మీరు అతన్ని నిజంగా క్షమించాలా? అవును. మరియు ఇక్కడ ఎందుకు

విషయము

• బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు దుర్వినియోగం లేదా దుర్వినియోగానికి గురైన తర్వాత మీరు అనుభూతి చెందుతారు
• కాబట్టి, భూమిపై మీరు అతడిని ఎందుకు క్షమిస్తారు?
• మీరు సరే అని చెప్పవచ్చు, నాకు అర్థమైంది, కానీ నేను ఎలా చేస్తాను చేయండి, నేను ఎలా క్షమించాలి?

క్షమించడం మరియు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తిని ఎందుకు క్షమించాలనే ఆలోచన తరచుగా చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది. మీ విశ్వాసానికి ద్రోహం చేసిన, మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టిన, నిన్ను కొట్టిన లేదా లైంగికంగా వేధించిన మీ గతంలోని వ్యక్తిని మీరు ఎందుకు క్షమించాలి? ఒకవేళ మీ భర్త క్షమించడాన్ని మీరు ఎందుకు పరిగణించాలి:

• మద్యం తాగి కారులో ఉన్న మీ పిల్లలను ప్రమాదంలో పడేసింది

• జూదం మరియు డ్రగ్స్ వాడవని వాగ్దానం చేసినప్పటికీ ఉపయోగించారు

• వివాహేతర సంబంధాలు ఉన్నాయి

• అశ్లీల చిత్రాలను చూసారు మరియు తరువాత దానిని తిరస్కరించారు మరియు అబద్ధం చెప్పారు

• ప్రత్యేకించి ఇతరుల ముందు లేదా మీ పిల్లల ముందు చేసినట్లయితే, మీరు విమర్శించబడ్డారు, తక్కువ చేయబడ్డారు మరియు మీ పేర్లు పిలిచారు

• అతని కోపం, అసంతృప్తి మరియు చిరాకు కోసం మిమ్మల్ని నిందించారు

• మీకు నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇచ్చింది

• మిమ్మల్ని కొట్టారు, కొట్టారు లేదా శారీరకంగా హింసించారు

• నిరంతరం ఫిర్యాదు చేసి, సూచించిన విషయాలు ఎన్నడూ సరిపోవు

• మీ వైవాహిక సమస్యలు మరియు విభేదాలలో అతని భాగానికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించకుండా నివారించండి

• కుటుంబం మరియు సామాజిక సమావేశాలలో తగాదాలు వచ్చాయి

• ఒప్పందాలపై తిరస్కరించబడింది

• మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండా ప్రణాళికలు మరియు ప్రధాన నిర్ణయాలు తీసుకున్నారు

• కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆగిపోయింది మరియు మానసికంగా అందుబాటులో లేదు

• మీ గోప్యతను ఉల్లంఘించారు

• నోటీసు లేకుండా గంటల ఆలస్యంగా ఇంటికి వచ్చింది

• మిమ్మల్ని మానసికంగా, శారీరకంగా, ఆర్థికంగా లేదా లైంగికంగా బెదిరించారు

(గమనిక: ఇది తమ భార్యలను బాధపెట్టిన పురుషులకు మరియు భాగస్వామి బాధ కలిగించే పనులు చేసిన వారికి కూడా వర్తిస్తుంది)

బాధలు మరియు అతిక్రమణల జాబితా దాదాపు అంతులేనిది. వీటిలో దేనినైనా మీరు అనుభవించినట్లయితే, మీరు అగౌరవపరచబడ్డారని, దుర్వినియోగం చేశారని, ఉల్లంఘించబడ్డారని లేదా దుర్వినియోగం చేశారని ఖచ్చితంగా తెలుసు.

బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు దుర్వినియోగం లేదా దుర్వినియోగానికి గురైన తర్వాత మీరు అనుభూతి చెందుతారు

• అసురక్షిత, భయం, అసురక్షిత మరియు ఆందోళన

• ఒంటరి, మద్దతు లేని, పట్టించుకోని మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నది

• కోపం మరియు ఆగ్రహం

• బాధపడటం, విచారంగా, నిరుత్సాహపడటం, సిగ్గుపడటం మరియు సిగ్గుపడటం

మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోతుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవం క్షీణిస్తుంది. మీరు తలనొప్పి, బద్ధకం, మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు వెన్నునొప్పి వంటి శారీరక రుగ్మతలను అనుభవించవచ్చు; మీరు నిద్రలేమిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు మీ ఆకలిని కూడా కోల్పోవచ్చు.దీనికి విరుద్ధంగా మీరు మిమ్మల్ని మీరు తప్పించుకోవడానికి నిద్రను ఉపయోగిస్తున్నారు లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకోవడానికి అతిగా తినడం చేస్తున్నారు. భావోద్వేగ అలవాట్లు తినే రుగ్మతగా మారవచ్చు.

