విషయము
- 1. చల్లబరచడానికి 20-30 నిమిషాలు తీసుకోండి
- 2. చల్లని భుజం విధానాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు
- 3. సాధారణ మైదానం కోసం చూడండి
- 4. ఆప్యాయతను పరిగణించండి
- 5. దృక్పథాన్ని మార్చండి
- 6. జవాబుదారీగా ఉండండి
మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే ఒక సాధారణ ప్రేమికుడి ఉప్పెన కాలానుగుణంగా జరుగుతుంది. చాలా మంది జంటలు వాదిస్తారు మరియు సంతోషంగా ఉన్న జంటలు కూడా గొడవపడతారు. ఇది సహజమైనది మరియు సాధారణమైనది.
కానీ ఒక అసమ్మతి అరుపులు, గాయాలైన అవమానాలు మరియు తలుపులు పగలగొట్టినప్పుడు మిమ్మల్ని కదిలించి, అస్తవ్యస్తంగా, ఆగ్రహంగా మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు మొత్తం దృష్టాంతాన్ని మీ మనస్సులో రీప్లే చేయవచ్చు, రోజులు స్టింగ్ అనుభూతి చెందుతారు మరియు చివరికి 'మీ భాగస్వామితో గొడవ తర్వాత ఏమి చేయాలి?’
తీవ్రమైన గొడవ తర్వాత తుడుచుకోవడం చాలా ఎక్కువ పనిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి, మీ సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి మరియు దాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి మీరు అనేక విధానాలను అనుసరించవచ్చు.
కిందివి 6 అవసరం మీ భాగస్వామితో గొడవ తర్వాత చేయవలసిన పనులు అతను; p మీ ముఖ్యమైన వారితో ప్రతి పోరాటాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరు అర్థం చేసుకోగలరా? లేదా ఒక వాదన తర్వాత ఎలా తయారు చేయాలిt?
1. చల్లబరచడానికి 20-30 నిమిషాలు తీసుకోండి
ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత వేగంతో సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తారు మరియు విభిన్న అభిప్రాయాలు వాదనగా మారినప్పుడు, మన శరీరాలు మరియు మెదళ్ళు సక్రియం చేయబడతాయి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు ఒకరిపై ఒకరు కోపం లేదా ఆగ్రహాన్ని వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీకు సమయం మరియు ఖాళీని ఇవ్వండిఇ చల్లబరచడానికి. ప్రతిబింబించడానికి, కోలుకోవడానికి మరియు ఆశ్చర్యపోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి, “వీటన్నిటిలో నా పాత్ర ఏమిటి? నాకు సహకారం ఉందా? "
మీరు వేరుగా ఉన్నప్పుడు, విషయాలను స్పష్టంగా చూడటం సులభం కావచ్చు, కాబట్టి మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు సరికొత్త సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు. ఒంటరిగా కొంత సమయం కేటాయించండి - చల్లబరచడం మా విమానాన్ని నిష్క్రియం చేస్తుంది లేదా ప్రతిస్పందనతో పోరాడుతుంది మరియు విభిన్నంగా విషయాలు వినడం సాధ్యమవుతుంది.
2. చల్లని భుజం విధానాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు
పోరాటం తర్వాత మీకు కొంత స్థలం అవసరమైతే మీ భాగస్వామికి తప్పకుండా తెలియజేయండి. వాదన తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ నివారించాలనుకునే ఒక విషయం చల్లని భుజాన్ని ఇవ్వడం. మీ ఏకైక ఎంపికగా భావించినప్పటికీ ఏదైనా పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఇది నిజంగా అసమర్థమైన మార్గం.
మీరు వారిని శిక్షిస్తున్నట్లు మీ భాగస్వామి భావించే అవకాశం ఉంది మరియు శిక్ష ఎప్పుడూ వ్యక్తులను దగ్గర చేయదు. ఇది వారిని దూరం చేస్తుంది. శిక్ష మరియు నిర్లక్ష్యం చేయడం మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి, వెనకబడి ఉండటానికి మరియు భవిష్యత్తులో ఇంకా తక్కువ పంచుకోవడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
చల్లని-భుజం-నిశ్శబ్ద-చికిత్స మీ భాగస్వామి అనుభవిస్తున్న బాధను విస్తరించడం ద్వారా విషయాలను మరింత దిగజార్చే అవకాశం ఉంది. మీ తేడాలను సున్నితంగా మరియు నేరుగా పరిష్కరించడం తెలివైన ఎంపిక.
