విషయము
- 1. పోరాటం ఒక శకునము
- 2. మీరు కష్టపడి పనిచేయాల్సి వస్తే, మీ సంబంధం దెబ్బతింటుంది
- 3. మీ సంబంధం గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం ముఖ్యం
- 4. ఎల్లప్పుడూ మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి
- 5. వివాహం చేసుకోండి లేదా బిడ్డను కలిగి ఉండండి
- 6. మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తే వారి కోసం మారాలి
- 7. మీరు స్పార్క్ కోల్పోతే, సంబంధం ముగిసింది
- 8. వారు అర్థం చేసుకోకపోతే వారు కాకపోవచ్చు
- 9. “ఇది ఉద్దేశించినది అయితే, అది ఉంటుంది”
- 10. మీకు జంటల చికిత్స అవసరమైతే, మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ఆలస్యం
మేము మా సంబంధాలు నావిగేట్ చేయడానికి ఉపయోగించే బ్లూప్రింట్ అనేది మా తల్లిదండ్రులు, మీడియా నుండి నేర్చుకున్న వాటిని, సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లలో మరియు మన గత అనుభవాలను చూపించడానికి ప్రజలు ఎంచుకున్న వాటితో రూపొందించబడింది. ఈ మూలాలు "మంచి" సంబంధం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మా సిద్ధాంతాన్ని నిర్మిస్తాయి, ఇది మన చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మా భాగస్వామి మరియు మా సంబంధం యొక్క అంచనాల సమితిని ఏర్పాటు చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ విషయాలు చాలా సాధారణమైనవని మేము భావిస్తాము, తద్వారా అనారోగ్యకరమైన సంబంధాల నమూనా నుండి బయటపడటం కష్టమవుతుంది.
మీ సంబంధాన్ని నాట్స్‌లో కలిగి ఉండే పది సాధారణ నమ్మకాల జాబితాను నేను కనుగొన్నాను; కానీ చింతించకండి, ఆ ముడిని విప్పడానికి నేను కొన్ని రత్నాలను వదులుతాను!
1. పోరాటం ఒక శకునము
నా ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో నా జంటలకు ఎప్పటికప్పుడు చెబుతున్నాను, పోరాటం సరే, కానీ మీరు ఎలా పోరాడతారో. నమ్మండి లేదా సంభాషణను నిజాయితీగా ఉంచడం మరియు ఒకరిపై ఒకరు మాటలతో దాడి చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన పోరాట మార్గం ఉంది. మీరు పదాలను తిరిగి తీసుకోలేరని లేదా మీరు ఎవరిని ఎలా అనుభూతి చెందారో గుర్తుంచుకోండి. ఇది భవిష్యత్తులో విశ్వాస సమస్యను సృష్టిస్తుంది మరియు భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరిపై ఒకరు తమను తాము రక్షించుకునే విధంగా గోడలు వేస్తారు. మీరిద్దరూ ఒకే జట్టులో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. "మనం-నెస్" అనే కోణం నుండి "నేను-నెస్" అనే కోణం నుండి పని చేయండి. రిలేషన్ షిప్ గురువు, డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ పరిశోధనలో సంఘర్షణ సమయంలో సాధారణ 20 నిమిషాల విరామం మీకు ప్రశాంతతనిస్తుంది. నడవడం వంటి విశ్రాంతిని చేయడం ద్వారా మీ శక్తిని కేంద్రీకరించండి.
2. మీరు కష్టపడి పనిచేయాల్సి వస్తే, మీ సంబంధం దెబ్బతింటుంది
సంబంధాల నుండి కష్టపడి పనిచేయడం అసాధ్యం. మీరు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌లో పని చేయకపోతే, సంబంధం క్షీణిస్తుంది. సంతోషకరమైన సంబంధాలన్నీ పనిని కోరుతాయి.
3. మీ సంబంధం గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం ముఖ్యం
మీరు మీ సంబంధం గురించి బయటి పార్టీకి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, ఇది సరికొత్త సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. మీరు వారికి చెప్పే దాని ప్రభావం గురించి ఆలోచించండి - ప్రత్యేకించి మీరు చెపుతున్నది ధృవీకరణ పొందడానికి లేదా మీ గురించి మంచి అనుభూతి పొందడానికి మాత్రమే అనారోగ్యంగా ఉంటే. మీ సంబంధానికి మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబం మద్దతు ఇవ్వదు. ఇంకా దారుణంగా, ఇది మోసానికి దారితీస్తుంది.
