మరియు ఇప్పుడు మళ్లీ పగ్గాలు లాగడం ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
వివాహం గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీలో ఇద్దరు ఉన్నారు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు.
నిజంగా పని చేసే వివాహాన్ని నిర్మించడానికి మీ వివాహాన్ని ఎలా పని చేయాలనే దానిపై కృషి మరియు బుద్ధి అవసరం.
ఎందుకు కలిసి ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌ని ఎదుర్కోకూడదు మరియు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా వివాహం చేసుకున్నందుకు సంతృప్తి చెందడానికి ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోండి.
మీ వివాహాన్ని మెరుగ్గా చేయడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నారా?
మీ వివాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మంచి ప్రారంభాన్ని పొందడానికి ఈ ఏడు ఆరోగ్యకరమైన వివాహ ఫిట్‌నెస్ దశలను ప్రయత్నించండి. మీ వివాహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ అద్భుతమైన చిట్కాలను పంచుకున్నందుకు మీరు తర్వాత మాకు ధన్యవాదాలు చెప్పవచ్చు.
వివాహాన్ని ఆరోగ్యంగా చేయడానికి శక్తివంతమైన మార్గాలు
1. వారం ముందు భోజనం ప్లాన్ చేయండి
మీరు ప్లాన్ చేయడంలో విఫలమైతే, మీరు విఫలమవ్వాలని ప్లాన్ చేస్తారు అనే సామెత ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన వివాహం కోసం చిట్కాలు సూక్ష్మంగా ప్రణాళికను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినేటప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ముందుగానే ఆలోచిస్తే, త్వరగా మరియు అనారోగ్యకరమైనదాన్ని పట్టుకోవాలనే ఆఖరి నిమిషం నిర్ణయాన్ని నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు వారానికి భోజనాన్ని జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేసి, అన్ని పదార్థాలను సమయానికి ముందే కొనుగోలు చేసి ఉంటే, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు రోజూ “డిన్నర్ కోసం ఏమిటి” అనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి బదులుగా రోజంతా ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం ఎదురుచూడగలరు. .
తరచుగా ప్లానింగ్ భాగం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ తలలను కలిపి మీ రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని అందించవచ్చు.
ఇది వివాహాన్ని బలంగా ఉంచడంలో చాలా దూరం వెళ్తుంది. వారమంతా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
2. ఒకరికొకరు వంట చేసుకోండి మరియు బయటకు తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి
ప్రతిరోజూ వంట చేయడం ఒక పనిగా మారవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా రోజుల పని తర్వాత అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు.
కాబట్టి మీరు వంటని పంచుకుంటే, మీరు ప్రతి రెండవ రోజు సెలవును ఆస్వాదించవచ్చు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదైనా సిద్ధం చేయబోతున్నారా అని మీరు ఎదురు చూడవచ్చు.
వాస్తవానికి, మీరు కొన్ని సమయాల్లో బయటకు తినడం ఆనందించవచ్చు, కానీ మీకు వంట చేయాలని అనిపించనప్పుడు ఇది సాధారణ సాకుగా మారకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
బయటకు తినడం మంచి అర్హతగల ట్రీట్ కావచ్చు మరియు అప్పుడు కూడా, మీరు ఇప్పుడే తగ్గించగలిగిన ఇబ్బందికరమైన పౌండ్లను తిరిగి పొందకుండా ఉండటానికి మీరు ఆర్డర్ చేసిన వాటిపై మీరు జాగ్రత్త వహించవచ్చు.
3. తినడం చుట్టూ తిరగని సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి
జంటగా కలిసి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ కలిసి తినడం అని అర్ధం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన వివాహం ఫ్యాన్సీ రెస్టారెంట్లలో తేదీ రాత్రులు తినడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు.
ఆనందించే విషయాల గురించి ఆలోచించండి, అది మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఇతర మార్గాల్లో ఆక్రమిస్తుంది. కొన్ని ఉదాహరణలు కలిసి నడవడం, సైక్లింగ్ లేదా ఈత కోసం వెళ్లవచ్చు.
మీరు కలిసి బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడటం, క్లిష్టమైన జా పజిల్‌లు చేయడం లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌లు మరియు సుడోకు చేయడం ఆనందించవచ్చు. అలాగే, మీరు జంటల కోసం కొన్ని ఉత్తేజకరమైన సరదా మరియు శృంగార ఆటలను అన్వేషించవచ్చు.
చిప్స్ మరియు చాక్లెట్లు తినేటప్పుడు టీవీ లేదా సినిమా చూడడానికి బదులుగా, వర్కౌట్ DVD ని ఉంచడం మరియు కలిసి సరదాగా గడపడం ఎలా.
3. మీ వ్యాయామ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు రద్దు చేయవద్దు
వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, చాలా విషయాల మాదిరిగా, మీరు దీన్ని షెడ్యూల్ చేయాలని మరియు మీ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే తప్ప ఇది జరగదు.
