విషయము
- 1.) శ్రవణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి
- 2.) విమర్శలను అరికట్టండి
- 3.) కరుణ మరియు మృదువుగా ఉండండి
- 4.) అర్థం చేసుకోవడానికి వర్సెస్ అర్థం చేసుకోవడానికి మొదట వెతకండి
- 5.) ప్రశాంతంగా ఉండండి
- 6) మీ స్వీయ-చర్చను అంచనా వేయండి
సంబంధాలు జీవితంలో అత్యంత లోతైన సవాళ్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివాహం లేదా దీర్ఘకాల భాగస్వామ్యం, జంటలలో కమ్యూనికేషన్ లేదా లేకపోవడం వంటివి వివాహాన్ని విజయవంతం చేయడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయని మేము అంగీకరిస్తున్నాము.
మీరు మంచి కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని అనుభవిస్తున్న జంట అయితే, మీ ముఖ్యమైన ఇతర వ్యక్తులతో మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే విధానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే జంటల చిట్కాలలో కొన్ని ఉత్తమ కమ్యూనికేషన్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి
1.) శ్రవణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి
జంటల సవాళ్లలో మా ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్‌లలో ఒకటి (లేదా సాధారణంగా ఆ విషయానికి సంబంధించి) మేము మా భాగస్వాములను ఎలా వింటామనే దానిపై ఉంటుంది.
మేము సంభాషణలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, మేము తరచుగా పూర్తిగా హాజరుకాము.
ఆ సమయంలో మనం ఎలా ఫీల్ అవుతున్నామో, తరువాత మనం ఏమి చెప్పబోతున్నామో అనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల కావచ్చు, మన జీవితంలో జరుగుతున్న ఇతర విషయాల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉన్నారు లేదా మనం కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న వ్యక్తి మనల్ని ఎలా అనుభూతి చెందాడు అనే దానిపై ప్రతిస్పందిస్తున్నారు. . కారణం ఏమైనప్పటికీ, మా భాగస్వామి డిఫాల్ట్‌గా ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై మేము పూర్తిగా దృష్టి పెట్టము.
చురుకుగా వినడంలో నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం వల్ల జంటల మధ్య కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపడుతుంది.
చురుకుగా వినడం అనేది మీ భాగస్వామిని ఆపడానికి మరియు వినడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం, వారు చెప్పేది గుర్తుంచుకోవడం మరియు దానిని మన మనస్సులో విలీనం చేసుకోవడానికి మరియు తగిన సమయంలో (బట్ చేయడం, తగ్గించడం లేదా మారడం కాకుండా) ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నం చేయడం. రక్షణాత్మక).
ఒక వ్యక్తి మా మాటలను నిజాయితీగా విన్నప్పుడు, వారు మీరు వినడానికి విలువైనవారని నిరూపించినందున, వారు ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని చూపుతారు!
ఇది అపార్థాలు మరియు రక్షణాత్మక కమ్యూనికేషన్‌ను కూడా నివారిస్తుంది, ప్రత్యేకించి జంటలలో గొప్ప కమ్యూనికేషన్‌కు ఉపయోగపడే ఇతర నైపుణ్యాలతో కలిపి ఉన్నప్పుడు.
2.) విమర్శలను అరికట్టండి
'పరిచయము ధిక్కారాన్ని పెంపొందిస్తుంది' కాబట్టి వారు అంటున్నారు, మరియు జంటలలో కమ్యూనికేషన్ విషయానికి వస్తే సత్యానికి దగ్గరగా ఏమీ ఉండదు - ముఖ్యంగా జంటగా మనం ఎదుర్కొంటున్న కమ్యూనికేషన్ సవాళ్ల కారణంగా - మంచి, చెడు మరియు అగ్లీ.
పదాలు భావోద్వేగంగా ఉండవచ్చు, మరియు మా అశాబ్దిక బాడీ లాంగ్వేజ్ మా కమ్యూనికేషన్‌లో 80% కంటే ఎక్కువ ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, కాబట్టి అప్పుడప్పుడు కంటి చుట్టుకోవడం, నిట్టూర్చడం లేదా తోసిపుచ్చే ష్రగ్ కూడా మీరు వ్యక్తం చేస్తున్నట్లు మీరు గ్రహించకపోవడం వల్ల సంఘర్షణ ప్రపంచం ఏర్పడుతుంది ఒక సంబంధం.
మీరు మాటలతో మరియు అశాబ్దికంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వ్యక్తపరుస్తారనే దానిపై మీరు శ్రద్ధ చూపగలిగితే, మరియు మీరు మీ విమర్శలను సవరించడంలో కృషి చేయగలిగితే (ఇందులో మీ భాగస్వామి మీ నుండి విమర్శలను ఎలా అంగీకరిస్తారో మరియు గౌరవించడం కూడా ఉంటుంది) బహుమతులు పొందండి.
ఎందుకంటే మీరు స్ఫూర్తిదాయకమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకుంటారు, ఇది జంటలలో కమ్యూనికేషన్‌పై శ్రద్ధ చూపడం నిజంగా సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో ప్రదర్శిస్తుంది.
