విషయము
- సంబంధం గాయం అంటే ఏమిటి?
- 5 సంబంధ గాయం లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- భావోద్వేగ మరియు మానసిక గాయం
- విషపూరిత సంబంధం తర్వాత మీరు గాయం అనుభవిస్తున్న సంకేతాలు
- మీ ఆత్మగౌరవం పూర్తిగా క్షీణించింది
- మరొక అనారోగ్య భాగస్వామిని ఎంచుకోవడం
- అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు
- మీరు అతిగా క్షమాపణ చెప్పవచ్చు
- గాయం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
- సంబంధం గాయం నుండి ఎలా నయం చేయాలి
- ఆలోచించండి & ప్రతిస్పందించండి
- సహనం కీలకం
- వర్తమానంలో జీవించండి
- సహాయం పొందు
- ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల కోసం గాయం నుండి బయటపడినవారి కోసం 3 భావనలు
- 1. గాయం మీ తప్పు కాదు
- 2. సంబంధాలు అంతర్గతంగా సురక్షితం కాదు
- 3. అన్ని సంఘర్షణలు సమస్యకు సంకేతం కాదు
- PTSD, సంబంధం గాయం మరియు సంబంధాలపై ప్రభావం
రిలేషన్ షిప్ ట్రామా నిజమైనది, మరియు అది శాశ్వత ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. బాధాకరమైన సంబంధాల వాస్తవాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను మళ్లీ నయం చేయడం, ముందుకు సాగడం మరియు అనుభవించడం సాధ్యమవుతుంది.
సంబంధం గాయం అంటే ఏమిటి?
సన్నిహిత సంబంధాలు గణనీయమైన శారీరక, లైంగిక లేదా మానసిక దుర్వినియోగానికి పాల్పడినప్పుడు సంభవిస్తున్న గాయం గురించి నిపుణులు వివరించారు. అటువంటి గాయంతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు మరియు గాయం అనుభవాలను అనుభవిస్తారు.
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ రిలేషన్షిప్ డిజార్డర్, అందువల్ల, చాలా బాధ కలిగించవచ్చు.
5 సంబంధ గాయం లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- సంబంధ భాగస్వామి పట్ల చాలా భయం లేదా కోపంగా అనిపిస్తుంది
- అసురక్షితంగా అనిపిస్తుంది, ఇది హైపర్‌విజిలెన్స్ మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది
- సామాజికంగా ఇతరుల నుండి తనను తాను వేరుచేయడం
- విరామం మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు
- సన్నిహిత సంబంధాలకు భయపడటం మరియు అలాంటి సంబంధాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం
భావోద్వేగ మరియు మానసిక గాయం
ప్రజలు సంబంధంలో గాయం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు శారీరక హింస గురించి ఆలోచించవచ్చు, కానీ అది భావోద్వేగ మరియు మానసిక గాయాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామిని ఎఫైర్‌లో పట్టుకోవడం, తీవ్రమైన బ్లో-అప్ ఫైట్ చేయడం లేదా మీ భాగస్వామి ద్వారా అవమానించడం వంటివన్నీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక లక్షణాలను సృష్టించగలవు.
ఈ గాయం సంబంధంలో మానసిక దుర్వినియోగం నుండి రావచ్చు. భావోద్వేగ మరియు మానసిక గాయం దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఈ క్రింది కొన్ని ప్రవర్తనల ఫలితం:
- ఒక భాగస్వామి ఉద్దేశపూర్వకంగా మరొక భాగస్వామిని అవమానించడం లేదా ఇబ్బంది పెట్టడం
- ఒక భాగస్వామి బాధితుడి గురించి పబ్లిక్ లేదా ప్రైవేట్‌లో దిగజారుడు వ్యాఖ్యలు చేస్తున్నారు
- దుర్వినియోగ భాగస్వామి మరొకరి ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేస్తుంది
- ఒక భాగస్వామి మరొకరిని అతను/ఆమె "వెర్రి" అని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
- ఒక భాగస్వామి మరొకరికి తాను లేదా ఆమె ఏమి చేయాలో లేదా చేయడానికి అనుమతించబడలేదని చెబుతుంది
- గృహ భాగస్వామిని నియంత్రించే ఒక భాగస్వామి
- భాగస్వామి నుండి నిరంతర విమర్శలు
- దుర్వినియోగదారుడి నుండి హాని బెదిరింపులు
- ఒక భాగస్వామి మరొకరు తప్పు చేసే విషయాల కోసం నిందించడం లేదా ఆ భాగస్వామి తన/ఆమె తప్పు లేని విషయాల కోసం అపరాధ భావన కలిగించడం
పై ప్రవర్తనలలో ఏదైనా బాధాకరమైన సంబంధాలకు కారణం కావచ్చు. అంతిమంగా, బాధితుడు తన విశ్వాసాన్ని మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని కోల్పోతాడు మరియు అతని లేదా ఆమె తెలివిని ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తాడు. బాధితుడు తప్పు చేయడానికి భయపడవచ్చు మరియు దుర్వినియోగదారుడిని సంతోషపెట్టడం అసాధ్యమని భావిస్తాడు.
విషపూరిత సంబంధం తర్వాత మీరు గాయం అనుభవిస్తున్న సంకేతాలు
కొన్ని అగ్ర లక్షణాలు పైన జాబితా చేయబడ్డాయి, కానీ విషపూరితమైన సంబంధం ఎలా ఉంటుందో తర్వాత గాయం యొక్క సంకేతాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సంబంధాల తర్వాత గాయం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు కొత్త సంబంధం గురించి భయపడటం. మీరు కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు, కానీ మీ ఆందోళన నయం కావడానికి సమయం తీసుకున్న తర్వాత కూడా మరొక సంబంధంలోకి దూకకుండా నిరోధిస్తుంది.
విషపూరితమైన సంబంధం నుండి గాయం యొక్క మరొక ముఖ్య సంకేతం ట్రస్ట్ సమస్యలు.
గత సంబంధ దుర్వినియోగం గాయం కలిగించినట్లయితే, కొత్త భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి మీరు మిమ్మల్ని విశ్వసించకపోవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఈ వ్యక్తి కూడా దుర్భాషలాడతాడనే భయంతో మీరు క్రొత్త వారిని విశ్వసించడానికి సంకోచించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని కొత్త సంబంధాలు లేదా మీ స్నేహాలలో దూసుకుపోయేలా చేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, చిన్న అసమ్మతులు లేదా తప్పులు మిమ్మల్ని వ్యక్తి యొక్క నిజాయితీని ప్రశ్నించడానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి చేసిన గత తప్పులను వారు మీకు గుర్తు చేస్తారు.
మీరు సంబంధాల గాయాన్ని అనుభవించిన నాలుగు ఇతర సంకేతాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
విషపూరిత సంబంధ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కించపరచడం, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం మరియు మీరు తప్పుగా చేస్తున్నారని నిందించడం వంటి దుర్వినియోగ వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని విలువలేని, అసమర్థమైన మరియు ప్రేమకు అర్హత లేనిదిగా భావించవచ్చు. ఈ స్థాయి గాయానికి గురికావడం వల్ల మీకు ఆత్మగౌరవం ఉండదు.
బలహీనమైన ఆత్మగౌరవంతో, మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మిమ్మల్ని గౌరవంగా చూసుకునే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి మీరు అర్హులు కాదని మీరు నమ్మవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని గాయం కలిగించే మరొక భాగస్వామిని అంగీకరించడానికి దారితీస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, మీరు ఒంటరిగా మరియు శూన్యతను పూరించడానికి లేదా మీ చివరి సంబంధాల గాయాల నుండి స్వస్థత పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున మీరు దుర్వినియోగ భాగస్వామితో కొత్త సంబంధంలోకి వెళ్లవచ్చు. ఇది గాయం యొక్క పునరావృత చక్రానికి దారితీస్తుంది.
దిగువ వీడియోలో, డాక్టర్ ట్రెయిస్మాన్ మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరియు పెద్దలకు రిలేషనల్ హీలింగ్ ఎలా అవసరమో గురించి మాట్లాడుతారు:
మరొక ముఖ్య లక్షణం అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు. ఇది సంబంధం నుండి పాత వాదనలను రీప్లే చేయడం మరియు మీరు చెప్పగలిగేది లేదా విభిన్నంగా చేయగలిగే వాటిపై నిమగ్నమవ్వడం లేదా మీ మాజీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కలిగి ఉన్నారని విశ్వసించేలా చేసిన లోపాల గురించి నిమగ్నమవ్వడం వంటివి ఉండవచ్చు. మీ జీవితంలో వ్యక్తులు విశ్వసనీయమైనవా అనే విషయంలో కూడా మీరు నిమగ్నమై ఉండవచ్చు.
ఈ ఆలోచనల మూలంతో సంబంధం లేకుండా, అవి అనుచితంగా ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన బాధను సృష్టిస్తాయి.
మీరు గాయానికి గురైతే, మీరు చేసే ప్రతి పని తప్పు లేదా ఏదైనా తప్పు జరిగితే అది మీ తప్పు అని మీరు నమ్మవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీరు సాధారణ తప్పులకు క్షమాపణలు కోరుతున్నారని లేదా అవసరం లేనప్పుడు క్షమాపణలు చెప్పాలని కూడా మీరు అనుకోవచ్చు.
గాయం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
దురదృష్టవశాత్తు, సంబంధాల గాయం సంబంధాలలో ప్రతికూల నమూనాలు లేదా చక్రాలకు దారితీస్తుంది.
మెదడు వైర్ చేయబడిన విధానం దీనికి కారణం. మనస్తత్వ నిపుణులు వివరించినట్లుగా, పదేపదే గాయంతో, మేము గాయం యొక్క ప్రభావాలకు మరింత సున్నితంగా మారతాము. ఎందుకంటే మనం ఎప్పుడూ గాయం నుండి నయం కాకపోతే, మెదడులోని వైరింగ్ మారుతుంది, మనం బెదిరింపు అనుభూతి చెందితే "మనుగడ ప్రతిస్పందన" ప్రారంభించడానికి కారణమవుతుంది.
మనుగడ ప్రతిస్పందన మెదడు నుండి అమిగ్డాలా అని పిలువబడే ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, దీని వలన మనం పోరాడటానికి లేదా భావోద్వేగానికి గురవుతాము. మెదడు మనుగడ ప్రతిస్పందన చాలా బలంగా ఉంది, మనం సంబంధాల సంఘర్షణను మన మనుగడకు ముప్పుగా భావించవచ్చు.
సంబంధాలలో గాయం నుండి మనం ప్రాసెస్ చేయనప్పుడు మరియు నయం కానప్పుడు, మనలో చాలా మార్పులు జరుగుతాయి, తద్వారా ఇది సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది:
- గాయం గురించి మనకు గుర్తుచేసే ఏదైనా సంఘర్షణ లేదా పరిస్థితిని అరుస్తూ లేదా పోరాడటం వంటివి చేయగలిగేలా మేము చాలా సున్నితంగా మారతాము.
- కొంతమంది పోరాడకపోవచ్చు, బదులుగా మెదడు మనుగడ ప్రతిస్పందన సక్రియం అయినప్పుడు బదులుగా మూసివేయబడి, ఉపసంహరించుకోవచ్చు.
- ఇది చివరికి ప్రతికూల ప్రవర్తనా విధానానికి దారితీస్తుంది.
- సంబంధంలో కొనసాగుతున్న సంఘర్షణ
మీరు ఒక సంబంధంలో చాలా బెదిరింపు లేదా తిరస్కరణకు గురైనట్లయితే, మీరు ఇబ్బంది యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద మీరు ఉపసంహరించుకోవడం లేదా తిరిగి పోరాడడం ప్రారంభిస్తే, మీ తదుపరి సంబంధంలో, మీరు నిజాయితీ తప్పులు లేదా చిన్న సంఘర్షణలను బెదిరింపుగా చూడవచ్చు, మరియు క్రమంగా, కొట్టండి మీ కొత్త భాగస్వామి వద్ద. ఇది ప్రతికూల నమూనాను సృష్టిస్తుంది.
ఒక గాయం ప్రతిస్పందన దుర్వినియోగ సంబంధంలో ప్రతికూల నమూనాను కూడా సృష్టించగలదు, తద్వారా సంబంధ ట్రామా చక్రాన్ని శాశ్వతం చేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి తిరస్కరణ లేదా అవమానకరమైన వ్యాఖ్యల ద్వారా మీరు బెదిరింపు అనుభూతి చెందితే, మీ మెదడు గాయానికి అతి సున్నితంగా మారవచ్చు.
దీని అర్థం మీ భాగస్వామి ప్రత్యేకంగా బెదిరించే విధంగా ప్రవర్తించకపోయినా, మీరు తిరస్కరణ లేదా సంఘర్షణను గ్రహించి, మీ భాగస్వామి పట్ల చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కొనసాగుతున్న సంఘర్షణను సృష్టిస్తుంది మరియు సంబంధంలో ప్రతికూల నమూనాగా మారుతుంది.
కాలక్రమేణా, ఇది మీరు అన్ని సంబంధాలను ప్రతికూలంగా చూడడానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఎవ్వరినీ విశ్వసించలేరని మీకు అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉపసంహరించుకోండి లేదా కొట్టండి. ఇది ఏదైనా సంబంధానికి హాని కలిగిస్తుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన సన్నిహిత సంబంధాల నమూనాకు దారి తీస్తుంది.
సంబంధం గాయం నుండి ఎలా నయం చేయాలి
సంబంధం గాయం బాధ కలిగించే లక్షణాలు మరియు ప్రతికూల నమూనాలను సృష్టించగలదు, మెదడును తిరిగి మార్చడం మరియు గాయం నుండి నయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. గాయం నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వయోజన మెదడు ఒక గాయం తర్వాత తనను తాను రిపేర్ చేసుకోగలదు. దీనికి మీరు కొత్త అలవాట్లను అభ్యసించడం లేదా విభిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించడం అవసరం.
రిలేషన్ షిప్ ట్రామా రిపేర్, కాబట్టి, మీ వైపు ప్రయత్నం అవసరం. వాదన లేదా సంఘర్షణ సమయంలో ప్రతిస్పందించడానికి ముందు మీరు పాజ్ చేయాల్సి ఉంటుందని దీని అర్థం.
వెంటనే ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, మీరు నిజంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారా లేదా ఇది కేవలం సాధారణ వాదన కాదా అని విశ్లేషించడానికి కొంత సమయం కేటాయించుకోవడానికి మీరు శిక్షణ పొందాల్సి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, మెదడు నయం కావడంతో ఈ ప్రక్రియ మరింత ఆటోమేటిక్‌గా మారుతుంది.
గాయం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ మీరు సంబంధంలో ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ భాగస్వామితో ఓపికగా ఉండటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.
ప్రారంభంలో, మీరు వైద్యం చేసే ప్రక్రియ గురించి సానుకూలంగా భావించకపోవచ్చు, కానీ మీ భాగస్వామి మార్పులు చేసినట్లు మీరు చూసినప్పుడు, మీరు కాలక్రమేణా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మీరు మరమ్మతులో నిమగ్నమై ఉంటే, గత గాయాల గురించి ఆలోచించడం కంటే వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ముందుకు సాగడం ముఖ్యం. మీరు మీ భాగస్వామితో కొత్త సానుకూల నమూనాలను నిర్మించినప్పుడు, సానుకూలత ప్రమాణంగా మారుతుంది.
మీరు గతానికి సంబంధించిన స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు సులభంగా ప్రతికూల చక్రాలలోకి తిరిగి రావచ్చు, అందుకే ప్రస్తుతం జరుగుతున్న సానుకూల మార్పులపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
అంతిమంగా, మీరు మీ స్వంతంగా గాయం నుండి కోలుకోలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీరు కౌన్సెలింగ్‌ని కోరవలసి ఉంటుంది.
స్వల్ప సంఘర్షణను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా మీరు మీ సంబంధాలను ప్రతికూలంగా చూసే మరియు మీ మనుగడ ప్రవృత్తితో ప్రతిస్పందించే చక్రంలో చిక్కుకున్నట్లు అనుకుందాం. ఆ సందర్భంలో, వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్‌లో పాల్గొనడానికి ఇది మీకు సహాయపడటానికి సమయం కావచ్చు.
మీరు సంబంధాల నేపథ్యంలో గాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, జంటల కౌన్సెలింగ్ మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సంభాషించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల కోసం గాయం నుండి బయటపడినవారి కోసం 3 భావనలు
ట్రామా రిపేర్ ప్రక్రియ అంతటా, ప్రాణాలతో ఉన్నవారు కొన్ని కీలక భావనలను మనస్సులో ఉంచుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మొదటి మూడు ఉన్నాయి:
1. గాయం మీ తప్పు కాదు
బాధాకరమైన సంబంధం నుండి బయటపడినవారు వారు పిచ్చివాళ్లు లేదా ప్రేమకు అనర్హులు అని తరచుగా నమ్ముతారు. ఇది వారు ఏదో ఒకవిధంగా దుర్వినియోగానికి అర్హులని మరియు గాయం వారి తప్పేనని భావించేలా చేస్తుంది.
ఇది ఎప్పుడూ కేసు కాదు. మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి ఎవరికీ హక్కు లేదు మరియు దుర్వినియోగదారుడు అతని లేదా ఆమె చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉంటాడు.
2. సంబంధాలు అంతర్గతంగా సురక్షితం కాదు
మీరు బాధాకరమైన సంబంధాలకు లోనైనప్పుడు, ప్రత్యేకించి కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన, మీరు అన్ని సంబంధాలు ప్రతికూలంగా, దుర్వినియోగంగా లేదా సంఘర్షణతో నిండినట్లు నమ్మడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కేసు కాదు. ప్రతికూలత లేని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యమే.
