కిరా అసాత్రియాన్ సర్టిఫైడ్ రిలేషన్షిప్ కోచ్ మరియు రచయిత ఒంటరిగా ఉండటం మానేయండి: సన్నిహిత స్నేహాలు మరియు లోతైన సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మూడు సాధారణ దశలు. ఆమె తన పుస్తకం గురించి Marriage.com లో మాతో మాట్లాడుతుంది, అతను సాన్నిహిత్యం మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై కొన్ని సలహాలను చూస్తాడు.
Marriage.com: మీ గురించి మరియు మీ పుస్తకం గురించి మాకు కొంచెం చెప్పండి ఒంటరిగా ఉండటం మానేయండి: సన్నిహిత స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి మూడు సాధారణ దశలు
కిరా అసత్రియన్: నేను ప్రధానంగా జంటలతో పనిచేసే సర్టిఫైడ్ రిలేషన్షిప్ కోచ్. రాసేటప్పుడు నా ఉద్దేశ్యం ఒంటరిగా ఉండటం ఆపు నా స్వంత సామాజిక జీవితంలో నన్ను ఎప్పుడూ ఇబ్బంది పెట్టిన కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడం. నామంగా, నేను ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యపోతున్నాను: నా సంబంధాలలో కొన్ని ఇతరులకన్నా ఎందుకు సన్నిహితంగా అనిపించాయి? కొన్ని పరస్పర చర్యల నుండి నేను ఒంటరిగా తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నాను మరియు ఇతరుల నుండి ఎందుకు బాధపడుతున్నాను మరింత ఒంటరి?
నేను చాలా పరిశోధన మరియు స్వీయ ప్రతిబింబం ద్వారా కనుగొన్నట్లుగా, సమాధానం ఏమిటంటే నా సంబంధాలలో కొన్ని ఎక్కువ సాన్నిహిత్యం వాటిలో - మరియు ఈ కీలక పదార్ధం సంబంధాన్ని మంచి అనుభూతిని కలిగించింది. "సాన్నిహిత్యం," నేను నిర్వచించినట్లుగా, అనుభూతి యొక్క అనుభవం అర్థమైంది ("తెలుసుకోవడం" చర్య ద్వారా) మరియు విలువైనది ("సంరక్షణ" చట్టం ద్వారా).
Marriage.com: వైవాహిక ఒంటరితనంపై మీ అభిప్రాయాలు ఏమిటి? ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి జంటలు ఏమి చేయాలి?
కిరా అసత్రియన్: వివాహంలో భాగస్వామి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, అది సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం కోసం. దీని అర్థం వివాహంలోని ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోలేరు (వారు ఒకరి విలువలు, అవసరాలు, కలలు, భయాలు మొదలైనవి అర్థం చేసుకోలేరు) లేదా వారు తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదు (దీనికి సాక్ష్యం: ఇతర వ్యక్తిపై ఆసక్తి, వారితో నిశ్చితార్థం, వారి శ్రేయస్సుపై పెట్టుబడి మరియు ఆప్యాయత మరియు మద్దతును ప్రదర్శించడం). వైవాహిక ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు ఏమిటంటే, సన్నిహితత్వం లేకపోవడం "తెలుసుకోవడం" వైపు లేదా "సంరక్షణ" వైపు ఎక్కువగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం.
Marriage.com: వారి జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో నెరవేర్చడానికి మరియు లోతైన కనెక్షన్‌లను నిర్మించడానికి మీరు ప్రజలకు ఏ సలహా ఇస్తారు?
కిరా అసత్రియన్: ఒకరి జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో నెరవేర్చడానికి మరియు లోతైన కనెక్షన్‌లను నిర్మించడానికి మొదటి అడుగు మీ జీవితంలో ఎవరు మంచి “సన్నిహితుడిని” చేస్తారో తెలుసుకోవడం. తరచుగా ఇది ఒకరి జీవిత భాగస్వామి, కానీ అది కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా బహుళ సన్నిహిత సంబంధాలను కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఒక మంచి "క్లోజ్‌నెస్ పార్టనర్" మీకు మరింత దగ్గరగా ఉండటానికి ఆసక్తి కనబరిచే వ్యక్తి, వారి గురించి వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోగలడు, మీ గురించి సమాచారాన్ని వినగలడు మరియు నిలుపుకోగలడు మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి భావోద్వేగాలలో చలాకీగా ఉంటాడు. .
Marriage.com: ఒకరు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే కానీ మరొకరు దూరంగా ఉంటే ఏమి చేయాలి? గాయం మరియు గాయంతో ఒకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?
కిరా అసత్రియన్: ఇది గొప్ప ప్రశ్న!
ఎవరైనా మీ నుండి దూరం అవుతున్నారని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సహజంగా గందరగోళానికి గురవుతారు మరియు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అని ఆశ్చర్యపోతారు. చేయవలసిన మొదటి విషయం పానిక్ మోడ్‌లోకి రాదు. ఇది అనేక కారణాల వల్ల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మొదట, ఇది మీరు అహేతుకంగా కనిపించే విధంగా ప్రవర్తించడానికి మరియు మంచి కంటే సంబంధానికి ఎక్కువ హాని కలిగించే స్థితిలో ఉండటానికి కారణం కావచ్చు. రెండవది, మీరు చేసే విధంగా ప్రవర్తించడం ద్వారా, మీ ఆందోళనలను తోసిపుచ్చి, మిమ్మల్ని '' çరాజీ '' అని బ్రాండ్ చేసే అవకాశం మీ భాగస్వామికి లభిస్తుంది. వాస్తవికతపై దృష్టి పెట్టండి మరియు అర్థం చేసుకోండి వారు చేసిన వాటిని మీరు ఎలా అర్థం చేసుకున్నారు.
ఆ వ్యక్తికి కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు వారి సమర్థనలకు సిద్ధంగా ఉండండి. చివరికి, వారు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని తప్పించుకుంటూ పోతే, ఆ సంబంధం ముగిసే అవకాశం ఉంది. ఈ హృదయ విదారక సమయంలో, మీరు కనీసం పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించారని తెలుసుకుని ఓదార్పు పొందండి.
Marriage.com: ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు ఇచ్చే ఒక సలహా ఏమిటి?
కిరా అసత్రియన్: మీరు ఒంటరితనంతో పోరాడుతుంటే లేదా మీ జీవితంలో సంబంధాలు నెరవేరడం లేదని భావిస్తే, నేను నిన్ను నిందించడం మానేయాలని నేను సూచించే మొదటి విషయం. ఈ రోజుల్లో సంబంధాలు గతంలో (సాంకేతికత, జీవన ఏర్పాట్లు మొదలైనవి) కంటే కఠినంగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి అనేక పర్యావరణ కారణాలు ఉన్నాయి ("నేను చాలా సిగ్గుపడుతున్నాను," "నేను మరింత కష్టపడాలి," మొదలైనవి) .) మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన ప్రదేశంలో మాత్రమే ఉంచుతుంది. బదులుగా, మీరు ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యానికి అర్హులైన విలువైన వ్యక్తి అని మరియు ఒంటరితనం ఒక సమస్య అని నమ్మండి వెలుపల మీరు పూర్తిగా తొలగించబడవచ్చు. ఒంటరిగా ఉండటం ఆపు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు చూపుతుంది.