జీవితంలోని ఏదైనా కోణంలో తిరస్కరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• తిరస్కరణ లక్షణాల భయం
• తిరస్కరణ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు
• తిరస్కరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
• 1. పని
• 2. స్నేహం
• 3. శృంగార సంబంధాలు
• తిరస్కరణ భయం అధిగమించడం
• 1. స్వీయ-సంతృప్తి భావజాలాన్ని తిరస్కరించండి
• 2. చిన్న దశల్లో సున్నితంగా ఉండటం సాధన చేయండి
• 3. బాధితుడిగా ఉండటం ఆపండి

తిరస్కరణ మింగడానికి చాలా చేదు మాత్ర, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, మనలో చాలా మంది దాని మోతాదును తీసుకున్నాము.

ఇది మేము దరఖాస్తు చేసుకున్న ఉద్యోగం కోసం లేదా పొందలేకపోవడం లేదా కాలేజీకి మేము మా దరఖాస్తును సమర్పించాము మరియు ఆమోదించబడలేదు; దాదాపుగా మనమందరం తిరస్కరణను ప్రత్యక్షంగా అనుభవించాము.

ప్రకాశవంతమైన వైపు దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా నో మరియు ఆసక్తి లేని పదాలను వినడం మంచిది కాదు.

తిరస్కరణ భయం ప్రతి ఒక్కరికీ సాధారణం; ఇది చాలా హృదయాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, మీరు ఏడ్చేలా చేస్తుంది మరియు మీలో లోతైన భయాన్ని సృష్టిస్తుంది, అది త్వరలో తొలగించగల కష్టం అవుతుంది.

తిరస్కరణ ఫోబియా భయం తరచుగా మనస్తత్వ సాహిత్యంలో తిరస్కరణ సున్నితత్వం అని సూచిస్తారు.

తిరస్కరించబడినప్పుడు, అది మీ సంతోషానికి మరియు విజయానికి అడ్డంకిగా మారుతుంది. తిరస్కరణను అధిగమించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు.

కాబట్టి, తిరస్కరణను ఎలా అధిగమించాలి?

సరే, కొన్ని సాధారణ ఉపాయాలతో, తిరస్కరణ భయాన్ని అధిగమించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, తిరస్కరణ భయం మరియు తిరస్కరణను అధిగమించడానికి ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి దిగువ చదవండి.

తిరస్కరణ లక్షణాల భయం

చూడవలసిన కొన్ని లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు:

• మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయడానికి మీరు సంకోచించరు మీరు తీర్పు మరియు తిరస్కరణకు భయపడుతున్నందున
• మీరు కలపడానికి ప్రయత్నించండి మీరు తెగలో భాగంగా మరియు ఒక భాగంగా భావిస్తారు.
• మిమ్మల్ని మీరు దృఢంగా చెప్పుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంది మరియు కాదు అని చెప్పలేను.
• మీరు సామాజికంగా ఇష్టపడటం ద్వారా మెరుగైన స్వీయ-విలువను పొందుతారు, అందుకే మీరు ప్రజలను సంతోషపరుస్తారు
• మీరు సరిపోనిదిగా భావిస్తారు
• ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి మీరు వేరొకరిలా నటిస్తారు
• మీరు ఇతరులతో మీ అసమ్మతిని సులభంగా వ్యక్తపరచలేరు
• మీరు సామాజికంగా ఒంటరిగా మరియు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తారు
• మీ మనస్సు తరచుగా స్వీయ-ద్వేషానికి గురవుతుంది మరియు మీ గురించి కఠినమైన, విమర్శనాత్మక ఆలోచన

తిరస్కరణ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు

తిరస్కరణ భయం నిజమైనది.

తిరస్కరణ చాలా బాధను మరియు మన శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తుంది మరియు మాకు చాలా సామాజిక బాధను కలిగిస్తుంది.