3. అన్ని సంఘర్షణలు సమస్యకు సంకేతం కాదు
మీరు అన్ని సంబంధాలను అననుకూలమైనవిగా చూడటం మొదలుపెట్టవచ్చు, పునరావృత గాయం అన్ని సంఘర్షణలు ముప్పు లేదా సమస్యకు సంకేతం అని మీరు నమ్మేలా చేస్తాయి. ఇది కూడా అవాస్తవం.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో కొంత వివాదం ఊహించబడింది, మరియు మీరు తిరిగి పోరాడాలి, వెనక్కి తగ్గాలి లేదా అసురక్షితంగా భావించాలి అని దీని అర్థం కాదు. గతంలో వివాదం విషపూరితం అయినప్పుడు బెదిరింపు అనుభూతి చెందకపోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు సంఘర్షణ గురించి కొత్త ఆలోచనా విధానాలను నేర్చుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మరింత హేతుబద్ధంగా స్పందించగలరు.
మీరు గాయం నుండి ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు పైన పేర్కొన్న భావనలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం వలన సంబంధాల గురించి కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ప్రతిగా, మీరు మిమ్మల్ని మరియు సంబంధాలను మరింత సానుకూల దృక్పథంతో చూస్తారు, భవిష్యత్తులో మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కనుగొంటారు.
PTSD, సంబంధం గాయం మరియు సంబంధాలపై ప్రభావం
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మరియు రిలేషన్ షిప్ ట్రామా మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. PTSD అనేది రోగనిర్ధారణ చేయగల మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి బాధాకరమైన సంఘటనను నివారించకుండా తమను తాము తిమ్మిరి చేయవచ్చు.
మరోవైపు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ రిలేషన్షిప్ సిండ్రోమ్ (PTRS), సాధారణంగా, వ్యక్తులకు సంబంధాల గాయాన్ని ఎక్కువగా పునరావృతం చేస్తుంది, ఇది PTSD కి భిన్నంగా ఉంటుంది.
PTSD ఉన్న ఎవరైనా గాయాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అయితే గాయం ఉన్న ఎవరైనా హాని కలిగించేంత వరకు గాయాన్ని పునరుద్ధరించే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు.
కొన్నిసార్లు ప్రజలు PTSD మరియు PTRS లను ఒకేలా చూడవచ్చు, కానీ అవి పూర్తిగా ఒకేలా ఉండవు.
PTRS PTSD యొక్క కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి, ప్రత్యేకించి ఇది అధికారికంగా గుర్తించబడిన మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత కానందున మరియు PTSD నిర్ధారణ ప్రమాణాలన్నింటికీ అనుగుణంగా లేదు. కొంతమంది వ్యక్తులు PTRS ను సంబంధం నుండి PTSD గా భావించవచ్చు.
PTSD మరియు రిలేషన్ షిప్ ట్రామా రెండూ సంబంధాలపై హానికరమైన ప్రభావాలను సృష్టించగలవు.
ఉదాహరణకు, PTSD తో బాధపడుతున్న ఎవరైనా బాధాకరమైన సంఘటన యొక్క పీడకలలు లేదా ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు కలిగి ఉండవచ్చు, కోపం లేదా భయం వంటి నిరంతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు మరియు సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగడం లేదా ఇతరుల నుండి తమను తాము విడదీయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అర్థమయ్యేలా సంబంధాలను దెబ్బతీస్తాయి.
PTSD ఉన్న వ్యక్తి తమ భాగస్వామి నుండి వైదొలగవచ్చు లేదా నిరంతర ప్రతికూల మూడ్ కారణంగా కోపంతో వ్యవహరించవచ్చు.
అటువంటి గాయం సంబంధ సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది, కానీ ఈ విధమైన గాయం కింది ప్రభావాల ద్వారా సంబంధంపై మరింత ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది:
- మీ భాగస్వామి పట్ల కోపంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- సంబంధాలలో పరస్పర చర్యల యొక్క ప్రతికూల చక్రంలో చిక్కుకోవడం
- సంబంధాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం
- సంఘర్షణ సమయంలో ఉపసంహరించుకోవడం
- మీ భాగస్వామితో చిన్న చిన్న తప్పులు లేదా విబేధాల వల్ల బెదిరింపు అనుభూతి
- అకారణంగా చిన్న విషయాల గురించి మీ భాగస్వామిని దెబ్బతీస్తుంది
మీరు రిలేషన్ షిప్ ట్రామా యొక్క ప్రభావాలతో జీవిస్తుంటే, మీరు నయం చేయగలరని తెలుసుకుని ఓదార్చుకోండి. కొత్త ఆలోచనా విధానాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధాలను చేరుకోవటానికి మీరు కట్టుబడి ఉంటే గాయం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు సాధ్యమవుతాయి.
మీకు మీరే వైద్యం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వైద్యం చేయడంలో నైపుణ్యం ఉన్న థెరపిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్ మీకు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.