కుటుంబ ప్రణాళిక పద్ధతుల రకాలు మరియు వాటి ప్రభావం

విషయము

• కుటుంబ నియంత్రణ లక్ష్యాలు
• గర్భం నిరోధించడం- గర్భనిరోధక పద్ధతుల కోసం కొన్ని ఎంపికలు
• గర్భం కోసం సిద్ధమవుతోంది
• గర్భం నిరోధించడం
• నోటి గర్భనిరోధకాలు (పిల్)
• ఇంజెక్షన్లు
• కండోమ్‌లు
• డయాఫ్రాగమ్స్
• గర్భాశయ టోపీలు
• గర్భాశయ పరికరం (IUD లు)
• ఇంప్లాంట్లు
• గర్భనిరోధక ఉంగరం
• పాచెస్
• యోని స్పెర్మిసైడ్లు
• ఉపసంహరణ (కోయిటస్ ఇంటర్‌ప్రప్టస్)
• లాక్టేషనల్ అమెనోరియా పద్ధతి (LAM)
• ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి (SDM)
• క్యాలెండర్ లేదా రిథమ్ పద్ధతి
• లక్షణ-థర్మల్ పద్ధతి-సహజ కుటుంబ నియంత్రణ
• స్టెరిలైజేషన్
• గర్భం కోసం సిద్ధమవుతోంది
• మీ జీవనశైలి మరియు సంబంధాన్ని తనిఖీ చేయండి
• మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
• కొన్ని ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి
• మీ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
• శిశువు కోసం బడ్జెట్
• మీ ఇద్దరి కోసం సెలవు తీసుకోండి

కుటుంబ ప్రణాళిక అనేది మీరు తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు తప్పకుండా ముందుగానే లేదా తరువాత తప్పనిసరిగా ముందుకు రావాల్సిన అంశం. ఈ రోజుల్లో చాలా విషయాల మాదిరిగా, ఉత్తమ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి, కుటుంబ నియంత్రణ జనన నియంత్రణ పద్ధతిని ఎంచుకునేటప్పుడు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. రోజులో, ఇది మాత్ర లేదా కండోమ్‌ని ఉపయోగించడం మధ్య ఒక సాధారణ ఎంపిక కావచ్చు, కానీ ఇప్పుడు ప్రతి ప్రాధాన్యత, సందర్భం మరియు జీవనశైలికి సరిపోయే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీకు ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లు లేని ఉత్తమ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి ఏది అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీ కోసం. తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ గురించి పూర్తిగా తెలియజేయడం, ఆపై తెలివైన మరియు జాగ్రత్తగా ఆలోచించిన నిర్ణయం తీసుకోవడం.

ఈ వ్యాసం అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతులను, అలాగే వాటి ప్రభావం మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు లేదా పరిణామాలను నిశితంగా పరిశీలించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కుటుంబ నియంత్రణ లక్ష్యాలు

కానీ మీరు కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతుల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ కుటుంబ నియంత్రణ లక్ష్యాల గురించి మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి. ప్రాథమికంగా, నిర్వచనం ప్రకారం, కుటుంబ ప్రణాళిక అనేది భార్యాభర్తలిద్దరూ కలిసి ఎంత మంది పిల్లలు కావాలనుకుంటున్నారో మరియు ఎప్పుడు చర్చించాలో నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు ప్రతి బిడ్డకు తగినంత ప్రేమ, సంరక్షణ, శ్రద్ధ మరియు విద్యను అందించాలనుకుంటున్నారు, అందుకే మీ అందుబాటులో ఉన్న వనరులకు సరిపోయే పిల్లల సంఖ్యను పరిమితం చేయడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఇరవై నుండి ముప్పై ఐదు సంవత్సరాల వరకు పదిహేనేళ్ల విండోలో మీ గర్భధారణ సమయం కూడా ముఖ్యం. ఇవి స్త్రీకి అనువైన సంతానోత్పత్తి సంవత్సరాలు. మీరు గర్భస్రావం అనుభవిస్తే, మీరు మళ్లీ గర్భవతి కావడానికి కనీసం ఆరు నెలల విరామం తీసుకోవాలి. అదేవిధంగా, పుట్టిన తరువాత, తదుపరి బిడ్డ పుట్టకముందే మీ శరీరానికి కనీసం రెండు సంవత్సరాల విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది.

మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్న తర్వాత, వాస్తవానికి కుటుంబ నియంత్రణ అనే ఈ అంశానికి రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయని మీరు గమనించవచ్చు. మొదటిది గర్భధారణను నిరోధించడం (లేదా ఆలస్యం చేయడం), మరియు రెండవది గర్భం కోసం సిద్ధం చేయడం. మేము వీటిలో ప్రతిదానిని ఈ క్రింది విధంగా చూస్తాము:

గర్భం నిరోధించడం- గర్భనిరోధక పద్ధతుల కోసం కొన్ని ఎంపికలు

• నోటి గర్భనిరోధకాలు (పిల్)
• ఇంజెక్షన్లు
• కండోమ్‌లు
• డయాఫ్రాగమ్స్
• గర్భాశయ టోపీలు
• IUD లు
• ఇంప్లాంట్లు
• గర్భనిరోధక ఉంగరం
• పాచెస్
• యోని స్పెర్మిసైడ్లు
• ఉపసంహరణ (కోయిటస్ ఇంటర్‌ప్రప్టస్)
• LAM - లాక్టేషనల్ అమెనోరియా పద్ధతి
• SDM - ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి
• క్యాలెండర్ లేదా రిథమ్ పద్ధతి
• లక్షణ-థర్మల్ పద్ధతి-సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక
• స్టెరిలైజేషన్

గర్భం కోసం సిద్ధమవుతోంది

• మీ జీవనశైలి మరియు సంబంధాన్ని తనిఖీ చేయండి
• మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
• కొన్ని ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి
• మీ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
• శిశువు కోసం బడ్జెట్
• మీ ఇద్దరి కోసం సెలవు తీసుకోండి

గర్భం నిరోధించడం

మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేనంత వరకు, లేదా మీకు ఇప్పటికే ఒక బిడ్డ పుట్టారు మరియు మీరు రెండవ బిడ్డకు ముందు విరామం తీసుకుంటే, మీ లక్ష్యం గర్భాన్ని నిరోధించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం. కింది పదహారు పద్ధతులు మీ ఎంపికల గురించి మీకు కొంత ఆలోచనను ఇస్తాయి.

• నోటి గర్భనిరోధకాలు (పిల్)

రెండు రకాల మాత్రలు ఉన్నాయి, అవి COC లు (మిశ్రమ నోటి గర్భనిరోధకాలు) మరియు POP లు (ప్రొజెస్టోజెన్ మాత్రమే మాత్రలు-దీనిని మినీ-పిల్ అని కూడా అంటారు). COC లు ప్రొజెస్టోజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి. ఈ మాత్ర గర్భధారణను నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే అండోత్సర్గము ఆగిపోతుంది మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మం చిక్కగా ఉంటుంది, ఇది స్పెర్మ్ గుండా వెళ్ళకుండా చేస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తీసుకోవాలి మరియు సరైన ఉపయోగంతో ఇది 99% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలలో వికారం, మైకము మరియు తలనొప్పి ఉండవచ్చు మరియు ధూమపానం చేసేవారికి లేదా 35 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఇది మంచిది కాదు. మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పద్ధతి సెక్స్‌లో జోక్యం చేసుకోదు మరియు ఇది cycleతు చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.

