విషయము
- మీ సంభాషణను ప్రశాంత వాతావరణంలో ఉంచండి
- క్రియాశీల శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి
- విషయాలను సానుకూలంగా ఉంచండి మరియు ముందుకు సాగండి
- స్పర్శ శక్తి
- మీ జీవిత భాగస్వామిని మీరు వారి అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నట్లు చూపించండి
- మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
- "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జీవిత భాగస్వామిని గౌరవించండి
- సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ను మూసివేస్తోంది
- లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి
- ఒక జోక్ చేయండి
- కౌగిలింతతో ముగించండి
- టేకావే
సంతోషంగా ఉన్న జంటలను వారి సంబంధాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచడానికి ఏది ముఖ్యమని అనుకుంటున్నారో అడగండి మరియు పరస్పర గౌరవం, ప్రశంసలు మరియు అద్భుతమైన సెక్స్‌తో పాటు "మంచి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు" వారి జాబితాలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ లేదా మీ జీవిత భాగస్వామితో గౌరవప్రదంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సహజమైనది కాదు. మన జీవిత భాగస్వామితో మన ఆలోచనలు మరియు భావాలను మృదువైన, గౌరవప్రదమైన రీతిలో ఎలా పంచుకోవాలో తెలుసుకుని మనం జన్మించలేదు.
మన తల్లిదండ్రులను చూడగలిగే అదృష్టం ఉన్నవారు సంబంధాలలో గౌరవప్రదమైన కమ్యూనికేషన్ ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ప్రారంభించండి.
తల్లిదండ్రులు గౌరవప్రదంగా మరియు సమర్ధవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయని గృహాలలో ఎదగని చాలామందికి, మన జీవిత భాగస్వామితో సంభాషించడానికి కొన్ని ఉత్పాదక, స్పష్టత-ఆధారిత మార్గాలను నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం, ప్రత్యేకించి సున్నితమైన కానీ సంబంధాల నిర్మాణానికి అవసరమైన విషయాలను నావిగేట్ చేసేటప్పుడు మరియు నిర్వహణ.
మంచి కమ్యూనికేషన్ అనేది గౌరవం యొక్క పునాదిపై నిర్మించబడింది.
మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి, పేద కమ్యూనికేటర్లు లేదా వివాహంలో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో తెలియదు.
వారు అరుస్తూ, తమ పాయింట్‌ని అంతులేకుండా వాదిస్తారు, డైలాగ్‌పై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తారు మరియు ఎదుటి వ్యక్తిని ఎడ్జ్‌వైస్‌లో పదం పొందనివ్వరు. సంక్షిప్తంగా, పేద కమ్యూనికేటర్లు గౌరవప్రదమైన కమ్యూనికేషన్‌ను అభ్యసించరు.
వారు తమ సందేశాన్ని చాలా శక్తితో ప్రసారం చేస్తారు, వినేవారు మాత్రమే వింటారు, "ప్రశాంతంగా, ఆహ్వానించదగిన విధంగా మీతో మాట్లాడటానికి నేను మిమ్మల్ని గౌరవించను."
జీవిత భాగస్వామితో అర్ధవంతమైన సంభాషణను నిర్మించడానికి ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవిత భాగస్వామికి విలువను మరియు గౌరవాన్ని చూపించే మీ కమ్యూనికేషన్‌ని మీరు సెటప్ చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
మీ సంభాషణను ప్రశాంత వాతావరణంలో ఉంచండి
సుదీర్ఘ పనిదినం తర్వాత మీ జీవిత భాగస్వామి ముందు తలుపు ద్వారా నడిచిన నిమిషం ఒక హాట్ ఇష్యూలోకి దూకడం వారిని దూరం చేయడానికి మరియు వారిని డిఫెన్సివ్‌గా ఉంచడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం.
కీలకమైన వాటిలో ఒకటి మార్గాలు వివాహంలో కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచండి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిని గౌరవించడం అంటే మీరు ఒకరిపై ఒకరు దృష్టి పెట్టడం మరియు దృష్టి పెట్టడం కోసం మీ ముఖ్యమైన సంబంధ సంభాషణలను ప్లాన్ చేసుకోవడం.
పిల్లలు నిద్రపోయిన తర్వాత లేదా శనివారం మధ్యాహ్నం మీ పనులన్నీ పూర్తయిన తర్వాత కావచ్చు. పరధ్యానం తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు ఇద్దరూ సంభాషణలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.
