విషయము
- 1. తరలించడానికి మరింత గది
- 2. గోల్డిలాక్స్ సమస్య
- 3. గురక ఇక మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు
- 4. మీ లైంగిక జీవితం మెరుగ్గా ఉండవచ్చు
- 5. విభిన్న కాలక్రమం: సమస్య పరిష్కరించబడింది
- 6. చల్లని నిద్ర మంచి నిద్ర
- చివరి పదం
చాలా మంది జంటలు ప్రత్యేక పడకలలో నిద్రపోతున్నారా?
స్లీప్ విడాకులు ఒక కొత్త ధోరణి మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం.
'విడాకులు' అనే పదం మీకు భయానకంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఈ సమయంలో మీ హనీమూన్‌ను ఆస్వాదిస్తుంటే. విడివిడిగా పడకలలో పడుకోవడం వివాహానికి చెడ్డదా? మేము కనుగొంటాము!
వివాహిత జంటలలో ఎంత శాతం మంది ప్రత్యేక పడకలలో నిద్రపోతారు?
దాదాపు 40% జంటలు వేరుగా నిద్రపోతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మరియు అదే అధ్యయనాలు ప్రత్యేక పడకలు సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తాయని మాత్రమే చెబుతున్నాయి.
ఎలా వస్తుంది? వివాహిత జంటలు ప్రత్యేక పడకలలో ఎందుకు నిద్రించాలి?
తెలుసుకుందాం. మీ భాగస్వామి నుండి విడివిడిగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. తరలించడానికి మరింత గది
కాబట్టి, మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము అనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. కొంతమంది జంటలు నిద్రలో స్పూనింగ్ మరియు కౌగిలించుకోవడాన్ని ఇష్టపడతారు, మరియు వారు ప్రామాణిక క్వీన్ బెడ్ మీద కూడా సుఖంగా ఉంటారు.
అయితే, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి చాలా సాగదీయడానికి ఇష్టపడితే, అతిపెద్ద పరుపు పరిమాణం కూడా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
మీ కోసం చూడండి:
కింగ్ సైజ్ బెడ్ వెడల్పు 76 అంగుళాలు. మీరు ఈ సంఖ్యను రెండుగా విభజించినప్పుడు, మీకు 38 అంగుళాలు లభిస్తాయి, అంటే ట్విన్ బెడ్ ఎంత వెడల్పుగా ఉంటుంది! గెస్ట్ రూమ్‌లు లేదా ట్రైలర్‌లలో ట్విన్ ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది సగటు వయోజనుడికి సాధారణ నిద్ర ప్రదేశంగా పనిచేయకపోవచ్చు.
ట్విన్ మీకు తగినంత పెద్దదిగా కనిపించినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి రాత్రంతా మంచం వైపు కదలకుండా ఉండకూడదని భావించండి. వారు అనుకోకుండా మీ భాగాన్ని ఆక్రమించుకోవచ్చు, సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి మీకు తక్కువ స్థలం ఉంటుంది.
ఇలా చెప్పడంతో, మీ భాగస్వామిని అనుకోకుండా నెట్టడం లేదా మంచం మీద నుండి తరిమికొట్టడం గురించి చింతించకుండా, మీకు నచ్చిన భంగిమలో నిద్రించడానికి ప్రత్యేక మంచం పొందడం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
"సహ-నిద్ర యొక్క ఆధునిక సంప్రదాయం అంత పాతది కాదు: పెద్ద నగరాల్లో వేగంగా జనాభా పెరుగుదల కారణంగా ఇది పారిశ్రామిక విప్లవం తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభమైంది. మరియు అంతకు ముందు, విడివిడిగా నిద్రపోవడం చాలా సాధారణ విషయం.
2. గోల్డిలాక్స్ సమస్య
మీరు ప్రత్యేక పడకలను కొనుగోలు చేయాలనుకునే తదుపరి కారణం mattress ప్రాధాన్యతలలో వ్యత్యాసం. ఉదాహరణకు, మీరు మరింత పరిపుష్టిని ఇష్టపడతారు మరియు మీ భాగస్వామి దృఢమైన మంచం అభిమాని.
వాస్తవానికి, కొంతమంది mattress తయారీదారులు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు:
- రెండు వేర్వేరు, అనుకూలీకరించదగిన భాగాలను కలిగి ఉన్న స్ప్లిట్ mattress కొనుగోలు చేయడం ద్వారా;
- ఒక ద్విపార్శ్వ mattress కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, ప్రతి సగం దాని స్వంత దృఢత్వం మరియు మొత్తం అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ పరిష్కారాలలో ఒకటి ప్రాధాన్యతలలో వ్యత్యాసాన్ని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు; కానీ మీ భాగస్వామి విరామం లేని స్లీపర్ మరియు మీరు సున్నితమైన వ్యక్తి అయితే, ముందుగానే లేదా తరువాత మీకు నిద్ర రుణం పేరుకుపోతుంది.
దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి మీ ఆరోగ్యానికి ఊబకాయం, రక్తపోటు, మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాలు వంటి చాలా ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.
3. గురక ఇక మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు
అమెరికన్ స్లీప్ అప్నియా అసోసియేషన్ ప్రకారం, 90 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు గురకతో బాధపడుతున్నారు, ఈ సంఖ్యలో సగం మందికి స్లీప్ అప్నియా అబ్స్ట్రక్టివ్ ఉంది.
ఈ రెండు పరిస్థితులకు చికిత్స అవసరం. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, మీరు లేదా మీ భాగస్వామి గురక పెడితే అది ఇద్దరికీ హానికరం.
కొలిచిన గురక లౌడ్‌నెస్ సాధారణంగా 60 మరియు 90 dB మధ్య వస్తుంది, ఇది సాధారణ మాట్లాడటం లేదా చైన్సా ధ్వనితో సమానంగా ఉంటుంది.
