విషయము
- వ్యాయామాల యొక్క మెరుగైన సామర్థ్యం
- ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సహాయం చేయండి
- విశ్వాసాన్ని పెంచేది
- పెరిగిన సమన్వయం
- అపరాధం లేని వ్యాయామాలు
- పెరిగిన భావోద్వేగ బంధం
- పెరిగిన శారీరక కనెక్షన్
- కలిసి చిన్నవారిగా ఎదుగుతున్నారు
- ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
ప్రతిరోజూ, వ్యక్తులు రోడ్లు నడుపుతున్నా, వ్యాయామశాలలో ఉన్నా, లేదా తమ సొంత ఇంటిలో అయినా వ్యాయామం చేయడం అందరికీ తెలిసిన విషయమే.
ఏదేమైనా, వ్యక్తులు వ్యాయామం చేయడానికి బదులుగా, ఎక్కువ జంటలు కలిసి వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించే సమయం వచ్చింది. ఈ వ్యాసం అంతటా చర్చించబడే అనేక ఇతర ప్రయోజనాల మధ్య, కలిసి వ్యాయామం చేసే జంటలు కలిసి ఉండే అవకాశం ఉంది.
వ్యాయామాల యొక్క మెరుగైన సామర్థ్యం
మీ భాగస్వామితో పని చేయడం మీ వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
దీన్ని వివరించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ భాగస్వామిని పనిలో మీ బాస్‌తో పోల్చడం మరియు మీ వ్యాయామ దినచర్యను మీ ఉద్యోగానికి పోల్చడం. మీ బాస్ ఉన్నప్పుడు, మీరు పనిలో మరింత సమర్ధవంతంగా ఉంటారు, అయితే వారు ఆఫీసులో లేనప్పుడు, ప్రేరణ మరియు ఉత్పాదకత పడిపోవచ్చు.
స్నేహపూర్వక పోటీ కూడా చాలా ముఖ్యం, ఒకరికొకరు తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవడానికి నిరంతరం నెట్టడం.
ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సహాయం చేయండి
ఆ గమనికలో, మీ భాగస్వామితో పని చేయడం వలన మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని చూపబడింది. మీ భాగస్వామితో శిక్షణతో పాటు పెరిగిన ప్రేరణ కారణంగా ఇది మళ్లీ జరుగుతుంది, దీర్ఘకాల మరియు స్వల్పకాలికాలతో సహా మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారు మిమ్మల్ని నెట్టారు.
విశ్వాసాన్ని పెంచేది
మీ మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడం కలిసి పనిచేయడం వల్ల మరొక ప్రయోజనం.
మిమ్మల్ని మీరు నిష్పాక్షికంగా చూడటం అంత సులభం కాదు, కొన్నిసార్లు జిమ్‌లో మీ బలం మరియు పురోగతి గుర్తించబడకపోవచ్చు.
అయితే, మీరు మీ భాగస్వామితో పని చేస్తుంటే, మీరు సాధించిన పురోగతిని వారు మీకు గుర్తు చేయవచ్చు మరియు మీ వ్యాయామం మీ భౌతిక ప్రదర్శనపై ప్రభావం చూపుతుందని కొన్నిసార్లు అవసరమైన ధ్రువీకరణను మీకు అందిస్తుంది.
పెరిగిన సమన్వయం
కొన్నిసార్లు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమయం వంటి వాటి ద్వారా ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకునే భాగస్వామి మీకు ఉంటే, అది సమయాన్ని కనుగొనడంలో కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు. ఉదాహరణకు, మీకు బిడ్డ ఉండి, బేబీ సిట్టర్‌ని ఏర్పాటు చేయాల్సి వస్తే, మరొకరు పని చేసేటప్పుడు లేదా జిమ్‌కు వెళ్లే సమయంలో పిల్లవాడిని చూడటానికి మీరు దాన్ని మలుపు తిప్పవచ్చు.
ఇది ఒకదానికొకటి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరొక ఉదాహరణ, కానీ తక్కువ ప్రత్యక్ష మార్గంలో.
అపరాధం లేని వ్యాయామాలు
దీని నుండి అనుసరించడం, చాలా మంది చాలా బిజీగా జీవితాలను గడుపుతున్నారనేది రహస్యం కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు మేము జిమ్‌కు వెళ్లడం లేదా ఇంట్లో ప్రియమైనవారితో ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు గడపడం మధ్య ఎంపిక చేసుకోవాలి.
