విషయము
- సాన్నిహిత్యం అంటే ఏమిటి?
- అనుసరించాల్సిన 3 ముఖ్యమైన విషయాలు
- మొదటి వ్యాయామం భావాలు
- రెండవ వ్యాయామం ప్రశంసలు
- చివరి వ్యాయామం ప్రార్థన
మీ సంబంధాన్ని మీరు వేగంగా ఎలా మెచ్యూర్ చేయవచ్చు అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం. మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధం లేదా వివాహంలో ఉంటే, మీరు నిజంగా సాన్నిహిత్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. కాసేపు సాన్నిహిత్యాన్ని నిర్వచించుకుందాం. క్లాసిక్ డెఫినిషన్, "ఇన్ టు మి సీ" అనేది చాలా గొప్పది. ఇది నిజంగా మీ హృదయాలను అనుసంధానించడం, ఒకరి హృదయాలను మరొకరు వినడం మరియు వినడం. మీకు అలాంటి స్నేహం ఉన్నప్పుడు అది నిజమైన సాన్నిహిత్యం. నేను నా ప్రాణ స్నేహితురాలు లిసాను వివాహం చేసుకున్నాను. మాకు పెళ్లయి ఇప్పటికి ముప్పై ఒక్క సంవత్సరాలు. ఆమె నిజంగా నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్. ఆమె నా హృదయాన్ని వింటుంది. నేను ఆమె హృదయాన్ని వింటాను. మేము ఎల్లప్పుడూ అంగీకరించము కానీ మేము వినడానికి అంగీకరిస్తాము మరియు ఒకసారి మనం విన్న తర్వాత, అది విషయాలను బలంగా మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. మేము ప్రతిరోజూ ముప్పై సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్న కొన్ని టూల్స్ మా దగ్గర ఉన్నాయి.
సాన్నిహిత్యం అంటే ఏమిటి?
సాన్నిహిత్యం ఒక ఫలితం. మీరు అందంగా ఉన్నందున ఇది రాదు. మీరు అందంగా, ఆర్థికంగా విజయం సాధించినందుకు లేదా సన్నగా ఉన్నందున ఇది మారదు. మీరు ఇవన్నీ కావచ్చు మరియు మరెన్నో కావచ్చు మరియు మీ వివాహంలో సాన్నిహిత్యం ఉండదు, ఎందుకంటే సాన్నిహిత్యం అనేది తెలిసిన విభాగాల ఫలితం. పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో, మేము తక్షణమే పనులు చేయాలనుకుంటున్నాము. మేము ఒక బటన్‌ని నొక్కాలని మరియు సన్నగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. మేము ఒక బటన్‌ని నొక్కి ధనవంతులుగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. ఎప్పుడైనా మీరు మీ జీవితంలో మార్పు చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ క్రమశిక్షణలను మార్చుకుంటారు.
మీరు మారకపోతే మీరు మార్పు పొందలేరు. మీరు అదే పనులు చేస్తూ ఉంటే, మీరు అదే ఫలితాలను పొందుతూ ఉంటారు. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసు. నేను మార్పును ఎప్పుడు కోరుకుంటున్నానో నాకు తెలుసు, ఆ మార్పు ఫలితాన్ని పొందడానికి నేను ఏ విభాగాలను అలవరచుకోవాలో చూడాలి. నాకు ఆరోగ్యం కావాలంటే, నేను విషయాలు మార్చాలి. నేను నా వివాహంలో సాన్నిహిత్యం లేదా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని కోరుకుంటే, ఆ ఫలితాలను సృష్టించే క్రమశిక్షణలను నేను కలిగి ఉండాలి.