మరియు పని చేసే చైన్సా పక్కన ఎవరూ పడుకోవాలనుకోరు.
ఈ విధంగా, మీరు లేదా మీ భాగస్వామి గట్టిగా గురక పెట్టినట్లయితే వేరుగా నిద్రించడం ఉత్తమం. కానీ ఈ పరిస్థితి చికిత్సతో కలిపి ఇది తాత్కాలిక పరిష్కారంగా ఉండాలని గమనించండి.
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ సర్వేలో తేలిందివారి భాగస్వామి యొక్క నిద్ర సమస్యల కారణంగా దాదాపు 26% మంది ప్రతిస్పందించారు. మీ జీవిత భాగస్వామి గట్టిగా గురక పెడితే, మీరు రాత్రికి 49 నిమిషాల నిద్రను కోల్పోవచ్చు.
4. మీ లైంగిక జీవితం మెరుగ్గా ఉండవచ్చు
విడివిడిగా నిద్రపోవడం చాలా మంది యువ జంటలను భయపెడుతుంది, అది వారి సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
కానీ ఇక్కడ విషయాలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి:
- మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం సెక్స్ చేయడం. నిద్ర లేమి పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లిబిడోను తగ్గిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా జంటలు ఒకరిపై ఒకరు ఆసక్తిని కోల్పోవడానికి కారణం కావచ్చు.
- సరైన విశ్రాంతి, మరోవైపు, ప్రేమ కనెక్షన్‌ను ఆన్ చేయడానికి మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.
- చివరిది కాదు, మీ రొమాంటిక్ ఫాంటసీలలో మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా మారవచ్చు. వేరుగా నిద్రించడం వలన చికాకు అనే భావన తొలగిపోతుంది - అనేక మంది జంటలు ఒకే మంచం మీద పడుకున్న సంవత్సరాలలో పొందవచ్చు - మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని రీఛార్జ్ చేసే మాయా పానీయంగా మారవచ్చు.
అన్ని తరువాత, రాజులు మరియు రాణులు యుగయుగాలుగా దీన్ని చేస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు ఎందుకు చేయకూడదు?
5. విభిన్న కాలక్రమం: సమస్య పరిష్కరించబడింది
వివాహం మీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా విషయాలను మారుస్తుంది, కానీ మీ సిర్కాడియన్ లయలను మార్చదు.
రెండు ప్రధాన క్రోనోటైప్‌లు ఉన్నాయి:
- ప్రారంభ పక్షులు, లేదా లార్క్స్-త్వరగా నిద్రలేచే వ్యక్తులు (తరచుగా సూర్యోదయ సమయంలో) మరియు వేకువజామున (రాత్రి 10-11 గంటల ముందు) పడుకునేవారు;
- రాత్రి గుడ్లగూబలు - ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా 0 - 1 am కి పడుకుంటారు మరియు ఆలస్యంగా మేల్కొంటారు.
సాధారణంగా, పురుషుల కంటే మహిళలు లార్క్‌లుగా ఉంటారు; అయితే, సరైన పరిస్థితులలో, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక నెలలో లార్క్‌గా మారవచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
ఏమైనా, మీ నిద్ర విధానాలు ఢీకొంటే, ఇది మీ ఇద్దరికీ రోజును నాశనం చేస్తుంది. మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ మరియు మీ ప్రియమైన వారిని మేల్కొలపడానికి కాదు.
ఈ సందర్భంలో, రాబోయే నిద్ర సంక్షోభానికి ప్రత్యేక పడకలు - లేదా గదులు కూడా నిద్రపోవడం సరైన పరిష్కారం.
6. చల్లని నిద్ర మంచి నిద్ర
మీ భాగస్వామి శరీర ఉష్ణోగ్రత వేరుగా ఉండడం గురించి మీరు ఆలోచించాల్సిన మరో విషయం. చల్లని కాలంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వేడి వేసవి రాత్రులలో కౌగిలించుకోవడం పట్ల మీరు ఉత్సాహంగా ఉండరు.
కొన్ని అధ్యయనాలు వారి ప్రధాన శరీర ఉష్ణోగ్రత కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నివేదించినందున, మహిళల్లో వేడి నిద్ర చాలా సాధారణం.
కాబట్టి, ఇక్కడ సమస్య ఏమిటి?
మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అనుమతించడానికి మా శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో పడిపోతుంది ఎందుకంటే బాగా నిద్రపోవడం నిద్ర అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది. ఇది జరగకపోతే, మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలేమిని కూడా అనుభవించవచ్చు.
కాబట్టి, మీ భాగస్వామి హాట్ స్లీపర్ మరియు పెద్ద హగ్గర్ అయితే, అది మీ ఇద్దరికీ సవాలుగా ఉండవచ్చు. అక్కడే విడిగా నిద్ర వస్తుంది.
చివరి పదం
ఇవన్నీ చెప్పబడుతుంటే, ప్రత్యేక నిద్ర అనేది సార్వత్రిక పరిష్కారంగా కనిపిస్తుంది.
బాగా, ఖచ్చితంగా కాదు.
ఇది మీ సంబంధంలో కొన్ని అంచులను మెరుగుపరచగలిగినప్పటికీ, మంచం పంచుకోవడం అనేది ఒకరికొకరు సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు ఒకరికొకరు సహవాసాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి మీకు పిల్లలు లేదా విభిన్న పని షెడ్యూల్‌లు ఉంటే.
మొత్తంమీద, ఇది మీకు సంతోషంగా మరియు సుఖంగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీకు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఒక మంచం మీద పడుకోవడంలో సమస్యలు లేనట్లయితే, మీ దైనందిన జీవితంలో దీనిని తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు.