విషయము
- 1. కమ్యూనికేషన్ కీలకమని గుర్తుంచుకోండి
- 2. ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించండి
- 3. ఖాళీ ఇవ్వండి
- 4. మీరు మాట్లాడే ముందు శ్వాస తీసుకోండి
- 5. మీ దినచర్యను మార్చుకోండి
- 6. సాన్నిహిత్యాన్ని సజీవంగా ఉంచండి
గర్భధారణ అనేది చాలా మంది జంటలకు మెరుస్తున్న దశ. జంటల బంధం మరియు ఒకరికొకరు దగ్గరయ్యే సమయం ఇది. ఇద్దరు వ్యక్తులు మరొక మానవ జీవితాన్ని తీసుకువస్తారని మరియు పెంచుతారని ఇద్దరు వ్యక్తులు గ్రహించే సమయం ఇది, మరియు గర్భం యొక్క బాధలు మరియు శిశువుతో వచ్చే అంచనాలు సంబంధాల డైనమిక్స్‌ని మారుస్తాయి.
మీ శరీరంలో మార్పులు, స్పష్టమైన వక్రతలు, మీ ఉబ్బిన పొట్ట మరియు మీ శరీరంలో మీరు అనుభవించే ర్యాగింగ్ హార్మోన్లు మీ భాగస్వామితో గర్భధారణ సమయంలో మీ సంబంధాన్ని పెంపొందించుకునే విషయంలో మిమ్మల్ని సమతుల్యం చేసే శక్తి కలిగి ఉంటాయి. ఒక సమయంలో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించవచ్చు, మరియు మరొక క్షణంలో మీరు మానసికంగా అలసిపోయినట్లు మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
మీరు మరియు మీ భర్త ఒకే ఒక్క విషయంలో కూడా అంగీకరించలేకపోతే మరియు నిరంతరం పోరాడుతుంటే, చింతించకండి ఎందుకంటే ఈ తగాదాలు చాలా సాధారణం. బిడ్డ పుట్టడం అనేది జీవితాన్ని మార్చే సంఘటన మరియు గర్భధారణ సమయంలో దంపతుల సంబంధాన్ని సమూలంగా మార్చగలదు.
అదే సమయంలో, గర్భధారణ సమయంలో సహాయక సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి. గర్భధారణ హార్మోన్లు తల్లులను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. కొందరు అధిక మరియు తక్కువ భావోద్వేగాల మిశ్రమాన్ని అనుభవించవచ్చు, మరికొందరు హాని లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఇటువంటి ఒత్తిడి జంటల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన మరియు హృదయపూర్వక సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో విడిపోవడం విననిది కాదు. ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధాలను తట్టుకోలేని జంటలు గర్భధారణ తర్వాత విడిపోవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో వివాహ సమస్యలు సర్వసాధారణం. గర్భధారణ సమయంలో సంబంధాలు మారుతాయని భాగస్వాములు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సంబంధ ఒత్తిడిని సులభంగా ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనాలి.
కాబట్టి మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, చింతించకండి ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
1. కమ్యూనికేషన్ కీలకమని గుర్తుంచుకోండి
ఈ సంఘటన జీవితాన్ని మార్చేది మరియు మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది కాబట్టి, మీరు కమ్యూనికేషన్ తలుపులు విశాలంగా తెరిచి ఉంచడం చాలా అవసరం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మాట్లాడకపోతే లేదా కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే మరియు మీ భావాలను మరియు సమస్యలను మీ వద్ద ఉంచుకుంటే, మీ సంబంధం ఒత్తిడికి గురి అవుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీకు ఏమి కావాలో మరియు మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. అదనంగా, మీరు మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీ పరిస్థితిని పరిగణించాలి.
ఇప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని ఎలా నివారించాలో స్క్రిప్ట్ చేయబడిన మార్గదర్శకాలు ఏవీ లేవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. గర్భధారణ ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది పూర్తిగా భాగస్వాములపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇక్కడ, గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ ఒత్తిడిని తెలివిగా నిర్వహించడానికి గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కమ్యూనికేషన్ మాత్రమే కీలకం.
2. ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించండి
హాస్పిటల్, గైనకాలజిస్ట్ మరియు లామాజ్ క్లాసుల సందర్శన మధ్య, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ బిజీగా ఉండే రోజు నుండి కొంత సమయం కేటాయించి, ఆ సమయాన్ని ఒకరితో ఒకరు గడపడం చాలా అవసరం.
మీరు బిడ్డను మోస్తున్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామి కూడా బిడ్డ పుట్టడం మరియు తండ్రి కావడం వంటి మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఒంటరిగా లేరని మరొకరికి తెలియజేయడానికి మీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవడం మరియు ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపడం ముఖ్యం. ఫ్యాన్సీ రెస్టారెంట్‌లో సినిమా లేదా రొమాంటిక్ డిన్నర్ కోసం బయటకు వెళ్లి ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఆనందించండి.
3. ఖాళీ ఇవ్వండి
మరోవైపు, మీరు మీ భాగస్వామి మెడపై నిరంతరం శ్వాస తీసుకోవాలనుకోవడం లేదు. మీరు గర్భవతిగా ఉండి, మీ భర్త నిరంతరం ఒత్తిడికి గురైతే, మీరు అతన్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతున్నారా లేదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.
వాదనలు మరియు తగాదాలు సహాయపడవు, బదులుగా అలాంటి విభేదాలు గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. మీరు కలిసి గడిపిన సమయాన్ని ఆస్వాదించండి, కానీ కొంత సమయం వేరుగా ఉండి, ఇతర స్థలాన్ని ఇవ్వండి.
ఈ విధంగా మీరు గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ సమస్యలను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
4. మీరు మాట్లాడే ముందు శ్వాస తీసుకోండి
ప్రెగ్నెన్సీ హార్మోన్లు మిమ్మల్ని మూడీగా మరియు చిరాకుగా మరియు భావోద్వేగంగా మార్చడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, కాబట్టి మీరు మూడ్ స్వింగ్ జరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, ఆగి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు "ఇది నిజంగా నేను ఎవరా?" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ఈ సింపుల్ ట్రిక్ చాలా వాదనలు మరియు సమస్యలను నిరోధించగలదు మరియు ఒత్తిడిని ప్రారంభించడానికి ముందే మీరు దాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
5. మీ దినచర్యను మార్చుకోండి
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి చేసే పనుల పట్ల నరకప్రాయంగా ఉండి, దానిపై వాదించే బదులు, సరళంగా ఉండటానికి మరియు మీ దినచర్యను సవరించడానికి ప్రయత్నించండి. విషయాలు మారడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు కాబట్టి దాని గురించి వాదించడంలో అర్థం ఏమిటి?
మీరు గోల్ఫింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ వంటి కార్యకలాపాలకు బదులుగా, స్పా సెషన్‌లు లేదా జంటలకు మసాజ్ చేయడం వంటి మరింత రిలాక్సింగ్ కార్యకలాపాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరిద్దరూ ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.
6. సాన్నిహిత్యాన్ని సజీవంగా ఉంచండి
గర్భధారణ సమయంలో, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సాన్నిహిత్యం స్థాయి బాగా తగ్గడం ఆశ్చర్యకరం. గర్భధారణ సమయంలో సంబంధాల ఒత్తిడికి ఇది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. మొదటి కొన్ని నెలల్లో, మీరు ఉదయం అనారోగ్యంతో బిజీగా ఉంటారు, అలసట మరియు మానసిక కల్లోలాలతో వ్యవహరిస్తారు కాబట్టి మీ మనస్సులో సెక్స్ అనేది చివరి విషయం.
నెలలు గడుస్తున్న కొద్దీ, మీ శిశువు గడ్డలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు సంభోగానికి సరైన స్థానాన్ని కనుగొనడం మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో, మీ భాగస్వామిని ఎలా పని చేయాలనే దానిపై చర్చించాలని సలహా ఇస్తారు. అపానవాయువు, బార్ఫింగ్ వంటి క్షణాలను తేలికగా తీసుకోవాలి మరియు హాస్యంగా కొట్టిపారేయాలి.
అన్నింటికంటే, గర్భం మరియు సంబంధ సమస్యలు సర్వసాధారణం, మరియు ప్రతి వివాహిత జంట తమకు బిడ్డ ఉంటే వారి వివాహ సమయంలో ఈ దశను దాటవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో నేర్చుకోవాలి. అందువల్ల, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం మరియు శృంగారాన్ని పెంచడం మర్చిపోవద్దు.
ఈ కష్ట సమయంలో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రశాంతంగా మరియు సహకారంతో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మహిళలు అనేక శారీరక మార్పులకు లోనవుతున్నప్పటికీ, వారి భాగస్వామి కూడా మానసిక మార్పులకు లోనవుతున్నారని, అందువల్ల వారు ఒత్తిడికి మరియు భయానికి గురవుతారని గుర్తుంచుకోండి.
ప్రేమలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులకు గర్భధారణ ఒక అందమైన ప్రయాణం. కానీ, మీ చిన్నారి మీ పక్కన ఉన్న తొట్టిలో నిద్రపోతున్నట్లు చూసిన వెంటనే, ఈ జీవితాన్ని మార్చే అనుభవంతో వచ్చే గర్భధారణ సమయంలో సంబంధాల ఒత్తిడి పోతుంది!
ఇది పూర్తిగా మీరు మరియు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - మీరు గర్భధారణ సమయంలో సంబంధ ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించగలరు మరియు మీ భాగస్వామితో దశను ఎలా ఆస్వాదించవచ్చు.