4. ఎల్లప్పుడూ మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి
మీరు దేని గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తీకరించడానికి మీరు మానసికంగా సురక్షితంగా ఉండాలి మరియు ఎప్పుడు ఏమి చెప్పాలో ఎంచుకుని ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా జరిగితే [ఖాళీని పూరించండి], దాన్ని వ్యక్తపరచండి. మీ భాగస్వామి వారి భావాలు పట్టింపు లేదని భావిస్తే, వారు మీ కథను తెరవడానికి లేదా వినడానికి తక్కువ ప్రేరేపించబడతారు. భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరికొకరు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించినప్పుడు మేజిక్ జరుగుతుంది, వారు సాధారణ మైదానాన్ని కనుగొనడానికి కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి అసమ్మతిలో ఎల్లప్పుడూ రెండు అభిప్రాయాలు ఉంటాయి మరియు అవి రెండూ చెల్లుబాటు అవుతాయి. వాస్తవాలను విస్మరించండి మరియు బదులుగా మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తారో అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
5. వివాహం చేసుకోండి లేదా బిడ్డను కలిగి ఉండండి
అది మీ సంబంధంలోని సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. నేను విన్న ప్రతిసారి ఇది నన్ను నవ్విస్తుంది మరియు భయపెడుతుంది. ఒక ఇంటిని నిర్మించినట్లే, గోడలకు ఏ రంగు వేసుకోవాలో ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ పునాది పటిష్టంగా ఉండాలి. సంబంధం యొక్క పునాది అంశాలు విశ్వాసం, గౌరవం మరియు మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలను తీర్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావించే డిగ్రీ వంటి అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అంశాలు అస్థిరంగా ఉంటే, నన్ను నమ్మండి, పెళ్లి లేదా పిల్లవాడు దాన్ని పరిష్కరించలేరు. చాలా సార్లు, పరివర్తన కాలాలు (అనగా పిల్లల పుట్టుక లేదా కొత్త ఉద్యోగం) మీ సంబంధాన్ని మరింత హాని చేస్తుంది.
6. మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తే వారి కోసం మారాలి
మేము సంబంధంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది “ఉన్నట్లే కొనండి” విధానం అని అర్థం చేసుకోండి. మీరు చూసేది మీకు లభిస్తుంది. ఒకరిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. జీవితంలో మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి, మీ భాగస్వామి మంచి కోసం మాత్రమే మారాలని మీరు కోరుకుంటారు. మీ సంబంధం మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రేరణగా ఉండాలి. మీ భాగస్వామిని మార్చమని బలవంతం చేయడం అన్యాయం మరియు అవాస్తవం.
7. మీరు స్పార్క్ కోల్పోతే, సంబంధం ముగిసింది
సంబంధంలో సెక్స్ మరియు శృంగారం ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, అది తగ్గిపోతుంది మరియు ప్రవహిస్తుంది. జీవితం జరుగుతుంది, ఆ రాత్రి మేము అలసిపోవచ్చు, పని నుండి ఒత్తిడికి గురవుతాము, లేదా చాలా వేడిగా అనిపించకపోవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా మీ లిబిడోను తగ్గిస్తుంది. ఈ విషయానికి వస్తే ఇద్దరు భాగస్వాములు ఎల్లప్పుడూ సమం చేయబడిన మైదానంలో ఉండరు. మీ భాగస్వామి మానసిక స్థితిలో లేనందున ఇది మీతో ఏదో తప్పు అని అనుకోవద్దు. ఈ సమయాల్లో, మీ భాగస్వామిని సన్నిహితంగా ఉండేలా ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించకండి మరియు వారిని సిగ్గుపడకండి, బదులుగా, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు సమస్యను తగ్గించడానికి మరియు ఒకరినొకరు సహనంతో ఉండండి. ఇలా చెప్పడంతో, ఇది జరుగుతుందని అర్థం చేసుకోండి, కానీ మీ సంబంధాలు మా రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడికి గురయ్యేలా అనుమతించవద్దు.