• ఇంజెక్షన్లు

ఇంజెక్షన్ కూడా హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం, కానీ రోజూ తీసుకునే మాత్రలా కాకుండా, ఇంజెక్షన్‌తో ఇది 3 నెలల పాటు ఉంటుంది. బిజీ లైఫ్ స్టైల్ ఉన్నవారికి ఇది అనువైన పద్ధతి. ఇంజెక్షన్‌లో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉంటుంది, ఇది అండోత్సర్గమును నిరోధిస్తుంది మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది, తద్వారా స్పెర్మ్ గుడ్డుకు చేరుకోదు. ఇది సాధారణంగా 99% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు క్రమరహిత రక్తస్రావం లేదా మచ్చలు, బరువు పెరగడం లేదా జుట్టు రాలడం కావచ్చు. ఇంజెక్షన్ ఆపిన తర్వాత, menstruతుస్రావం మళ్లీ స్థిరంగా మారడానికి ఆరు నుండి పద్దెనిమిది నెలల మధ్య ఆలస్యం కావచ్చు మరియు అందువల్ల గర్భం దాల్చడంలో ఆలస్యం కావచ్చు.

• కండోమ్‌లు

పురుష మరియు స్త్రీ కండోమ్‌లు రెండూ జనన నియంత్రణ యొక్క అవరోధ పద్ధతులు, ఇవి స్పెర్మ్ యోనిలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి. ఆడ కండోమ్‌లు చాలా ఖరీదైనవి మరియు శరీర వేడిని నిర్వహించే పాలియురేతేన్ ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి, అయితే మగ కండోమ్‌లు రబ్బరు పాలు నుండి తయారు చేయబడతాయి. ఆడ మరియు మగ కండోమ్‌లు ఒకదానికొకటి తీసివేసేటప్పుడు ఒకే సమయంలో ఉపయోగించబడవు. మహిళా కండోమ్ చొప్పించడం చాలా కష్టం మరియు యోనిని చికాకు పెట్టవచ్చు. సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించినట్లయితే, కండోమ్‌లు 89% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• డయాఫ్రాగమ్స్

డయాఫ్రాగమ్ అనేది గోపురం ఆకారంలో ఉండే రబ్బరు కప్పు, ఇది ఫ్లెక్సిబుల్ రిమ్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గర్భాశయాన్ని కవర్ చేస్తుంది మరియు సంభోగానికి ముందు యోనిలో చేర్చబడుతుంది. ఇది స్పెర్మిసైడల్ క్రీమ్ లేదా జెల్లీతో కలిపి ఉపయోగించబడుతుంది. రబ్బరు పాలు లేదా స్పెర్మిసైడ్‌లకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఈ రకమైన గర్భనిరోధకం తగినది కాదు, మరియు ఇది మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డయాఫ్రమ్ ప్రేమ ప్రక్రియ తర్వాత కనీసం ఆరు గంటల పాటు యోనిలో ఉండాలి, అయితే TSS (టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్) ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది 24 గంటలలోపు తీసివేయబడాలి. స్థిరమైన మరియు సరైన ఉపయోగంతో, డయాఫ్రమ్ 80-94% మధ్య ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• గర్భాశయ టోపీలు

గర్భాశయ టోపీలు డయాఫ్రాగమ్‌లతో సమానంగా ఉంటాయి, అవి చాలా చిన్నవి మరియు వీర్యంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి నేరుగా గర్భాశయ భాగంలో ఉంచాలి. గర్భాశయ టోపీలు సాధారణంగా డయాఫ్రమ్‌ల వలె ఉపయోగించబడవు మరియు అసాధారణంగా ఆకారంలో ఉన్న యోనిలను కలిగి ఉన్న మహిళలకు ఎక్కువగా ఉపయోగపడతాయి, ఇవి డయాఫ్రాగమ్‌ను ఉంచడానికి కష్టపడతాయి. గర్భాశయ టోపీలు 60-90% మధ్య ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు 48 గంటల వరకు గర్భనిరోధక రక్షణను అందిస్తాయి, తర్వాత వాటిని తీసివేయాలి.

