విషయము
- 1. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కారణంగా తక్కువ స్వీయ గౌరవం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
- 2. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ప్రారంభమవడం మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను గుర్తించకుండా కాపాడుతుంది
- 3. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క చివరి దశలు వక్రీకృత సానుభూతికి దారితీస్తాయి
సంబంధాలపై ఆధారపడిన ప్రేమ కథలు మరియు సిట్‌కామ్‌లు మనలో అందర్నీ బాధపెడుతున్నాయి. ప్రేమ కోట్స్ వదిలిపెట్టినవి అదే సంబంధాలు చేదుగా మారినప్పుడు మన జీవితాలు సంభవించే విపత్తు. పైన చిత్రించిన దుర్వినియోగ చక్రం మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి అసాధారణ పరిస్థితి కాదు.
దుర్వినియోగ భాగస్వామిని గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. సాధారణంగా, గృహ హింస హింసకు దారితీసే శబ్ద దుర్వినియోగంతో మొదలవుతుంది. అటువంటి దుర్వినియోగం వలన కలిగే శారీరక గాయాలు అత్యంత స్పష్టమైన ప్రమాదం, కానీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక తారుమారు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి లోపలి భాగంలో మచ్చలు ధరించలేదని దీని అర్థం కాదు.
భావోద్వేగ దుర్వినియోగ సంబంధంలో చిక్కుకున్న వ్యక్తి యొక్క మొదటి బాధితులలో ఒకరు వారి ఆత్మగౌరవం. పరిస్థితి ఇలాగే కొనసాగితే, ఆ వ్యక్తి నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు మరియు డిప్రెషన్‌కు గురవుతాడు. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని మరింతగా మిగిల్చే వరకు చిప్స్ చేస్తుంది.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా అలాంటి సంబంధంలో ఉన్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఇక్కడ చూడవలసిన కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి:
- మీ/వారి భాగస్వామికి భయపడటం
- భాగస్వామి అసూయతో వ్యవహరించాల్సి వస్తుంది
- దుర్వినియోగదారుడిచే బెదిరించబడుతోంది
- వారు మిమ్మల్ని ప్రైవేట్‌గా లేదా పబ్లిక్‌గా కించపరుస్తున్నట్లు కనుగొనండి
- భాగస్వామి ద్వారా తారుమారు చేయబడుతుంది
1. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కారణంగా తక్కువ స్వీయ గౌరవం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
మీరు శ్రద్ధ వహిస్తే, తక్కువ ఆత్మగౌరవ సమస్యల యొక్క అభివ్యక్తిని మీరు గుర్తించవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, 'నా భాగస్వామి నన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారా? వారు నన్ను నిజంగా ప్రేమించలేరు, అవునా? ' చిన్నచూపుకు గురైన తర్వాత మరియు మీరు పదేపదే పట్టించుకోవడం లేదని చెప్పిన తర్వాత, మానసికంగా వేధింపులకు గురైన వ్యక్తి ఆ విధంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. వారి అభద్రత యొక్క ఉపరితలం క్రింద, ఆ వ్యక్తి ప్రేమించలేని కారణంగా తమకు ఏమి జరుగుతుందో అర్హుడని త్వరలోనే నమ్మడం ప్రారంభించవచ్చు.
సంబంధిత పఠనం: 6 సంబంధాలలో భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలు
2. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ప్రారంభమవడం మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను గుర్తించకుండా కాపాడుతుంది
గ్యాస్ లైటింగ్ గురించి మనం ఎప్పుడూ వినని మరో విషయం. ఇది బహుశా దుర్వినియోగ సంబంధం యొక్క చెత్త భాగాలలో ఒకటి. వారి చర్యల ద్వారా, దుర్వినియోగ వ్యక్తి వారి భాగస్వామికి "పిచ్చి" అనిపించేలా చేస్తాడు మరియు వాస్తవికతపై వారి అవగాహనను వక్రీకరిస్తాడు. భాగస్వామి వారి అనుభవాలను తిరస్కరించడం లేదా కనీసం, దుర్వినియోగదారుడి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు గుర్తుంచుకున్న విధంగా ఏదో జరగలేదని ఎవరైనా మీకు చెప్పినప్పుడు, మీరు వారిని నమ్మడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒక దశ వస్తుంది. మీరు మీ స్వంత జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడలేరని మీరు భావించేంత దారుణంగా పరిస్థితులు మారవచ్చు.
గ్యాస్‌లైటింగ్ వెనుక లక్ష్యం ఏమిటో మీరు అనుకుంటున్నారు? దుర్వినియోగం చేయబడిన వ్యక్తిని చాలా ప్రమాదకరమైన ప్రదేశానికి తీసుకురావడానికి. ఈ స్థితిలో, వారు తమ దుర్వినియోగదారుడిపై మరింత ఆధారపడతారు. వాస్తవానికి ఏమి జరిగిందో వారు తమ ఈవెంట్స్ వెర్షన్‌ని మీకు చెప్పబోతున్నారు. మీ దుర్వినియోగదారుడికి అనుకూలంగా మీరు వారి నుండి అందుకున్న ఏదైనా సమాచారం వక్రీకరించబడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. దుర్వినియోగ భాగస్వామి వారు ఏమి చేస్తున్నారో గ్రహించలేరు. అయితే, తరచుగా గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ముందస్తుగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటుంది.
