విషయము
- 1. బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి
- 2. మీ ప్రణాళికలు/సంప్రదాయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
- 3. నో చెప్పడం సరే
- 4. ఒకరిపై ఒకరు నిఘా ఉంచండి
- 5. ఒకరితో ఒకరు చెక్ ఇన్ చేయండి
- 6. దగ్గరగా ఉండండి
- 7. మీ భాగస్వామి బయటి వ్యక్తిగా మారవద్దు
- 8. ప్లాన్ మార్చవద్దు
- 9. "మాకు" సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి
PACT (సైకోబయోలాజికల్ అప్రోచ్ టు కపుల్స్ థెరపీ) స్థాయి II జంటల థెరపిస్ట్‌గా, నేను సురక్షితమైన పనితీరు సంబంధాన్ని బలంగా విశ్వసిస్తాను.
PACT యొక్క అత్యంత ప్రాథమిక సిద్ధాంతం భాగస్వాములు తమ సంబంధానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వాలని మరియు ప్రైవేట్ మరియు పబ్లిక్‌లో ఒకరినొకరు రక్షించుకోవాలని, సురక్షితమైన, కనెక్ట్ అయిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని సాధించడానికి ప్రతిజ్ఞ చేయాలని పిలుపునిచ్చింది.
ప్రశ్నలో ఉన్న ఒప్పందం భాగస్వాముల మధ్య వాగ్దానం, ఏది జరిగినా, వారు ఎల్లప్పుడూ ఒకే జట్టులో ఉంటారు.
ఒకరి శ్రేయస్సు కోసం ఈ నిబద్ధత నాటకీయంగా సంబంధం యొక్క భద్రత మరియు భద్రతను పెంచుతుంది.
సెలవులు రాబోతున్నందున, జంటలతో సహా చాలా మంది ప్రజలు ఉత్సాహం కంటే భయం మరియు భయాందోళన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి వారు భయపడతారు, వారు సంభాషించడానికి మరియు భోజన ప్రణాళిక మరియు బహుమతుల కోసం షాపింగ్‌తో నిమగ్నమయ్యారు.
పని చేసే జంటలు సెలవులను పొందడానికి ఉపయోగించే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
1. బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి
రాబోయే కుటుంబ ఈవెంట్‌ల గురించి సంభాషణలను మీ భాగస్వామితో ప్రారంభంలోనే ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు ఇద్దరూ మీ తలలను ఒకచోట చేర్చుకుని ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు. ఇతర భాగస్వామి బహిరంగంగా, స్వీకరించే మరియు సానుభూతితో ఉన్నంత వరకు భాగస్వాములు తమ భయాలు, ఆందోళనలు మరియు ఆందోళనను పంచుకోవడానికి అలాంటి చర్చలు కూడా సురక్షితమైన సందర్భం.
ప్లానింగ్ పీస్‌లో మీరు మీ కుటుంబ సెలవు సమావేశంలో ఎంతసేపు ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని ఒకరికొకరు సూచించడానికి మీరిద్దరూ ఎలాంటి సూచనలను ఉపయోగించాలి వంటి వివరాలను కలిగి ఉండాలి.
మీరు ఈవెంట్‌ను హోస్ట్ చేస్తుంటే, మీరు సమావేశ నిర్మాణం మరియు వ్యవధి గురించి చర్చలు చేయవచ్చు.
2. మీ ప్రణాళికలు/సంప్రదాయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెలవులు మరియు మీరిద్దరూ ప్రారంభించడానికి లేదా పండించడానికి కావలసిన సంప్రదాయాల గురించి ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి.
మీ మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క విస్తరించిన కుటుంబ సంప్రదాయాల కంటే మీ సెలవు సంప్రదాయాలు ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.
మీరు కుటుంబ విందు లేదా సమావేశానికి ఆతిథ్యం ఇస్తుంటే, మీ అతిథులకు భోజన సమయంలో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కోరుకునే సంప్రదాయాలు మరియు ఆచారాలను గౌరవించాలని మీరు ఆశిస్తున్నట్లు తెలియజేయండి.
3. నో చెప్పడం సరే
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెలవుదినాలను కుటుంబంతో చెల్లించడానికి బదులుగా ప్రయాణంలో లేదా ఇంట్లో ఉండాలనుకుంటే, ఆహ్వానాలకు నో చెప్పడం ద్వారా సుఖంగా ఉండండి.
