విషయము
- ఆందోళన కలిగించే అనుబంధం అంటే ఏమిటి?
- ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ బాధితుడు ఏ సంకేతాలను చూపుతాడు
- ఆత్రుతగా ఉండే అనుబంధాన్ని సురక్షితమైనదిగా ఎలా మార్చాలి?
- సైకోథెరపీ
- సంబంధంలో ఆందోళన కోసం జంట చికిత్స
- ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధాన్ని అధిగమించడం
మానవ శిశువుల మాదిరిగానే, మనం కూడా ఈ ప్రపంచంలో జన్మించాము, అక్కడ మనం మన మనుగడ కోసం ఒకరిపై ఆధారపడి ఉండాలి.
మాకు ఈ వ్యక్తి చాలా అవసరం కాబట్టి, మేము సహజంగా వారి వైపు ఆకర్షితులవుతాము.
ఏదేమైనా, మా అనుబంధం యొక్క స్వభావం పాక్షికంగా మనం ఒక వ్యక్తిగా ఎవరు అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి మన అనుబంధం మరియు అవసరాలకు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
పెద్దవారిగా కూడా, మీరు ఒకరి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు వారితో కొంత అనుబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవచ్చు, కానీ అన్ని అనుబంధాలు ఒకదానితో ఒకటి సమానంగా ఉండవు.
మనం శిశువులుగా ఉన్నప్పుడు మనం అభివృద్ధి చేసుకునే శైలికి ఎవరితోనైనా ఉండే అనుబంధం యొక్క స్వభావానికి చాలా సంబంధం ఉంది మరియు మనం పెద్దయ్యాక కూడా ఇది కొనసాగుతుంది.
మీరు అనుసరించే అటాచ్మెంట్ స్టైల్ అనారోగ్యకరమైనది అయితే, మీరు మీ జీవితమంతా సంతోషకరమైన సంబంధంలో గడపవచ్చు.
అనారోగ్యకరమైన అటాచ్‌మెంట్‌కి ఉదాహరణ ఒక ఆత్రుత అనుబంధం.
మీ భాగస్వామిపై ఈ విధమైన ఆధారపడటం గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
ఆందోళన కలిగించే అనుబంధం అంటే ఏమిటి?
ఒకవేళ మీ తల్లిదండ్రులు మీ ప్రతి అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు లేదా దానిని స్థిరంగా నెరవేర్చండి మీరు ఆత్రుతగా ఉండే అనుబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు వారితో.
ఈ రకమైన అటాచ్మెంట్ ఒక రకమైనది అసురక్షిత అనుబంధం. మీరు పెరిగేకొద్దీ, మీ భాగస్వామితో కూడా మీరు అలాంటి అనుబంధాన్ని పెంచుకుంటారు.
ఈ ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ స్టైల్ మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది వంటి వాటి గురించి నిరంతరం మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో మరింత ప్రేమలో పడటం ఎలా మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రేమగా ఎలా ఉంచుకోవాలి.
ఇది మీరు అతుక్కోవడానికి, అసూయపడే, అవసరానికి, భయపడే మరియు పూర్తి ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.
మీరు ఒక్క తప్పు చేస్తే లేదా మీ కంటే మెరుగైన వ్యక్తిని ఎదుటి వ్యక్తి కలుసుకుంటే, మీ సంబంధం కుప్పకూలిపోయి, బయటపడుతుందని మీకు అనిపిస్తుంది.
ఈ అటాచ్మెంట్ మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి లేదా మీ స్నేహితుడు అయినా మీరు తగినంతగా లేరనే స్థిరమైన అనుభూతికి దారితీస్తుంది.
ఈ అటాచ్మెంట్ మిమ్మల్ని ఎవరైనా విమర్శించే వరకు వేచి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు ఎందుకంటే మీరు మీరే చేస్తారు.
మీరు మీ సంబంధంపై ఎక్కువగా ఆధారపడతారు, మరియు మీ కంటే ఇతర వ్యక్తి మీ కంటే మెరుగైనవారని మరియు మీ అవసరాలను మెరుగైన రీతిలో తీర్చగలరని మీకు అనిపిస్తుంది.
మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు ఆధిపత్య, క్లిష్టమైన మరియు అస్థిరమైన వ్యక్తి కోసం శోధిస్తోంది నిన్ను ప్రేమతో కురిపించేటప్పుడు మరియు ఆప్యాయతను చూపేటప్పుడు.
కూడా చూడండి:
ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ బాధితుడు ఏ సంకేతాలను చూపుతాడు
ఒక వయోజన ఆత్రుత జత వ్యక్తి చాలా అసురక్షిత మరియు స్వీయ విమర్శ.
వారు నిరంతరం ఒకరికొకరు భరోసా మరియు ఆమోదం పొందాలనుకుంటున్నారు, మరియు ఇది కూడా వారి మెదడులో ఉన్న స్వీయ సందేహాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడదు.
వారి సంబంధంలో, ఇవి లోతైన భావాలు, అవి తిరస్కరించబడతాయనే భావనను కలిగిస్తాయి మరియు ఈ కారణంగా వారు ఆందోళనకరంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండరు.
ఇది వారిని మరింత అతుక్కుపోయేలా చేస్తుంది మరియు వారి భాగస్వామిపై చాలా ఆధారపడినట్లు అనిపిస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తులు సమతుల్య జీవితాలను గడపలేరు ఎందుకంటే వారి అభద్రత ఒకరిపై మరొకరు మారినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మానసికంగా తీరనిది.
ఆత్రుతగా ఉండే అనుబంధాన్ని సురక్షితమైనదిగా ఎలా మార్చాలి?
