విషయము
- భావోద్వేగాలు ఎలా దూరం అవుతాయి
- మా ప్రియమైన వారికి తెలుసు
- భావోద్వేగ నిజాయితీ
- ఇది నా జీవితంలో ఎలా కనిపిస్తుంది
మనం చాలా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, మన భావాలను అణచివేయడం ద్వారా ఈ భావోద్వేగాన్ని దాచడం సులభం అని మేము విశ్వసిస్తాము.
మేము అనుభూతి చెందుతున్న ఆగ్రహాన్ని చూపించకూడదనే ప్రయత్నంలో మేము నిశ్చలంగా లేదా ఆసక్తి లేకుండా వ్యవహరిస్తాము.
ఈ వ్యూహంతో సమస్య ఏమిటంటే మీ భాగస్వామి దీనిని అనుభవిస్తున్నారు.
భావోద్వేగ అంటువ్యాధి మానవ అనుభవంలో ఒక భాగం.
మన భావాలను మనం నిజంగా దాచలేము కాబట్టి వాటిని బహిరంగంగా ఎందుకు వ్యక్తపరచకూడదు?
భావోద్వేగాలు ఎలా దూరం అవుతాయి
భావోద్వేగాలు బాహ్య ఉద్దీపన మరియు అంతర్గత ఆలోచనలకు నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిచర్యలు.
అవి మనం నియంత్రించగలిగేవి కావు. మనం కోరుకోనప్పుడు అవి జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, నా భాగస్వామి యొక్క పెద్ద ఈవెంట్ గురించి నేను ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నానో చూపించాలనుకుంటున్నాను కానీ ఆ వారం నా ప్లేట్‌లో ఎంత ఉందో చూసి నేను మునిగిపోయాను.
ఆ సమయంలో, నేను సహాయక భాగస్వామి ముఖాన్ని ధరించాను మరియు మేము ఈ ఈవెంట్‌కు వెళ్తున్నందుకు నేను ఎంత సంతోషంగా ఉన్నానో చెప్పాను.
నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో ఆ వారం మరొక కార్యాచరణలో సరిపోయే అవకాశం ఉందనే భయం. నా భాగస్వామి ఫరవాలేదు అని అడిగారు మరియు అది గొప్పగా అనిపిస్తుందని నేను చెప్తున్నాను. ఆమె నన్ను అనుమానాస్పదంగా చూసి, నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసా అని అడుగుతుంది. నేను చెప్తున్నాను, "నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నాను".
ఇది ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది?
వాస్తవానికి అవి లేనప్పుడు మేము మంచివిగా వ్యవహరిస్తాము. మేము మా ప్రియమైన వారిని శాంతింపజేయడానికి మరియు వారిని నిరాశపరచకుండా ఉండటానికి దీన్ని చేస్తాము.
అయితే, ఇలా చేయడం వల్ల మనం మన స్వంత భావాలను దూరం చేసుకోవాలి.
మనతో నిజాయితీగా ఉంటే ఎలా ఉంటుంది?
మరొక ఈవెంట్‌ను జోడించడం ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తించి, ఆపై తదుపరి దశకు వెళ్లి మా భాగస్వామికి తెలియజేయండి. మా అంతర్గత అనుభవాన్ని అధిగమించడానికి బదులుగా మేము దానిని ఎదుర్కొంటాము.
మా ప్రియమైన వారికి తెలుసు
ఈ వ్యూహంతో సమస్య ప్రజలకు తెలుసు.
మీ చుట్టూ ఉన్న ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ మీ భావోద్వేగాలను కప్పిపుచ్చుకోవడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా వాటిని ఎంచుకుంటారు. వారు మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించగలరు.
ఆమె పుస్తకంలో, ది ఇన్ఫ్లుయెన్షియల్ మైండ్, తాలి షారోట్, ఎమోషనల్ అంటువ్యాధి ఎలా పనిచేస్తుందో వివరిస్తుంది.
భావోద్వేగ బదిలీ ఎలా పని చేస్తుంది? మీ చిరునవ్వు నాలో ఆనందాన్ని ఎలా కలిగిస్తుంది? మీ ముఖం నా మనసులో కోపాన్ని ఎలా సృష్టిస్తుంది? రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటిది అపస్మారక అనుకరణ. ప్రజలు ఇతరుల హావభావాలు, శబ్దాలు మరియు ముఖ కవళికలను నిరంతరం ఎలా అనుకరిస్తారో మీరు వినే ఉంటారు. మేము దీన్ని స్వయంచాలకంగా చేస్తాము -మీరు మీ కనుబొమ్మలను కొద్దిగా పైకి కదిలిస్తే, నేను కూడా అదే చేస్తాను; మీరు హఫ్ చేస్తే, నేను పఫ్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఒకరి శరీరం ఒత్తిడిని వ్యక్తం చేస్తున్నప్పుడు, మిమిక్రీ కారణంగా మనల్ని మనం బిగించుకునే అవకాశం ఉంది మరియు దాని ఫలితంగా, మన శరీరంలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు (షరోట్, 2017).
