విషయము
- అభిప్రాయ భేదం లేదా వ్యక్తిగత దాడి
- దుర్మార్గమైన, అనారోగ్యకరమైన చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం
- 1. ఇది బ్రేకప్ లేదా విడాకుల అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది
- 2. ఇది మీ పిల్లలకు గుండె నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడంపై వెళుతుంది
- 3. ఉత్పాదక సమస్య పరిష్కారం జరగడం లేదు
- 4. భవిష్యత్తులో మరిన్ని విఫలమైన చర్చల కోసం ఇది మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది
- 5. మేము దానిని చూస్తాము మరియు అది మన దారిలోకి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది
"మీతో వాదించడం అరెస్ట్ అయినట్లే. నేను చెప్పేవన్నీ, నాకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఉపయోగించబడతాయి. నేను ఏమి మాట్లాడినా, ఏమి చేసినా ఫర్వాలేదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ చాలా ప్రతికూలంగా, లేదా విమర్శనాత్మకంగా, లేదా తీర్పునిచ్చే, లేదా నిరాశావాది! "
మీరు ఎప్పుడైనా ఇలా ఆలోచించారా లేదా భావించారా? లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి ఇదే తరహాలో మీ గురించి ఎప్పుడైనా ఫిర్యాదు చేశారా? సత్యం యొక్క క్షణం: జంటల థెరపిస్ట్‌గా, వేరొకరి సంబంధాన్ని పరిశీలకుడిగా, ఈ రకమైన స్టేట్‌మెంట్‌లు నిష్పాక్షికంగా విశ్లేషించడం మరియు సరైన అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం చాలా కష్టం.
అభిప్రాయ భేదం లేదా వ్యక్తిగత దాడి
మరియు ఇది ఎందుకు: ఇది నిజంగా సందేశాన్ని పంపిన వ్యక్తి "ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలమైనది, విమర్శనాత్మకమైనది, తీర్పు ఇచ్చేది లేదా నిరాశాపూరితమైనది?"
రిసీవర్ అతని లేదా ఆమె పెంపకంలో ఈ సందేశాలలో చాలా వరకు బహిర్గతమైందా, వారు అభిప్రాయ వ్యత్యాసం లేదా నిర్మాణాత్మక విమర్శగా భావించే దేనికైనా సున్నితత్వాన్ని పెంపొందించుకున్నారా మరియు అది తరచుగా వ్యక్తిగత దాడిగా భావించబడుతుందా?
లేదా ఇది నిజంగా రెండింటిలో కొంచెం ఉందా? ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు మమ్మల్ని నడిపించకపోయినా, మనం అలవాటు పడిన వ్యక్తుల పట్ల ఉపచేతనంగా ఆకర్షితులవుతున్నామని మీరు విన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
దుర్మార్గమైన, అనారోగ్యకరమైన చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం
ఉదాహరణకు, మేము క్లిష్టమైన తల్లిదండ్రులతో పెరిగితే, మేము క్లిష్టమైన భాగస్వాముల వైపు ఆకర్షితులవుతాము. కానీ వారి అభిప్రాయాలన్నీ ప్రతికూలంగా అనిపిస్తాయి మరియు వారు మమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు నిజంగా బాధపడతాము. ఇది నిజంగా దుర్మార్గమైన, అనారోగ్యకరమైన చక్రం కావచ్చు!
మీ సంబంధంలో ఈ డైనమిక్‌ను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రత్యేక పరస్పర చర్యను మీరిద్దరూ అర్థం చేసుకునే వరకు మీరు దాదాపు ముందుకు సాగలేరు. మరియు మరింత ముఖ్యంగా, మీరు అధిక సంఘర్షణ సంబంధాన్ని పరిష్కరించుకోకూడదని నిర్ణయం తీసుకుంటారు.
మీ సంబంధంలో చాలా సంఘర్షణలను అంగీకరించే 5 ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
1. ఇది బ్రేకప్ లేదా విడాకుల అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది
పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు అనేక చికిత్సా పుస్తకాలు ఒకే నిర్ధారణకు చేరుకున్నాయి.
విడాకులు తీసుకునే లేదా దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని జంటలు సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరస్పర చర్యల రోజువారీ నిష్పత్తి ద్వారా కొలవబడినట్లుగా మరింత ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ మరియు మరింత ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రదర్శిస్తారు
ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ ప్రవర్తనల మెజారిటీతో.
వారు ఒకరికొకరు తప్పు చేస్తున్నారని, ఫిర్యాదు చేయడం, విమర్శించడం, నిందించడం, తక్కువ మాట్లాడటం మరియు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడం లేదు.
