వివాహమైన మొదటి సంవత్సరంలో ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలి

విషయము

• మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేసే మీ వివాహాన్ని ఎలా నిరోధించాలి
• ఒకరినొకరు అంగీకరించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి
• ఈ క్షణంలో జీవించు
• మీకు అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోండి
• మీ యాంకర్‌ను కనుగొనండి

ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, వివాహమైన మొదటి సంవత్సరం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా ఆందోళనను అనుభవించని వ్యక్తులకు కూడా, "నేను చేస్తాను" అని చెప్పడానికి కొద్ది క్షణాల ముందు వారు దానిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పెళ్లైన మొదటి సంవత్సరం అత్యంత దుర్భరమైనదని, ఇది కొంతమందిని భయపెడుతుందని ప్రజలు అంటున్నారు. వివాహం యొక్క మొదటి సంవత్సరం నుండి బయటపడటం దాని సవాళ్లను కలిగి ఉంటుంది, కానీ మిమ్మల్ని తాకడం చాలా కష్టమైన విషయం కాదు!

మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేసే మీ వివాహాన్ని ఎలా నిరోధించాలి

ఆందోళనను నిర్వహించడం ఎల్లప్పుడూ సులభమైన విషయం కాదు కానీ వివాహమైన మొదటి సంవత్సరంలో మరియు అంతకు మించి మీదే నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొన్ని విభిన్న ఉపాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఒకరినొకరు అంగీకరించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి

వివాహమైన మొదటి సంవత్సరం ఎందుకు కష్టతరమైనది?

చాలామంది వ్యక్తులు జీవితంలో తిరస్కరణకు భయపడతారు, ఇతరులు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు తమ భాగస్వామి వారు తప్పు చేశారని గ్రహించి, వారిని విడిచిపెడతారని అనుకుంటారు.

ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయం ఉంది.

మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని వివాహం చేసుకున్నారు ఎందుకంటే వారు వారి జీవితాంతం గడపాలనుకుంటున్నారు.

వారు మీ మంచి మరియు చెడు లక్షణాలు, మీ బలాలు, మీ లోపాలు, మీ ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలను అంగీకరిస్తారు. వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారు, వారు నిన్ను అభినందిస్తారు, మీరు మొత్తంగా ఎవరున్నారో వారు ప్రేమిస్తారు. దీనిని అర్థం చేసుకోవడం వివాహానంతర ఆందోళనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీకు ఇంకా దాని గురించి అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, మీ సందేహాలు మరియు ఆందోళనలను వారితో పంచుకోండి. ఈ సరికొత్త విషయం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి అర్థం చేసుకోండి. వారు మీకు చెప్తారని మరియు వారి ముందు ఉన్న వ్యక్తిని వారు ఎంతగా ప్రేమిస్తారో మీకు భరోసా ఇస్తాను (మరియు ఆ వ్యక్తి మీరే).

సందేహించాల్సిన అవసరం లేదు, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, అంతా బాగానే ఉంటుంది.

ఈ క్షణంలో జీవించు

భూమిపై మీరు మీ భాగస్వామితో భవిష్యత్తు గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నారు?

రేపు, వచ్చే నెల, ఇప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరం, ఐదేళ్ల తర్వాత కూడా ఏమి జరుగుతుందని మీరు ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నారు? క్షణంలో, ఇప్పుడు, వర్తమానంలో ఎలా జీవించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. మీరు ఇప్పుడు మీ భాగస్వామితో గడిపిన సమయాన్ని ఆస్వాదించాలి, తరువాత మీకు ఆ సమయం దొరుకుతుందా అని చింతిస్తూ దాన్ని వృధా చేయకండి.

వివాహ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ ఏమిటి?

మీలో ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోండి, వాటిని కోల్పోతామనే భయాన్ని వీడండి.

మీరు వాటిని కోల్పోరు.

వివాహం లేని మొదటి సంవత్సరం ఒత్తిడి లేని చిట్కాలలో ఒకటి కాగితంపై అన్నింటినీ బయటకు పంపడం.