అన్ని తరువాత, విమర్శలు రక్షణాత్మక ప్రవర్తనకు కారణమవుతాయి మరియు రక్షణ పెరిగినప్పుడు జంటలలో ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రేమపూర్వక సంభాషణకు అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యూహం రక్షణలను తక్కువగా ఉంచుతుంది మరియు ప్రేమపూర్వకమైన మరియు సహాయక కమ్యూనికేషన్ శైలిని ప్రేరేపిస్తుంది.
3.) కరుణ మరియు మృదువుగా ఉండండి
మన రోజువారీ జీవితంలో మనం జీవిస్తున్నప్పుడు, మనల్ని మనం ప్రేమించుకునే వారితో మనం మాట్లాడే విధానాన్ని తనిఖీ చేసుకోవడం మర్చిపోతాము. అందుకే జంటలలో కమ్యూనికేషన్ ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మనం ఎంతో విలువైన వారికి ప్రేమ, కరుణ మరియు సౌమ్యతను వ్యక్తం చేయడం మర్చిపోవచ్చు.
మీరు మీ ఆందోళనలను నిందించకుండా, లేదా ఇతర అంతర్లీన భావోద్వేగాలతో (ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞత మినహా) సున్నితంగా మరియు గౌరవంగా మీ చుట్టూ ఉన్నవారితో తీసుకురాగలిగితే, మీరు మెరుగైన ఫలితాన్ని సృష్టిస్తారుమీరు మరింత దూకుడుగా వ్యక్తం చేసినప్పుడు మీరు ఆశించే ఫలితం కంటే.
అలా చేయడానికి, మీ సమస్యను సున్నితమైన స్వరంతో నిందించండి, కానీ సమతుల్యమైనది (ఉదా. నిష్క్రియాత్మకమైనది లేదా దూకుడుగా ఉండదు) మరియు మీరు అలా చేస్తే, జంటలలో మీ సానుకూల సంభాషణ పదిరెట్లు పెరిగింది!
4.) అర్థం చేసుకోవడానికి వర్సెస్ అర్థం చేసుకోవడానికి మొదట వెతకండి
మేము మా భాగస్వామితో వాదిస్తున్నప్పుడు, మేము సహజంగానే మా అవసరాలు మరియు అర్థం చేసుకోవాలనే మా కోరిక వైపు మొగ్గు చూపుతాము, మరియు మీరిద్దరూ ఈ వైఖరి నుండి మీ 'చర్చ'ను సమీపిస్తుంటే, సమాన స్థలాన్ని కనుగొనడం అసాధ్యం.
మీరు భావోద్వేగ విషయాలను ఎలా చర్చించాలో డైనమిక్స్‌ని మార్చడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవడం.
జంటలలో సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం ఇది ఒక సాధారణ టెక్నిక్ మరియు భావోద్వేగ సంఘర్షణకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన చర్చలకు స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది.
5.) ప్రశాంతంగా ఉండండి
మేము ఇక్కడ స్పష్టంగా పేర్కొనవచ్చు, కానీ మీరు ప్రశాంతంగా ఉండగలిగితే, మీ భాగస్వామితో మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
జంటలలో బలమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం ఇది అత్యంత సాధారణ పద్ధతుల్లో ఒకటి.
మీ సమతౌల్యతను కాపాడటానికి, విషయాలు తీవ్రతరం అయితే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మరుసటి రోజు అనుసరించండి - ప్రశాంతంగా.
6) మీ స్వీయ-చర్చను అంచనా వేయండి
మనతో మనం కమ్యూనికేట్ చేసుకునే విధానంపై మనం తరచుగా దృష్టి పెట్టము, కానీ మనం అలా చేసినప్పుడు అది చాలా స్పష్టంగా చెప్పవచ్చు.
మా ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ద్వారా ప్రపంచాన్ని మనం ఎలా గ్రహిస్తామో మనం అంచనా వేయవచ్చు, ఉదాహరణకు; ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని విమర్శిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, అది సమర్థించబడుతుందో లేదో మీకు ఏవైనా సంభాషణలో విమర్శించే అవకాశాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ సీరియస్‌గా తీసుకోరని మీరు అంతర్గతంగా విశ్వసిస్తే, మీరు చేసే ప్రతి సంభాషణలో మీరు ఈ నమూనాను గమనించవచ్చు.
మీరు ఈ నమూనాలను గమనించినప్పుడు, మీరు వాటి గురించి స్పృహతో తెలుసుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఎందుకు సవాలు చేయవచ్చు, ప్రత్యామ్నాయ కానీ సానుకూల వివరణ కోసం మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో చూడటం ద్వారా.
మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లకు సంబంధించి మీ రక్షణను తగ్గించుకోవడం మొదలుపెడతారు మరియు మీరు 'అసమంజసంగా' ఉన్నప్పుడు మరియు మీ భాగస్వామి అసమంజసంగా ఉన్నప్పుడు (ఇది జంటలలో సానుకూల సంభాషణ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది) తక్కువ వాదనలు మరియు వివాదం).