దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

విషయము

• దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని నిర్వచించడం
• నేను దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నానో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
• దుర్వినియోగానికి ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు?
• ఎవరైనా దుర్వినియోగదారుడిగా మారడానికి కారణమేమిటి?
• దుర్వినియోగ భాగస్వాములు నిజమైన మార్పు చేయగలరా?
• మార్పు కోసం దుర్వినియోగ భాగస్వామి యొక్క నిబద్ధతను ఎలా గుర్తించాలి?
• మీరు దుర్వినియోగదారుడిని క్షమించగలరా?
• దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని పరిష్కరించడం సాధ్యమేనా?
• దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?
• ముగింపు

దుర్వినియోగ సంబంధాలు స్పష్టంగా హానికరమైనవి మరియు శారీరక, మానసిక, ఆర్థిక మరియు భావోద్వేగ నష్టానికి దారితీస్తాయి.

దుర్వినియోగ సంబంధాలలో చిక్కుకున్న వారు తమ భాగస్వాములను ప్రేమించవచ్చు మరియు సంబంధాన్ని సరిచేయాలనుకుంటారు, కానీ దుర్వినియోగం యొక్క గాయం తర్వాత, దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని రక్షించవచ్చా అని వారు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, సంబంధాన్ని కాపాడటం కూడా సాధ్యమేనా, భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి వైద్యం చేసే మార్గాలను దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని నిర్వచించడం

మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మొదట దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దుర్వినియోగ సంబంధం అంటే ఏమిటి అనే సమాధానం క్రింది విధంగా ఉంది:

• దుర్వినియోగ సంబంధం అనేది ఒక భాగస్వామి మరొకరిపై అధికారం మరియు నియంత్రణ కోసం పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
• ఒక భాగస్వామి మరొకరి పట్ల శారీరకంగా హింసాత్మకంగా ఉన్న సందర్భాల్లో మాత్రమే దుర్వినియోగ సంబంధం రిజర్వు చేయబడదు. ఒక దుర్వినియోగ భాగస్వామి నియంత్రణ పొందడానికి మరియు వారి ముఖ్యమైన ఇతరులపై అధికారం ప్రదర్శించడానికి భావోద్వేగ లేదా మానసిక పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• దోచుకోవడం, లైంగిక వేధింపులు మరియు ఆర్థిక దుర్వినియోగం సంబంధంలో దుర్వినియోగం చేసే ఇతర పద్ధతులు.

మీ భాగస్వామి పైన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రవర్తనలను చూపుతుంటే, మీరు బహుశా దుర్వినియోగ భాగస్వామితో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

కూడా ప్రయత్నించండి:మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాల క్విజ్‌లో ఉన్నారా

నేను దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నానో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

దుర్వినియోగ సంబంధం ఏమిటి అని ఆశ్చర్యపోవడమే కాకుండా, మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే ఎలా చెప్పగలరో తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.

మీ భాగస్వామి శారీరకంగా హింసించేవాడా, భావోద్వేగపరంగా దూషిస్తున్నాడా లేదా వీటి కలయిక ఆధారంగా దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నట్లు సంకేతాలు మారవచ్చు. మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్న కొన్ని సంకేతాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మీ భాగస్వామి మీపై పుస్తకాలు లేదా బూట్లు వంటి వస్తువులను విసిరారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని శారీరకంగా దెబ్బతీస్తారు, లేదా కొట్టడం, తన్నడం, కొట్టడం లేదా చెంపదెబ్బ కొట్టడం వంటి ఇతర శారీరక దుర్వినియోగ ప్రవర్తనల్లో పాల్గొంటారు.
• మీ భాగస్వామి మీ దుస్తులను పట్టుకుంటారు లేదా మీ జుట్టును లాగుతారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు రాకుండా నిరోధిస్తారు లేదా మీ ఇష్టానికి విరుద్ధంగా కొన్ని ప్రదేశాలకు వెళ్లమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.
• మీ భాగస్వామి మీ ముఖాన్ని పట్టుకుని వారి వైపుకు తిప్పుతారు.
• మీ భాగస్వామి గోకడం లేదా కొరకడం వంటి ప్రవర్తనల్లో పాల్గొంటారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని సెక్స్ చేయమని బలవంతం చేస్తారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తుపాకీ లేదా ఇతర ఆయుధాలతో బెదిరించారు.
• అది కోరుకోనప్పుడు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ముద్దు పెట్టుకుంటారు లేదా తాకుతారు.
• మీ భాగస్వామి మీ లైంగిక ప్రవర్తన గురించి అవమానపరుస్తుంది, మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా లైంగిక చర్యలను ప్రయత్నించమని బలవంతం చేస్తుంది లేదా మీరు కొన్ని లైంగిక చర్యలను చేయకపోతే ఒక విధమైన శిక్షను బెదిరించారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇబ్బంది పెట్టారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తరచుగా అరుస్తూ, అరుస్తూ ఉంటారు.
• మీ భాగస్వామి వారి స్వంత దుర్వినియోగ ప్రవర్తనకు మిమ్మల్ని నిందించారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశారని ఆరోపిస్తున్నారు, ఎలా దుస్తులు ధరించాలో మీకు చెప్తారు మరియు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేస్తారు.
• మీ భాగస్వామి మీ ఆస్తిని పాడు చేస్తారు లేదా మీకు హాని చేస్తారని బెదిరించారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఉద్యోగం చేయడానికి అనుమతించరు, పనికి వెళ్లకుండా నిరోధిస్తారు లేదా ఉద్యోగం కోల్పోయేలా చేస్తారు.
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కుటుంబ బ్యాంక్ ఖాతాను యాక్సెస్ చేయడానికి అనుమతించరు, మీ చెల్లింపులను మీరు యాక్సెస్ చేయలేని ఖాతాలోకి జమ చేస్తారు లేదా డబ్బు ఖర్చు చేయడానికి అనుమతించరు.