ప్రతికూల ఆలోచనలను ఒక కాగితంపై, అగ్లీ చేతివ్రాతపై మరియు అన్నింటిపై వ్రాయండి మరియు మీరు ఆ కాగితాన్ని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చీల్చివేస్తారు, తద్వారా మీరు ఇప్పుడే వ్రాసిన పదాలు ఏవీ చదవలేరు.

భవిష్యత్తు గురించి చింతించడం మానేయండి, గతం గురించి చెడుగా భావించడం మానేయండి, వర్తమానంలో జీవించండి మరియు మీకు భూమిపై మరో రోజు ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి.

మీకు అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోండి

మీరు ఒక సమావేశానికి లేదా కుటుంబ పార్టీలో ఉన్నప్పుడు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే మరియు మీ ఛాతీ బరువుగా అనిపిస్తే, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ప్రతికూల శక్తిని పీల్చడం గుర్తుంచుకోండి.

మీరు భవిష్యత్తు గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఆపండి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ రోజుతో కొనసాగండి.

మీరు చాలా భయపడటం మొదలుపెట్టినప్పుడల్లా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి, లేదా మీరు కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించబోతున్నప్పుడు, లేదా ఏదో అందంగా నరాలు తెప్పిస్తుందని భావించండి. శ్వాస అనేది మనం అసంకల్పితంగా చేసే పని అయినప్పటికీ, మనకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు కొన్నిసార్లు దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.

కాబట్టి ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు మీరు మీ రోజును కొనసాగించవచ్చు.

మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి

మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ భాగస్వామి మీ కోసం ఉంటారు. మీరు వారితో ఏదైనా మాట్లాడవచ్చు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి, మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి, మీ సందేహాలు మీ చింతలను పంచుకోండి. వారికి అన్నీ చెప్పండి.

వారు మీకు సహాయం చేస్తారు, మిమ్మల్ని ఓదార్చుతారు, మీ కోసం అక్కడ ఉంటారు. వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారు. వారు నిన్ను ప్రేమిస్తూనే ఉంటారు!

వారు మిమ్మల్ని ప్రేమించడం మానేయగలరని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు తప్పు. మీ మనసులో ఏమి జరుగుతుందో వారితో పంచుకుంటే వారు నిన్ను ప్రేమించడం ఆపలేరు.

దీన్ని నిజంగా వారి నుండి దాచడం వల్ల విషయాలు మెరుగుపడతాయని మీరు అనుకుంటున్నారా?

ఏమి జరుగుతుందో మీరు వారికి చెప్పే వరకు అవి బాగుపడవు. మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారు నిన్ను ఇంకా ప్రేమిస్తూనే ఉంటారు. ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలను మీ తలలో పెట్టుకోవడం మానేయండి, అవి మీకు మాత్రమే హాని చేస్తాయి.

మీ యాంకర్‌ను కనుగొనండి

యాంకర్ అంటే ఆ విషయం లేదా మీ మనస్సు తిరిగి వచ్చే వ్యక్తి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని పోషించని మరియు మీకు మంచిది కాని ప్రతికూల విషయాల గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు, వెంటనే మీ యాంకర్ గురించి ఆలోచించండి.

ఆ యాంకర్ మీ తల్లి, మీ తండ్రి, మీ భాగస్వామి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్, మీ కుక్క కూడా కావచ్చు.

మీరు పూర్తిగా విశ్వసించే ఎవరైనా కావచ్చు మరియు వారి గురించి ఆలోచిస్తే మీకు తక్షణమే మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. మొదటి సంవత్సరం వివాహ సమస్యలు హరించుకుపోతాయి, అందుకే విశ్వసనీయ యాంకర్ అత్యవసరం.

మీ యాంకర్ మీకు కేంద్రీకృతమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి, మీకు ఓకే అనిపించేలా ఉంది.

మీరు మీ యాంకర్‌ను మనసులో ఉంచుకుంటే చెడు ఏమీ జరగదు. మీ యాంకర్ మీ పాదాలను నేలపై ఉంచుతుంది, మీ మనస్సు కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది మరియు మీ భయాలు ఎక్కడా కనిపించవు.

వివాహమైన మొదటి సంవత్సరంలో ఆందోళనను ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసిస్తే, విషయాలు తేలికవుతాయి.