వారు పొగడ్తలు, ఒకరికొకరు సరిగ్గా ఏమి చేస్తున్నారో ఒకరికొకరు చెప్పుకోవడం, అంగీకరించడం, నవ్వడం, హాస్యాన్ని ఉపయోగించడం, నవ్వడం మరియు కేవలం "దయచేసి" మరియు "ధన్యవాదాలు" వంటి సానుకూల కమ్యూనికేషన్ ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్నారు.
2. ఇది మీ పిల్లలకు గుండె నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడంపై వెళుతుంది
కమ్యూనికేషన్ అనేది చాలా క్లిష్టమైన మానసిక, భావోద్వేగ మరియు ఇంటరాక్టివ్ ప్రక్రియ, ఇది పుట్టుకతో మొదలవుతుంది మరియు మన జీవితమంతా కొనసాగుతుంది, అనుసరించాల్సిన ప్రతి పరస్పర చర్యతో నిరంతరం మారుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది (మా తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, మార్గదర్శకులు, స్నేహితులు, జీవిత భాగస్వాములు, పర్యవేక్షకులు, సహోద్యోగులు, మరియు వినియోగదారులు).
కమ్యూనికేషన్ కేవలం నైపుణ్యం కంటే ఎక్కువ; ఇది బహుళ తరాల ప్రక్రియ, ఇది తాతల నుండి తల్లిదండ్రులకు, పిల్లలకు మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు అందించబడుతుంది.
విభేదించే జంటలు తమ స్వంత బహుళ తరాల బ్యాగేజీని తీసుకువస్తారు మరియు వారు పరస్పర చర్య చేసినప్పుడు, వారు ఒకరితో ఒకరు సన్నిహితంగా మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన, సంతకం మార్గాన్ని సృష్టిస్తారు. వారు తరచుగా పెరుగుతున్న సాక్షిగా అదే విధమైన ఫంక్షనల్ మరియు పనిచేయని వాటిని మళ్లీ సృష్టిస్తారు.
ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, వారి కమ్యూనికేషన్ విధానం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో వారు గుర్తించలేదు; వారు సులభంగా నిందిస్తారు మరియు మరొకరిపై దృష్టి పెట్టారు: “నా భాగస్వామి చాలా నిరాశపరిచింది. నేను దానికి సహాయం చేయలేను, కానీ వ్యంగ్యంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉండండి. ”
మీ పిల్లలు మీ మోడల్ శైలి కమ్యూనికేషన్‌ని చూస్తారు, మీతో మాత్రమే కాకుండా (ఇది చాలా నిరాశపరిచింది) కానీ వారి స్వంత సంబంధాలలో కూడా పునరావృతం చేస్తుంది.
కూడా చూడండి: సంబంధాల వివాదం అంటే ఏమిటి?
3. ఉత్పాదక సమస్య పరిష్కారం జరగడం లేదు
ఇది కేవలం వృత్తాకార, శక్తి హరించే, ఉత్పాదకత లేని చెత్త పరస్పర చర్య.
వివాదాస్పద జంటలు తరచుగా పరస్పర అపవాదు, వ్యతిరేకత మరియు చిక్కుకున్న భావనలలో చిక్కుకుంటారు.
వారు తమ విభేదాలపై దృష్టి పెట్టారు, వాటిని తక్కువ చేసి చూపే బదులు. మరీ ముఖ్యంగా, వారు ఈ వ్యత్యాసాలను తమ భాగస్వామిలో స్థిరంగా, అస్థిరంగా మరియు నిందించదగిన వైఫల్యాలుగా చూస్తారు.
ఈ జంటలు సమస్య పరిష్కారానికి మరియు ఒక బృందంగా కలిసి పనిచేయడానికి పరిమిత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు సాధారణంగా హర్ట్ (దూకుడు కమ్యూనికేటర్స్) భావాలను వ్యక్తం చేయడం కంటే కోపాన్ని వ్యక్తం చేస్తారు. లేదా వారు తమ భాగస్వామి (నిష్క్రియాత్మక సంభాషణకర్తలు) లో తమ నిరాశను వ్యక్తం చేయడానికి బదులుగా ఉపసంహరించుకుంటారు.
ఇది తరచుగా బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది షార్ట్ సర్క్యూట్ బాధ యొక్క మూలాన్ని గుర్తించి, సమర్థవంతంగా స్పందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా, సమస్యకు ప్రతిస్పందన దాని స్వంత కష్టానికి మూలంగా మారుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా పెరుగుతున్న వశ్యత లేని ఇబ్బందుల యొక్క దుర్మార్గపు చక్రానికి దారితీస్తుంది.
