విభజన ఆందోళన రుగ్మతగా మారినప్పుడు ఎలా వ్యవహరించాలి

విషయము

• పిల్లలలో విభజన ఆందోళన
• పిల్లలలో విభజన ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
• విభజన ఆందోళన రుగ్మతను ఎలా అధిగమించాలి
• పెద్దలలో విభజన ఆందోళన
• పెద్దలలో విభజన ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

వీడ్కోలు చెప్పడం ఎన్నటికీ సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి చెప్పాల్సి వస్తే, మీరు ఎక్కువ కాలం చూడలేరు. కానీ, కొన్నిసార్లు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి త్వరలో మీ వద్దకు వస్తారని తెలిసినప్పటికీ, వేర్పాటు ఆందోళన మీపై ప్రభావం చూపుతుంది.

అరిస్టాటిల్, పురాణ గ్రీకు తత్వవేత్త, ‘‘ మనిషి సహజంగా ఒక సామాజిక జంతువు ’’ అని చాలా కాలం క్రితం చెప్పారు. కాబట్టి, మనం మనుషులు మన జీవితంలో స్నేహం మరియు సంబంధానికి చాలా విలువ ఇస్తాము. మన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సహవాసంలో ఉండటం మాకు ఓదార్పునిస్తుంది మరియు మనల్ని సురక్షితంగా మరియు ప్రేమించేలా చేస్తుంది.

మన ప్రియమైనవారి సహవాసం కొంత కాలానికి అలవాటుగా మారుతుంది మరియు మన జీవితంలో వారు లేరనే ఆలోచన మాత్రమే మనల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మేము కొద్దిసేపు వాటిని దూరం చేయవలసి వచ్చినప్పటికీ, మన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడవలసి వస్తుంది, ఇది మన శాంతి మరియు సంతోషాన్ని కొంతవరకు దెబ్బతీస్తుంది.

ప్రత్యేకించి పిల్లలలో కొంత ఆందోళన ఆందోళన సాధారణంగా ఉండవచ్చు. కానీ అది రుగ్మత అని తగినంత తీవ్రత ఉందో మీకు ఎప్పుడు తెలుసు? ముందుగా, విభజన ఆందోళన గురించి మాట్లాడుకుందాం.

పిల్లలలో విభజన ఆందోళన

మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా తాత్కాలికంగా మీరు ఉన్న చోటును విడిచిపెట్టినప్పుడు వచ్చే భయం లేదా విచారం దాని ప్రాథమిక రూపంలో వేరు ఆందోళన.

పిల్లలలో వేర్పాటు ఆందోళన సాధారణంగా చాలా చిన్న శిశువు తన తల్లి నుండి విడిపోయిన కారణంగా చాలా ఏడ్చినప్పుడు జరుగుతుంది.

వారి తల్లిదండ్రులు వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు చిన్నపిల్లలకు ఆందోళన కలగడం సహజం. చిన్నతనంలో, కోపతాపాలు, ఏడుపు లేదా అతుక్కోవడం వేరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిచర్యలు. ఈ లక్షణాలు సాధారణ అభివృద్ధి దశను నిర్వచిస్తాయి.

మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం పిల్లలలో విభజన ఆందోళన చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా శిశువు దశలో మరియు చిన్న పిల్లలలో కూడా 4 సంవత్సరాల వరకు. అయితే, మీరు సహనంతో మరియు సున్నితంగా, కానీ దృఢంగా పరిమితులను సెట్ చేయడం ద్వారా మీ పిల్లల విభజన ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు.

పిల్లలలో విభజన ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

చాలా సందర్భాలలో, ఈ భావన సాధారణంగా కొంత సమయం తర్వాత పోతుంది, మరియు పిల్లలు సాధారణంగా ఆ చింతల నుండి బయటపడతారు. పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వడం మరియు మీరు తిరిగి వస్తారని వారికి చూపించడం సాధారణంగా సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రుల ఉత్తమ ప్రయత్నాలతో కూడా వేర్పాటు ఆందోళనతో వ్యవహరించేటప్పుడు కొంతమంది పిల్లలు కృంగిపోతారు. ఈ పిల్లలు వారి ప్రాథమిక పాఠశాల సంవత్సరాల్లో లేదా అంతకు మించి తీవ్రమైన విభజన ఆందోళన పునరావృతం లేదా కొనసాగింపును అనుభవిస్తారు.

పాఠశాల మరియు ఇంటిలో మరియు స్నేహం మరియు కుటుంబంలో సాధారణ కార్యకలాపాలలో జోక్యం చేసుకునేంతగా వేర్పాటు ఆందోళన అసమంజసమైనది మరియు కొన్ని రోజులు కాకుండా నెలరోజుల పాటు కొనసాగితే, అది విభజన ఆందోళన రుగ్మతకు సూచన కావచ్చు.

విభజన ఆందోళన రుగ్మతను ఎలా అధిగమించాలి

బాధలో ఉన్న మా పిల్లలను చూడటం కలవరపెడుతుంది, కాబట్టి మన పిల్లలు భయపడే విషయాలను నివారించడంలో సహాయపడటం మాకు ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. అయితే, అది దీర్ఘకాలంలో మీ పిల్లల ఆందోళనను పెంచుతుంది.

కాబట్టి, మీ పిల్లలకి సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా విభజన ఆందోళన రుగ్మతను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటం ఉత్తమ మార్గం.

సహానుభూత వాతావరణాన్ని అందించండి మీ బిడ్డకు సుఖంగా ఉండటానికి ఇంట్లో.

మంచి వినేవారిగా ఉండండి మరియు మీ పిల్లల భావాలను గౌరవించండి. వారి రుగ్మతతో ఒంటరిగా ఉన్న పిల్లవాడికి, వినబడిన భావన శక్తివంతమైన వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వారి సమస్యల గురించి మాట్లాడండి. పిల్లలు తమ భావాల గురించి మాట్లాడటం ఆరోగ్యకరం. మాట్లాడటం ద్వారా మీరు వారి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు వారి భయం నుండి బయటపడటానికి వారికి సహాయపడవచ్చు.

విడిపోయే సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండండి. విడిపోయే సమయంలో వారి తల్లిదండ్రులు ప్రశాంతంగా మరియు కూర్చబడి ఉండటం చూసినట్లయితే పిల్లలు ప్రశాంతంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.

కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన శారీరక మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రోత్సహించడం వారి ఆందోళనను తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం.

మీ పిల్లల ప్రయత్నాలను ప్రశంసించండి. మీరు పనికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మీ పిల్లవాడు వారి చిన్న విజయాల కోసం కూడా విలాసవంతంగా ప్రశంసించండి.

పెద్దలలో విభజన ఆందోళన

పెద్దవారిలో కూడా విభజన ఆందోళన లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

ఆందోళన మరియు సంబంధాలు లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. శృంగార భాగస్వాములు చాలా రోజులు విడిపోయినప్పుడు, సాధారణంగా మానసిక ఒత్తిడి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వివాహిత జంటలు ఒకరికొకరు దూరంగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు, మరియు జంటలు తిరిగి కలుసుకునే వరకు మాట్లాడటం, టెక్స్టింగ్ చేయడం, స్కైపింగ్ లేదా ఇతర కమ్యూనికేషన్ మార్గాల కోసం ఎదురు చూస్తారు.

ఈ రకమైన వయోజన విభజన ఆందోళన సాధారణం, మనస్తత్వవేత్తలు, చెప్పాలంటే, చాలా మంది ప్రజలు తమ ప్రేమను, సన్నిహితంగా మరియు వారి రోజువారీ జీవితంలో వారిపై ఆధారపడి ఉండాలని కోరుకుంటారు.

పెద్దలు తమ పెంపుడు జంతువుల నుండి విడిపోతున్నప్పుడు కూడా ఆందోళన చెందుతారు. ప్రజలు వేర్పాటు ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు, వారికి వికారం, గొంతు నొప్పి, గుండెల్లో మంట లేదా తలనొప్పి వస్తుంది.

సాధారణంగా ఈ రకమైన వేర్పాటు ఆందోళన అనేది ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తి లేకపోవడాన్ని అనుసరిస్తుంది, ఇది సాధారణమైనది మరియు కొన్ని ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నాలతో జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు.

మీరు వేర్పాటు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీకు నచ్చిన పని చేయడంపై మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఇతర స్నేహితులతో కొంత సమయం గడపండి, సినిమా చూడండి లేదా ఇతర పనుల్లో బిజీగా ఉండండి.

పెద్దలలో విభజన ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

సంబంధాలలో ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేది చాలా మంది పెద్దలు ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. మీరు మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ నుండి విడిపోవడం లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి వేర్పాటు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటారు.

ప్రియమైన వ్యక్తి కొద్ది నిమిషాల్లోనే వెళ్లిపోతాడని ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు వేర్పాటు ఆందోళన సంభవించినట్లయితే, అది ఆందోళన అధిక స్థాయికి చేరుకుందని హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.

తీవ్రత స్థాయిని అంచనా వేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఒక రుగ్మత ఉన్నవారు విభజనపై ఆందోళన స్థాయిలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు. అలాగే, ప్రియమైన వ్యక్తి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఆందోళన పోకపోతే, విభజన ఆందోళన ఇప్పుడు రుగ్మతగా మారే అవకాశం ఉంది.

సంబంధం వేరు ఆందోళన ఆందోళన సంబంధ రుగ్మతగా మారినప్పుడు, అది శ్రద్ధకు అర్హమైనది మరియు వెంటనే జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

విడిపోవడం యొక్క ఆందోళన రోజువారీ జీవితంలో ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తే మరియు రోజువారీ ఆలోచనలు మరియు నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేస్తే, ఖచ్చితంగా డాక్టర్‌తో మాట్లాడే సమయం వచ్చింది.

కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ ద్వారా మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, .షధాల ద్వారా ప్రజలు తమ విభజన ఆందోళనను గణనీయమైన స్థాయిలో పొందవచ్చు.