క్రియాశీల శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి
మీ జీవిత భాగస్వామితో మెరుగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరొక చిట్కా మీ ఇద్దరూ సంభాషణలో ఉండటం. మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో మానసికంగా ప్రతిబింబించేటప్పుడు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు సగం వినేలా ఉండకూడదు.
మీ జీవిత భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో యాక్టివ్ లిజనింగ్ ఒకటి. ఇది మీ జీవిత భాగస్వామికి ప్రస్తుతం మీరు పూర్తిగా పాలుపంచుకున్నట్లు మరియు వారు మీతో ఏమి పంచుకుంటున్నారో వింటున్నట్లు చూపుతుంది.
ఒకవేళ మీరు చాలా పని చేస్తున్నందున మీ భాగస్వామి మీకు మద్దతు లేదని మీకు చెప్తున్నట్లయితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీరు ఇంటి బాధ్యతలన్నింటినీ మీరే మోయవలసి వచ్చినందుకు మీరు నిరాశ చెందినట్లు అనిపిస్తుంది."
మీ జీవిత భాగస్వామి వారు చెప్పేది ఒప్పుకున్నప్పుడు, మీ చురుకైన శ్రవణాన్ని అనుసరించడానికి ఒక గొప్ప, చురుకైన మార్గం ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్న అడగడం: "దీనికి పరిష్కారం కనుగొనడంలో మాకు సహాయపడటానికి నేను ఏమి చేయగలను?"
విషయాలను సానుకూలంగా ఉంచండి మరియు ముందుకు సాగండి
మీ జీవిత భాగస్వామితో ఎలా సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయాలో ఆశ్చర్యపోతున్నారా?
మీ సంబంధం అంతటా మీ జీవిత భాగస్వామి చేసిన అన్ని తప్పుల జాబితాను పేరు పెట్టడం, అవమానించడం లేదా తీసుకురావడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. అనారోగ్యకరమైన జంటలు ఎలా పోరాడుతాయి, మరియు అది ఎప్పుడూ సరైన పరిష్కారానికి దారితీయదు.
మీ సంభాషణ వేడెక్కుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు సున్నితమైన స్వరంతో సూచించాలనుకోవచ్చు- విరామం తీసుకొని సమస్యలను పునitపరిశీలించండి ఒకసారి విషయాలు శాంతించాయి.
కమ్యూనికేషన్ యొక్క లక్ష్యం మిమ్మల్ని దగ్గరగా తీసుకురావడమే, మిమ్మల్ని విడదీయడం కాదని మీ జీవిత భాగస్వామికి గుర్తు చేయండి.
ఆర్గ్యుమెంట్ ఫ్రీ వెడ్డింగ్ గురించి హ్యాపీ వైవ్స్ క్లబ్ యొక్క బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత ఫాన్ వీవర్ ఏమంటున్నారో చూడండి:
స్పర్శ శక్తి
గౌరవప్రదమైన కమ్యూనికేషన్ అనేది మానసికంగా కనెక్ట్ కావడం. అయితే మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ జీవిత భాగస్వామిని తాకినట్లయితే - చేయి మీద లేదా వారి చేతిని పట్టుకోవడం ద్వారా - వారు మీతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా వారికి సహాయపడుతారని మీకు తెలుసా?
టచ్ కూడా ఓదార్పునిస్తుంది మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు సవాలుగా ఏదైనా చర్చించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ వారిని ప్రేమిస్తూ, వారికి దగ్గరగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని గుర్తు చేశారు.
మీ జీవిత భాగస్వామిని మీరు వారి అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నట్లు చూపించండి
అద్భుతమైన సంభాషణ నైపుణ్యాలు ఉన్న జంటలు సంభాషణ ముందుకు సాగడానికి దీని మీద ఆధారపడతారు. ఎదుటి వ్యక్తిపై తమ అభిప్రాయాన్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించే బదులు, వారి జీవిత భాగస్వామి సమస్యను ఎలా చూస్తారనే దాని వెనుక ఉన్న "ఎందుకు" అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
మీ అభిప్రాయం సరైనది అని నొక్కి చెప్పడానికి బదులుగా, మీ జీవిత భాగస్వామి విషయాలను ఎందుకు చూస్తారో ఎందుకు చెప్పాలో చెప్పడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
గుర్తుంచుకోండి అంగీకరించడానికి మీ క్రియాశీల శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి మీరు విషయాలను ఎలా చూస్తారనే దానిపై మీ ఆలోచనలను పంచుకునే ముందు మీరు వాటిని విన్నారు.
మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
ఇది పై అంశానికి సంబంధించినది మరియు మీరు సహానుభూతి మరియు అవగాహన కలిగి ఉన్నారని మీ జీవిత భాగస్వామికి చూపుతుంది. మీరు చర్చిస్తున్న విషయంపై మీ జీవిత భాగస్వామి వారి అభిప్రాయాన్ని మీకు చెప్పిన తర్వాత, వారు సరైనవారని మీరు గ్రహించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణకర్తలు తమ మనసు మార్చుకోవడానికి సిగ్గుపడరు.
మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడుతూ, “మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు చెప్పేది నాకు అర్థమైంది. మరియు మీరు చెప్పింది నిజమే. " మీరు వారి దృక్పథాన్ని ఒప్పుకోవడమే కాకుండా వారు దానిని బాగా కమ్యూనికేట్ చేశారని వినడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
"I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జీవిత భాగస్వామిని గౌరవించండి
ఇష్యూలో 'I' స్టేట్‌మెంట్‌ల ఉపయోగం మీ భాగస్వామికి మీరు ఈ సమస్య గురించి బలంగా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారని మరియు కమ్యూనికేషన్ లైన్‌లను గౌరవప్రదంగా మరియు క్లిష్టత లేనిదిగా ఉంచుతుందని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
"మీరు చెత్తను బయటకు తీయడానికి ప్రతిసారీ నేను మిమ్మల్ని బాధించాల్సి వచ్చినప్పుడు నేను నిజంగా బాధపడ్డాను" మీ జీవిత భాగస్వామి చెవులకు బాగా వినిపిస్తుంది "నేను నిన్ను కొట్టకుండా చెత్తను తీయడం మీకు గుర్తులేదు."
సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ను మూసివేస్తోంది
మీలో ప్రతి ఒక్కరికీ మాట్లాడటానికి మరియు వినడానికి సమయం ఉంది. మీరు పరస్పరం అంగీకరించిన తీర్మానానికి చేరుకున్నారు. ఈ మంచి భావాలు కొనసాగడానికి మీరు సంభాషణను ఎలా ముగించాలి?
మీరిద్దరూ మీ సంబంధం కోసం విశేషమైన పని చేసారు. కృతజ్ఞతను పంచుకోండి. "ఈ విషయాల గురించి మనం సంఘర్షణ లేకుండా ఎలా మాట్లాడగలమో నాకు ఇష్టం. ఇది మీకు మరింత దగ్గరగా అనిపిస్తుంది ”అనేది మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇవ్వడానికి ఒక అందమైన అభినందన.
ఈ చర్చ నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారో వారికి చెప్పండి, మీరు ఇంతకు ముందు పరిగణించని ఏ కోణం. వారు మీతో పంచుకున్న వాటిని ధృవీకరించండి మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి.
"మనిషి, మేము తదుపరి శాంతి ఒప్పందాన్ని చర్చించవచ్చు!" మీరిద్దరూ ఎంత తేలికగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారో అంగీకరిస్తుంది. సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ అంటే లోతైన సంభాషణలు మాత్రమే కాదు, సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీరిద్దరూ సంభాషణలను ఆరోగ్యంగా మరియు తేలికగా ఎలా చేయగలరో కూడా సూచిస్తుంది.
ఇది మీకు సహజంగా వస్తుంది ఎందుకంటే మీరు పెద్ద పనిని విజయవంతంగా పూర్తి చేసారు మరియు మీరు మునుపటి కంటే దగ్గరగా బయటకు వచ్చారు. ఈ క్షణం ఆనందించండి!
టేకావే
గౌరవం లేకుండా కమ్యూనికేట్ చేయడం వల్ల మరిన్ని సమస్యలు తప్ప మరేమీ ఆహ్వానించబడవు.
గౌరవం అనేది ప్రతి విజయవంతమైన సంబంధంలో ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి మరియు కమ్యూనికేషన్ మరియు గౌరవాన్ని ఎలా మిళితం చేయాలో మనకు తెలిసిన తర్వాత, ప్రతి చర్చ ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది మరియు భాగస్వాముల మధ్య సాధ్యమయ్యే సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.