8. వారు అర్థం చేసుకోకపోతే వారు కాకపోవచ్చు
మీ భాగస్వామి మీకు ఏమి కావాలో లేదా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియకపోతే, వారు సరైనవారు కాదు. ఎవరూ మైండ్ రీడర్ కాదు. మాట్లాడు! మీ అవసరాలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం మీ బాధ్యత కాబట్టి వారికి వాటిని తీర్చడానికి అవకాశం ఉంటుంది. చాలా మంది చేసే తప్పు వారు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో వ్యక్తం చేయడం. ఈ ప్రకటన పురుగుల డబ్బాను తెరవగలదు. బదులుగా, "ప్రతి వారాంతంలో నాకు రొమాంటిక్ డేట్ రాత్రులు కావాలి, మా డేట్ రాత్రులలో మీ అవిభక్త శ్రద్ధ అవసరం, మరియు సంవత్సరంలో కొన్ని సార్లు పువ్వులతో నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది" అని చెప్పడం ద్వారా సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి. ఇది మీ భాగస్వామికి దిశానిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ అవసరాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడానికి అవకాశం ఉండదు.
9. “ఇది ఉద్దేశించినది అయితే, అది ఉంటుంది”
లేదా “ఒక వ్యక్తి b.s ద్వారా ఉంటే. వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారని దీని అర్థం. " నిజాయితీగా ఉండండి, ఆరోగ్యకరమైన, నెరవేర్చిన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రేమ సరిపోదు. సంబంధాలు పని చేస్తాయి (నేను తగినంతగా చెప్పానా?) మరియు పెట్టుబడి. భాగస్వాములు ఇద్దరూ సిద్ధంగా లేకుంటే లేదా ముందుకు రావడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, సంబంధంలో మీ పాత్రను పునvalపరిశీలించడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు. చాలా సంబంధాలలో, ప్రత్యేకించి శిశువు వచ్చిన తర్వాత, భాగస్వాములు ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోవడంలో దృష్టిని కోల్పోతారు మరియు వారు గొప్ప సెక్స్, సాన్నిహిత్యం, సరదా మరియు సాహసానికి ప్రాధాన్యతనివ్వడం మానేస్తారు. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, సంబంధాలు అంతులేని హనీ-డూ జాబితాలుగా మారే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి మరియు సంభాషణలు గృహ బాధ్యతలు లేదా పిల్లలకు సంబంధించినవి. నేను నా జంటలను తమ కోసం మరియు ఒకరికొకరు సమయాన్ని కేటాయించుకోవాలని మరియు దీని మీద దృష్టిని కోల్పోవద్దని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.
10. మీకు జంటల చికిత్స అవసరమైతే, మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ఆలస్యం
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 40-50% విడాకుల రేటు ఉంది. వారి వివాహ సమస్యలకు చికిత్స పొందడానికి సగటు జంట 6 సంవత్సరాల ముందు వేచి ఉంటారు. విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, ముగిసిన అన్ని వివాహాలలో సగం మొదటి 7 సంవత్సరాలలోనే జరుగుతాయి. చాలా మందికి ఈ వైఖరి ఉంది "ఇది విచ్ఛిన్నం కాకపోతే, దాన్ని పరిష్కరించవద్దు. మరియు అది విరిగిపోయినట్లయితే, కుంచించుకుపోకుండా మాట్లాడకండి ఎందుకంటే నాకు పిచ్చి లేదు. ” జంటల చికిత్స చాలా ప్రభావవంతమైనది మరియు ముందస్తు జోక్యం ఉత్తమం (మరియు ఈ సంవత్సరం విడాకులు తీసుకున్న 50% వ్యక్తులలో మీరు భాగం కావాలనుకోవడం లేదు).
ప్రతి సంబంధం ప్రత్యేకమైనది మరియు దాని స్వంత పోరాటాలు, సవాళ్లు మరియు విజయాలు ఉన్నాయి. నా థెరపీ ప్రాక్టీస్‌లో, క్లయింట్‌లు తమ సంబంధాన్ని ఇతర సంబంధాలు అని వారు భావించే వాటితో పోల్చడం వ్యతిరేకమని అర్థం చేసుకోవడానికి నేను సహాయం చేస్తాను, అంటే మూసిన తలుపుల వెనుక ఏమి జరుగుతుందో మీకు నిజంగా తెలియదు. ఒక సంబంధానికి ఏది పని చేస్తుంది, మరొకదానికి పని చేయకపోవచ్చు. మీ భాగస్వామ్యంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సవాళ్లు మరియు బలాలను గుర్తించండి, ఆపై ఒక మంచి పునాదిని సృష్టించే పనిని ప్రారంభించండి.