మీ ప్రేమ భయాన్ని అధిగమించడానికి 10 మార్గాలు (ఫిలోఫోబియా)

విషయము

• ప్రేమ అంటే ఏమిటి (ఫిలోఫోబియా)
• మీరు ప్రేమ భయాన్ని అనుభవిస్తున్న 10 సంకేతాలు
• ప్రేమ భయానికి కారణమేమిటి?
• మీ ప్రేమ భయాన్ని అధిగమించడానికి 10 మార్గాలు
• 1. తిరస్కరణ కోసం మీ శృంగార చరిత్రను చూడండి
• 2. మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది
• 3. అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం మానేయండి
• 4. మీరు ఆకర్షించబడిన వ్యక్తి మీకు సరైనవారని నిర్ధారించుకోండి
• 5. దుర్బలత్వం చెడ్డ విషయం కాదు
• 6. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎక్కువ ఆశించకండి
• 7. మీ అనుభూతిని జర్నల్ చేయండి
• 8. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి లేకుండా జీవించడాన్ని ఊహించండి
• 9. నియంత్రణను వీడండి
• 10. మీరు సమస్య అని గ్రహించండి
• తుది ఆలోచనలు

ప్రేమకు భయపడటం నిజమైన భయం. వైద్య పరంగా ఫోబియా అనేది ఒక వ్యక్తిలో భయాందోళనలు సృష్టించే పరిస్థితి, వస్తువు, అనుభూతి, ప్రదేశం, జంతువు పట్ల అహేతుకమైన లేదా విపరీతమైన భయాన్ని కలిగిస్తుంది. ప్రేమ భయం "ఫిలోఫోబియా" గా సూచిస్తారు. ఫిలోస్ ప్రేమించడానికి గ్రీకు, మరియు ఫోబోస్ భయాన్ని సూచిస్తుంది.

మెడికల్ డిక్షనరీలు పనికిమాలినవి, మరియు సాహిత్యంలో దాని గురించి మాట్లాడడంలో నిపుణులు తక్కువగా ఉంటారు, వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లేదా మరింత ఎక్కువగా, ఫోబియాను నిర్వహించడానికి మార్గదర్శకత్వం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్న వారికి ఒక సవాలును సృష్టించారు.

వైద్య సమాజంలో, భయం లేదా భయాలు ఆందోళన రుగ్మతల వర్గంలోకి వస్తాయి, వ్యక్తులు తమ భయానికి గురైనప్పుడు మాత్రమే లక్షణాలను చూపుతారు.

ఫిలోఫోబియా విషయంలో, ప్రేమ విషయంలో ప్రజలు ప్రమాదానికి సంబంధించిన అహేతుక లేదా అతిశయోక్తి అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తారని సూచన.

వైద్య నిపుణులు "ఎదురుచూస్తున్న ఆందోళన దృగ్విషయం" అని లేబుల్ చేసే ప్రేమ ఆలోచనతో వారు భయాందోళనలు మరియు ఆందోళనను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది.

ప్రేమ అంటే ఏమిటి (ఫిలోఫోబియా)

ప్రజలు దానిని ఎంచుకున్నా, ఎంచుకోకపోయినా, ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ప్రేమను ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటుంది, ప్రత్యేకించి అది కనీసం ఆశించినప్పుడు.

కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ ఆలోచనను అదృష్టవశాత్తూ చూడరు. బదులుగా వారు ప్రేమలో పడడానికి అహేతుకంగా భయపడతారు లేదా సంబంధాల గురించి భయపడతారు.

సైన్స్ దీనిని ప్రేమలో పడే భయం, ప్రత్యేకించి ఫిలోఫోబియా - ప్రేమ భయం.

ఈ భయం లేదా ఒకరిని ప్రేమించాలంటే ఎక్కువగా భయపడటం అనేది నిజమైన భావోద్వేగం లేదా భావోద్వేగం లేదా రిమోట్‌గా ఏదైనా శృంగార భావన గురించి భయభ్రాంతులను పెంచుతుంది.

వ్యక్తి ప్రేమ జీవితానికి సంబంధించి సంభాషణ జరిగినప్పుడు ఆందోళన కలిగించే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి.

కూడా ప్రయత్నించండి: నేను లవ్ క్విజ్‌కు భయపడుతున్నానా

మీరు ప్రేమ భయాన్ని అనుభవిస్తున్న 10 సంకేతాలు

మీరు రోజువారీ సింప్టోమాటాలజీని భరించని వ్యక్తి కావచ్చు, కానీ కొందరు ప్రతిరోజూ బాధపడుతున్నారు, రోజువారీ జీవితంలో ఒక సారూప్యతను అభివృద్ధి చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మీరు లవ్ ఫోబిక్ అయితే మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన లక్షణాలు (ఇవి చాలా ఫోబియాలతో సాధారణం):

• లైట్ హెడ్
• అస్థిరంగా
• చెమట ప్రక్రియ
• మైకము
• వికారం
• వణుకు/వణుకు
• దడ/గుండె రేసింగ్
• చిన్న శ్వాస
• కడుపు నొప్పి
• భయాందోళన/ఆందోళన ఎపిసోడ్

ఈ సంకేతాలు ప్రస్తుతం వైద్య నిపుణులచే వైద్య గ్రంథాలలో వివరించబడలేదు.

సూచన ఏమిటంటే, ప్రొఫెషనల్ కమ్యూనిటీ బాధితులకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా ఎంపికల గురించి మంచి అవగాహన పొందడానికి ప్రేమను భయపడే వారిపై మరింత డేటాను అభివృద్ధి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రేమ భయానికి కారణమేమిటి?

మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మనోరోగ వైద్యులతో సహా వైద్య సమాజం, ప్రేమ భయంతో ట్రిగ్గర్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తోంది.

కొంతమంది ప్రేమను ఎందుకు భయపెట్టవచ్చో, బహుశా చిన్ననాటి అనుభవం, బాధాకరమైన సంఘటన లేదా జన్యుశాస్త్రం వంటి అనేక అంశాలను సూచనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఎవరైనా తిరిగి ప్రేమించబడరని భయపడవచ్చు లేదా మరింతగా, తిరస్కరణ సంబంధంలోకి ప్రవేశించకుండా ఉంటుంది, కాబట్టి అది జరిగినప్పుడు ఇబ్బంది పడటానికి లేదా వారి అహంకారానికి గురయ్యే ప్రమాదం లేదు.

విడాకులు లేదా చెడు విడిపోవడం వంటి తిరస్కరణను ఇప్పటికే అనుభవించిన వారు తరచుగా ప్రేమను భరిస్తారు.

మీ ప్రేమ భయాన్ని అధిగమించడానికి 10 మార్గాలు

ప్రేమ భయం అంటే ఏమిటో ఫిలోఫోబియా నిర్వచిస్తుంది. అద్భుతమైన భయం ఏకాంతం, ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనాన్ని తెస్తుంది, వ్యక్తులు సమాజంతో సరిపోలడం లేదని మరియు ప్రేమించే అందమైన భాగాల కోసం ఆకాంక్షించేలా చేస్తుంది.

మీరు ఒకరిని ప్రేమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడంలో ఒక భీభత్సం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆప్యాయతను అనుభవించడానికి మరియు భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని పెంచుకోవాలనే కోరిక మీకు లేదని దీని అర్థం కాదు.

ప్రేమించబడతామని భయపడే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్థానాన్ని మార్చుకోవడానికి మరియు ప్రేమ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకుంటారు.

ఏదైనా ఫోబియాను అధిగమించడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అది అసాధ్యం అని కాదు. మీరు భయం ద్వారా పని చేయడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని మార్గాలను చూద్దాం.

1. తిరస్కరణ కోసం మీ శృంగార చరిత్రను చూడండి

ప్రతి గత శృంగార సంబంధాన్ని లోతుగా పరిశీలించడానికి సమయం తీసుకుంటే మీరు ఎక్కడ తిరస్కరణ, నొప్పిని అనుభవించారో, బహుశా మీ ఆత్మవిశ్వాసం కోసం బాధాకరమైన క్షణాన్ని మీరు గుర్తించగలరు.

ఆ విషయాలలో ఏదైనా మరొక వ్యక్తితో సంబంధాలు పెట్టుకోవడం గురించి ముందుకు వెళ్లే భయాన్ని సృష్టించే అవకాశం ఉంది.

గణనీయమైన వైద్యం కాలం లేనట్లయితే లేదా ఆ బాధాకరమైన అనుభవం ద్వారా మీకు సహాయపడటానికి మీకు మద్దతు వ్యవస్థ లేకపోతే, ఇది మీ ఫిలోఫోబియాకు మూలం కావచ్చు. ఇది వైద్యం కోసం ఒక ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగపడుతుంది.

2. మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది

ఎవరినైనా ఇష్టపడటానికి లేదా ప్రేమించటానికి స్వీయ-ప్రేమ కీలకం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలంటే, మీకు ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఉండాలి. అంటే మీరు మీ మంచి పాయింట్లను చూడగలరు, కానీ మీరు లోపాలను కూడా చూడవచ్చు మరియు వాటిని అంగీకరించవచ్చు.

మీరు మీ చర్మంలో సంతోషంగా ఉన్నారు. మీలో ఏమి తప్పు ఉంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిష్కరించుకోవడానికి నిరంతర ప్రయత్నాలు లేవు.

మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకునే వ్యక్తి అయితే, ఆ గాయాలు వస్తాయి, వారు మిమ్మల్ని మరింత ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో చూడడానికి విశ్లేషించడం మరియు పని చేయడం అవసరం.

మీరు మీ స్వంతంగా ఆ నిర్ణయాన్ని ఎందుకు తీసుకోలేకపోతున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి కౌన్సెలింగ్ అని అర్థం.

3. అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం మానేయండి

ప్రతిఒక్కరికీ ఆ అంతర్గత స్వరం ఉంది, అది ఏది మంచిది మరియు ఏది తప్పు, మనం ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అనే దాని గురించి నిరంతరం మాట్లాడుతుంది, అలాగే మనం ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు అంతగా కాదు.

ప్రేమ యొక్క భయం వంటి అహేతుకమైన వాటితో సహా ఆ స్వరం భయాన్ని కలిగిస్తుంది.

శృంగారం విషయానికి వస్తే మీకు సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు మాత్రమే ఉన్నాయనుకోండి, ఉదాహరణకు, సంతోషకరమైన తల్లిదండ్రులతో దీర్ఘాయువు, ప్రేమ వివాహాలలో తోబుట్టువులు, అనుకూల సంబంధాలలో స్నేహితులు. అలాంటప్పుడు, ప్రేమను భయంతో చూడమని సలహా ఇచ్చినప్పుడు ఆ వాయిస్ మీకు తప్పుడు సమాచారాన్ని ఇస్తోంది.

ఇది హాని కలిగించే భావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు విడుదల చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు, తద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవిస్తున్న అన్ని విషయాలను మీరు ఆస్వాదించవచ్చు.

మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు శృంగారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ప్రేరేపించడాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించడం మరియు పారిపోవాలనే కోరికలను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం.

4. మీరు ఆకర్షించబడిన వ్యక్తి మీకు సరైనవారని నిర్ధారించుకోండి

నిజానికి, మనం ఎవరితో ప్రేమలో పడతామో మనం ఎన్నుకోలేము. ఇది నియంత్రణకు మించినది. అయితే, మీ జీవితంలో ఉన్నవారు నిష్పాక్షికంగా ఉంటారు మరియు ఎవరైనా సరైనది లేదా తప్పు ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు అని చెప్పగలరు.

గుండె వ్యవహారాల విషయానికి వస్తే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు చెప్పేది వినడంలో చాలా మంది విఫలమవుతారు.

కానీ మీరు ఇతరులు పెద్ద ఎర్ర జెండాలను చూస్తున్న వారితో సమయం గడుపుతుంటే, భవిష్యత్తులో మీ ఆందోళనలను జోడించకుండా ఉండటానికి హెచ్చరికలపై శ్రద్ధ వహించండి.

5. దుర్బలత్వం చెడ్డ విషయం కాదు

చాలా తరచుగా, ప్రజలు తమ భావాలను అనుభూతి చెందడానికి భయపడతారు, మరియు కొంతమంది దుర్బలత్వం బలహీనతకు సంకేతం అని నమ్ముతారు. బలహీనంగా ఉండటం మంచిది, మరియు ప్రేమకు భయపడటం మంచిది.

వాస్తవానికి, చాలా ఎక్కువ మంది ప్రజలు అంగీకరించడానికి శ్రద్ధ వహించే దానికంటే ఎక్కువ ఫిలోఫోబియా కలిగి ఉండరు.

ఎవరితోనైనా పాల్గొనడం మరియు సంభావ్య తిరస్కరణ కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడం భయానకంగా ఉంది. ఎవరూ బాధపడాలని కోరుకోరు. మరియు ఆ విషయాలను తెలియజేయడానికి ధైర్యవంతుడైన వ్యక్తి కావాలి.

మీరు కొంత అనుబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీ భయాన్ని అధిగమించడమే అంతిమ లక్ష్యం, మరియు మీ హృదయాన్ని తెరిచి, మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో వారికి ఖచ్చితంగా చెప్పడం ఉత్తమ మార్గం.

అవతలి వ్యక్తి కూడా కొంచెం భయపడ్డాడని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మీ సూపర్ పవర్ ఎలా హాని కలిగిస్తుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను చూడండి:

6. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎక్కువ ఆశించకండి

మీరు మొదటిసారి ఎవరితోనైనా బయటకు వెళ్లినప్పుడు (ఆ తర్వాత కొన్ని సార్లు), దయచేసి దానిలో ఎక్కువగా ఉంచవద్దు.

ఇది "శృంగారం" అని ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా సరదాగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి. లేబుల్‌లు జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది విషయాలను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు పాల్గొన్న ప్రతిఒక్కరికీ ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది.

విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కంపెనీని ఆస్వాదించండి. ఆ సమయం నుండి ఏమి జరుగుతుందో అది సహజంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది.

7. మీ అనుభూతిని జర్నల్ చేయండి

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో వ్రాయడం తరచుగా పరిస్థితులను తక్కువ భయపెట్టేలా చేస్తుంది మరియు మేము అనుభవిస్తున్న కొన్ని ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

తరచుగా ప్రజలు ఒకే ఆలోచనలను నిరంతరం తిప్పుతూ ఉంటారు, కానీ ఒకసారి కాగితంపై ఉంటే, వారితో వ్యవహరించడం సులభం.

మీరు వ్రాసిన వాటిని తిరిగి చదవవచ్చు మరియు భావోద్వేగాలను హేతుబద్ధీకరించడానికి లేదా వారి అహేతుకతను చూడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఒక జర్నల్‌లో ఉంచడం వలన మీ కళ్ళు తెరిచే మరొక లెన్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూడవచ్చు.

8. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి లేకుండా జీవించడాన్ని ఊహించండి

మీ వద్ద ఎవరైనా ఉంటే, మీరు "ఇష్టాన్ని" అభివృద్ధి చేసుకుంటున్నారు, కానీ అది అంతకన్నా ఎక్కువ అవుతుందనే భయంతో, ఆ వ్యక్తి అందులో లేకుంటే మీ జీవితాన్ని చూడటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.

మీరు సమయం గడుపుతూ ఆనందిస్తున్న ఎవరైనా తప్పనిసరిగా అదృశ్యం కావడం లేదు, కానీ వారు అలా చేస్తే? మీకు ఏమవుతుంది?

భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, భాగస్వామి రాకముందే మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నారనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం, మరియు వారు మిమ్మల్ని "వదిలేస్తే", మీరు బాగానే ఉండవచ్చు.

ఫిలోఫోబియా యొక్క ఆధారం ప్రేమపై అహేతుక భయం, మరియు దానికి ముఖ్యమైన ప్రాతిపదిక గత సంబంధాన్ని తిరస్కరించడం లేదా భవిష్యత్తులో సంబంధాలను పరోక్షంగా ప్రభావితం చేసే "పరిత్యాగం" వల్ల కావచ్చు.

మీరు భయాన్ని అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి అంటే మీరు స్వతంత్రులు మరియు సమర్థులు. జీవిత భాగస్వామి మీ జీవితానికి ఒక ఉచ్ఛారణ.

ఒకవేళ వారు ఇకపై భాగం కాకూడదనుకుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా మంచిగా కొనసాగవచ్చు.

9. నియంత్రణను వీడండి

ప్రేమ అంటే మీ భావోద్వేగాలను మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను నియంత్రించే ప్రయత్నం. మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది నిజంగా అలసిపోతుంది మరియు దాని విలువ కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు కోరుకున్నా లేదా చేయకపోయినా, మీరు కనీసం ఆశించినప్పుడు ప్రేమ జరుగుతుంది. ఇది మీరు ఆపగలిగేది కాదు ఎందుకంటే మీరు కనుగొంటారు.

ప్రేమ దిశగా పని చేస్తున్నదాన్ని ముగించడం ద్వారా మీతో సహా ఒకరిని మీరు బాధపెట్టవచ్చు.

అది కేవలం భయాన్ని కలిగి ఉండటానికి గల కారణాలను బలపరుస్తుంది. కంట్రోల్‌ని వదిలేసి, విషయాలు వాటి గమనాన్ని తీసుకోవడానికి మీరు అనుమతించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.

10. మీరు సమస్య అని గ్రహించండి

మీరు ఆనందించే భాగస్వామ్యంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రేమ పెరగడం ప్రారంభించినందున భయం ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు భయానికి ప్రతిస్పందిస్తున్నట్లు మాత్రమే మీరు భావించలేరు, కానీ మీ సహచరుడు మీలోని మార్పులను కూడా గ్రహిస్తాడు.

మీరు ప్రారంభంలో ఉన్న మీ భాగస్వామితో మీరు ఒకే వ్యక్తి కానందున ఇది సంబంధాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీరు నెగెటివ్‌గా మారారు, అవతలి వ్యక్తి వదిలేస్తారని భావించి, వారిని దూరంగా నెట్టడం ప్రారంభిస్తారు.

యూనియన్‌ను మరింత నిరోధించడానికి మీరు పూర్తి వైఖరి మార్పుతో డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఎవరో తిరిగి వెళ్లడం మాత్రమే విషయాలను సరిదిద్దడానికి ఏకైక మార్గం. తిరస్కరణ గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీరు అనుకోకుండా దానిని ప్రేరేపించవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

ఫోబియా అనేది అహేతుకం లేదా అతిశయోక్తి భయం. భయంతో బాధపడుతున్న వారికి, ఇది చాలా తెలివిగా కనిపిస్తుంది. ఫిలోఫోబియా లేదా ప్రేమ భయం అనే భావన లక్షణాలు ఉన్నవారికి అనూహ్యంగా విచారంగా ఉంటుంది.

వ్యక్తులు సమాజంతో సరిపోయే లోపాన్ని మరియు ఖాళీ జీవితాలను గడపడానికి బదులుగా అందమైన, ప్రేమపూర్వకమైన భావోద్వేగాలను కోల్పోతారు. హాస్యాస్పదంగా, వారు తమ దృష్టిలో, వారిని తిరస్కరించడం ద్వారా ఏదో ఒక సమయంలో వారిని బాధపెట్టే వ్యక్తులను దూరంగా నెట్టివేస్తారు.

వారు జీవితకాల సంభావ్య, నాణ్యమైన సంబంధాలను దూరం చేయడం ద్వారా విడిపోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తారు, ఒకసారి ప్రేమపూర్వక భాగస్వాములను అనుభవంతో కలవరపెట్టారు.

మీరు భయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించగల విషయాలు ఇక్కడ సూచించబడ్డాయి. ఇది అద్భుతమైన ప్రయత్నం మరియు నిజమైన కోరికను తీసుకుంటుంది, కానీ ప్రేమ ఖచ్చితంగా విలువైనది.