• న్యూరోలాజికల్‌గా చెప్పాలంటే, మనం తిరస్కరణను అనుభవించినప్పుడు, మనం గాయం లేదా శారీరక నొప్పికి గురైనప్పుడు మెదడులోని అదే భాగం సక్రియం అవుతుంది. తిరస్కరణ తీవ్రతరం చేసిన శారీరక నొప్పి కంటే తక్కువ బాధ కలిగించదు.
• తిరస్కరణ భయం మన తప్పులను లేదా సరికాని ప్రవర్తనను సరిదిద్దవలసిన అవసరాన్ని ముందుకు నడిపిస్తుంది, ఈ ప్రక్రియలో మనుగడ మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మెరుగుపరచడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.
• తిరస్కరణ ప్రజలలో దూకుడును రేకెత్తిస్తుంది మరియు వారు విరుచుకుపడతారు.
• సంబంధంలో తిరస్కరణ భయం ప్రజలను వారి సామర్థ్యాలను మరియు స్వీయ-విలువను అనుమానించేలా చేస్తుంది, lవాటిని స్వీయ విధ్వంసం మార్గంలోకి నెట్టడం.
• ఇది మన నిర్ణయాధికారాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మన మేధస్సు స్థాయిని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది.

కూడా చూడండి:

తిరస్కరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

పైన చెప్పినట్లుగా, తిరస్కరించబడుతుందనే భయం వివిధ సవాళ్లు మరియు భావోద్వేగ గాయాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తిరస్కరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరు నేర్చుకునే ముందు, మీరు మూడు అత్యంత సాధారణ తిరస్కరణ పరిస్థితులను తెలుసుకోవాలి.

1. పని

ప్రేమ లేదా సంబంధాలలో తిరస్కరణను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకునే ముందు, జీవితంలోని మరో ముఖ్యమైన అంశంలోకి ప్రవేశిద్దాం.

పని యొక్క డైనమిక్స్ మరియు కార్యాలయంలో తిరస్కరణను అర్థం చేసుకుందాం.

పని విషయానికి వస్తే, రెండు రకాల తిరస్కరణలు ఉన్నాయి, సామాజిక తిరస్కరణ మరియు వృత్తిపరమైన తిరస్కరణ.

మీకు అర్హత ఉన్న ప్రమోషన్‌లో మీరు ఉత్తీర్ణులైనట్లు లేదా తగినంత బాధ్యతలు ఇవ్వనట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు ఇది వెలుగులోకి వస్తుంది.

మరోవైపు, తిరస్కరణ యొక్క భయంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీరు మీ క్లయింట్లు మరియు సహోద్యోగులతో సరిపోయేలా పోరాడవచ్చు మరియు వారు మీతో సమావేశమవ్వడం లేదా వారు సమయం గడుపుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించడం లేదు.

2. స్నేహం

కొత్త స్నేహాలలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు తిరస్కరించబడినట్లు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇతర వ్యక్తి కంటే ఎక్కువగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.

ప్రత్యామ్నాయంగా, దీర్ఘకాల స్నేహంతో, మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించుకుంటున్నట్లు మరియు వారిని తిరిగి పొందకుండా మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.

లేదా మీ స్నేహితులందరూ కలిసిన వెంటనే మీరు సమూహం నుండి బయటకు నెట్టబడ్డారని లేదా నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితులలో తిరస్కరణ భయం నుండి బయటపడటం సవాలుగా ఉంది మరియు చాలా అంతర్గత బలం అవసరం.

3. శృంగార సంబంధాలు

తిరస్కరణకు భయపడినప్పుడు, శృంగార సంబంధంలో తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.

అయితే, సంబంధాలలో తిరస్కరణ భయం చాలా సాధారణం.

మీరు ఒక అమ్మాయిగా లేదా ఒక వ్యక్తిగా తిరస్కరణతో వ్యవహరించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నా, సిగ్గు మరియు నొప్పి అనే భావన చాలా వరకు ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

చాలా సందర్భాలలో, సంతోషంగా మరియు దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు తిరస్కరణకు భయపడకుండా సెక్స్ ఎలా ప్రారంభించాలో వంటి విషయాలను ప్రశ్నిస్తారు.

