విషయము
- 1. మీ కోసం చేయండి
- 2. ఏమి జరిగిందో మరియు అది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టిందో అర్థం చేసుకోండి
- 3. ఒకరికొకరు అంగీకారం
- 4. కోపంతో కూడిన మూడ్‌తో నిద్రపోవద్దు
- 5. ఓపికగా ఉండండి
- 6. మీ భావోద్వేగాలను సొంతం చేసుకోండి
మీ భాగస్వామి యొక్క బాధాకరమైన తప్పులను క్షమించే మరియు వదిలేసే సామర్థ్యం వివాహ జీవితంలో సంతృప్తికి కీలకం. ప్రతి సంబంధం, ఒక స్త్రీ మరియు పురుషుడి మధ్య సంబంధం కాకుండా, వివిధ కారణాల వల్ల ఎక్కిళ్ళు ఎదుర్కొంటుంది. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశారా? వారు మీకు అబద్ధం చెప్పారా? మరియు ఇది మిమ్మల్ని అన్ని వేళలా నిరాశకు గురిచేస్తుందా? ప్రజలు అసంపూర్ణులు, పూర్తి లోపాలతో ఉన్నారని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. అదే వారిని మనుషులుగా చేస్తుంది. ఈ ఆలోచనా విధానంలో పనిచేసే ప్రతి భాగస్వామి వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన ఏ కారణం చేతనైనా తమ భాగస్వామిని క్షమించగలరు. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మీ భాగస్వామిని ఎలా క్షమించాలి? మెరుగైన మరియు బలమైన సంబంధం కోసం ఇక్కడ కొన్ని సహాయకరమైన సారూప్యతలు ఉన్నాయి.
1. మీ కోసం చేయండి
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, వారిని అలాగే బాధపెట్టాలనే కోరిక మీకు కలుగుతుంది. అయితే, అలా చేయడం వల్ల, మీరు సంబంధంలో మరింత చిక్కులు ఏర్పడతాయి. భాగస్వామి కోసం కాకపోతే, మీ స్వంత ప్రశాంతత కోసం, మీ కోసం వారిని క్షమించాలి. మీ సహచరుడి తప్పులకు సంబంధించి మీరు ఎంతగా పగ పెంచుకుంటారో, అంత మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతారు. కాబట్టి మీ కోసం వారిని క్షమించండి, ఎందుకంటే మీరు దీనికి అర్హులు కాదు.
2. ఏమి జరిగిందో మరియు అది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టిందో అర్థం చేసుకోండి
మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మరియు బాధపెట్టిన సంఘటనను తిరిగి చూడండి. అది జరిగిందని అంగీకరించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతుందనే కారణాలను స్థాపించండి. బహుశా, ఇది లోతుగా పాతుకుపోయిన సమస్య కావచ్చు, అది మీ గురించి మీరు ఇష్టపడకపోవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామి చేసే ఆకారంలో మీ ముందు ప్రతిబింబిస్తుంది. సంఘటనను పునvalపరిశీలించడం అనేది ఒక పరిష్కారం సాధించే స్థితికి చేరుకోవడం చాలా కీలకం. వారిని నిజంగా క్షమించగలిగేలా భాగస్వామి చేసినది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టిందో మీరు విశ్లేషించాలి.
3. ఒకరికొకరు అంగీకారం
మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మీ భాగస్వామిని ఎలా క్షమించాలో వారి యొక్క కొన్ని ప్రవర్తనలను అంగీకరించడం. మీరు ఎవరితోనైనా నిబద్ధతతో సంబంధం పెట్టుకున్నప్పుడు, వారు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న కొన్ని ప్రవర్తనలను మీరు తెలుసుకుంటారు. సంబంధం చాలా కాలంగా కొనసాగుతున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి వివిధ పరిస్థితులలో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు మరింత అలవాటుపడతారు. సంబంధంలో ప్రారంభ తగాదాలు మరియు వాదనలు ఇతర భాగస్వామి యొక్క మొత్తం స్వభావం మరియు సమస్యలతో వ్యవహరించే వైఖరిని వెల్లడిస్తాయి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తన మారకపోతే మరియు దాని కారణంగా అదే సమస్యలు తలెత్తుతుంటే, కొన్ని విషయాలను అంగీకరించడం ఉత్తమం, కనుక ఇకపై పోరాటాలు జరగవు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క కొన్ని మర్యాదలను అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు అంతగా చిరాకుపడరు మరియు సులభంగా వారిని క్షమించి, ముందుకు సాగగలరు.
4. కోపంతో కూడిన మూడ్‌తో నిద్రపోవద్దు
మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మీ భాగస్వామితో గొడవ పడిన తర్వాత, మీతో మాట్లాడటానికి చాలా కోపంగా ఉన్నందున దాన్ని నిద్రపోవడం ఉత్తమ ఎంపిక అని మీలో చాలామంది అనుకోవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, కోపంతో కూడిన మానసిక స్థితిలో నిద్రపోవడం మిమ్మల్ని ఒత్తిడి లేని నిద్ర నుండి కాపాడుతుందని, ఇది రాత్రంతా మీ మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనబడింది. అలాగే, మీరు మరుసటి రోజు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు మునుపటి రాత్రి కంటే సమానంగా లేదా మరింత కోపంగా ఉంటారు. ఈ విషయం గురించి చర్చిస్తే మీ ఇద్దరికీ పరిస్థితిని మరింత స్పష్టతతో చూసే అవకాశం మరియు త్వరగా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చిక్కుకున్నప్పుడల్లా, మీరు నిద్రపోయే ముందు మాట్లాడటానికి అప్రమత్తంగా ఉండండి. ఇది విషయం యొక్క సత్వర సయోధ్యకు దారి తీస్తుంది.
5. ఓపికగా ఉండండి
మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీ భాగస్వామిని క్షమించడంలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు నెట్టకూడదు. ఇది దాని స్వంత సమయంలో జరగాలి. ప్రక్రియలో ఓపికపట్టండి మరియు మీరు గాయపడినందున మీ నుండి ఆశించే ఏదైనా భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. పరిస్థితిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా మీరు క్షమాపణ దశకు వెళితే, అది పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలతో ఉన్న సమస్యలలో ఒకటి, చివరికి అవి తప్పు సమయంలో ప్రకోపించవచ్చు.
6. మీ భావోద్వేగాలను సొంతం చేసుకోండి
మీ భావాలు మీ స్వంతం. ఒక పరిస్థితి మిమ్మల్ని ఎంత అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుందో అనుమతించడం మీ చేతుల్లో ఉంది. మీ కోపం మీద మీకు ఎంత మంచి నియంత్రణ ఉందో, అంత సులభంగా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు చివరికి మీ భాగస్వామి చేసిన తప్పులకు క్షమించండి.
మీ భాగస్వామి చేసిన తప్పులకు క్షమించడం అంటే వారు చేసిన వాటిని మీరు మర్చిపోవడం కాదు. ఇది ప్రతీకారం లేదా మీ భాగస్వామికి వ్యతిరేకంగా గెలవడం గురించి కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వారిని ప్రేమించినప్పుడు మీరు వారిని క్షమించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. పైన పేర్కొన్న దశలను అనుసరించడం వలన మీ సంబంధానికి ప్రయోజనం చేకూరడమే కాకుండా మీ స్వంత మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.