విషయము
- ప్రతిదాన్ని విశ్లేషించడం మానేయండి
- గతానికి కట్టుబడి ఉండకండి
- మిమ్మల్ని మీరు పూర్తి చేసుకోండి
- మీ భాగస్వామిని తక్కువగా భావించవద్దు
- మూడవదాన్ని చేర్చవద్దు
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ కమ్యూనికేషన్
- కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపు
వివాహిత సంబంధం గురించి ఎక్కువగా పట్టించుకోని విషయాలలో ఒకటి మానసిక ఆరోగ్యం. ఈ రోజుల్లో జంటలు అనేక ఇతర విషయాలతో చాలా బిజీగా ఉన్నారు, వారు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్వహించడంలో విఫలమయ్యారు, ఇది కొన్నిసార్లు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితంగా వివిధ విభేదాలకు కారణమవుతుంది.
చాలా మంది జంటలు లేదా వ్యక్తులు మానసికంగా దృఢంగా ఉండడంలో విఫలమైనందున, వారు డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లిపోతారు, గొడవలు పడతారు, సామాజిక సమావేశాల నుండి తమను తాము వేరుచేసుకుంటారు మరియు చెత్త సందర్భంలో విడాకులు తీసుకుంటారు.
అంతేకాకుండా, క్రమం తప్పకుండా వాదనలు మరియు తగాదాలు కలిగి ఉండే అస్థిరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం సాధారణంగా వారి పిల్లలను దీర్ఘకాలికంగా ఆందోళనకు మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది.
మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ పిల్లవాడు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ ఇంటిలో ఉల్లాసమైన వాతావరణాన్ని వ్యాప్తి చేయడానికి, సంబంధంలో దృఢమైన మనస్సుతో ఎలా ఉండాలనే దానిపై మీరు కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలి.
అలాగే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఒక్కటేనని సూచిస్తున్నారు మీ వైవాహిక జీవితంలో సంతోషంగా ఉండటానికి కీలకం.
వాస్తవానికి, మీ ఆలోచనలు మీ భాగస్వామితో విభేదించే సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు మీకు అనుకూలంగా లేని నిర్ణయాలు మీరు తీసుకోవలసి ఉంటుంది; ఇప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలో మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఏదో మీరు కనుగొనవచ్చు.
తరచుగా, వాదనను నివారించడానికి, మీరు మీ భాగస్వామి షూస్‌లోకి అడుగు పెట్టాలి, వారి దృక్పథాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు తదనుగుణంగా వ్యవహరించాలి.
ఇది దృష్టాంతంలో మీకు మంచి అవగాహనను ఇస్తుంది మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అయితే విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎలా చేయాలో మాకు తెలియదు సంతోషకరమైన సంబంధాలను సమతుల్యం చేయండి, మరియు పెళ్లి తర్వాత మన మరియు మన భాగస్వామి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేయము.
వివాహం తర్వాత మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి చిట్కాలు
మేము సాధారణంగా ఒక పరిస్థితిలో అతిగా స్పందించిన వెర్రి సమయాలను గుర్తుంచుకుంటాము మరియు ఆ సమయంలో మనస్తత్వం ఏమిటో ఆశ్చర్యపోవడం నిజంగా కష్టం. సరే, మనలో చాలా మంది ఆ ఆలోచన గురించి చింతిస్తున్నాము - "నేను ఆ విధంగా స్పందించకూడదు."
భవిష్యత్తులో మీకు పశ్చాత్తాపం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ వైవాహిక జీవితమంతా మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
మన జీవితాల నుండి ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ సంకేతాలను తరిమికొట్టే సమయం ఇది. కాబట్టి, మానసిక ఆరోగ్య పాలనతో ప్రారంభిద్దాం!
ప్రతిదాన్ని విశ్లేషించడం మానేయండి
అంతర్ముఖుడిగా ఉండటం చెడ్డ విషయం కాదు, ఎందుకంటే మీకు జీవితం గురించి మంచి ఆలోచన ఉండవచ్చు, కానీ మీరు చేయించుకుంటున్న ప్రతిదాని గురించి పునరాలోచించడం మరియు విశ్లేషించడం అవసరం లేదు.
ప్రతిదాన్ని అతిగా విశ్లేషించడం ద్వారా సమయాన్ని వృధా చేయడం మానేయండి.
మీ భాగస్వామి సినిమా కోసం నో చెబితే, వారు మీపై ఆసక్తి చూపడం లేదా మీతో విసిగిపోయారని దీని అర్థం కాదు. బదులుగా వారు వారి తీవ్రమైన కార్యాలయ షెడ్యూల్ కారణంగా ఒత్తిడికి గురయ్యారని అర్థం.
గతానికి కట్టుబడి ఉండకండి
ఒక విషయాన్ని సమర్థించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ గతానికి కట్టుబడి ఉండలేరు మరియు చాలా కాలం క్రితం జరిగిన అర్ధంలేని సందర్భాలతో ముందుకు సాగలేరు. దానికి అంటుకోవడం మానేయండి, ఇది గతంలో ఉంది - అది అక్కడే ఉండనివ్వండి.
మానసికంగా బలంగా ఉన్న వ్యక్తి వాదనల మధ్య గతం నుండి ఎన్నడూ సందర్భాలను తీసుకురాడు, ఎందుకంటే ఇది ఎలాంటి ముగింపు లేకుండా ముగుస్తుంది.
బదులుగా, మీరు వాదనపై పని చేయాలి, దాని ప్రధాన కారణాన్ని కనుగొనాలి మరియు గతాన్ని మళ్లీ మళ్లీ లాగడానికి బదులుగా చెల్లుబాటు అయ్యే పరిష్కారంతో స్థిరపడాలి.
మిమ్మల్ని మీరు పూర్తి చేసుకోండి
చాలా మంది ప్రజలు తమ సంతోషానికి తమ భాగస్వామి కారణమని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారు లేనప్పుడు అసంపూర్తిగా భావిస్తారు.
మీరు మీరే పూర్తి అయినట్లు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, మీకు నచ్చిన విధంగా జీవించండి, తినండి, నిద్రించండి మరియు మీకు సుఖంగా ఉండే విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. వద్దు మీ సంతోషానికి సంబంధించిన కీని, మరియు వేరొకరి చేతిలో స్వేచ్ఛను అప్పగించండి.
నిస్సందేహంగా, మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తారు మరియు గౌరవిస్తారు, కానీ మీరు ఎలా ఉన్నారో అలాగే ఉండడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పూర్తి చేయవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం గుడ్డిగా మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడవద్దు.
మీ భాగస్వామిని తక్కువగా భావించవద్దు
మా అభిప్రాయాన్ని సమర్థించడానికి, మనలో చాలా మంది మా భాగస్వాములను నిరాశపరిచారు. అయితే ఇది మీ వైవాహిక జీవితంలో భవిష్యత్తు సమస్యలు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కారణమయ్యే అతి పెద్ద సమస్య కావచ్చు.
అన్నింటికంటే, ఇతరులలో లోపాలను కనుగొనడం మరియు వారిని నిందించడం చాలా సులభం, కానీ ఇది విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాలు మరియు విడాకులకు మాత్రమే దారితీస్తుంది.
కొన్ని విషయాల కోసం మీ భాగస్వామిని నిందించే బదులు, మీరు వారిని తప్పుపట్టకూడదు, ఎందుకంటే మీరు అవతలి వ్యక్తిని పైకి ఎత్తాలి మరియు వారు ఎక్కడ తప్పు చేశారో వారికి ప్రశాంతంగా వివరించాలి.
వారితో ప్రశాంతంగా మరియు సహనంతో మాట్లాడండి. మీరు ఊహించకముందే ఇది విషయాలను క్రమబద్ధీకరించవచ్చు.
మూడవదాన్ని చేర్చవద్దు
సంతోషంగా ఉన్న జంటలు వాదన మధ్యలో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా వేరొకరి నుండి సలహాలను పొందరు.
మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారు, కాబట్టి మీరిద్దరూ దానిని మీరే పరిష్కరించుకోవాలి, మీ కంటే ఏ మూడవ వ్యక్తి కూడా బాగా అర్థం చేసుకోలేరు.
మీకు సలహా ఇవ్వమని మూడో వ్యక్తిని అడగడానికి బదులుగా, మీ భాగస్వామితో కలిసి కూర్చోండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు పనికిరాని పాయింట్లను పక్కనపెట్టి విషయాలను సరిగ్గా చర్చించండి.
మూడవ వ్యక్తి పాల్గొనడం మీ వైవాహిక జీవితంలో దూరాలను తెస్తుంది మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అయితే, ఈ దృష్టాంతంలో, కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను మూడో వ్యక్తిగా కంగారు పెట్టవద్దు.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ సమస్యలకు పరిష్కారం కనుగొనలేకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వెతకడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ కమ్యూనికేషన్
మీరు ఎంత బిజీగా మరియు పని జీవితంలో బిజీగా ఉన్నా, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడడాన్ని దాటవేయవద్దు.
ఈ చిన్న దూరాలు చివరికి పెద్ద సమస్యలుగా మారుతాయి, మరియు ఇది మీ వైవాహిక జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది- వారి చిన్ననాటి అనుభవాలు, విద్యాపరమైన పనితీరు మరియు సామాజిక జీవితాలు.
మీ భాగస్వామితో ప్రతి విషయాన్ని చర్చించండి, ఓపెన్ చేయండి, మీకు అసౌకర్యంగా ఉన్న విషయాలను కూడా ఎవరితోనైనా పంచుకోండి. ఇది మీ భాగస్వామితో నమ్మకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్‌పై మరిన్ని చిట్కాల కోసం ఈ వీడియోను చూడండి:
కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపు
వారాంతాల్లో లేదా సాయంత్రాలు, క్రమం తప్పకుండా ఏదైనా ప్లాన్ చేయండి. మీ పిల్లలను బయటకి తీసుకెళ్లండి మరియు వారితో మంచి సమయం గడపండి. ఇది వారికి ప్రత్యేక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని స్వయంచాలకంగా బలోపేతం చేస్తుంది.
మంచం మీద పడుకుని, మీ సోషల్ మీడియా ఖాతాలను బ్రౌజ్ చేయడానికి బదులుగా, మీ భాగస్వామితో మంచి సమయంలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు వారికి ప్రత్యేక అనుభూతిని కలిగించండి.
విషయాలు పని చేయడం లేదని లేదా మీలో ఒకరు నిరంతరం నిరాశకు గురవుతున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యల రూపంలోకి రాకముందే కూర్చోండి మరియు స్వేచ్ఛగా వ్యక్తపరచండి.
మీరు మీ భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడుతుంటే, మీ సమస్యలు క్రమంగా తగ్గుతాయి మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ప్రతిరోజూ మీ ఆందోళనలు లేదా సమస్యలపై పని చేయడం మరియు మొదటి రోజు నుండి మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మంచిది. ఇది స్వయంచాలకంగా మీ సరైన మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు మీ భాగస్వామికి దారితీస్తుంది.