• గర్భాశయ పరికరం (IUD లు)

గర్భాశయంలోని పరికరం (IUD) అనేది ఒక చిన్న ప్లాస్టిక్ పరికరం, ఇది డాక్టర్ లేదా క్లినిషియన్ ద్వారా గర్భాశయంలో ఉంచబడుతుంది. కొన్ని రకాలపై రాగి ఉంటుంది మరియు కొన్ని సింథటిక్ ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయకుండా స్పెర్మ్‌ను నిరోధిస్తాయి. మీరు ఎంచుకున్న రకాన్ని బట్టి, వాటిని ఒక సంవత్సరం, ఐదు సంవత్సరాలు లేదా పది సంవత్సరాల పాటు ఉంచవచ్చు. చొప్పించే సమయంలో కొంత తిమ్మిరి మరియు నొప్పి ఉండవచ్చు మరియు చొప్పించిన తర్వాత మొదటి నెలల్లో పీరియడ్స్ ఎక్కువ మరియు భారీగా ఉండవచ్చు. లేకపోతే, సాధారణంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఈ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి ప్రభావం 99%వరకు ఉంటుంది.

• ఇంప్లాంట్లు

గర్భనిరోధక ఇంప్లాంట్లు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ కలిగిన చిన్న, సౌకర్యవంతమైన రాడ్లు లేదా క్యాప్సూల్స్. అవి పై చేయి చర్మం కింద అమర్చబడతాయి లేదా చొప్పించబడతాయి. ఇంప్లాంట్లను చొప్పించడం మరియు తీసివేయడం వలన చిన్న శస్త్రచికిత్స అవసరం, మరియు అవి చాలా ఖరీదైనవి. ప్రయోజనం ఏమిటంటే వారు ఐదు సంవత్సరాల వరకు ఉండగలరు. హార్మోన్ క్రమంగా మీ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మం గట్టిపడటానికి మరియు స్పెర్మ్‌ను నిరోధించడానికి, అలాగే అండోత్సర్గమును నిరోధించడానికి కారణమవుతుంది. క్రమరహిత యోని రక్తస్రావం జరగవచ్చు, మరియు సాధారణంగా ఇంప్లాంట్ పొందిన 18 నెలల తర్వాత పీరియడ్స్ ఆగిపోతాయి. ఇంప్లాంట్‌లను ఎప్పుడైనా తొలగించవచ్చు, ఆపై మీరు గర్భం దాల్చవచ్చు. ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతి యొక్క ప్రభావం 99%.

• గర్భనిరోధక ఉంగరం

రింగ్ సరళమైనది మరియు రెండు అంగుళాల వ్యాసంతో ఉంటుంది. ఇందులో స్త్రీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల మాదిరిగానే సింథటిక్ ప్రొజెస్టిన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటాయి. ఉంగరం నేరుగా యోనిలో ఉంచబడుతుంది, అక్కడ హార్మోన్లు శోషించబడతాయి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేయబడతాయి. ఇది అండాశయాలు పరిపక్వ గుడ్లను ఉత్పత్తి చేయకుండా మరియు విడుదల చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి గర్భం సంభవించదు. ఉంగరాన్ని మూడు వారాల పాటు ధరించాలి, ఆపై ఒక వారం పాటు తొలగించాలి. ఉంగరాన్ని ఉపయోగించే కొందరు మహిళలు అసౌకర్యం మరియు యోని స్రావాలను అనుభవించవచ్చు, మరికొందరు రుతుస్రావం తగ్గి మొటిమలు తగ్గుతాయి. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, గర్భధారణను నివారించడంలో రింగ్ 99% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• పాచెస్