ఇది ఆదర్శవంతమైన పరిస్థితికి దూరంగా ఉంది, మరియు మీ ప్రియమైనవారితో ఎక్కువ సమయం గడపడంతో పాటు వ్యాయామం కలపడం ద్వారా, మీరు ఈ కఠినమైన ఎంపికను తొలగించవచ్చు మరియు అపరాధం లేకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
పెరిగిన భావోద్వేగ బంధం
మీ భాగస్వామితో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, కలిసి పనిచేయడంతో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగ బంధం.
వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌లతో సహా అనేక రసాయన దూతలు విడుదలవుతాయని కనుగొనబడింది. ఈ దూతలు ఉల్లాసం, ఆనందం మరియు విశ్రాంతి భావనలను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరితో ఒకరు భావాలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకునే అవకాశాలను పెంచుతారు.
మీరు ఊహించగలిగినట్లుగా, ఇది ఒక ఉత్కంఠభరితమైన అనుభవం, మరియు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య పంచుకున్న విలువను నిజంగా పెంచుతుంది. మీ భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మీ చర్యలను సమన్వయం చేయడానికి సహాయపడుతుందని కూడా కనుగొనబడింది.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామితో లయలో బరువులు ఎత్తితే, లేదా నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు వేగాన్ని సరిపోల్చినట్లయితే, అశాబ్దిక సరిపోలిక లేదా మిమిక్రీ సృష్టించబడుతుంది. ఇది మీ భాగస్వామితో మరింత భావోద్వేగానికి లోనయ్యేలా మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది 'బంధం' యొక్క ఎక్కువ భావాలను కలిగిస్తుంది.
కలిసి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఈ కనెక్షన్‌ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ సంబంధానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
పెరిగిన శారీరక కనెక్షన్
కలిసి వ్యాయామం చేయడం వల్ల సంబంధంలో భావోద్వేగ బంధం పెరుగుతుందని, శారీరక సంబంధం కూడా పెరుగుతుందని తేలింది.
ఇంకా, ఒక సంబంధంలో శారీరక ఆకర్షణ కోల్పోవడం వల్ల, బరువు పెరగడం విడాకులకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉంది. ఇది పురుషులు లేదా మహిళలందరికీ వర్తించదని గమనించడం ముఖ్యం, అయితే సంబంధం అంతటా శారీరక ఆకర్షణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరాలు మరియు జీవనశైలిని కలిసి నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించే భాగస్వాములు బలమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు.
కలిసి చిన్నవారిగా ఎదుగుతున్నారు
'చిన్న వయస్సులో పెరగడం' అనే ఆలోచన అసాధ్యం అనిపించవచ్చు, అయితే, ఊహించినట్లుగా, వ్యాయామం మన 'ఫిట్‌నెస్ వయస్సు'ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మన హృదయ వ్యవస్థ యొక్క ఓర్పు మరియు బలాన్ని కొలుస్తుంది.
తక్కువ ఫిట్‌నెస్ వయస్సు అనేది మన దీర్ఘాయువుకు సూచన అని మరియు అదే వయస్సు, లింగం మరియు బిల్డ్‌తో పోల్చితే మీరు ఎంత 'శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉన్నారో' మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం ఉంది.
వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీ ఫిట్‌నెస్ వయస్సును అనివార్యంగా తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
చివరగా, మనందరికీ ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఒక అంశం, ఒత్తిడి.
ఉద్యోగం, స్నేహితులు, కుటుంబం, మరియు కొన్నిసార్లు, మీ భాగస్వామి అయినా, మన జీవితంలో ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలు ఉన్నాయి. ముందు చెప్పినట్లుగా, వ్యాయామం సమయంలో విడుదలయ్యే ఎండార్ఫిన్లు మరియు రసాయన సందేశాలు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తాయి మరియు నిద్రకు సహాయపడతాయి.
ఒకవేళ మీ భాగస్వామి ఒత్తిడికి కారణమైతే, కలిసి వ్యాయామం చేయడం వల్ల మరింత అర్థవంతమైన, లోతైన కనెక్షన్‌ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు ఈ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సంభాషణకు తలుపులు కూడా తెరవవచ్చు.
సారాంశంలో, పని చేయడం మాత్రమే కాకుండా, మీరు ఇష్టపడే మరియు సన్నిహితులైన వారితో పని చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తూ అధిక మద్దతు ఉంది.
మీ భాగస్వామితో రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీకు ఇప్పటికే ఉన్న కనెక్షన్‌లను పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.