3. సాధారణ మైదానం కోసం చూడండి
పోరాటాన్ని గీయడానికి మరియు అదే సమస్యను పదేపదే పునరావృతం చేయడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఉద్దేశ్యం సాధారణంగా 'సంఘర్షణ పరిష్కారం'ఇంకా అది నిర్మాణాత్మకంగా ఎక్కడికైనా మనల్ని చేరుస్తుంది. మీరు సరిగ్గా ఉండాల్సిన అవసరాన్ని వదులుకుని, మీ భాగస్వామిపై జబ్‌లు వేయడం మానేస్తే, మీరు ఒక సాధారణ మైదానం కోసం చూడవచ్చు.
మీ ఇద్దరికీ సంతృప్తి కలిగించే విన్-విన్ పరిష్కారాన్ని మీరు కనుగొనగలరా అని చూడండి. అన్ని తరువాత, సంబంధాలు కనెక్షన్ గురించి మరియు ఒకే జట్టులో ఉండటం.
4. ఆప్యాయతను పరిగణించండి
ప్రేమను చూపుతోంది సున్నితమైన స్పర్శ, దయగల పదాలు లేదా చిన్నపాటి సేవా చర్యల వంటి ఆప్యాయత ద్వారా మీరు వాటి గురించి శ్రద్ధ వహించడం కొనసాగించాలని మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తికి గుర్తు చేయడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
ఆప్యాయతను వ్యక్తం చేయడం సంఘర్షణను మృదువుగా చేసే ప్రయత్నంగా కూడా నమోదు చేయవచ్చు. అయితే, మీ భాగస్వామి చెడు వాదన తర్వాత తాకడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఈ విధానం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.
5. దృక్పథాన్ని మార్చండి
మీ భాగస్వామి కోణం నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. కోపం కింద, ఎల్లప్పుడూ బాధ మరియు భయం ఉంటుంది. మనమందరం ఒక చిన్న అడుగు వెనక్కి తీసుకొని మరొక దృక్కోణాన్ని ఆలోచించినప్పుడు సమస్యలను బాగా అర్థం చేసుకుంటాము.
నువ్వు ఎప్పుడు ఏదైనా కొత్త కోణం నుండి చూడండి, వాదన సమయంలో మీరిద్దరూ తీసుకున్న కఠినమైన స్థానాలు భారీ అపార్థంలా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు మీ భాగస్వామి అనుభవం గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, అది ఒక ముందడుగుగా నిలిచిపోతుంది మరియు మీరు మళ్లీ ముందుకు సాగడానికి ఒక ప్రారంభాన్ని సృష్టిస్తుంది.
6. జవాబుదారీగా ఉండండి
క్షమాపణలు జవాబుదారీతనం గురించి మరియు మన హృదయపూర్వక క్షమాపణ మా భాగస్వామికి కలిగే ఏదైనా బాధను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్షమాపణలు అపరాధం లేదా సంతృప్తి గురించి కాదు. వారు తప్పును అంగీకరించడం కూడా కాదు.
మీరు అర్థం చేసుకోకపోతే లేదా మీరు ఇప్పటికీ గాయపడిన భాగాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే క్షమాపణ చెప్పకపోవడమే మంచిది. కానీ మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, క్షమాపణ చెప్పండి మరియు మీ భాగస్వామికి మీరు పని చేసిన విధానం కోసం క్షమించండి మరియు మీరు కలిగించిన ఏదైనా బాధకు తెలియజేయండి.
ఏదైనా తప్పు దశలను కలిగి ఉండటం శాంతి సమర్పణగా చూడవచ్చు. తగాదాలో మీ భాగానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తున్నారని కూడా ఇది చూపిస్తుంది. హృదయపూర్వక క్షమాపణ మీ సంబంధాన్ని తిరిగి సమతౌల్యానికి తీసుకురావచ్చు.
సన్నిహిత సంబంధాలలో మంచి కమ్యూనికేషన్ కీలకం మరియు మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు లోతుగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ భాగస్వామి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఉద్దేశ్యంతో మరియు హృదయపూర్వకంగా వినండి. మీ దృష్టికోణాన్ని వింటూ మరియు పంచుకునేందుకు మలుపు తీసుకోండి.
ఇది ప్రతికూల చక్రంలోకి తిరగడం ప్రారంభిస్తే, పాజ్ చేసి, మళ్లీ సమూహానికి సమయం పడుతుంది. బాధ మరియు భయం వంటి కొన్ని అంతర్లీన భావోద్వేగాలను చూడండి గుర్తుంచుకోండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి వాటి గురించి మాట్లాడగలిగితే, మీరు బంగారు!
తీవ్రమైన వాదన తర్వాత లక్ష్యం ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోండి, కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించండి మరియు నేర్చుకోండి. మీరు దీర్ఘకాలిక, కట్టుబడి ఉన్న సంబంధంలో ఉంటే, వాదన మళ్లీ జరిగే అవకాశం ఉంది. ప్రాక్టీస్‌తో, తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం సులభం అవుతుంది మరియు మీరు మీ సంబంధాన్ని వేగంగా తిరిగి పొందవచ్చు.