ఈ తిరస్కరణ భయం సమయంలో, మీరు మీ ప్రేమ జీవితం గురించి నిరాశాపూరితంగా మరియు అవాంఛనీయమైనదిగా భావించవచ్చు. తిరస్కరణకు సంబంధించిన ఈ భయం కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం వల్ల కూడా జరగవచ్చు.

అయితే, చింతించకండి, ఎందుకంటే ఈ తిరస్కరణ భయాన్ని సులభంగా అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.

తిరస్కరణ భయం అధిగమించడం

1. స్వీయ-సంతృప్తి భావజాలాన్ని తిరస్కరించండి

ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని తిరస్కరిస్తారనే తప్పుడు ఊహను మీరు పట్టుకున్నప్పుడల్లా, మీరు తిరస్కరణ జరగాల్సిన పరిస్థితులను సృష్టిస్తారు.

మీకు తెలియకుండానే, మీరు ఇతరులను దూరంగా నెట్టే సంకేతాలను పంపుతారు మరియు మీ భయాలన్నింటినీ వాస్తవంగా మార్చుకుంటారు.

కాబట్టి దీన్ని చేయడానికి బదులుగా, అది అంగీకార సంకేతాలను వెతకడం ద్వారా మీరు స్వీయ-సంతృప్తికరమైన ప్రవచనంతో పోరాడటం ముఖ్యం మరియు వాటిని వ్రాయండి.

2. చిన్న దశల్లో సున్నితంగా ఉండటం సాధన చేయండి

తిరస్కరణతో సర్వసాధారణంగా ఉండే విషయం దుర్బలత్వం. ప్రజలు అవతలి వ్యక్తితో నిజాయితీగా ఉండడం మానుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది వారికి చాలా సున్నితంగా మరియు హాని కలిగించేలా చేస్తుంది.

తిరస్కరణతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీరు గుడ్డు షెల్స్‌పై నడవడం కొనసాగించడం లేదా మీ ప్రతికూల భావాలను దూరం చేయడం వంటివి ప్రయత్నించకపోవడం ముఖ్యం.

బదులుగా, మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను మరింత గౌరవప్రదంగా మరియు స్పష్టమైన రీతిలో సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. తిరస్కరణను అనుసరించే పగను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

3. బాధితుడిగా ఉండటం ఆపండి

మీరు మిమ్మల్ని బాధితురాలిగా చూడటం కొనసాగిస్తే, మీ చర్యలు మీ యొక్క ప్రతికూల వెర్షన్‌ని చూపుతూనే ఉంటాయి.

అయితే, మీరు బాధితురాలిగా మారిన తర్వాత, మీ చుట్టూ సానుకూల విషయాలు జరుగుతున్నట్లు మీరు చూడవచ్చు.

మీపై మరియు మీ జీవితంపై జాలిపడే బదులు, మీకున్న బలాలపై దృష్టి పెట్టండి; జీవితంలో ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి.

గత ఎంపికలు మరియు మీరు ఎదుర్కొన్న పరిస్థితులపై నిమగ్నమవ్వడం మానుకోండి మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

తిరస్కరణ కోట్ యొక్క ప్రసిద్ధ భయం ప్రకారం, రాబర్ట్ ఫోస్టర్ బెన్నెట్ ద్వారా "ఇది ప్రజల భయాన్ని తాను తిరస్కరించడం కాదు, తిరస్కరణ వల్ల కలిగే పరిణామాలు."

ఒకసారి మీరు మీ తిరస్కరణను అధిగమించి, దానితో పాటు వచ్చే పరిణామాలను అంగీకరించడానికి సిద్ధపడితే, మీరు జీవితాన్ని మరింత స్వేచ్ఛగా గడపగలుగుతారు.