అదృష్టవశాత్తూ, ఒక వ్యక్తి యొక్క శైలిని విభిన్న అనుభవం ద్వారా లేదా సురక్షితంగా జతచేయబడిన చరిత్ర ఉన్న భాగస్వామిని సంప్రదించడం ద్వారా సులభంగా సవరించవచ్చు.
సంబంధాల ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకునే ముందు, ఆందోళన సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకుందాం.
ఆత్రుతగా ఉండే అనుబంధంలో ఉన్న జంటలు నిరంతరం అభద్రత, ఆందోళన, అసంతృప్తి మరియు అసూయతో పోరాడవలసి ఉంటుంది.
అసురక్షిత అటాచ్మెంట్ సవాళ్లను కలిగిస్తుంది, అది సంబంధాల ఆనందం మరియు పరస్పర విశ్వాసానికి తక్కువ అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధాన్ని అధిగమించడం ఒక దుర్భరమైన ప్రయాణం మరియు సకాలంలో నిపుణుల జోక్యం అనేది ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానాన్ని కనుగొనడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఎలా ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధాన్ని అధిగమించండి మరియు అనారోగ్యకరమైన లేదా దుర్వినియోగ సంబంధాల నుండి విముక్తి పొందండి.
అలాంటి ఒక మార్గం మానసిక చికిత్స ద్వారా.
సైకోథెరపీ
ఈ అటాచ్‌మెంట్‌ను సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్‌గా మార్చడానికి కీలకం ఏమిటంటే, వారి బాల్యం నేడు వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యక్తి జీవిత అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడం.
సంబంధం ప్రారంభంలో ఆందోళన లేదా ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ డేటింగ్ యొక్క దుర్మార్గపు నమూనా అయినా, సైకోథెరపిస్ట్‌కు ఈ గమ్మత్తైన పథాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలో మరియు సరైన ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ సహాయాన్ని ఎలా అందించాలో తెలుసు.
థెరపిస్టులు తమ జంటలను ఒక పొందికైన కథనం ద్వారా నడిపిస్తారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సురక్షితమైన మరియు మెరుగైన అనుబంధాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి పొందికైన కథనాన్ని సృష్టించినప్పుడు, వారు పరోక్షంగా తమలో మరియు వారి సంబంధంలో భద్రతకు జన్మనివ్వడానికి వారి మెదడును తిరిగి వ్రాయండి.
మీ స్వంత సంబంధాల ఆందోళనను అధిగమించడం గుర్తుంచుకోండి, ఉత్తమ ఉద్దేశ్యాలతో కూడా, ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు.
సంబంధంలో ఆందోళన కోసం జంట చికిత్స
జంటల చికిత్సలో, భాగస్వాములు ఇద్దరూ వాయిస్ థెరపీ ప్రక్రియలో పాల్గొనవచ్చు, ఇది లోపల ఉన్న క్లిష్టమైన స్వరాన్ని సవాలు చేయడానికి మరియు గుర్తించడానికి మరియు తిరస్కరణ మరియు కోపం యొక్క అంచనాలను పెంచే స్వరాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ థెరపీ ద్వారా, జంటలు ఒకరి పట్ల ఒకరినొకరు ద్వేషించే వైఖరిని వదిలించుకోవచ్చు మరియు అలాంటి ఆలోచనలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఈ విధానం నిజమైన ప్రేమను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు సంబంధాలలో నిజమైన భద్రతకు జన్మనివ్వడానికి సానుకూల మార్గంగా పనిచేస్తుంది.
ఇది మరొక క్లిష్టమైన ఆందోళన అటాచ్మెంట్ స్టైల్ గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆందోళన కలిగించే సందిగ్ధత.
సందిగ్ధ అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్‌లో రెండు విభిన్న వ్యతిరేక రకాలు ఉన్నాయి.
- కోపం: ఒక వ్యక్తి తన భాగస్వామితో కనెక్షన్‌ని కోరుకుంటాడు మరియు తరువాత ఒక వోల్టే-ఫేస్ చేస్తాడు. వారు వాటిని తిరస్కరించారు మరియు శత్రువులుగా మారతారు.
- నిష్క్రియాత్మ: వ్యక్తి తన స్వంత నిస్సహాయత భావంతో మునిగిపోయాడు మరియు సాన్నిహిత్యం కోసం ఇతరులను సంప్రదించలేడు.
ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధాన్ని అధిగమించడం
అలాంటి సమస్యలను మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోవడం వలన మీరు ఇతరులతో సంతృప్తికరమైన మరియు మెరుగైన సంబంధాన్ని కోల్పోతారు.
మీరు ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉన్నప్పటికీ, మీ సంబంధం మెరుగుపడాలని మరియు ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్‌తో పోరాడాలని మీరు కోరుకుంటే మీరు చికిత్స నుండి సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అర్హత మరియు విశ్వసనీయ నిపుణులు మీకు ఆత్రుత-అటాచ్‌మెంట్‌ను ఎలా అధిగమించాలో మరియు ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్‌మెంట్‌ను ఎలా నయం చేయవచ్చో సరైన సలహా ఇవ్వగలరు.
ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఫ్యాడిష్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించని పేరున్న థెరపిస్ట్‌తో పని చేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఆత్రుతగా ఉండే అటాచ్మెంట్ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో మరియు భయపెట్టే అటాచ్మెంట్ స్టైల్‌కు చికిత్స చేయడంలో దిద్దుబాటు చర్యలు తీసుకోండి.
థెరపీ కూర్చుని మీ తల్లిదండ్రులతో మీ సంబంధంతో సహా మీ గత సంబంధాలను పరిశీలిస్తుంది.
మీ సంబంధం గురించి మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో మార్చడానికి వారు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించుకుంటారు మరియు అందువల్ల ఇది మరింత మెరుగైన మరియు సురక్షితమైనదిగా మారుతుంది.