మీరు సెలవు కార్యక్రమానికి ఎందుకు హాజరు కాలేకపోతున్నారనే దాని గురించి మీరు ప్రజలతో నిజాయితీగా ఉంటే, వారు వ్యక్తిగతంగా తీసుకునే అవకాశం లేదా మనస్తాపం చెందే అవకాశం తక్కువ.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇంట్లో సెలవుదినం గడపాలనుకుంటున్నారని లేదా కరేబియన్‌కి ఎగురుతున్నారని స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్తంగా తెలియజేయండి.
4. ఒకరిపై ఒకరు నిఘా ఉంచండి
మీరు సెలవుదినాన్ని కుటుంబ సభ్యులతో గడపాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ భాగస్వామి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్, ముఖ కవళికలు మరియు మౌఖిక సందేశాలపై శ్రద్ధ వహించండి, వారు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని సూచిస్తున్న సంకేతాల కోసం.
కష్టమైన కుటుంబ సభ్యుడి ద్వారా మీ భాగస్వామి మూలన పడినట్లు మీరు చూసినట్లయితే, సృజనాత్మకంగా జోక్యం చేసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ భాగస్వామికి ఇతరులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించకుండా ఓదార్పు మరియు మద్దతును అందించవచ్చు.
మీ భాగస్వామి కష్టపడుతుంటే లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు మీ భాగస్వామి బఫర్‌గా మారండి.
5. ఒకరితో ఒకరు చెక్ ఇన్ చేయండి
కుటుంబ కలయిక లేదా ఈవెంట్‌లో, మీ భాగస్వామి సరిగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి కాలానుగుణంగా వారిని సంప్రదించండి.
ఇతరులకు తెలియకుండా ఒకరికొకరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరిద్దరూ ఉపయోగించే నిర్దిష్ట సూచనలపై మీరు ముందుగానే అంగీకరించవచ్చు. తరచుగా కంటి సంబంధాలు మరియు సూక్ష్మమైన మౌఖిక తనిఖీలలో శీఘ్ర “అంతా సరేనా?” ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
6. దగ్గరగా ఉండండి
మీ భాగస్వామికి శారీరకంగా సన్నిహితంగా ఉండే ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. విందు టేబుల్ వద్ద లేదా మంచం మీద ఒకరి పక్కన ఒకరు కూర్చోండి, చేతులు పట్టుకోండి, ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోండి లేదా మీ భాగస్వామి వీపును రుద్దండి.
శారీరక స్పర్శ మరియు సాన్నిహిత్యం భద్రత మరియు భరోసాను తెలియజేస్తాయి.
7. మీ భాగస్వామి బయటి వ్యక్తిగా మారవద్దు
మీ భాగస్వామికి చాలా మంది వ్యక్తులు తెలియకపోవచ్చు లేదా బహుశా మీ కుటుంబ సమావేశానికి మొదటిసారి హాజరవుతుంటే, మీ భాగస్వామి ఒంటరిగా ఉండనివ్వవద్దు.
మీ భాగస్వామి విడిచిపెట్టినట్లు లేదా వేరుగా ఉన్నట్లు మీకు స్పష్టంగా కనిపిస్తే, వారిని మీ సంభాషణల్లో చేర్చండి మరియు వారి వైపు నుండి వెళ్లిపోకండి.
8. ప్లాన్ మార్చవద్దు
ఇది అతి ముఖ్యమైన చిట్కా.
మీరిద్దరూ ముందుగానే అనుసరించడానికి అంగీకరించిన ప్రణాళిక నుండి వైదొలగవద్దు. ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత మీరిద్దరూ బయలుదేరాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు అలా చేశారని నిర్ధారించుకోండి. మీ భాగస్వామి వారు నిరాశకు గురవుతున్నారని మరియు బహుశా త్వరగా బయలుదేరాలనుకుంటున్నారనే సూచనలను విస్మరించవద్దు.
9. "మాకు" సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి
కుటుంబ కార్యక్రమం తర్వాత మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సరదాగా ఏదైనా ప్లాన్ చేయండి.
బహుశా ఇది ఒక నిశ్శబ్ద సాయంత్రం, ఒక రొమాంటిక్ గెట్‌అవే లేదా మీ ఇద్దరి వేడుక మాత్రమే! మీ సెలవు బాధ్యతలను నెరవేర్చిన తర్వాత, ఎదురుచూడడానికి అద్భుతమైనదాన్ని కలిగి ఉండండి.