విషయము
- వివాహ కమ్యూనికేషన్ యొక్క నిష్క్రియాత్మక దూకుడు శైలి
- స్టోన్‌వాలింగ్‌లో నిమగ్నమై మరియు మిమ్మల్ని తప్పించుకోవడం
- మిమ్మల్ని కంట్రోల్ ఫ్రీక్ అని నిందించడం
- చికిత్స కోసం వెళ్లడానికి నిరాకరించడం
- నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కమ్యూనికేషన్ శైలి శత్రుత్వాన్ని పెంచుతుంది
- మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి మొదటి అడుగు
- మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరే ఏదో చెబుతున్నారని ఊహించుకోండి, వారి స్పందనను ఊహించండి
- మీ జీవిత భాగస్వామికి తగిన ప్రతిస్పందన ద్వారా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం
మీ జీవిత భాగస్వామి నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా ఉన్నారా? బహుశా మీ యువకుడు? ఇక్కడ నేను చెప్పేవి చాలావరకు జీవిత భాగస్వాములు మరియు టీనేజర్లకు వర్తిస్తాయి.
వివాహ కమ్యూనికేషన్ యొక్క నిష్క్రియాత్మక దూకుడు శైలి
మీ సహేతుకమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం లభించనప్పుడు మరియు నిశ్శబ్దంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు నిరాశకు గురవుతున్నారా? విషయాలను మలుపు తిప్పగల వారి సామర్థ్యంపై మీరు కోపంగా ఉన్నారా, తద్వారా మీరు వారితో చర్చించాలనుకున్న ఒక విషయం చుట్టూ మొదట్లో ఉన్న సమస్య ఇప్పుడు మీ కోపం గురించి మారింది?
ఇది తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు వివాహ కమ్యూనికేషన్ యొక్క నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు శైలిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని వివాహం చేసుకునే అవకాశం ఉంది.
మరొక ఉదాహరణ వారు మీకు అన్యాయం చేసిన పరిస్థితిలో ఉంటుంది.
నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కమ్యూనికేషన్ శైలిని ఉపయోగించే వ్యక్తికి ఏదో ఒకవిధంగా బాధితుడిగా ఉండే అసాధారణ సామర్థ్యం ఉంటుంది.
స్టోన్‌వాలింగ్‌లో నిమగ్నమై మరియు మిమ్మల్ని తప్పించుకోవడం
నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు జీవిత భాగస్వామి విషయాలను మరింత చర్చించడానికి నిరాకరించడం ద్వారా చర్చను మూసివేయవచ్చు మరియు నిరాశ నుండి మీరు ఘర్షణను కొనసాగించినప్పుడు మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు.
వారు ఇలా చెప్పవచ్చు: "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటారు, అరుస్తూ ఉంటారు, మరియు చాలా దూకుడుగా ఉంటారు! మీ ప్రశ్నలను ఎప్పుడు ఆపాలో మీకు తెలియదు. ” లేదా “మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదు. మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ చేయండి. మీరు సమస్యల కోసం చూస్తున్నారు. "
వారు స్టోన్‌వాలింగ్‌లో పాల్గొనవచ్చు-మీతో మాట్లాడటానికి నిరాకరిస్తారు మరియు ఆగ్రహించే నిశ్శబ్దం ద్వారా వారితో మాట్లాడటానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలను నివారించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని తప్పించుకోవడాన్ని నివారించవచ్చు. మీ టెక్స్ట్‌లు గంటల తరబడి సమాధానం ఇవ్వబడవు లేదా బహుశా సమాధానం ఇవ్వబడవు, అవి కనిష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి మరియు మీ పిల్లలు వంటి ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేషన్‌లో మిమ్మల్ని చిక్కుకోవచ్చు.
మిమ్మల్ని కంట్రోల్ ఫ్రీక్ అని నిందించడం
వారు ఏదైనా చేయడానికి అంగీకరించవచ్చు, చేయవద్దు, ఆపై మీరు వాటిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు నియంత్రిస్తున్నట్లు వారు పట్టుబట్టారు.
కాబట్టి చెడు వార్త ఏమిటంటే, మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉంటారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, వారితో మీ స్వంత కమ్యూనికేషన్ శైలిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ట్రాప్ నివారించబడుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామితో మీరు పనిచేయని నమూనాపై మీ అవగాహనను పెంచుకోవడం చాలా అవసరం.
నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు నియంత్రణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కమ్యూనికేట్ చేయకుండా మరియు మీరు చేస్తున్నదానిపై దృష్టిని మరల్చడం ద్వారా, వారు పైచేయి పొందుతారు మరియు ఘర్షణను పరోక్షంగా ప్రతిఘటిస్తారు.
చికిత్స కోసం వెళ్లడానికి నిరాకరించడం
నిష్క్రియాత్మక దూకుడు జీవిత భాగస్వామికి ఫలితం ఏమిటంటే వారు నిరాశ, కోపం మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశకు గురవుతారు, మాటలతో దూకుడుగా వ్యవహరిస్తారు. ఇప్పుడు మీ చెడు ప్రవర్తనపై దృష్టి కేంద్రీకరించడంతో అసలు సమస్య పోతుంది.