కాబట్టి, భూమిపై మీరు అతడిని ఎందుకు క్షమిస్తారు?

• కోపం, బాధ, ఆగ్రహం మరియు భయం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి

• బాధితుడిలా భావించడం మానేయడం మరియు మరింత శక్తివంతమైన అనుభూతిని పొందడం

• మంచి ఆరోగ్యం మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన తగ్గించడానికి

• మీ నిద్ర, ఆకలి మరియు ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి

• మీ పని లేదా పాఠశాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ బిడ్డ కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి

• ముందుకు సాగడానికి, నయం చేయడానికి మరియు మనశ్శాంతిని పొందడానికి

• అది అతని ప్రయోజనం కోసం కాదు, మీ ప్రయోజనం కోసం అని తెలుసుకోవడం

దయచేసి మీరు అతన్ని క్షమించినట్లయితే మీరు అతని ప్రవర్తనను క్షమించడం, అంగీకరించడం లేదా బాధపెట్టడం వంటివి కాదని సంపూర్ణ స్పష్టత మరియు నిశ్చయంగా అర్థం చేసుకోండి. అది కానే కాదు. అతను తప్పనిసరిగా క్షమించబడటానికి కూడా అర్హుడు కాకపోవచ్చు. మీరు అతని కోసం చేయడం లేదు; మీరు మీ కోసం చేస్తున్నారు.

దయచేసి అతన్ని క్షమించడం అంటే మీరు హానికరమైన పరిస్థితిలో లేదా బాధాకరమైన లేదా దుర్వినియోగ సంబంధంలో కొనసాగడం లేదా జూదం అప్పులు తీర్చడానికి లేదా డ్రగ్స్ కొనడానికి మీరు అతనికి డబ్బు ఇవ్వడం కొనసాగించడం అని కూడా అర్థం కాదు. మీరు అతనితో మానసికంగా, శారీరకంగా లేదా లైంగికంగా సన్నిహితంగా ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు. ఈ రకమైన ఎంపికలు చేయడం క్షమకు విరుద్ధం కాదు. మీరు స్పష్టమైన పరిమితులు మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేస్తున్నారని మరియు మీకు ఆమోదయోగ్యమైన వాటిని మీరు నిర్వచించారని దీని అర్థం.

మీరు వ్యక్తులను/మీ భర్తను క్షమించవచ్చు ఏదైనా మీ తెలివితేటలు మరియు వివక్షను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు సంబంధం నుండి బయటపడాలి మరియు/లేదా దానిలో స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోవాలి.

మీరు సరే అని చెప్పవచ్చు, నాకు అర్థమైంది, కానీ నేను ఎలా చేస్తాను చేయండి, నేను ఎలా క్షమించాలి?

అతన్ని (లేదా ఆమెను) ఎలా క్షమించాలి

• అవతలి వ్యక్తి ఇప్పుడు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు (ఇది మీ గతానికి చెందినది అయితే) మరియు వారు పశ్చాత్తాపపడవచ్చు మరియు వారి తప్పులు లేదా నేరాల నుండి నేర్చుకుని ఉండవచ్చు

• కరుణ కలిగి ఉంటారు

• క్షమాపణ బాధాకరమైన ప్రవర్తనను క్షమించదని లేదా క్షమించదని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి

• ఎవరైనా ఏమి చేస్తారో మరియు వారు మీకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నారో అర్థం చేసుకోండి వారి గురించి, మీరు కాదు.

• ప్రజలు తరచుగా అజ్ఞానం మరియు వారి స్వంత నొప్పి మరియు అలవాటు మరియు ప్రతిచర్య మార్గాల నుండి ప్రవర్తిస్తారని పరిగణించండి

• మీరు 12-దశల రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉంటే 12 దశలను పని చేయండి

• బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మరియు గాయం నుండి నయం చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఎమోషనల్ ఫ్రీడమ్ టెక్నిక్‌లను (EFT) ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.

మీరు ఈ కథనంపై క్షమాపణగా కొన్ని బలమైన ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉండవచ్చు, మరియు క్షమించాలా వద్దా అనేది గందరగోళంగా మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు క్షమించాలని నిర్ణయించుకుంటే అలా చేయడం కష్టం. పై ఆలోచనలను ప్రతిబింబించడానికి, ఆలోచించడానికి మరియు సమీక్షించడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, క్షమించడం మర్చిపోకూడదు, మరియు అది మీ ప్రయోజనం మరియు ఉపశమనం కోసం, మరెవ్వరికీ కాదు.