ఈ తారుమారు ద్వారా, దుర్వినియోగదారుడు వారి భాగస్వామిపై నియంత్రణ స్థాయిని కఠినతరం చేస్తాడు. త్వరలో, వారు గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క అధునాతన దశలోకి జారిపోవచ్చు. ఈ దశలో, దుర్వినియోగం చేయబడిన వ్యక్తి వారు దుర్వినియోగ పరిస్థితిని ప్రేరేపించారని అనుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. వారు దుర్వినియోగ ఎపిసోడ్ గురించి ప్రస్తావించిన వెంటనే, దుర్వినియోగదారుడు తమను తాము సంభాషణలో కేంద్రీకరిస్తాడు. వారు బాధితురాలని నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ శ్రేయస్సు గురించి నిజాయితీగా ఆలోచించే ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిందించడానికి బదులుగా మీ మనోవేదనలను వింటారు. ఆ దశకు చేరుకున్న తర్వాత, అది దుర్వినియోగానికి గురయ్యే వ్యక్తిని నియంత్రించలేనట్లు వ్యవహరించడం ప్రారంభిస్తుంది.
తరచుగా, మనం ఉన్న పరిస్థితి యొక్క ఒత్తిడి మనం వాదనలో ఉపయోగించిన ఖచ్చితమైన పదాలను మరచిపోయేలా చేస్తుంది. అది మీకు జరిగితే, భయపడవద్దు. మీ జ్ఞాపకశక్తితో సమస్యకు కారణం కేవలం ఒత్తిడి లేదా కోపమే. అంతేకాక, మీకు వేరే విధంగా చెప్పనివ్వవద్దు. ఒక దుర్వినియోగదారుడు దీనిని తమ ప్రయోజనానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు వారి ఈవెంట్‌ల సంస్కరణను సత్యంగా బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
3. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క చివరి దశలు వక్రీకృత సానుభూతికి దారితీస్తాయి
ఇప్పుడు దుర్వినియోగదారుడు తమ భాగస్వామిని అంతా తమ తప్పు అని నమ్మి, తదుపరి దశ మరింత క్రూరంగా ఉంటుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, దుర్వినియోగదారుడికి తాదాత్మ్యం ఉండదు - వారికి స్పేడ్స్‌లో తాదాత్మ్యం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, తాదాత్మ్యం అనేది వారి బాధితుల భావోద్వేగాలను మార్చడం సులభం చేస్తుంది. ఎవరైనా వారి చర్యల ద్వారా మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలిస్తే, ఆ భావాలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించడం అంత కష్టం కాదు.
మీ గురించి ఆలోచించే ఎవరైనా అలా ప్రవర్తించరు. ఉదాహరణకు, పనిలో చెడ్డ రోజు గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ సహోద్యోగులతో వాదనలు చేసుకున్నారు, లేదా మీరు గడువును కోల్పోయారు, లేదా మీ యజమాని ఒక కుదుపువాడు కనుక.ఎలాగైనా, మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు విచారంగా, కోపంగా లేదా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రేమగల భాగస్వామి మీకు వారి మద్దతు అవసరమని గ్రహిస్తారు. వారు మీ అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి లేదా వినడానికి లేదా మిమ్మల్ని దగ్గరగా ఉంచడానికి సహాయపడే అంశాలను చేయవచ్చు. అలా కాదు, దుర్వినియోగదారుడితో మీపై మరింత నియంత్రణ పొందడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ ఆత్మగౌరవం క్షీణిస్తున్న స్థాయిలపై దాడి చేయడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మంచిది కానందున మీరు ఈ ఫలితాన్ని ఆశించారని వారు మీకు చెప్పవచ్చు. లేదా, పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలియదు. సంక్షిప్తంగా, చెడ్డ రోజు మీ తప్పు, మరియు మీ కోసం మీ విషయాలను నిర్వహించడానికి మీ దుర్వినియోగదారుడు ఉన్నాడు. సానుభూతి యొక్క ఈ వక్రీకృత బ్రాండ్ బాధితుడిని మరింత నిరాశ లేదా నిరాశలోకి నెట్టడానికి రూపొందించబడింది.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిరంతర గాయం పూర్తిగా తగ్గిపోయే వరకు దుర్వినియోగ పరిస్థితి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే సంబంధం వల్ల కలిగే నష్టం మీరు తప్పించుకున్న తర్వాత చాలా కాలం పాటు మీతోనే ఉంటుంది. సంకేతాలు మీకు ఏమి చెబుతున్నాయో గుర్తించడం మీ మొదటి అడుగు. ఆ తర్వాత మాత్రమే మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయగలరు. సహాయం అడగడానికి భయపడవద్దు లేదా సిగ్గుపడకండి. కౌన్సెలింగ్‌ని కోరండి, థెరపీని ప్రయత్నించండి మరియు మీ ప్రియమైనవారు వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మద్దతునివ్వండి.
సంబంధిత పఠనం: శారీరక హింస మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం- అవి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి?