విషయము
- అసూయ అంటే ఏమిటి?
- 1. వ్యక్తి మీ ఖాళీ సమయాన్ని కోరుకుంటున్నారు
- 2. మీరు వారిని మోసం చేస్తున్నట్లు వారు "సంకేతాల" కోసం చూస్తారు
- 3. వారు మీ బాహ్య ఆసక్తులను విమర్శిస్తారు
- 4. ఒకవేళ వారు మిమ్మల్ని పట్టుకోలేకపోతే ఆ వ్యక్తి విసుగు చెందుతాడు
- 1. భావాలు నటించాల్సిన అవసరం లేదు
- 2. మీరు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించలేరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి
- 3. మీరు సంబంధాల గురించి ఎలా ఆలోచిస్తారో పునరాలోచించండి
- 4. మీ స్వంత ప్రేమ-సామర్థ్యాన్ని నమ్మండి
మీరు సంబంధంలో అసూయపడే వ్యక్తిగా ఉన్నారా?
అసూయ యొక్క చిన్న స్థాయి సాధారణమైనది. మీ ఆఫీసు క్రిస్మస్ పార్టీలో ఆ ప్రియమైన సహోద్యోగిని చాట్ చేయడానికి మీ ప్రియుడు కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపడం మీరు చూస్తారు, కాబట్టి అసూయ మరియు అసురక్షిత భావన సాధారణ ప్రతిచర్యగా ఉంటుంది.
కానీ చాలా అసూయ, మీరు అతని సోషల్ మీడియాను ఎప్పటికప్పుడు వెతుకుతూ, అతని పోస్ట్‌లపై వ్యాఖ్యానించే ప్రతి మహిళపై అతడిని పిలుస్తున్నారా? అది మీ సంబంధానికి మాత్రమే కాకుండా మీ రోజువారీ మనశ్శాంతికి వినాశకరమైనది కావచ్చు.
సంబంధాలలో చాలా అసూయ అనారోగ్యకరమైనది. ఇది మీ సంబంధం ముగియడానికి దారితీస్తుంది.
నిజానికి, ఇది నరహత్యకు దారితీస్తుంది, O.J ని గుర్తుంచుకోండి. సింప్సన్?
అసూయ అంటే ఏమిటి?
అసూయ అనేది స్వీయ-విలువ యొక్క తక్కువ భావన నుండి వచ్చిన భావన. మీరు సురక్షితంగా లేనందున, మీ భాగస్వామి వేరొకరి పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు ఆందోళన మరియు ఆందోళన చెందుతారు.
అసూయపడే వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి వేరొకరిని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనుగొని వారిని విడిచిపెడతారని బెదిరించారు.
అసూయపడే వ్యక్తి తమకు అందించడానికి తక్కువ ఉందని భావిస్తాడు మరియు వారి భాగస్వామి వారిని విడిచిపెడితే, వారి కంటే "ఉత్తమమైనది" మరొక మహిళ మాత్రమే.
మీ భాగస్వామికి కొద్దిగా అసూయ మెచ్చుకోవచ్చు. మీరు వారిని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారనే సంకేతంగా వారు దీనిని చూడవచ్చు మరియు వారు సరైనవారు. కానీ అసూయ యొక్క అసహజ స్థాయి ప్రశంసించబడదు. ఇది లోతైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది.
సంబంధాలలో అనారోగ్యకరమైన అసూయ స్థాయికి కొన్ని సూచనలు ఏమిటి?
1. వ్యక్తి మీ ఖాళీ సమయాన్ని కోరుకుంటున్నారు
ప్రేమ కొత్తగా ఉన్నప్పుడు సాధ్యమైనంత వరకు మీ ప్రేమ ఆసక్తితో ఉండాలనుకోవడం సహజం.
ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదని ఆరోగ్యవంతులు అర్థం చేసుకుంటారు. ప్రజలు పని చేయాలి, వారికి పని వెలుపల బాధ్యతలు ఉంటాయి, వారు జిమ్‌కు వెళ్లడం, వారి స్వంత హాబీలు చేయడం మొదలైనవి ఇష్టపడతారు.
సూపర్-అసూయపడే వ్యక్తి వారి నుండి దూరంగా గడిపిన సమయాన్ని ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తాడు మరియు వారు తమ భాగస్వామిని ఈవిధంగా విలపించడం, ఫిర్యాదు చేయడం, కొన్నిసార్లు ఏడుస్తూ కూడా తెలియజేస్తారు.
ఇది సంబంధంలో అసూయ యొక్క ఎర్ర జెండా.
2. మీరు వారిని మోసం చేస్తున్నట్లు వారు "సంకేతాల" కోసం చూస్తారు
అసూయపడే వ్యక్తి వారితో లేనప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ అనుమానం.
వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించరు, నిన్ను విశ్వసించకూడదనే కారణాన్ని మీరు వారికి ఇచ్చినందువల్ల కాదు, వారి అపరాధం ఎందుకంటే మీరు వారితో లేకపోతే మీరు అవిశ్వాసులని.
మీకు ఇన్‌కమింగ్ టెక్స్ట్ ఉంటే, అది ఎవరి నుండి వచ్చిందో వారు వెంటనే తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
మీరు మీ ఫోన్‌ను బయటకు తెరిచి ఉంచితే, వారు మీ సందేశాలు మరియు ఇమెయిల్ ద్వారా వెళతారు. మీరు రాత్రిపూట స్నేహితులతో బయట ఉంటే, అసూయపడే వ్యక్తి మీరు చెప్పిన చోట ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు కాల్ చేస్తారు.
3. వారు మీ బాహ్య ఆసక్తులను విమర్శిస్తారు
అసూయపడే వ్యక్తి మీ ఇతర స్నేహితులపై మాత్రమే కాకుండా, మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారనే దానిపై అసూయపడతారు.
వారు పోటీ మరియు తమకు ముప్పు వంటి వాటిని చూస్తారు. కాబట్టి వారు మీ అభిరుచులను కించపరుస్తారు, వాటిని శిశువులు లేదా సమయం వృధా అని పిలుస్తారు.
వారు మీ కుటుంబంలో తప్పును కనుగొంటారు మరియు మీ స్నేహితులను ఎగతాళి చేస్తారు. ఒక రోజు కూడా మిమ్మల్ని వారి నుండి దూరం చేసే ప్రతిదాని నుండి మిమ్మల్ని వేరు చేయడమే వారి లక్ష్యం.
సంబంధాలలో చాలా అనారోగ్యకరమైన అసూయకు ఇది ప్రముఖ సంకేతం!
4. ఒకవేళ వారు మిమ్మల్ని పట్టుకోలేకపోతే ఆ వ్యక్తి విసుగు చెందుతాడు
మీరు మీటింగ్‌లో ఉన్నందున లేదా నిద్రపోతున్నందున మీ ఫోన్‌ని ఆఫ్ చేసినట్లయితే ఈర్ష్య గల వ్యక్తి తట్టుకోలేడు.
మీరు వెంటనే వారికి మెసేజ్ పంపలేదా? కొంత సంఘర్షణకు సిద్ధంగా ఉండండి.
మీ ప్రతిస్పందన లేకపోవడం అంటే మీరు వారి కంటే వేరొకదానిపై శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు అసూయపడే వ్యక్తికి ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదని అర్థం.
ఈ వర్ణనలలో దేనినైనా మీరు గుర్తించినట్లయితే, మీరు సంబంధాలలో అనారోగ్యకరమైన అసూయను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి పని చేయాలనుకుంటున్నారు.
అవి మీ సన్నిహిత సంబంధాలను దూరం చేస్తాయి.
ఒకవేళ, మీరు సంబంధంలో అసూయపడటాన్ని ఎలా ఆపాలి అని కష్టపడుతుంటే, నోహ్ ఎల్క్రీఫ్ ద్వారా ఈ వీడియో చూడండి.
సంబంధాలలో అసూయ యొక్క మీ భావాలను తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. భావాలు నటించాల్సిన అవసరం లేదు
ఎలా అసూయపడకూడదు? బాగా, స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఆకుపచ్చ కళ్ల రాక్షసుడిని అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆగి, దానిని గుర్తించండి.
అవును, మీకు అసూయగా అనిపిస్తోంది. కానీ అది అక్కడితో ఆగిపోవచ్చు. అసూయపడటం ఆపడం కష్టం, అయితే, ఈ అనుభూతిని అనుభవించడం తప్ప మరేమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
సంబంధాలలో అసూయతో పోరాడటం అంత సులభం కాదు, కానీ మీ మానసిక స్థితిని అంగీకరించడం వలన మీరు పరిస్థితిని శాంతింపజేయవచ్చు మరియు తరువాత అసూయను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగించే పని చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మరల్చండి. కొన్ని ధృవీకరణలతో ధ్యాన సెషన్, ఉదాహరణకు.
2. మీరు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించలేరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన, అనుకూలమైన మార్గంలో అసూయను ఎలా అధిగమించాలి? అసూయను అధిగమించడానికి చిట్కాలలో ఒకటి, అసూయ అనేది నిశ్శబ్ద సంబంధ హంతకుడని అర్థం చేసుకోవడం.