అనుసరించాల్సిన 3 ముఖ్యమైన విషయాలు
మీరు మూడు దినపత్రికలు చేస్తే, నేను మీకు హామీ ఇవ్వగలను, కొన్ని వారాలలో కూడా, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి దగ్గరగా ఉంటారు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని బాగా ఇష్టపడతారు మరియు మీరు మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తారు. నేను ఇరవై ఏళ్లుగా సెక్స్ చేయని జంటలను కలిగి ఉన్నందున నేను దీనికి హామీ ఇవ్వగలను, మరియు ఈ మూడు పనులు చేసిన కొన్ని వారాల తర్వాత, వారు సెక్స్ చేయడానికి ఒకరినొకరు ఇష్టపడ్డారు. ఇది నిజంగా మీ సంబంధాన్ని మారుస్తుంది, కానీ ఇది పని, W-O-R-K. మీరు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు ఫలితాలను పొందవచ్చు. వీటిని ఎక్కడో రాసుకోండి. ప్రతిరోజూ క్యాలెండర్‌లో మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా చేసుకోండి. మీరు అనుసరించకపోతే మీరే పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు. పుష్-అప్‌లు లేదా ఇతర రకాల చిన్న పర్యవసానాలు చేసి ఉండవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ వివాహం మరియు సంబంధంలో ఈ విభాగాలను పొందడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే చాలా వివాహాలు భావోద్వేగపరంగా ఆధారపడి ఉంటాయి. దంపతులు ఒకరికొకరు సంబంధించే విధంగా క్రమశిక్షణ చేయబడరు మరియు దాని కారణంగా, వారు అలసత్వ సంబంధాలు మరియు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు.
మొదటి వ్యాయామం భావాలు
భావాలను గుర్తించడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం ఒక నైపుణ్యం. నైపుణ్యాలు ఎవరైనా నేర్చుకోవచ్చు. నేను వ్యక్తిగతంగా అలాగే ఎవరికైనా సాక్ష్యం చెప్పగలను. వారి భావాలను గుర్తించే మరియు కమ్యూనికేట్ చేసే నైపుణ్యంలో ఎదిగిన అనేక జంటలను నేను చూశాను.
ఫీలింగ్స్ లిస్ట్ గురించి మేము మీకు పంపుతాము, పేజీ ఎగువన మీరు అనుసరించాల్సిన మూడు మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. నంబర్ వన్ - ఒకదానికొకటి ఉదాహరణలు లేవు. కాబట్టి మీరు మీ భావాలను పంచుకుంటున్నప్పుడు, “మీరు ఉన్నప్పుడు నేను నిరాశకు గురవుతున్నాను ...” అని మీరు అనరు, మీ జీవిత భాగస్వామి కాకుండా మీ జీవితంలో పిల్లలు, కుక్కలు, చట్టవిరుద్ధం, రాజకీయాలు, గుంతలు, ఏదైనా గురించి మీరు నిరాశ చెందవచ్చు. సంఖ్య రెండు, కంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించండి, నిజంగా ముఖ్యం. చాలా మంది వ్యక్తులు ఒకరి కళ్ళలోకి ఒకరు చూడరు. సంఖ్య మూడు -అభిప్రాయం లేదు. కాబట్టి మీరు చెప్పడం లేదు, “ఓహ్, నాకు అర్థం కాలేదు. నాకు అర్థం కాలేదు. లోతుగా తవ్వండి, నాకు మరింత చెప్పండి. ” అదేమీ లేదు - అవతలి వ్యక్తి అనుభూతిని పంచుకోవడాన్ని మీరు వింటున్నారు.
యాదృచ్ఛికంగా మీ వేలిని భావాల జాబితాలో ఉంచండి. బూమ్. సరే, మీరు "ప్రశాంతంగా" ఉన్నారు. ఇప్పుడు మీ కాగితంపై రెండు వాక్యాలు ఉన్నాయి, “నేను ఎప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉన్నానో ... ఎప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉన్నానో గుర్తుకు వచ్చింది ...”