ఇతరుల భావోద్వేగాలకు ఈ రకమైన నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనలు ఎక్కువగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటాయి.
కానీ మన అంతర్గత అనుభవాన్ని దాచడం సాధ్యం కాదని ఇది చూపిస్తుంది.
భావోద్వేగ నిజాయితీ
మనతో మనం పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మన ప్రియమైనవారితో ఎక్కువ సాన్నిహిత్యం ఉండే అవకాశాన్ని తెరుస్తాము.
మన లోపల ఏమి జరుగుతుందో మేము గుర్తించాము మరియు మనం ఇష్టపడే వ్యక్తులకు విషయాలు ఎలా అనిపిస్తాయో తెలియజేస్తాము.
మేము మా భాగస్వామి ఆ వారానికి వెళ్లవలసిన విషయం గురించి ప్రకటించినప్పుడు మేము చాలా బాధపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మేము ఈ అనుభూతిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
మనం మన బలహీనతకు మారినట్లయితే మరియు మనము బాధపడుతున్నామని ఆమెకు తెలియజేస్తే, ఈ అనుభూతిని కరుణ మరియు అవగాహనతో పొందవచ్చు.
బహుశా మీ భాగస్వామి మీ ప్లేట్ నుండి వేరొకదాన్ని తీసుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు, తద్వారా మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ ఈవెంట్‌కు వెళ్లడానికి ఇది ఉత్తమమైన వారం కాదని ఆమె అర్థం చేసుకుని ఉండవచ్చు.
మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు ఆమె తిరస్కరించబడినట్లు మరియు కోపంగా అనిపించవచ్చు.
ఏమి జరిగినా, మీరు మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉంటారు మరియు ఆమె కోసం మీ అనుభవాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నించరు.
మీరు దాక్కున్నారనే ఆలోచన ఆమెకు ఉంటుంది కాబట్టి, నిజాయితీని ఎందుకు ఎంచుకోకూడదు?
ఇది నా జీవితంలో ఎలా కనిపిస్తుంది
నేను భావోద్వేగ అవగాహనను కలిగి ఉన్న అద్భుతమైన భాగస్వామితో నివసిస్తున్నాను. నేను ఆమె నుండి నా భావాలను దాచలేను.
కొన్ని సమయాల్లో ఇది నిజంగా చిరాకు కలిగిస్తుంది కానీ చివరికి అది పూర్తి భావోద్వేగ నిజాయితీకి కట్టుబడి ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది.
ఆమె సానుభూతితో కూడిన అవగాహన నాకు మంచి మనిషిగా మారడానికి సహాయపడింది. విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు ఆమెకు తెలియజేయడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటానని చెప్పలేను కానీ నా ఉద్దేశ్యం అలా చేయడమే.
నేను ఇందులో విఫలమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది మా మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని పరిమితం చేస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను నన్ను వ్యక్తపరిచినప్పుడు ఆమె తరచుగా నన్ను అర్థం చేసుకుంటుంది మరియు ఆమెతో నిజాయితీగా ఉన్నందుకు ప్రశంసలు అందుకుంటుంది.
ఆమె అనుభవానికి ట్యూన్ అవుతున్నప్పుడు నేను నా భావోద్వేగాలను దయతో వ్యక్తం చేస్తాను. నేను దూకుడుకు వెళ్ళను మరియు నా భాగస్వామి ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురైనందుకు నిందించను.
నా అనుభవానికి పూర్తి బాధ్యత తీసుకునేటప్పుడు ఇది నిజాయితీగా ఉంది. కాబట్టి మీ భాగస్వామి యొక్క భావాల గురించి చింతించడాన్ని ఆపివేసి, మీకు ఏది నిజమో చెప్పడం ద్వారా మరింత సాన్నిహిత్యం వైపు పని చేయమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.
ఏదో ఒక స్థాయిలో, నిజంగానే ఏమి జరుగుతుందో మీరు దాచారని వారు తెలుసుకోబోతున్నారు.