టీనేజర్ డిప్రెషన్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

విషయము

• టీనేజ్ డిప్రెషన్‌ని అర్థం చేసుకోండి
• లక్షణాలను గుర్తించండి
• టీనేజర్ డిప్రెషన్‌పై తల్లిదండ్రులు ఎలా వ్యవహరించాలి
• వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వండి
• వారి మానసిక స్థితిని ఎప్పటికీ విస్మరించవద్దు
• థెరపిస్ట్ సహాయం కోరండి
• మీ బిడ్డతో అంకితమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి
• వారి ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టండి

తమ టీనేజ్ పిల్లలు మామూలు కంటే ఎక్కువ చిరాకు, అసంతృప్తి మరియు సంభాషించలేకపోతున్నారని తల్లిదండ్రులు గమనించినప్పుడు, వారు సమస్యను "కౌమారదశ" తో లేబుల్ చేస్తారు మరియు టీనేజ్ డిప్రెషన్ అనే వారి సమస్యల సంభావ్యతను తోసిపుచ్చారు.

ఇది నిజం; టీనేజ్ సంవత్సరాలు సవాలుగా ఉన్నాయి. మీ పిల్లల జీవితంలో అన్ని రకాల మార్పులు జరుగుతాయి. వారి శరీరం హార్మోన్ల గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటుంది, కాబట్టి మానసిక కల్లోలం అసాధారణమైనది కాదు.

ఏదేమైనా, మీ పిల్లలలో అసంతృప్తి అనే భావన చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతోందని లేదా టీనేజ్ డిప్రెషన్ యొక్క ఏవైనా ఇతర లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని అధిగమించడానికి వారికి మీ సహాయం కావాలి.

డిప్రెషన్ అనేది పెద్దల కోసం "రిజర్వ్ చేయబడినది" కాదు. ప్రజలు తమ జీవితమంతా దానితో పోరాడుతున్నారు. ఇది ఒక భయంకరమైన పరిస్థితి, అది ఒక వ్యక్తిని విలువలేనిదిగా మరియు నిరాశాజనకంగా భావిస్తుంది.

ఆ స్థితిలో తమ కుమారుడు లేదా కుమార్తె ఎవరూ కోరుకోరు, కాబట్టి టీనేజ్ డిప్రెషన్ సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో మరియు టీనేజ్ డిప్రెషన్ నుండి ఎలా బయటపడాలనేది నేర్చుకుందాం.

టీనేజ్ డిప్రెషన్‌ని అర్థం చేసుకోండి

డిప్రెషన్ అత్యంత సాధారణ మానసిక వ్యాధి. అతి పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, అణగారిన వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు తాము చాలా కష్టాల్లో ఉన్నామని గ్రహించలేదు.

ఆత్మహత్య.ఆర్గ్‌లోని సమాచారం ప్రకారం, సగానికి పైగా అమెరికన్లు డిప్రెషన్ ఆరోగ్య సమస్య అని నమ్మరు. ఒక వ్యక్తి "గట్టిగా ప్రయత్నిస్తే" పరిస్థితి నుండి "బయటపడగలడు" అని చాలా మంది నమ్ముతారు.

ఎవరైనా పూర్తిగా అణగారినట్లు వారు గమనించినట్లయితే, వారు కార్టూన్ చూడాలని, పుస్తకం చదవాలని, ప్రకృతిలో పాదయాత్ర చేయాలని లేదా తమ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపమని వారికి చెబుతారు. అలాంటి తల్లితండ్రులుగా ఉండకండి.

మీ టీనేజర్‌ని కుక్క లేదా కారు ద్వారా సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఆ పనులన్నీ చేయవచ్చు. కానీ, వారితో ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు విషయాలను సులభతరం చేయడానికి ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.

మరింత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, టీనేజ్ డిప్రెషన్‌కు కారణమేమిటో, దాని గురించి వారు ఎలా భావిస్తారో అర్థం చేసుకోవడం మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా వారికి మద్దతు ఇవ్వడం.

డిప్రెషన్ తీవ్రమైన సమస్య అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు మీ బిడ్డను దాని నుండి బలవంతంగా బయటకు తీయలేరు. సామాజిక కళంకానికి దోహదం చేయవద్దు మరియు ఈ సందర్భంలో వారికి చాలా అవసరమైన వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడంలో వారికి సహాయం చేయవద్దు.

ఎవరూ విచారంగా ఉండాలనుకోవడం లేదు. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరూ డిప్రెషన్‌తో బాధపడరు. ఇది శారీరక వ్యాధిలాగే చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక అనారోగ్యం.

అణగారిన వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం చాలా కష్టం. ఒక పేరెంట్‌గా, మీకు చాలా సహనం అవసరం.

మీ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు వారికి ఇవ్వమని మీరు ప్రమాణం చేసిన ఆ బేషరతు ప్రేమ మరియు మద్దతును చూపించే సమయం ఇది.

లక్షణాలను గుర్తించండి

మీరు టీనేజ్ డిప్రెషన్‌ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో, టీనేజ్ డిప్రెషన్ యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.

డిప్రెషన్ తరచుగా కేవలం పరిశీలకులచే "కేవలం విచారం" గా లేబుల్ చేయబడుతుంది. మరోవైపు, డిప్రెషన్ యొక్క లోతు మరియు నిరాశను ఎన్నడూ అనుభవించని వ్యక్తులు కష్టమైన రోజులో "నేను నిరాశకు గురయ్యాను" అని చెప్పేవారు.

డిప్రెషన్ కొన్ని పేరెంట్‌లను అలారం చేసే కొన్ని నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు వాటిలో దేనినైనా గమనించినప్పుడు, మీరు చిన్న బుడగ నుండి బయటకు రావాలి మరియు మీరు పరిష్కరించాల్సిన సమస్య ఉందని గుర్తించాలి.

టీనేజర్లలో డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇవి:

1. మీ టీన్ సాధారణ కంటే తక్కువ చురుకుగా ఉంటుంది. వారికి వ్యాయామం చేయాలని అనిపించదు మరియు వారు ఇష్టపడే అభ్యాసాన్ని దాటవేస్తారు.
2. వారికి ఆత్మగౌరవం తక్కువ. దృష్టిని ఆకర్షించే దుస్తులు ధరించడం వారికి ఇష్టం లేదు.
3. మీ టీనేజర్ కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి లేదా వారికి నచ్చిన వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి తగినంత విశ్వాసం లేదని మీరు గమనించవచ్చు.
4. వారు తరచుగా విచారంగా మరియు నిస్సహాయంగా కనిపిస్తారు.
5. మీరు చదువుతున్నప్పుడు మీ టీనేజర్ దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు. వారు ఒక నిర్దిష్ట సబ్జెక్టులో బాగా రాణించినప్పటికీ, వారు ఇప్పుడు కష్టంగా ఉన్నారు.
6. మీ టీనేజ్ వారు ఒకప్పుడు ఇష్టపడే పనులు చేయడానికి ఆసక్తి చూపడం లేదు (చదవడం, హైకింగ్ చేయడం లేదా కుక్కను నడవడం).
7. వారు తమ గదిలో ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
8. మీ టీనేజర్ తాగుతున్నారని లేదా కలుపు ధూమపానం చేస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తుంది. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం అనేది అణగారిన టీనేజర్లకు ఒక సాధారణ "ఎస్కేప్".

ఇది కూడా చూడండి:

టీనేజర్ డిప్రెషన్‌పై తల్లిదండ్రులు ఎలా వ్యవహరించాలి

డిప్రెషన్‌కు సాధారణ చికిత్స ఎంపికలలో సైకోథెరపీ, థెరపిస్ట్ సూచించిన మందులు (మితమైన నుండి తీవ్రమైన డిప్రెషన్ కోసం) మరియు ముఖ్యమైన జీవనశైలి సర్దుబాట్లు ఉన్నాయి.

వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వండి

ఒక పేరెంట్‌గా, మీ బిడ్డను వైద్యం చేసే ప్రక్రియ ద్వారా ఆదుకోవాల్సిన బాధ్యత మీకు ఉంది.

మీరు లక్షణాలను గుర్తించిన తర్వాత, మొదటి అడుగు ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడం. చికిత్స పొందడంలో తప్పు లేదు.

సరైన మార్గదర్శకత్వం లేకుండా, ఈ స్థితి ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వారి సామాజిక సంబంధాలు, పాఠశాల పనితీరు, శృంగార సంబంధాలు మరియు కుటుంబంతో సంబంధాలపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వారి మానసిక స్థితిని ఎప్పటికీ విస్మరించవద్దు

మూడ్ మార్పులను తాత్కాలికమని మీకు ఎంత నమ్మకం ఉన్నా, వాటిని ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు.

మీ బిడ్డ రెండు వారాలకు పైగా నిదానంగా మరియు కదలిక లేకుండా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, చర్య తీసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. వారితో మాట్లాడు.

వారు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు వారు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి. ఈ సమయంలో వారు ఎదుర్కొంటున్నది ఏమైనప్పటికీ, వారికి అన్ని సమయాలలో మీరు మద్దతుగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి. మీరు వారిని బేషరతుగా ప్రేమిస్తారు.

థెరపిస్ట్ సహాయం కోరండి

వారు నిస్సహాయంగా భావిస్తే, స్నేహపూర్వక చర్చ కోసం చికిత్సకుడిని చూడటం ఉత్తమమని వివరించండి.

వారు చెప్పేవన్నీ పూర్తి విశ్వాసంతో ఉంటాయి మరియు మీరు వెయిటింగ్ రూమ్‌లో ఉంటారు. మీకు చెడుగా అనిపించినప్పుడు మీరు కూడా థెరపిస్ట్‌ని చూస్తున్నారని వారికి చెప్పండి మరియు వారు చాలా సహాయం చేస్తారు.

ఒక పేరెంట్‌గా, మీరు థెరపిస్ట్‌తో కూడా మాట్లాడాలి. వారు టీనేజర్ డిప్రెషన్‌ని మరియు చికిత్సను సూచించినట్లయితే, మీ బిడ్డకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో వారు మీకు చెప్తారు.

మీ బిడ్డతో అంకితమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి

ఈ పరిస్థితికి ప్రాధాన్యత ఉంది. ప్రతిరోజూ మీ బిడ్డతో మాట్లాడటానికి మీరు సమయాన్ని వెతకాలి. చదువుకోవడానికి, స్నేహితుల గురించి వారితో మాట్లాడటానికి మరియు సామాజిక పరిస్థితుల్లో వారిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

కలిసి ఒక ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో చేరండి, కొంత యోగా చేయండి లేదా కలిసి పాదయాత్ర చేయండి. శారీరక శ్రమ వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

వారి ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టండి

పోషకమైన ఆహారాన్ని ఉడికించాలి. ఆహారాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆసక్తికరంగా చేయండి, కాబట్టి మీరు కుటుంబంగా కలిసి గడిపిన సమయంలో మీరు తాజా గాలిని తీసుకువస్తారు.

వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా స్నేహితులను ఆహ్వానించవచ్చని వారికి చెప్పండి. మీరు సినిమా రాత్రికి స్నాక్స్ కూడా సిద్ధం చేస్తారు.

ఇది సులభమైన ప్రక్రియ అని ఆశించవద్దు. మీ పిల్లవాడు టీనేజ్ డిప్రెషన్ నుండి బయటపడాలని మీరు ఎంతగా కోరుకున్నా, మీ స్వంత భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై నెమ్మదిగా ఉండే ప్రక్రియ కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.

సిద్ధంగా ఉండండి మరియు బలంగా ఉండండి!

ఈ క్షణాల్లో మీ టీనేజర్‌కి ఉన్న ఉత్తమ మద్దతు మీరు.