మీ అసూయ భావాలు మీ భాగస్వామి అన్ని సమయాల్లో ఎక్కడ ఉన్నాయనే దానిపై నిరంతరం ట్యాబ్‌లు ఉంచాలని మీరు కోరుకున్నప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి: అనిశ్చితి సాధారణ జీవితంలో భాగం. మరొకరు లేకపోవడం అంటే వారు మరొక వ్యక్తితో ఉన్నారని కాదు.
కానీ వారిని నియంత్రించడం వారు మీతోనే ఉంటారనే గ్యారెంటీ కాదు.
నిజానికి, అది బహుశా వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడానికి దారి తీస్తుంది. మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేసే ముందు సంబంధాలలో అసూయను అధిగమించండి. అంతిమంగా, ఇది సకాలంలో స్వీయ-అవగాహన గురించి.
3. మీరు సంబంధాల గురించి ఎలా ఆలోచిస్తారో పునరాలోచించండి
ప్రేమ అంటే భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఎవ్వరినీ ఆకర్షించరని కాదు, కాబట్టి అసురక్షితంగా ఉండటం మానేయండి.
మీరిద్దరూ ఇతర వ్యక్తులు అందంగా కనిపించడం సహజం.
అసూయపడే ఫిట్‌ని విసిరేయాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీ భాగస్వామి కేట్ ఆప్టన్ చాలా అందంగా ఉన్నాడని అతను చెప్పాడు. ర్యాన్ గోస్లింగ్ కోసం మీకు రహస్య విషయం ఉంది, సరియైనదా? "మీరు డైట్‌లో ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మెనూని చూడలేరని దీని అర్థం కాదు" అని సామెత చెబుతోంది. గత సంబంధాలపై అసూయపడటం కూడా అసమంజసమైనది,
అసూయను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం మీ భాగస్వామి మరియు సంబంధం నుండి మీ అంచనాలను పునibపరిమాణం చేయడం.
సంబంధాలలో అసూయను ఆపడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అసూయ మరియు అభద్రత కోసం చికిత్సను కోరడం వలన ఒంటరిగా పోరాడటానికి బదులుగా మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు.
సంబంధం ఎలా ఉండాలో మీకు అవాస్తవ అంచనాలు ఉంటే, ఈ అంచనాలను సంస్కరించడానికి థెరపిస్ట్‌తో కొంత పని చేయండి మరియు మీ అసూయ భావాలను నిర్మూలించడంలో సహాయపడండి.
ఒక నిపుణుడు, విశ్వసనీయమైన మూడవ పక్ష జోక్యం వివాహంలో అసూయతో ఎలా వ్యవహరించాలో లేదా అసూయ మరియు సన్నిహిత సంబంధాలలో అభద్రతను అధిగమించడానికి సలహాలను మీకు అందిస్తుంది.
4. మీ స్వంత ప్రేమ-సామర్థ్యాన్ని నమ్మండి
సంబంధాలలో అసూయ యొక్క చాలా భావాలు ప్రేమకు అర్హత లేని ప్రదేశం నుండి వచ్చాయి.
కాబట్టి, సంబంధంలో అసూయపడటం మానేయడం మరియు ఆందోళన మరియు ఆవేశాన్ని అధిగమించడం ఎలా మీతో నింపాలి?
మీ స్వంత విలువ గురించి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు మీ విశ్వాసాలను పెంచడంలో పని చేయండి.
మీరు మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించినప్పుడు, ఇతరుల పట్ల మీ అసూయ భావాలు తగ్గుతాయని మీరు చూస్తారు. మీరు మరింత సానుకూల, సమతుల్య మరియు సంతోషకరమైన మనస్సులో జీవించడానికి మీ మార్గంలో ఉంటారు.
ఆశాజనక, సంబంధంలో అసూయను అధిగమించడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మరియు అత్యంత పనికిరాని, విధ్వంసక భావోద్వేగాన్ని వదిలేసి, దానిని వదులుకుంటాయి.
బాబ్ మార్లే యొక్క ప్రసిద్ధ కోట్ అసూయ సమస్యల నుండి ఎలా బయటపడాలి అనేదానిపై వెళుతున్నప్పుడు, "జీవితం చాలా సంకేతాలతో ఒక పెద్ద రహదారి. కాబట్టి మీరు రూట్ల గుండా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మీ మనస్సును క్లిష్టతరం చేయవద్దు. ద్వేషం, దుర్మార్గం మరియు అసూయ నుండి పారిపోండి. మీ ఆలోచనలను పాతిపెట్టవద్దు, మీ దృష్టిని వాస్తవికంగా ఉంచండి. మేల్కొని జీవించు!"
కాబట్టి, సంబంధాలలో అసూయతో సిగ్గుపడకండి, దానిని అంగీకరించడానికి మరియు సంబంధంలో అసూయను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడానికి తలుపులు తెరవండి.