గుర్తుంచుకోండి, దుర్వినియోగ భాగస్వామి మిమ్మల్ని వారి ఇష్టానికి వంచడానికి, మీపై అధికారం లేదా నియంత్రణ పొందడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి. మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్న సంకేతాలన్నీ ఆర్థికంగా, శారీరకంగా, లైంగికంగా లేదా మానసికంగా మిమ్మల్ని నియంత్రించే భాగస్వామిని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ మరింత నిర్దిష్ట సంకేతాలను పక్కన పెడితే, సాధారణంగా, ఒక సంబంధంలో దుర్వినియోగం మీ భాగస్వామి మీ గురించి చెడుగా భావించేలా చేస్తుంది, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీరు ఆర్థికంగా మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడిన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని ఉంచవచ్చు, కనుక ఇది కష్టం సంబంధం నుండి తప్పించుకోవడానికి.

మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే ఇది ఒక చక్రంగా మారుతుంది.

సాధారణంగా టెన్షన్ బిల్డింగ్ ఫేజ్ ఉంది, ఈ సమయంలో దుర్వినియోగ భాగస్వామి కోపం లేదా బాధ సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తాడు, ఆ తర్వాత తీవ్రతరం అయ్యే కాలం, దుర్వినియోగదారుడు భాగస్వామిపై నియంత్రణ సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు దుర్వినియోగ వ్యూహాలను పెంచుతాడు.

దుర్వినియోగం తర్వాత, హనీమూన్ స్టేజ్ ఉంది, ఈ సమయంలో దుర్వినియోగదారుడు క్షమాపణలు చెబుతాడు మరియు మారుస్తానని హామీ ఇచ్చాడు. ప్రశాంతత కాలం అనుసరిస్తుంది, చక్రం మళ్లీ ప్రారంభించడానికి మాత్రమే.

కూడా ప్రయత్నించండి:కంట్రోలింగ్ రిలేషన్ షిప్ క్విజ్

దుర్వినియోగానికి ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు?

దురదృష్టవశాత్తు, దుర్వినియోగ భాగస్వామి బాధితుడి దుర్వినియోగం బాధితుడి తప్పు అని నమ్మడానికి దారితీస్తుంది, కానీ ఇది ఎప్పుడూ అలా కాదు.

సంబంధంలో దుర్వినియోగం అనేది వారి భాగస్వామిపై నియంత్రణ పొందడానికి బలవంతపు పద్ధతులను ఉపయోగించే దుర్వినియోగదారుడి తప్పు.

దుర్వినియోగదారుడు గ్యాస్‌లైటింగ్ అని పిలవబడే ప్రవర్తనలో పాల్గొనవచ్చు, దీనిలో వారు బాధితుడిని వాస్తవికతతో పాటు వారి స్వంత తెలివిని ప్రశ్నించేలా చేయడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు.

గ్యాస్‌లైటింగ్‌ని ఉపయోగించే దుర్వినియోగదారుడు తమ భాగస్వామిని పిచ్చివాడిగా పిలవవచ్చు మరియు దుర్వినియోగదారుడు చెప్పిన కొన్ని పనులను చెప్పడం లేదా చేయడం నిరాకరించవచ్చు.

బాధితుడు తప్పుగా గుర్తుపెట్టుకున్నాడని లేదా అతిగా స్పందించాడని కూడా దుర్వినియోగదారుడు ఆరోపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, శారీరక లేదా మాటల దూకుడు జరిగిన తర్వాత, బాధితుడు కలత చెందుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు దుర్వినియోగదారుడు ఈ సంఘటన ఎప్పుడూ జరగలేదని నిరాకరించవచ్చు.

కాలక్రమేణా, దుర్వినియోగ భాగస్వామి నుండి ఈ గ్యాస్‌లైటింగ్ ప్రవర్తన బాధితుడిని దుర్వినియోగానికి కారణమని బాధితుడిని నమ్మడానికి దారితీస్తుంది. దుర్వినియోగదారుడు చెప్పినదానితో సంబంధం లేకుండా, దుర్వినియోగం ఎల్లప్పుడూ దుర్వినియోగదారుడి తప్పు.

ఇది కూడా చూడండి: దుర్వినియోగదారుని ముసుగు తీసివేయడం

ఎవరైనా దుర్వినియోగదారుడిగా మారడానికి కారణమేమిటి?

ఎవరైనా దుర్వినియోగదారుడిగా మారడానికి ఏకైక సమాధానం లేదు, కానీ దుర్వినియోగ సంబంధాల వెనుక ఉన్న మనస్తత్వశాస్త్రం కొంత వివరణను అందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, వృత్తిపరమైన ప్రచురణ దూకుడు మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తనలో ఒక అధ్యయనంలో దుర్వినియోగ భాగస్వాములు అయ్యే మహిళలు గాయం, అటాచ్‌మెంట్ సమస్యలు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, పిల్లల దుర్వినియోగం మరియు వ్యక్తిత్వ రుగ్మతల చరిత్రను కలిగి ఉంటారు.

కష్టతరమైన పెంపకాన్ని కలిగి ఉండటం లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా వ్యసనంతో పోరాడటం దుర్వినియోగ సంబంధాలతో ముడిపడి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.

మెంటల్ హెల్త్ రివ్యూ జర్నల్‌లో రెండవ అధ్యయనం ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించింది. అధ్యయన ఫలితాల ప్రకారం, కింది కారకాలు దుర్వినియోగ భాగస్వామి కావడానికి ముడిపడి ఉన్నాయి:

• కోపం సమస్యలు
• ఆందోళన మరియు నిరాశ
• ఆత్మహత్య ప్రవర్తన
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు
• మద్యం దుర్వినియోగం
• జూదం వ్యసనం

ఇక్కడ పేర్కొన్న రెండు అధ్యయనాలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వ్యసనాలు సంబంధాలలో ఎవరైనా దుర్వినియోగానికి దారితీస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.

బాల్య గాయం మరియు దుర్వినియోగం సంబంధాలలో దుర్వినియోగంతో ముడిపడి ఉందని మొదటి అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఈ పరిశోధనలు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను క్షమించనప్పటికీ, దుర్వినియోగ సంబంధాల వెనుక మనస్తత్వశాస్త్రం ఉందని వారు సూచిస్తున్నారు.

ఎవరైనా చిన్ననాటి నుండి మానసిక అనారోగ్యం, వ్యసనం లేదా అపరిష్కృత గాయాలతో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, నేర్చుకున్న ప్రవర్తన కారణంగా, లేదా దుర్వినియోగం మానసిక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణం అయినందున వారు ఎదుర్కునే యంత్రాంగాన్ని దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలలో నిమగ్నం చేయవచ్చు.

దుర్వినియోగ భాగస్వాములు నిజమైన మార్పు చేయగలరా?

దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలను మార్చడం కష్టం. దుర్వినియోగదారుడు సమస్య ఉందని తిరస్కరించవచ్చు లేదా సహాయం కోరడానికి సిగ్గుపడవచ్చు. దుర్వినియోగం చేసేవారు మారగలరా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, సమాధానం సాధ్యమే, కానీ ఇది అంత సులభమైన ప్రక్రియ కాదు.

మార్పు జరగాలంటే, దుర్వినియోగానికి పాల్పడిన వ్యక్తి మార్పులు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇది సుదీర్ఘమైన, సవాలు మరియు భావోద్వేగపరంగా పన్ను విధించే ప్రక్రియ.

గుర్తుంచుకోండి, దుర్వినియోగ ప్రవర్తన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల సమస్యలతో, అలాగే బాల్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీని అర్థం దుర్వినియోగ భాగస్వామి నిజమైన మార్పును ప్రదర్శించడానికి లోతైన విత్తన ప్రవర్తనలను అధిగమించాలి.

దుర్వినియోగానికి పాల్పడేవారు దుర్వినియోగ మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తనను అంతం చేసే బాధ్యతను కూడా తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో, సంబంధంలో బాధితుడు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను అంగీకరించకుండా ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

బాధితుడు స్వస్థత పొందిన తర్వాత మరియు నేరస్థుడు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను మార్చడానికి నిబద్ధతను ప్రదర్శించిన తర్వాత, సంబంధంలో ఇద్దరు సభ్యులు కలిసి భాగస్వామ్యాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

మార్పు కోసం దుర్వినియోగ భాగస్వామి యొక్క నిబద్ధతను ఎలా గుర్తించాలి?

పేర్కొన్నట్లుగా, దుర్వినియోగ భాగస్వాములు మారవచ్చు, కానీ దీనికి కృషి మరియు కృషి అవసరం, మరియు దుర్వినియోగదారుడు మార్పులు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. దీనికి తరచుగా వ్యక్తిగత చికిత్స మరియు చివరికి జంటల కౌన్సెలింగ్ అవసరం.

మీరు దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి కోలుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీ భాగస్వామి మార్పులు చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నారని మీరు విశ్వసించగలరా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటే, కింది సంకేతాలు నిజమైన మార్పును సూచిస్తాయి:

• మీ భాగస్వామి సహానుభూతిని వ్యక్తం చేస్తారు మరియు వారు మీకు చేసిన నష్టాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు.
• మీ భాగస్వామి వారి ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహిస్తారు.
• మీ భాగస్వామి వైద్యం ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మరియు మీరు వారితో కొద్దిసేపు సంప్రదించకూడదనుకుంటే గౌరవిస్తారు.
• మీ భాగస్వామి మంచి ప్రవర్తన కోసం రివార్డులను అడగరు మరియు దుర్వినియోగం మానుకోవడం కేవలం ఆశించిన ప్రవర్తన అని గుర్తిస్తారు.
• మీ భాగస్వామి దుర్వినియోగ ప్రవర్తన, అలాగే మాదకద్రవ్యాలు లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం లేదా మానసిక అనారోగ్యం వంటి ఏవైనా సమస్యలు ఎదురయ్యేలా దీర్ఘకాలిక ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుకుంటారు.
• దుర్వినియోగ సంబంధం కారణంగా మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా అంతర్లీన సమస్యలను అధిగమించడానికి మీరు పని చేస్తున్నందున మీ భాగస్వామి మద్దతుగా ఉంటారు.
• మీ భాగస్వామి వారు భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో చర్చించగలరని చూపిస్తుంది, నిందించడం లేదా కోపంతో ఆవేశపడకుండా మీతో సమస్యల ద్వారా మాట్లాడే మంచి సామర్థ్యం వారికి ఉంది.

మీరు దుర్వినియోగదారుడిని క్షమించగలరా?

మీరు సంబంధంలో దుర్వినియోగానికి గురైనట్లయితే, మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించగలరా అనేది మీ ఇష్టం. మీరు థెరపిస్ట్ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మీ భావోద్వేగాలను అన్వేషించాల్సి ఉంటుంది.

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని రక్షించవచ్చో నిర్ణయించేటప్పుడు వివాదాస్పదంగా అనిపించడం సహజం. ఒక వైపు, మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమించవచ్చు మరియు వారితో రాజీపడాలనుకోవచ్చు, కానీ మరోవైపు, మీరు మీ భాగస్వామికి భయపడవచ్చు మరియు భావోద్వేగ మరియు శారీరక వేధింపులను భరించిన తర్వాత అలసిపోవచ్చు.

మీ సంబంధాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు దుర్వినియోగదారుడిని క్షమించవచ్చు, కానీ అది సుదీర్ఘ ప్రక్రియ కావచ్చు.

సంబంధం కలిగించిన గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సమయం అవసరం, మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ భాగస్వామి మీతో ఓపికగా ఉండాలి.

చివరగా, మీ భాగస్వామి కూడా ఈ మార్పులను సాధించడానికి నిజమైన మార్పులు చేయడానికి మరియు చికిత్సలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఒకవేళ మీ భాగస్వామి మార్పులు చేయలేకపోతే, మీ భాగస్వామిని క్షమించడానికి ప్రయత్నించడానికి బదులుగా సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని పరిష్కరించడం సాధ్యమేనా?

మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని పరిష్కరించవచ్చు, కానీ భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి స్వస్థత సులభం కాదు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ కోసం కలిసే ముందు వ్యక్తిగత చికిత్స చేయించుకోవలసి ఉంటుంది.

ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు, బాధితురాలిగా, మార్పులు చేయడానికి మీ భాగస్వామిని జవాబుదారీగా ఉంచాలి మరియు మీ భాగస్వామి వారు నేర్చుకున్న దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలు మరియు నమూనాలను నేర్చుకోవాలి.

ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది, మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ వైద్యం ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?

మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించాలని మరియు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీ భాగస్వామితో సంభాషణ చేయడానికి ఇది సమయం.

• మీరు ప్రశాంతంగా ఉండగలిగే సమయాన్ని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే దుర్వినియోగ భాగస్వామి కోపానికి బాగా స్పందించరు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ భాగస్వామికి చెప్పడానికి "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "మీరు ఈ విధంగా వ్యవహరించినప్పుడు నాకు బాధ లేదా భయం అనిపిస్తుంది." "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం వలన మీ భాగస్వామి రక్షణ తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తీకరణ రూపం మీ భావాల కోసం మీరు యాజమాన్యాన్ని తీసుకుంటున్నట్లు మరియు మీకు కావలసిన వాటిని పంచుకుంటున్నట్లు చూపుతుంది.

• ఈ ప్రక్రియను ప్రారంభించినప్పుడు, కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో పనిచేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి తటస్థ దృక్పథాన్ని మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశాన్ని కలిగి ఉంటారు.
• సంభాషణ సమయంలో, మీ భాగస్వామి రక్షణాత్మకంగా మారవచ్చు, కానీ ప్రశాంతంగా ఉండటం ముఖ్యం మరియు మీ సంభాషణ యొక్క ఉద్దేశ్యంతో ట్రాక్‌లో ఉండండి: మీరు బాధపడుతున్నారని మరియు మార్పులను కోరుకుంటున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడానికి.
• సంబంధాన్ని పరిష్కరించగలిగితే, ఈ సంభాషణ యొక్క ఉత్తమ ఫలితం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి శారీరకంగా లేదా మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఆపడానికి సహాయం పొందడానికి అంగీకరిస్తారు.
• మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ప్రొఫెషనల్ థెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్‌లో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అనేదానిపై దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని సేవ్ చేయవచ్చనే సమాధానం ఆధారపడి ఉంటుంది.
• హింసాత్మక మరియు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను ఆపడానికి మీ భాగస్వామి వ్యక్తిగత పని చేస్తున్నప్పుడు, దుర్వినియోగం నుండి కోలుకునే ప్రక్రియ ద్వారా మీరు మీ వ్యక్తిగత చికిత్సకుడితో కలిసి పని చేయాలి.
• మీరు మరియు మీ భాగస్వామి వ్యక్తిగత పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సంబంధాల కౌన్సెలింగ్ కోసం మీరు కలిసి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

ముగింపు

పబ్లిక్ హెల్త్ కోణం నుండి సన్నిహిత సంబంధాలలో గృహ హింస మరియు దుర్వినియోగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక అధ్యయనం సంబంధంలో దుర్వినియోగం సంభవించడం బహుళ పరిణామాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తన నమూనాలను ఒక ప్రైవేట్ విషయంగా అంగీకరించినంత వరకు, దాని కారణాలు మరియు ప్రభావాలు నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి

సన్నిహిత సంబంధాలలో దూకుడు సంఘటనలను తగ్గించే ప్రయత్నాలను కలిగి ఉండటం అవసరం.

దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని పరిష్కరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది సాధ్యమే. మీరు దుర్వినియోగ చక్రంలో చిక్కుకుని, మీ భాగస్వామిని క్షమించి, నయం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఎందుకు బాధపడుతున్నారో మరియు మీ భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి కావాలో తెలియజేసే సంభాషణ చేయండి.

సంభాషణ సరిగ్గా జరిగితే, మీ భాగస్వామి దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలను ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి వ్యక్తిగత పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు వ్యక్తిగత చికిత్సకు వెళ్లే ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. చివరగా, మీరిద్దరూ రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభించవచ్చు.

మీ భాగస్వామి మార్చడానికి నిజమైన నిబద్ధతను చూపిస్తే మరియు జరిగిన నష్టానికి జవాబుదారీతనం అంగీకరిస్తే, సంబంధాన్ని పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది.

మరోవైపు, మీ భాగస్వామి మార్పులు చేయడానికి లేదా మారడానికి వాగ్దానం చేయడానికి ఇష్టపడకపోయినా అదే ప్రవర్తనను కొనసాగిస్తే, సంబంధాన్ని సరిచేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, ఈ సందర్భంలో మీరు మానసిక దుర్వినియోగం నుండి వైద్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తిగత చికిత్సను కొనసాగించవచ్చు. .