మళ్లీ ఇది ప్లానింగ్‌కి వస్తుంది. మీ జీవితంలో ఫిట్‌గా ఉండడం ప్రాధాన్యత అయితే, దానికి సమయం మరియు కృషి పెట్టుబడి అవసరం.
వ్యాపార అపాయింట్‌మెంట్ లేదా స్నేహితులతో డిన్నర్ పార్టీని రద్దు చేయాలని మీరు ఎన్నడూ కలగనట్లే, మీ రెగ్యులర్ మార్నింగ్ రన్ లేదా మధ్యాహ్నం జిమ్ సెషన్‌ను ఎందుకు రద్దు చేయాలి?
ఇక్కడే భార్యాభర్తలు ఒకరికొకరు తమ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లకు విశ్వసనీయంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు, ప్రత్యేకించి వారు కలిసి చేస్తే. ఈ క్రమశిక్షణ మీకు ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
4. కొత్త, సృజనాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు కలిసి చేయడం నేర్చుకోండి
జీవితకాల అభ్యాసానికి వివాహ బంధం అనువైన వేదిక. కాబట్టి, వివాహాన్ని ఎలా బలంగా ఉంచుకోవాలో ఈ సలహాను తీసివేయండి.
మీరు ఎప్పుడూ చేయాలనుకుంటున్న పనుల గురించి ఆలోచించండి కానీ అవకాశం లేదు. బహుశా ఇప్పుడు మీకు అవకాశం ఉంది, మరియు ఇప్పుడు మీరు దీన్ని చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తిని కలిగి ఉంటారు.
మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్రపు స్వారీ, లేదా ఆధునిక డ్యాన్స్, కయాకింగ్ లేదా స్కూబా డైవింగ్ నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా?
ఏది ఏమైనప్పటికీ, స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆనందించడం నిస్సందేహంగా మీ జీవితం, ఆరోగ్యం మరియు వివాహానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
మీ పురోగతిని కొలవడానికి మరియు పట్టుదలతో ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి లక్ష్యాలు గొప్పవి.
కాబట్టి మీ వివాహ ఫిట్‌నెస్ విషయంలో మీరు కొలవగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. దీని అర్థం మీరే క్రమం తప్పకుండా బరువు పెట్టడం లేదా రన్ లేదా ట్రైయాతలాన్ వంటి క్రీడా కార్యక్రమానికి సైన్ అప్ చేయడం.
స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరడం సామాజికంగా మరియు శారీరక దృఢత్వం కోసం గొప్పగా ఉంటుంది.
మీరు వాలీబాల్, టెన్నిస్, గోల్ఫ్ లేదా మరేదైనా క్రీడలు ఆడుతున్నా, మీకు నచ్చిన క్రీడను బట్టి మీ ప్రాంతంలో క్లబ్ ఉండవచ్చు.
6. ఒకరికొకరు ఉత్తమ అభిమాని మరియు మద్దతుదారుగా ఉండండి
మీరు విభిన్న క్రీడలకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పటికీ, మీరు ఒకరినొకరు ఉత్సాహపరిచే విధంగా మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.
మీ జీవిత భాగస్వామి రేసులో నడుస్తుంటే, మీరు మీ బ్యానర్‌ని ఊపుతూ మరియు ముక్త చేతులతో ఎదురుచూస్తున్నట్లుగా నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవిత భాగస్వామి కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడం వంటి లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు, తప్పకుండా జరుపుకోండి మరియు అభినందించండి.
మరియు చాక్లెట్ లేదా ఐస్ క్రీం స్నాక్స్‌తో వారి ప్రయత్నాలను నాశనం చేయవద్దు.
మీ జీవిత భాగస్వామికి నిర్దిష్ట బలహీనత ఉన్నప్పుడు, ఆ ప్రాంతాన్ని చూడడానికి మరియు కలిసి ప్రలోభాలను అధిగమించడానికి వారికి సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి. ఈ విధంగా, మీరు ఒకరికొకరు ఉత్తమ అభిమాని మరియు మద్దతుదారుగా ఉంటారు, ఆరోగ్యకరమైన వివాహ ఫిట్‌నెస్ దిశగా ఒకరికొకరు సహాయపడతారు.
ఇలాంటి ఆరోగ్యకరమైన వివాహ చిట్కాలు మీ వివాహ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీవితాంతం మీ భాగస్వామితో అద్భుతమైన ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇది ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉండగా, మెరుగైన వివాహం ఎలా చేయాలో ఈ చిట్కాలు మీ వివాహాన్ని తాజాగా ఉంచుతాయి మరియు మీ వైవాహిక భాగస్వామ్యంలో విశ్వాసం మరియు ప్రేమను పెంపొందిస్తాయి.