ప్యాచెస్ నేరుగా చర్మంపై ఉంచబడతాయి మరియు వాటిలో రెండు సింథటిక్ హార్మోన్లు (ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్) ఉంటాయి. హార్మోన్లు చర్మం ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదలవుతాయి. అవి అండోత్సర్గమును నిరోధిస్తాయి మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మం చిక్కగా స్పెర్మ్ గుండా వెళ్ళకుండా ఆపుతాయి. 198lb (89kg) కంటే తక్కువ బరువు ఉన్న మహిళల్లో ఈ ప్యాచ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రతి వారం ఒక కొత్త ప్యాచ్ దరఖాస్తు చేయాలి. ప్యాచ్ ధరించిన కొంతమంది మహిళలు ప్యాచ్ సైట్ వద్ద తేలికపాటి చర్మపు చికాకును అనుభవించవచ్చు మరియు సాధారణంగా menstruతుస్రావం తగ్గుతుంది మరియు తిమ్మిరి తగ్గుతుంది. ప్యాచ్ 95-99% మధ్య ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• యోని స్పెర్మిసైడ్లు

యోని స్పెర్మిసైడ్ అనేది రసాయన జనన నియంత్రణ పద్ధతి, ఇది స్పెర్మ్‌లను చంపుతుంది మరియు గర్భం జరగకుండా నిరోధిస్తుంది. స్పెర్మిసైడ్లు జెల్, ఫోమ్, క్రీమ్, సపోజిటరీ లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో లభిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా కండోమ్‌లు, డయాఫ్రమ్‌లు లేదా సర్వైకల్ క్యాప్స్ వంటి అవరోధ పద్ధతిలో కలిపి ఉంటుంది. ఇది మాత్రను ప్రారంభించడానికి లేదా IUD చొప్పించడానికి వేచి ఉన్నవారికి లేదా మీరు మాత్ర తీసుకోవడం మర్చిపోయినప్పుడు కూడా మంచి బ్యాకప్ పద్ధతి. పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి కొన్ని సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు. యోని స్పెర్మిసైడ్లు సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించినట్లయితే 50-95% మధ్య ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• ఉపసంహరణ (కోయిటస్ ఇంటర్‌ప్రప్టస్)

పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతిలో స్ఖలనం జరగడానికి ముందు పురుషుడు పురుషాంగం స్త్రీ యోని నుండి ఉపసంహరించుకుంటుంది. ఇది బహుశా ప్రమాదకరమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి, ఎందుకంటే ఉపసంహరించుకోవడానికి సరైన క్షణాన్ని నిర్ధారించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు మరియు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే దీనికి ఏమీ ఖర్చవుతుంది మరియు పరికరాలు, రసాయనాలు లేదా హార్మోన్లు అవసరం లేదు. ఈ పద్ధతి అవసరమైన ఉత్సాహం లేదా పీఠభూమి దశలో అంతరాయం కారణంగా లైంగిక అనుభవం యొక్క ఆనందాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. సరిగ్గా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, ఉపసంహరణ దశ 96% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• లాక్టేషనల్ అమెనోరియా పద్ధతి (LAM)

నెలవారీ menstruతుస్రావం మళ్లీ ప్రారంభించని కొత్త తల్లులకు ఇది తాత్కాలిక గర్భనిరోధకం. మీ బిడ్డకు తల్లి పాలతో పాటు తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ఏమీ ఇవ్వకుండా, పగలు మరియు రాత్రికి ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు అవసరం. LAM అండాశయాల నుండి గుడ్ల విడుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ పుట్టిన ఆరు నెలల వరకు 98% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డ ఆరు నెలలకు చేరుకున్న తర్వాత మీరు ప్రత్యామ్నాయ గర్భనిరోధక పద్ధతిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

• ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి (SDM)

ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి మహిళల నెలవారీ చక్రంలో సారవంతమైన రోజులను ట్రాక్ చేయడానికి రంగు పూసల శ్రేణిని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ప్రతి 26 నుండి 32 రోజుల చక్రంలో 8 వ -19 వ రోజులతో సమానంగా ఉంటుంది. అత్యంత సారవంతమైన రోజుల్లో అసురక్షిత యోని సెక్స్‌ను నివారించడం ద్వారా, గర్భధారణను నివారించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని గర్భం పొందాలనుకునే జంటలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా వారు సంభోగం చేయడానికి ఉత్తమ రోజులను గుర్తించగలరు. సరైన మరియు స్థిరమైన ఉపయోగంతో, ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి 88-95% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• క్యాలెండర్ లేదా రిథమ్ పద్ధతి

క్యాలెండర్ లేదా రిథమ్ పద్ధతి SDM పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది. Ovతుస్రావం ప్రారంభానికి 14 రోజుల ముందు (మరియు తరువాత) అండోత్సర్గము సాధారణంగా సంభవిస్తుందనే విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని స్త్రీ menstruతు చక్రం యొక్క నమూనాను పర్యవేక్షించాలి. స్పెర్మ్ మూడు రోజుల వరకు జీవించగలదని మరియు గుడ్డు 24 గంటల పాటు జీవిస్తుందని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ విధంగా, మీరు అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో లెక్కించవచ్చు మరియు అంచనా వేయవచ్చు మరియు తరువాత సారవంతమైన విండోలో ఏ రోజులు వస్తాయో నిర్ణయించవచ్చు. ఈ పద్ధతి చాలా సాధారణ చక్రం ఉన్న మహిళకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, సాధారణ హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా, ఇది విశ్వసనీయమైన గర్భనిరోధక పద్ధతి కావచ్చు, సమర్థత రేట్లు 75%కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

• లక్షణ-థర్మల్ పద్ధతి-సహజ కుటుంబ నియంత్రణ

కాథలిక్ కుటుంబ ప్రణాళిక పద్ధతి సహజంగా ఉపయోగించబడుతుంది లక్షణ-థర్మల్ పద్ధతి సంతానోత్పత్తిని నిర్ణయించడానికి. ఒక మహిళ తన శరీరం ఇచ్చే సహజ సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా ఆమె సారవంతమైన కాలాలను ట్రాక్ చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మూడు సంకేతాలు గుర్తించబడ్డాయి, అవి: మేల్కొనే ఉష్ణోగ్రత (బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అని కూడా అంటారు); గర్భాశయ శ్లేష్మం స్రావాలు; మరియు గర్భాశయంలో సంభవించే శారీరక మార్పు. చాలా మంది మహిళలు ప్రతి నెలవారీ చక్రంలో తమ సారవంతమైన కాలం 6 నుండి 13 రోజుల వరకు ఉంటుందని కనుగొన్నారు. శ్రద్ధగా మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ పద్ధతి 98% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• స్టెరిలైజేషన్

మీ బిడ్డను కనే రోజులు పూర్తి కావాలని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకునే స్థితికి మీరు చేరుకున్నట్లయితే, అప్పుడు స్టెరిలైజేషన్ మీ ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు. మహిళలకు, స్టెరిలైజేషన్ ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లను కత్తిరించడం లేదా నిరోధించడం వలన గుడ్లు ఇకపై స్పెర్మ్‌ను కలుసుకోలేవు. Struతుస్రావం మునుపటిలాగే కొనసాగుతుంది. పురుషులకు, వృషణాల నుండి స్పెర్మ్‌ను తీసుకువెళ్లే వాస్ డిఫెరెన్స్ ట్యూబ్‌లను వెసెక్టమీ కట్ చేస్తుంది లేదా బ్లాక్ చేస్తుంది. నిల్వ చేసిన స్పెర్మ్ ఇంకా ఉన్న సమయంలో వ్యాసెక్టమీ అమలులోకి రావడానికి ముందు మూడు నెలల ఆలస్యం కావచ్చు. ప్రక్రియ తర్వాత, పురుషులు సాధారణ అంగస్తంభన మరియు స్ఖలనం కలిగి ఉంటారు, కానీ ఇందులో స్పెర్మ్ ఉండదు. పురుషులు మరియు మహిళలకు స్టెరిలైజేషన్ 99% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. స్టెరిలైజేషన్ అనేది శాశ్వత గర్భనిరోధకం, ఇది సులభంగా తిరిగి పొందలేనిది. ఇది తేలికగా చేయరాదు మరియు కౌన్సిలింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది.

గర్భం కోసం సిద్ధమవుతోంది

కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు పేరెంట్‌హుడ్ యొక్క సాహసానికి బయలుదేరే సమయం ఆసన్నమైందని మరియు సమీప భవిష్యత్తులో మీరు గర్భం దాల్చాలని యోచిస్తున్నట్లు మీరు నిర్ణయించుకున్నారు. కొన్నిసార్లు ఇది వెంటనే జరగకపోవచ్చు, మరియు మీరు శుభవార్త కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీరు సహనంతో ఉండాలి. ఈలోగా, గర్భధారణ కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. కుటుంబ నియంత్రణకు కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి-

• మీ జీవనశైలి మరియు సంబంధాన్ని తనిఖీ చేయండి

మీ ఇంటికి చిన్నవాడు వచ్చినప్పుడు, కొన్ని పెద్ద మార్పులకు సిద్ధంగా ఉండండి! శారీరకంగా మరియు ఆర్థికంగా మాత్రమే కాకుండా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా కూడా మీరు మరింత సన్నద్ధంగా ఉంటారు. మీ చిన్ననాటి నుండి మీరు పరిష్కరించని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి తల్లిదండ్రుల పట్ల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇందులో ఏదైనా గాయం, తల్లిదండ్రుల నష్టం లేదా ఏదైనా శారీరక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ఉంటాయి. కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ని చూడడం గొప్ప సహాయం. మీరు మీ మధ్య బిడ్డను తీసుకురావడానికి ముందు మీ వివాహ సంబంధం మంచి స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. పిల్లలు సంతోషకరమైన వివాహాన్ని మరింత సంతోషంగా చేస్తారు, కానీ వారు సంతోషకరమైన వివాహాన్ని నయం చేయరు, కాబట్టి మంచి సమయంలో సహాయం పొందండి. మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత జీవితం ఎలా ఉంటుంది మరియు పిల్లల సంరక్షణ మరియు ఇంటి బాధ్యతలను మీరు ఎలా పంచుకోవాలని అనుకుంటున్నారు అనే విషయాలపై మీ అంచనాల ద్వారా మాట్లాడండి. మీరు ప్రెగ్నెన్సీని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

• మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

బాగా తినడం గర్భధారణ కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు గర్భం ధరించే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది. మీరు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మంచి నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫోలిక్ ఆమ్లాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను పుష్కలంగా తినేలా చూసుకోండి. గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకు కూరలను నిల్వ చేయండి. చిప్స్, పేస్ట్రీలు మరియు ఫిజీ పానీయాలపై సాధ్యమైనంత వరకు తగ్గించండి. మీరు గర్భవతి కావడానికి మరియు గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం కూడా మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు ఉండటం వలన మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి ధూమపానం చేస్తే, ఇప్పుడు ధూమపానం చేయడం చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ధూమపానం గర్భం పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. ధూమపానం అకాల పుట్టుక, తక్కువ జనన బరువు మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్ కొన్నిసార్లు గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది, మరియు గర్భధారణ సమయంలో తాగడం వలన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు అభ్యాస ఇబ్బందులకు అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

• కొన్ని ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి

మీరు సమీప భవిష్యత్తులో గర్భం ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు చెకప్ కోసం మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది. మీకు అవసరమైన ఏవైనా పరీక్షలు లేదా టీకాల గురించి అడగండి మరియు కొన్ని ప్రినేటల్ విటమిన్‌లను పొందండి. మీకు ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, వాటిని ఎలా ఉత్తమంగా నిర్వహించాలో లేదా నియంత్రించాలో తెలుసుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో మీరు తీసుకోగల మరియు తీసుకోలేని ఏవైనా aboutషధాల గురించి నిర్ధారించుకోండి. మీ కుటుంబానికి ఏదైనా జన్యుపరమైన రుగ్మతల చరిత్ర ఉంటే, మీరు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, పెళుసైన X సిండ్రోమ్ లేదా సికిల్ సెల్ వ్యాధికి జన్యువులను తీసుకువెళతారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ రక్తం లేదా లాలాజల పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం కూడా క్రమంలో ఉంటుంది, ఎందుకంటే గర్భం చిగుళ్ల వ్యాధికి మీ అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. మీ దంతాలను శుభ్రపరచండి మరియు తనిఖీ చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్‌ని గుర్తుంచుకోండి.

• మీ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మీరు పనిలో మీ గర్భధారణను ప్రకటించే ముందు, మీ బిడ్డ పుట్టాక మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం మంచిది. మీరు పని చేస్తూనే ఉంటారా, లేదా మీరు ఇంట్లో పేరెంట్‌గా ఉంటారా? కొన్ని కంపెనీలు చెల్లింపు ప్రసూతి సెలవును ఇస్తాయి, మరికొన్ని సంస్థలు చెల్లించని సమయాన్ని అందిస్తాయి. మీరు తిరిగి పనికి వెళ్లడానికి ముందు మీ సెలవు సమయాన్ని లేదా అనారోగ్య రోజులను కూడా ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. మరియు మీరు ఈ ప్రయోజనాలు మరియు ఎంపికలను చూస్తున్నప్పుడు, మీ ఆరోగ్య ప్రణాళిక గురించి నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏ వైద్యులు మరియు ఆసుపత్రులు కవర్ చేయబడ్డాయో చూడండి.

• శిశువు కోసం బడ్జెట్

శిశువులకు చాలా అంశాలు అవసరం, కాబట్టి మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు, జాబితాను రూపొందించడం ప్రారంభించండి. గుర్తుంచుకోండి, పాప శిక్షణ పొందే ముందు సగటు శిశువు సుమారు 8000 డైపర్‌ల ద్వారా వెళుతుంది! అప్పుడు మీకు బట్టలు మరియు టాయిలెట్‌లు, తొట్టి, కారు సీటు మరియు స్త్రోలర్ అవసరం. మీరు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి ప్లాన్ చేయకపోతే మీకు సీసాలు మరియు ఫార్ములా అవసరం. మరియు డాక్టర్ సందర్శనలు మరియు పిల్లల సంరక్షణలో కారకం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీకు చుట్టూ చూడటానికి సమయం ఉన్నప్పుడు, ఉత్తమ ధరలను కనుగొనండి మరియు పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. డేకేర్ విషయానికి వస్తే, బహుశా మీకు సహాయపడే కుటుంబం ఉండవచ్చు.

• మీ ఇద్దరి కోసం సెలవు తీసుకోండి

మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు ఈ ప్రత్యేక రోజుల్లో, వారాలు లేదా నెలల్లో, మీ ఇద్దరి కోసం మీరు సెలవు తీసుకోవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ మీ సంబంధాన్ని ఆరాధించడం మరియు ఆస్వాదించడం గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంలో త్వరలో మీరు మరొక చిన్న వ్యక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు శిశువుకు మీ దృష్టి మరియు శ్రద్ధ యొక్క ప్రతి ceన్స్ అవసరం అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఒకరినొకరు కలిగి ఉన్నారని మరియు మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నారని మర్చిపోకండి. మీరు మీ కుటుంబాన్ని నిర్మించుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, ప్రేమ మరియు సత్యం యొక్క పునాదిపై నిర్మించండి మరియు మీరు తప్పకుండా విజయం సాధిస్తారు.