మరియు ఇక్కడ ఉత్తమ భాగం: వారు తరచుగా చికిత్స కోసం వెళ్లడానికి నిరాకరిస్తారు. వారు అంగీకరించినప్పుడు, వారు చేస్తారు ఎందుకంటే మీరు తప్పులో ఉన్నారని థెరపిస్ట్ మీకు చెబుతారని వారికి ఖచ్చితంగా తెలుసు. నిజానికి, మీరిద్దరూ మ్యారేజ్ కౌన్సెలింగ్‌కు వచ్చే సమయానికి, మీ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు జీవిత భాగస్వామితో మీ వ్యవహారాలలో మీరు చాలా వరకు చాలా తప్పులు చేసి ఉండవచ్చు.
నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కమ్యూనికేషన్ శైలి శత్రుత్వాన్ని పెంచుతుంది
ఖచ్చితంగా, ఏదైనా సంబంధంలో, రెండు పార్టీలు తమ సంబంధంలో సమస్యలకు బాధ్యత వహించాలి. కానీ, ఇది నిష్క్రియాత్మక దూకుడు కమ్యూనికేషన్ చక్రంలో భాగం, వారి నిష్క్రియాత్మక దూకుడు అసమ్మతి, కమ్యూనికేషన్‌లో విరామాలు మరియు వారి భాగస్వాముల నుండి శత్రుత్వాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
కాబట్టి, ఏమి చేయాలి?
నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యూహాలను ఉపయోగించే జీవిత భాగస్వామికి కారణం చెప్పడం చాలా కష్టం. చివరకు, మనం ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించలేము, మనల్ని మనం మాత్రమే నియంత్రించుకోగలం.
మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి మొదటి అడుగు
కాబట్టి నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఉన్న వ్యక్తితో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి మొదటి అడుగు ఎలా ప్రవర్తించాలో మరియు వారి ప్రవర్తనకు ఎలా స్పందించకూడదో నేర్చుకోవడం. నాకు తెలుసు, ఇది సవాలుగా ఉంది!
కానీ మీరు సంక్షోభంలో లేనప్పుడు లేదా కలత చెందినప్పుడు మీ రియాక్టివిటీని తగ్గించుకోవడానికి ప్రాక్టీస్ చేస్తే, నిజంగా సమస్య ఉన్నప్పుడు మీరు తక్కువ రియాక్టివ్‌గా ఉంటారు.
రియాక్టివ్‌గా ఉండకపోవడం వల్ల మీకు పైచేయి లభిస్తుంది.
మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి నిశ్శబ్దం లేదా ఎగవేతకు గురైనప్పుడు, కొంత సమయం తీసుకోండి, మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ సాధారణ కమ్యూనికేషన్ సరళి ఏమిటో మానసికంగా సమీక్షించండి.
మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరే ఏదో చెబుతున్నారని ఊహించుకోండి, వారి స్పందనను ఊహించండి
తీవ్రతరం, పెరుగుతున్న నిరాశ, మరియు చివరకు, మీరు తీవ్రతతో, అలిసిపోయి, సంతోషంగా లేరని ఊహించుకోండి.
ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీరు సాధారణ నమూనాతో ముందుకు వెళ్లాలా, లేదా మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడంలో అర్ధముందా, తగిన ప్రతిస్పందన గురించి ఆలోచించి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.
కొన్నిసార్లు, నిష్క్రియాత్మక దూకుడు జీవిత భాగస్వామి మీరు తీసుకున్న దూరం అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ వైపు కదులుతారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి తీసుకున్న సాధారణ పెరుగుదల, నిరాశ మరియు దూరం కంటే ఇది చాలా మెరుగైన ప్రణాళిక.
మీ జీవిత భాగస్వామికి తగిన ప్రతిస్పందన ద్వారా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి
ప్రతిస్పందనను క్లుప్తంగా చేయండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయండి.
ఒక జంటగా, మీరు సహాయపడని కమ్యూనికేషన్ రూట్‌లో చిక్కుకున్నారని మీ జీవిత భాగస్వామికి తెలియజేయండి. దాన్ని మార్చడానికి మీరిద్దరూ ఏమి చేయగలరో మాట్లాడండి.
మీ జీవిత భాగస్వామికి మీతో ఉన్న నిరాశ గురించి మీరు వినాలనుకుంటున్నారని తెలియజేయండి. ఇది పెద్దగా సహాయపడకపోవచ్చు మరియు జంటల కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లడానికి మీ జీవిత భాగస్వామి అంగీకరించకపోవడం కూడా చాలా సాధ్యమే.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం
మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో థెరపీకి వెళ్లకపోతే, మీరు ఒంటరిగా వెళ్లాలని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు జీవిత భాగస్వామిని ఎదుర్కోవడంపై థెరపిస్టులు వ్రాసిన కొన్ని మంచి పుస్తకాలను చదవాలని కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
రియాక్టివిటీకి లొంగకుండా, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మంచి థెరపిస్ట్ మద్దతుతో మరింత ప్రభావవంతమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను ఆచరించడం ముఖ్యం.