తన జీవిత భాగస్వామి పట్ల చాలా నిరాశకు గురైన నా ఖాతాదారులలో ఒకరు నన్ను ఒకసారి ఈ ప్రశ్న అడిగారు: “ఏది చెడ్డది, మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదైనా తెలివితక్కువ పని చేసినప్పుడు లేదా అతను కుర్రవాడిగా ప్రవర్తించినప్పుడు?” ఆ ప్రశ్న దాటలేదని నేను చెప్పలేను. ముందు నా మనస్సు, కాబట్టి నేను నా స్వంత సమాధానంతో సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను ప్రత్యుత్తరం ఇచ్చాను: “నిజాయితీగా, వారిద్దరూ బాధించేవారు, కానీ నేను మొదటిదాన్ని వేగంగా అధిగమించినట్లు అనిపిస్తుంది.
అతను కుదుపుగా ఉన్నప్పుడు, నేను అతని సందేశాన్ని మరియు అతని క్రూరమైన ప్రవర్తనను అంతర్గతీకరించినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతని సగటు సమాధానాలను నా తలపై పదే పదే ప్లే చేస్తున్నాను. అప్పుడు నేను వాటిని ఇతర దృశ్యాలకు సాధారణీకరించాను మరియు తరువాత నాకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, అతను నన్ను ఎంతగా ద్వేషిస్తాడు, నేను అతనిని ఎంత ద్వేషిస్తాను అనే దాని గురించి నా తలలో మొత్తం సినిమా ఉంది.
4. భవిష్యత్తులో మరిన్ని విఫలమైన చర్చల కోసం ఇది మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది
ఈ నమూనాను సృష్టించే అతి పెద్ద ప్రమాదం ఏమిటంటే, చివరికి, సమయానికి, లాజిస్టిక్స్ లేదా ఒక నిర్దిష్ట పోరాట వివరాలు మాకు గుర్తులేదు, కానీ అవతలి వ్యక్తి దెబ్బతినడం అనే శక్తివంతమైన భావాలను మేము గుర్తుంచుకుంటాము. మేము ఈ భావాలన్నింటినీ కూడగట్టుకుంటూనే ఉంటాము.
ఏదో ఒక సమయంలో, ఈ భావాలు అంచనాలుగా మారతాయి. ఎదుటి వ్యక్తి చేసే ఏదైనా బాధ కలిగించే, నిరాశపరిచే, బాధించే, తెలివితక్కువ, బాధ్యతారహితమైన, నీచమైన, అనాలోచితమైనవి మొదలైనవన్నీ మేము ఆశిస్తున్నాము.
మీరు సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు మరియు ఖాళీలను పూరించవచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. తదుపరిసారి ఇది జరిగినప్పుడు, మేము వాస్తవాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ముందు అనుభూతిని అంచనా వేస్తాము. మన చర్మం ఆ ప్రతికూల భావనను ఊహించి క్రాల్ చేస్తుంది.
5. మేము దానిని చూస్తాము మరియు అది మన దారిలోకి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది
అవతలి వ్యక్తి సరియైనదా తప్పు అని గుర్తించకముందే మేము మూసివేసాము, కాబట్టి మనం మాట్లాడటం ప్రారంభించకముందే మేము ఇప్పటికే విసిగిపోయాము కాబట్టి సరైన చర్చకు కూడా అవకాశం లేదు.
మనకు తెలిసిన తదుపరి విషయం ఏమిటంటే, మనం కోపంగా ఉన్నామనేది నిజంగా తెలియకుండానే మనం ఒకరికొకరు కోపంగా ఉంటూ ఇంటి చుట్టూ తిరుగుతున్నాం.
అధిక సంఘర్షణ సంబంధం గురించి ఖచ్చితంగా మంచిది ఏమీ లేదు (మేకప్ సెక్స్ కావచ్చు, కానీ చాలా మంది జంటలు నివేదించేది కాదు). ఒక సంబంధం మద్దతు, సౌకర్యం, ఒకరినొకరు నిర్మించుకోవడం, సమస్య పరిష్కారానికి మరియు అన్నింటికన్నా ఎక్కువ అభివృద్ధికి మూలం. దుర్మార్గపు, అనారోగ్యకరమైన చక్రం
ఇది అన్ని వేళలా వెచ్చగా మరియు మసకగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది చాలా సార్లు ఉండాలి; అది సాధ్యం కాకపోతే, కనీసం తటస్థ మైదానాన్ని ఎంచుకోండి. అది మంచి ప్రారంభ స్థానం!