మీరు ఈ వ్యాయామం సరిగ్గా 90 రోజులు చేయండి. ఆ తర్వాత, మీ రోజు నుండి రెండు భావాలను చేయండి, కానీ మానసికంగా అక్షరాస్యత పొందడానికి సుమారు 90 రోజులు పడుతుంది. మీరు దానిని వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, "ఎమోషనల్ ఫిట్‌నెస్" పుస్తకం భావోద్వేగ వికాసాన్ని వేగవంతం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
రెండవ వ్యాయామం ప్రశంసలు
మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి మీరు ఇష్టపడే, ఇష్టపడే లేదా అభినందించే రెండు విషయాల గురించి ఆలోచించండి. వాటిని మీ తలలో పెట్టుకోండి. ఇది పింగ్ పాంగ్ లాంటిది. మీరు ఒకటి చేయండి, మీ జీవిత భాగస్వామి ఒకరు చేస్తారు, మీరు ఒకటి చేయండి, మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఒకరు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, "మీరు ఆ సమస్యను పరిష్కరించిన విధంగా మీరు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని నేను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నాను." అప్పుడు ఆమె ధన్యవాదాలు చెప్పాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రశంసలను నమోదు చేయడానికి మీరు ధన్యవాదాలు చెప్పాలి. చాలా మంది ప్రశంసించబడ్డారు కానీ వారు దానిని అనుమతించరు, కాబట్టి వారు ఖాతాలో డబ్బును అనుమతించనందున వారి ఖాతా ఇప్పటికీ లోటుగానే ఉంటుంది. ఎవరైనా ప్రశంసలు ఇచ్చినప్పుడు, మరొకరు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి.
చివరి వ్యాయామం ప్రార్థన
మీ ఆధ్యాత్మిక నేపథ్యం ఏమైనప్పటికీ, దాన్ని నిమగ్నం చేయండి. మీకు ఒకటి లేకపోతే, “దేవుడా, మేము కేవలం ప్రార్థన చేయాల్సిందే. ఈ రోజు కోసం చాలా ధన్యవాదాలు. నా భార్యకు ధన్యవాదాలు. నా కుటుంబానికి ధన్యవాదాలు. ” అది చాలు, మీరు ఒక విధమైన ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారు ఎందుకంటే మీకు ఆత్మ ఉంది మరియు మీరు దానిని వ్యక్తపరిచినా లేదా అనుభవించినా, మీరు దానిని కలిసి అనుభవించాలనుకుంటున్నారు. ఈ మూడు వ్యాయామాలను నేను మీకు చెప్పగలను: రెండు భావాలు, రెండు ప్రశంసలు, మరియు ప్రార్థన, ధ్యానం (కనెక్టివిటీ, ఒక రకమైన ఆధ్యాత్మిక కనెక్షన్) ప్రతి రోజు క్రమశిక్షణ అవుతుంది. ప్రతిరోజూ, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కొన్ని భావాలను ప్రాసెస్ చేయబోతున్నారు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ భాగస్వామిని చాలా సురక్షితమైన వ్యక్తిగా అనుభవించబోతున్నారు. కాలక్రమేణా, మీరు సాధారణీకరించడం ప్రారంభిస్తారు, “నా జీవిత భాగస్వామి సురక్షితంగా ఉన్నారు. నేను నా జీవిత భాగస్వామితో నా హృదయాన్ని పంచుకోగలను. "
ఏమి జరుగుతుందంటే మీరు దగ్గరగా మరియు దగ్గరగా కదలడం ప్రారంభిస్తారు. దీని గురించి అందమైన విషయం తొంభై రోజుల తర్వాత మీరు భావాల జాబితాను దూరంగా ఉంచవచ్చు. లిసా మరియు నేను ప్రతిరోజూ మా రోజు నుండి రెండు భావాలను పంచుకుంటున్నాము. మేము ఒకరినొకరు నిజంగా తెలుసుకున్నాము మరియు స్నేహితులు భావాలను పంచుకుంటారు కాబట్టి మేము నిజంగా స్నేహితులుగానే ఉంటాము.